- 17.03.2015
- 974
- 1
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План-конспект открытого урока
Тема: « Гимнастика – акробатика и опорные прыжки»
Класс: 6 «а»
Цели и задачи:
Укрепление здоровья, правила личной гигиены.
Учит детей кувыркам вперёд с места.
Продолжить обучение гимнастическим прыжкам.
Место проведения:
Спортивный зал.
Инвентарь:
1.Гимнастические маты.
2.Гимнастические стенки.
3. Параллельные брусья.
4. Козёл гимнастический.
Время: 45 мин
Ход урока.
№
п/п
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
I.
Подготовительная часть:
а) построение;
б) рапорт дежурного;
в) сообщение задач урока.
Строевые упражнения на месте, строево шаг (фронтальный метод)
Ходьба - на носках, пятках, внешнем и внутреннем своде стопы.
Бег – медленный, с высоким подниманием коленей, сгибанием ног ног назад , правым и левым боком, спиной вперед.
Общеразвивающие упражнения в движении.
9-10 мин
Учащиеся выполняют команды дежурного.
Следить за правильным движением рук и постановкой ног на пол, за правильным положением туловища и головы.
Туловище держать прямо, смотреть вперед, плечи отвести назад.
Дыхание равномерное, руки на поясе, колени поднимать выше, пятками касаться ягодичных мышц, выпрыгивать вперед-вверх.
II.
Основная часть:
Построение по отдельным группам.
Акробатика.
а) кувырки вперед (6-8 раз);
б) кувырки назад (6-8 раз);
в) два кувырка вперед сместа ( вначале с помощью, затем самостоятельно).
2. Развитие физических качеств.
а) подтягивание в висе на перекладине ( мальчики), из виса лежа (девочки) 3х8-12 раз, интервал отдыха между сериями 1 мин;
б) сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях (мальчики), на гимнастической скамейке (девочки) в упоре лежа 3х8-12 раз, интервал отдыха 1 мин;
в) поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке до угла 90 градусов. 3х6-8 раз, интервал отдыха 1 мин;
г) прогибание туловища из положения лежа на бедрах на гимнастической скамейке лицом вниз, 3х12х15 раз, интервал отдыха 1,5 мин
3. Прыжки.
а) со скакалкой на месте;
б) в длину с места;
в) в окно, в глубину, далеко – высокие;
г) через козла ноги врозь.
30-32 мин
1-маличики
1-девочки
а) обратить внимание на плотную группировку.
б) следить за постановкой кистей у плеч.
В висе лежа у девочек угол вначале 60 градусов, далее 45 градусов и т.д.
Учащимся, не справляющимся с заданием, оказать помощь с выполнением упражнений с помощью помощников.
Вначале можно делать с согнутыми ногами.
Прогибание выполняется до угла 45 градусов от горизонтали. Положение рук – на поясе, к плечам, за голову, вверх.
Соревновательный метод.
От мостика отталкиваться двумя ногами, стараться выполнить «замах» и «стопорящее» отталкивание руками от козла.
III.
Заключительная часть:
а) медленный бег;
б) ходьба, игра на внимание;
в) подведение итогов урока, задание на дом.
Расслабляясь.
Снять эмоциональное возбуждение, постепенно снизить работу сердечно- сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Учитель физической культуры: А.Е. Кобылкин
6 664 139 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Кобылкин Анатолий Ефимович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.