Планируемые
результаты
Учащиеся должны знать и уметь:
правила игр, способы выполнения упражнений, уметь объяснить это своими словами.
Должны уметь выполнять упражнения, предусмотренные программой и пройденные на
уроках. Учащиеся должны не только знать правила и содержание игры, но и уметь
играть, умело использовать в играх изученные упражнения, согласовывать свои
действия с действиями товарищей.
Основные
виды организации учебного процесса:
·
урок.
Основные
методы организации учебного процесса:
·
Словесные: рассказ, объяснение, устное изложение материала.
·
Наглядные: демонстрации, самостоятельные наблюдения.
·
Практические упражнения.
Основные
технологии:
·
Игровые;
· Информационные.
Основные
виды деятельности учащихся:
·
Групповые;
·
Индивидуальные;
·
Фронтальные.
Критерий и нормы оценки знаний
учащихся. Оценка умений и навыков выставляется за
качество выполнения упражнений. Кроме того, следует учитывать количественный
показатель учащихся при выполнении учебных нормативов по бегу, прыжкам,
метаниям, лыжной подготовке и т.д. Успеваемость учащихся по физической культуре
оценивается по общепринятой в школе пятибалльной системе. Все оценки,
поставленные учащимся в порядке индивидуального и фронтального опроса, имеют
влияние на итоговую оценку за четверть. Однако преимущественное значение
следует придавать выполнению основных упражнений, изучаемых в течение четверти,
а не общим показателям физического развития. Оценка за год выставляется на
основании четвертных оценок в соответствии с общепедагогическими требованиями.
Программа по физкультуре для 5—9 классов структурно состоит из следующих
разделов: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, игры. Такое
распределение материала позволяет охватить основные направления физкультуры как
учебного предмета в школе с учетом климатических условий.
В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют
корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.
На занятиях учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами
построений. Построения и перестроения трудны для данной категории детей из-за
нарушений ориентировки в пространстве. Несмотря на трудность усвоения
пространственно-двигательных упражнений, они должны быть обязательным элементом
каждого урока.
Упражнения общеразвивающего и корригирующего характера дают возможность
воздействовать не только на весь организм ребенка, но и на ослабленные группы
мышц. Наряду с упражнениями в исходных положениях сидя — стоя даются упражнения
в исходных положениях лежа для разгрузки позвоночника и более избирательного
воздействия на мышцы туловища. Упражнения такого рода оказывают положительное
влияние на сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы. Они помогают
учащимся овладевать комплексом движений, выполнять их с данной амплитудой, в
соответствующем направлении, темпе, ритме.
В связи с затруднениями в пространственно-временной ориентировке и
значительными нарушениями точности движений учащихся в программу включены также
упражнения с предметами: гимнастические палки, флажки, малые и большие обручи и
скакалки. На уроках с элементами гимнастики умственно отсталые дети должны
овладеть навыками лазанья и перелезания. Упражнения в лазаньи и перелезании —
эффективное средство для развития силы и ловкости, совершенствования навыков
координации и равновесия. Эти упражнения оказывают положительное влияние на
преодоление страхов высоты, пространства, помогают развитию положительной
самооценки, регулируют эмоциональные и поведенческие реакции детей. Упражнения
в поднимании и переноске грузов включаются в урок с целью обучения детей
навыкам подхода к предмету с нужной стороны, правильному захвату его для
переноски, умениям нести, точно и мягко опускать предметы (мячи, кегли, г/маты,
обручи, г/палки, г/скамейки).
Раздел «Легкая атлетика» включает: ходьбу, бег, прыжки, метание.
Занятия легкой атлетикой помогают формированию таких жизненно важных
двигательных навыков, как правильная ходьба, бег, прыжки и метание. Обучение
элементам легкой атлетики и их совершенствование должно осуществляться на
основе развития у детей быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости,
быстроты реакции.
Лыжную подготовку в условиях специальной (коррекционной) школы VIII вида
рекомендуется проводить с 1 класса при температуре до —15С при несильном ветре.
Занятия лыжами позволяют укрепить здоровье детей в зимний период, сократить
количество заболеваний, характерных для этого времени года. Кроме того, лыжная
подготовка включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки,
дыхания, координации, моторики и др.
Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него
включены подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических
навыков детей. Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства,
как внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры
способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных
отношениях детей друг
с другом,
между группами детей.
Содержание
работы
6
КЛАСС
(68 ч. в год, по 2 ч. в неделю)
Основы
знаний
Основные части тела. Как укреплять
свои кости и мышцы. Правила безопасности на уроках лёгкой атлетики.
I
четверть (18 часов)
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Фазы прыжка в высоту с разбега. Техника
безопасности при выполнении прыжков в длину, высоту.
Ходьба
Ходьба с изменением направлений. Ходьба скрестным
шагом. Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Понятие о спортивной
ходьбе.
Бег
Медленный бег до 5 мин. Бег с ускорением (60м.).
Бег с ускорением (30м.). Кроссовый бег 300-500м. Бег с преодолением
препятствий. Встречные эстафеты.
Прыжки
Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги». Прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание».
Метание
Метание малого мяча в цель с места. Метание
малого мячам на дальность с разбега. Толкание набивного мяча с места.
Учащиеся должны знать: фазы прыжка в высоту с
разбега способом «перешагивание»; правила передачи эстафетной палочки во
встречной эстафете.
Уметь: ходить спортивной ходьбой;
пробежать в медленном темпе 5мин; правильно финишировать в беге на 60м;
правильно отталкиваться в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»; и
в прыжках в высоту способом «перешагивание»; метать малый мяч в цель, на
дальность.
II
четверть (14 часов)
Гимнастика
Теоретические сведения
Знание терминологии физических упражнений.
Правила безопасности на уроках гимнастики.
Строевые упражнения
Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание
на вытянутые руки на месте и в движении. Размыкание вправо, влево, от середины
приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!»,
«Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку; дыхательные упражнения;
упражнения в расслаблении мышц; основные движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на
снарядах
Упражнения с гимнастическими палками, с большими
обручами, с малыми мячами, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической
скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке
Прогибание туловища. Взмахи ногой вперед, назад,
в сторону, стоя боком к стенке и держась за рейку одной рукой.
Акробатические упражнения
Стойка на лопатках перекатом назад из упора
присев. Два последовательных кувырка вперед. «Шпагат» с опорой руками о пол.
Переноска груза и передача предметов
Переноска набивных мячей, гимнастических матов,
козла, бревна. Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов. Передача
флажков друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева, направо, и
наоборот.
Танцевальные упражнения
Ходьба под музыку, с остановками в конце
музыкальной фразы. Танцевальный шаг на носках. Шаг с подскоком. Приставной шаг
вперед. Сочетание танцевальных шагов.
Лазание и перелезание
Лазание по гимнастической стенке различными
способами, с попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками,
с предметом в руке. Передвижение в висе на руках на гимнастической стенке
вверх, вниз, вправо влево.
Равновесие
Равновесие на левой (правой) ноге на
гимнастической скамейке, на бревне. Ходьба по бревну с поворотами налево,
направо с различными движениями рук с хлопками под ногой, с набивным мячом в
руках. Повороты в приседе, на носках. Соскок с бревна с сохранением равновесия
при приземлении. Простейшие комбинации из ранее изученных упражнений.
Опорный прыжок
Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90 .
Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую - правую
руку.
Упражнения для развития пространственной
ориентировки.
Ходьба «змейкой» и по диагонали с поворотами у
ориентира. Прыжок вправо, влево, назад в обозначенное место без контроля
зрения. Ходьба или бег на месте 5,10,15с, не сообщая учащимся времени. Произвольное
выполнение ОРУ, исключающих положение основной стойки, в течение 5-10с.
Отжимание в упоре лёжа.
Учащиеся должны знать: как правильно выполнять
перестроение из колонны по одному в колонну по два; как избежать травм при
выполнении лазанья и опорного прыжка.
Уметь: подавать команды при выполнении
ОРУ, соблюдать дистанцию в движении, выполнять прыжок через козла способом
«ноги врозь», сохранять равновесие в упражнениях на гимнастическом
бревне; преодолевать подряд несколько препятствий.
Ш
четверть ( 20часов)
Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Для чего и когда применяются лыжи. Правила
безопасности на уроках лыжной подготовки.
Практический материал
Попеременный двухшажный ход. Передвижение на скорость
на расстояние до 100м. Подъём по склону прямо ступающим шагом. Спуск с
пологих склонов в низкой и основной стойке. Повороты переступанием в
движении. Подъём «лесенкой» по пологому склону. Торможение «плугом».
Передвижение на лыжах в медленном темпе до 1,5км. Преодоление на лыжах
1,5-2км. в быстром темпе. Игры. Эстафеты на лыжах.
Гимнастика.
Совершенствование акробатических упражнений, опорного
прыжка, равновесия на гимнастической скамейке, гимнастическом бревне.
Баскетбол
Основные правила игры. Правила поведения при игре
в баскетбол. Остановка шагом. Выпрыгивание вверх. Ловля мяча двумя
руками на месте на уровне груди. Передача мяча двумя руками от груди
с места и в движении. Ведение мяча одной рукой на месте и в
движении. Броски мяча по корзине снизу и от груди. Учебная игра.
Учащиеся должны знать: для чего и когда
применяются лыжи; правила передачи эстафеты.
Уметь: координировать движения рук и
туловища в попеременном двухшажном ходе на отрезке 40-6-м пройти в
быстром темпе 100-120м ; преодолевать спуски в низкой стойке; тормозить «плугом»;
преодолевать на лыжах 1,5-2км.
Знать: ( по баскетболу) правила
поведения игроков во время игры.
Уметь: выполнять передачу от груди;
вести мяч одной рукой (попеременно); бросать мяч в корзину снизу с места.
IV
четверть (17 часов)
Лёгкая атлетика
Ходьба и её разновидности. Бег с ускорением 30м.
Бег с препятствиями. Кроссовый бег. Эстафетный бег. Совершенствование
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги", прыжка в высоту с
разбега способом « перешагивание». Совершенствование метания малого мяча в
цель, на дальность с места. Совершенствование толкание набивного мяча с
места
Пионербол
Расстановка и перемещение игроков на площадке.
Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах. Нижняя прямая
подача. Розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.
Учащиеся
должны знать:
(пионербол) правила перехода.
Уметь: перемещаться на
площадке, разыграть мяч.
8
КЛАСС
(68 ч. в год, по 2ч. в неделю)
Основы
знаний
Что такое двигательный режим. Правила безопасности
на уроках лёгкой атлетики.
I
четверть (18 часов)
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию.
Правила передачи Эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах.
Ходьба
Ходьба на скорость (до 15-20 мин.). Прохождение
на скорость отрезков от 50-100м. Ходьба группами наперегонки.
Бег
Бег в медленном темпе до 8-12 мин. Бег с
различного старта. Бег с ускорением и на время (60-100м). Кроссовый бег на
500-1000м по пересеченной местности. Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег 4х100м.
Прыжки
Выпрыгивание и спрыгивание с препятствия.
Выпрыгивания вверх из низкого приседа с набивным мячом. Прыжки на одной ноге
через препятствия с усложнениями. Прыжки со скакалкой на месте и с
продвижением. Прыжок в длину способом с разбега «согнув ноги». Прыжок в
длину с разбега способом «перешагивания».
Метание
Броски набивного мяча различными способами.
Метание малого мячам в цель и на дальность. Толкание набивного мяча со скачка в
сектор.
Учащиеся должны знать: простейшие правила
судейство по бегу, прыжкам, метанием; правила передачи эстафетной палочки.
Уметь: бежать с переменной скоростью в
течение 6мин, в различном темпе; выполнять прыжки в длину, высоту, метать,
толкать набивной мяч.
II
четверть (14 часов)
Гимнастика
Теоретические сведения
Самоконтроль и его основные приёмы. Правила
безопасности на уроках гимнастики.
Требования к строевому шагу. Фазы опорного прыжка.
Строевые упражнения
Закрепление всех видов перестроений. Фигурная
маршировка Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты на месте и в
движении направо, налево.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку, дыхательные упражнения,
упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы,
конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на
снарядах
С гимнастическими палками, со скакалками, с
набивными мячами.
Упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке
Взмахи ногой в сторону, стоя лицом к стенке.
Приседание на одной ноге (другая поднята вперед).
Акробатические упражнения
Кувырок вперёд, назад. Стойка на голове с
согнутыми ногами (мальчики). Поворот направо, налево из положения «мост»
(девочки). «Шпагат» с опорой руками о пол.
Переноска груза и передача предметов
Техника безопасности при переноске снарядов.
Передача набивного мяча в колонне между ног.
Переноска нескольких снарядов по группам (на
время).
Танцевальные упражнения
Простейшие сочетания танцевальных шагов.
Лазание и перелезание
Лазание на скорость различными способами по
гимнастической стенке. Лазание в висе на руках и ногах по бревну. Подтягивание
в висе на гимнастической стенке.
Равновесие
Быстрое передвижение по бревну. Полушпагат с
различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с
пола предметов. Простейшие комбинации на бревне.
Опорный прыжок
Совершенствование опорного прыжка ноги врозь
через козла с поворотом на 90*(девочки), согнув ноги с поворотом на 90*
и180*(мальчики).
Упражнения для развития пространственной
ориентации.
Построение в две колонны с соблюдением заданного
интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров. Выполнение
и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без
контроля зрения. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции.
Учащиеся должны знать: что такое фигурная
маршировка; требование к строевому шагу; фазы опорного прыжка.
Уметь: соблюдать интервал и дистанцию
при выполнении упражнений в ходьбе; изменять направление движения по команде;
выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» и «ноги врозь»; выполнять
простейшие комбинации на бревне;
III
четверть (20 часов)
Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность
учащихся.
Правила безопасности на уроках лыжной подготовки.
Практический материал.
Совершенствование попеременного двухшажного,
одновременного бесшажного и одношажного ходов. Одновременный двухшажный
ход. Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и
палками. Передвижение в быстром темпе на отрезках 200-300м. Обучение
правильному падению при прохождении спусков. Преодоление на лыжах
дистанции 2км (девочки), 2,5 (юноши). Лыжные эстафеты, игры: «Переставь
флажок», «Кто быстрее?», «Метко в цель».
Гимнастика
Совершенствование опорного
прыжка.
Совершенствование акробатических упражнений.
Баскетбол
Закрепить основные правила игры в баскетбол.
Ловля и передача мяча в парах в движении, ведение мяча
с обводкой препятствий, выполнение бросков мяча по корзине с различных
положений и расстояния, игры с элементами баскетбола, учебная игра.
Учащиеся должны знать: как правильно проложить
лыжню; знать температурные нормы для занятий на лыжах.
Уметь: пройти в быстром темпе 150-200м
, 200-300м; преодолевать на лыжах 2-2,5км.
Знать: (по баскетболу) как правильно
выполнять штрафные броски.
Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча
в парах в движении, ведение мяча в беге, выполнение бросков с различных
положений и расстояния.
IV
четверть (17 часов)
Лёгкая атлетика
Совершенствование всех видов ходьбы и бега. Совершенствование
техники метания малого мяча в цель, на дальность, бросков набивного мяча
различными способами. Совершенствование техники прыжка в длину, в высоту с
разбега.
Волейбол
Закрепить правила игры в волейбол; наказание при
нарушениях правил игры; приём и передача мяча сверху и
снизу в парах; верхняя прямая и нижняя подача; прямой нападающий удар; блок
(ознакомление); учебная игра.
Учащиеся
должны знать:
(по волейболу)
каким
наказаниям подвергаются игроки при нарушениях
правил; правила игры в волейбол.
Уметь:
принимать
и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещения.
9
КЛАСС
(68 ч. в год, по 2 ч. в неделю)
Основы
знаний
Понятие спортивной этики. Правила безопасности на
уроках лёгкой атлетики.
I
четверть (18 часов)
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Как самостоятельно провести легкоатлетическую
разминку перед соревнованиями.
Ходьба
Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно.
Фиксированная ходьба.
Бег
Кроссовый бег 800-1000м. Бег на скорость 60-100м.
Медленный бег 10-12 мин.
Прыжки
Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок
в длину с полного разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание».
Метание
Метание различных предметов в цель и на
дальность с места, с разбега. Толкание ядра.
Учащиеся должны знать: как самостоятельно
провести лёгкоатлетическую разминку перед соревнованиями.
Уметь: пробежать в медленном темпе
10-12мин; бегать на короткую дистанцию 100м, среднюю дистанцию 800м;
преодолевать в максимальном темпе полосу препятствий; прыгать в длину, высоту,
метать малый мяч с полного разбега, толкать набивной мяч.
II
четверть (15 часов)
Гимнастика
Теоретические сведения
Виды гимнастики. Правила безопасности на
уроках гимнастики.
Строевые упражнения
Выполнение строевых команд (четкость и
правильность) за предыдущие годы.
Фигурная маршировка. Размыкание в движении на
заданный интервал.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку, дыхательные упражнения,
упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы,
конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с
предметами, на снарядах
Упражнения с гимнастическими палками, со
скакалкой, с набивными мячами, с гимнастическими обручами.
Упражнения на гимнастической скамейке
Пружинистые приседания в положении выпада вперед.
Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на
вторую-третью рейку.
Акробатические упражнения
Мальчики: кувырок вперед в положении сидя на
пятках; стойка на голове с опорой на руки.
Девочки: из положения «мост» поворот
вправо-влево в упор на правое (левое) колено.
Простые и смешанные висы и упоры
Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на
время с различными положениями ног.
Переноска груза и передача
предметов
Передача набивного мяча в колонне справа, слева.
Передача нескольких предметов в кругу.
Танцевальные упражнения
Сочетание разученных танцевальных шагов.
Лазание и перелезание
Преодоление препятствий с перелезанием через
них, подлезанием (в эстафетах).
Равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке,
гимнастическом бревне.
Опорный прыжок
Совершенствование всех видов ранее изученных
прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла.
Преодоление полосы препятствий.
Упражнения для развития пространственной
ориентации.
Поочередные однонаправленные и разнонаправленные
движения рук. Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук и
ног. Совершенствование поочередной координации в ходьбе. Ходьба «зигзагом» по
ориентирам с контролем и без контроля зрения.
Учащиеся должны знать: что такое строй, как
выполнять перестроения.
Уметь: выполнять все виды опорных
прыжков; равновесия; составить 3 упражнения и показать их выполнение учащимся
на уроке.
III
четверть (20 часов)
Лыжная подготовка
Виды лыжного спорта. Правила безопасности на
уроках лыжной подготовки.
Практический материал
Совершенствование техники изученных ходов; поворот
на месте махом назад кнаружи; спуск в средней и высокой стойках;
преодоление бугров и впадин; поворот на параллельных лыжах при спуске
на лыжне; прохождение на скорость до 100м ; прохождение дистанции 3км в
медленном темпе; прохождение дистанции 2км на время; лыжные эстафеты,
игры: «Кто быстрее?», «Кто дальше?».
Гимнастика
Совершенствование акробатических упражнений,
техники опорного прыжка.
Баскетбол
Понятие о тактике игры, практическое судейство.
Повороты в движении без мяча и после получения
мяча в движении, ловля и передача мяча двумя руками в парах, тройках,
ведение мяча с изменением направления, броски мяча в корзину с различных
положений, учебная игра.
Учащиеся
должны знать:
виды лыжного спорта; техника лыжных ходов.
Уметь: выполнять поворот на
параллельных лыжах, пройти в быстром темпе 200-300м., преодолевать на лыжах
2-3км.
Знать: (по баскетболу) что
значит «тактика игры».
Уметь: выполнять передачу из-за
головы при передвижении бегом, ведение мяча с обводкой, выполнять броски
мяча в корзину с различных положений и расстояния.
IV
четверть (16 часов)
Лёгкая
атлетика
Совершенствование всех видов ходьбы и бега.
Совершенствование техники метания малого утяжелённого мяча, учебной гранаты
на дальность. Совершенствование техники прыжка в длину, в высоту с
разбега.
Волейбол
Влияние занятий волейболом на готовность ученика
трудиться;
закрепить правила игры в волейбол; приём и
передача мяча сверху и снизу в парах;
верхняя прямая и нижняя подача; прямой нападающий
удар; блокирование мяча; учебная игра.
Учащиеся должны знать: влияние занятий
волейболом на трудовую
подготовку; Уметь:
выполнять все виды подач; выполнять прямой нападающий удар;
блокировать нападающие удары.
Тематическое
планирование
|
№ п/п
|
Содержание учебного материала
|
Кол-
во
часов
|
Дом. задание
|
|
1
|
Основные
части тела. Как укреплять свои кости и мышцы.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
2
|
Ходьба
и ее разновидности. Бег с ускорением 30м.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
3
|
Ходьба
и ее разновидности. Бег с ускорением 30м.
|
2
|
Повт.ражнения
|
|
4
|
Прыжок
в длину с разбега способом «согнув ноги».
|
2
|
Повт.упражнения
|
|
5
|
Прыжок
в высоту с разбега способом «перешагивание».
|
2
|
Повт.упражнения
|
|
6
|
Медленный
бег до 5 мин.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
7
|
Встречные
эстафеты (с передачей эстафетной палочки)
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
8
|
Метание
малого мяча в цель с места.
|
1
|
Повтупражнения
|
|
9
|
Метание
малого мяча на дальность с разбега.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
10
|
Бег
60м с низкого старта.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
11
|
Бег
с преодолением препятствий.
|
1
|
Повту.пражнения
|
|
12
|
Кросс
300-500м.
|
1
|
Повт.пражнения
|
|
13
|
Толкание
набивного мяча с места.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
14
|
Игры
с элементами пионербола и баскетбола.
|
2
|
Повт.упражнения
|
|
15
|
Строевые упражнения.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
16
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
17
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
18
|
Переноска
груза и передача предметов.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
19
|
Упражнения
на гимнастической стенке.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
20
|
Акробатические
упражнения.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
21
|
Опорный
прыжок.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
22
|
Лазание
и перелезание.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
23
|
Полоса
препятствий.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
24
|
Равновесие
на гимнастической скамейке, гимнастическом бревне.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
25
|
Упражнения
для развития пространственной ориентировки.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
26
|
Танцевальные
упражнения.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
27
|
Для
чего и когда применяются лыжи.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
28
|
Попеременный
двухшажный ход.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
29
|
Передвижение
на скорость на расстояние до 100м.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
30
|
Подъем
по склону прямо ступающим шагом.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
31
|
Спуск
с пологих склонов в низкой, основной стойке.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
32
|
Повороты
с переступанием в движении.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
33
|
Подъем
«лесенкой» по пологому склону.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
34
|
Торможение
«плугом».
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
35
|
Передвижение
на лыжах в медленном темпе до 1,5км.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
36
|
Преодоление
на лыжах 1,5-2км. в быстром темпе.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
37
|
Игры,
эстафеты на лыжах.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
38
|
Совершенствование
опорного прыжка.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
39
|
Акробатические
упражнения.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
40
|
Равновесие
на гимнастической скамейке, гимнастическом бревне.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
41
|
Правила
поведения при игре в баскетбол. Остановка шагом
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
42
|
Ловля
мяча двумя руками на месте на уровне груди.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
43
|
Передача
мяча двумя руками от груди с места и в движении.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
44
|
Ведение
мяча одной рукой на месте и в движении.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
45
|
Броски
мяча по корзине снизу и от груди
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
46
|
Игры
с элементами баскетбола.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
47
|
Учебная
игра.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
48
|
Ходьба
и ее разновидности. Медленный бег до 5 мин.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
49
|
Бег
с ускорением 30м.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
50
|
Бег
с препятствиями.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
51
|
Тестирование.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
52
|
Метание
малого мяча в цель с места.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
53
|
Метание
малого мяча на дальность с места.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
54
|
Кроссовый
бег 300-500м.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
55
|
Прыжок
в длину с разбега способом «согнув ноги».
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
56
|
Прыжок
в высоту с разбега способом «перешагивание».
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
57
|
Эстафетный
бег.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
58
|
Толкание
набивного мяча с места.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
59
|
Расстановка
и перемещение игроков на площадке.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
60
|
Передача
мяча сверху двумя руками над собой и в парах.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
61
|
Передача
мяча
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
62
|
Передача
мяча
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
63
|
Нижняя
прямая передача
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
64
|
Нижняя
прямая передача
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
65
|
Нихняя
прямая передача
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
66
|
Нижняя
прямая подача.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
67
|
Розыгрыш
мяча на три паса.
|
1
|
Повт.упражнения
|
|
68
|
Учебная
игра.
|
1
|
Повт.упражнения
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.