ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 10 классов (мальчики)
1. Нормативные документы
Рабочая программа составлена в соответствии с «Законом об образовании в
Российской Федерации» от 29.12.2012 №273-ФЗ, с приказом Министерства образования и науки Российской
Федерации от 30 августа 2010 г. № 889 "О внесении изменений в федеральный
базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений
Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные
приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. №
1312 "Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных
учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих
программы общего образования" и на
основании авторской программы «Комплексная программа физического воспитания
учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).
2. Общая характеристика
учебного предмета
Предметом
обучения физической культуры в основной школе является двигательная активность
человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой
деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества,
осваиваются определенные двигательные действия, активно развивается мышление,
творчество и самостоятельность.
Важнейшим
требованием проведения современного урока по физической культуре является
обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом
состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности,
особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических
норм.
3. УМК
Для
реализации программного содержания в учебном процессе используются следующие
учебники:
Лях
В.И.
Физкультура: 10-11 кл. / В.И.Лях – М.: Просвещение, 2013
4.
Цели и задачи учебного
предмета
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры личности школьника.
Достижение
цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач:
·
содействие гармоническому
физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие
устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание
ценностей ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной
гигиены;
·
обучение основам базовых видов
двигательных действий;
·
дальнейшее развитие
координационных и кондиционных способностей.
·
формирование основ знаний о
личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы
организма, развитие волевых и нравственных качеств;
·
выработку представлений о
физической культуре личности и приемах самоконтроля;
·
представлений об основных
видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники
безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
·
воспитание привычки к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в
свободное время;
·
выработку организаторских
навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды,
судьи;
·
формирование адекватной оценки
собственных физических возможностей;
·
воспитание инициативности,
самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
·
содействие развитию
психических процессов.
5.
Ценностные
ориентиры содержания обучения
Система физического воспитания,
объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими
упражнениями и спортом, создает максимально благоприятные условия для раскрытия
и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его
самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы
физического воспитания в школе лежат идеи личностного и деятельного подходов,
оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического
воспитания, учитель ориентирует свою деятельность на такие важные компоненты,
как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование
личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим
занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств,
формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения
полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической
и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
6. Место предмета в учебном
плане
По
учебному плану МОУ Рогачевской средней общеобразовательной школы на 2014-2015
учебный год на изучение физкультуры в 10 классе выделено по 3 часа в неделю,
что составляет согласно календарному графику МОУ Рогачевской средней
общеобразовательной школы на 2014-2015 учебный год 102 час.
7. Планируемые результаты
освоения
В результате изучения физической культуры
на базовом уровне ученик должен знать/понимать:
- влияние оздоровительных
систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику
профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и
оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы
планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной
направленности;
уметь:
- выполнять индивидуально
подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической
культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений
атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие
приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать
искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных
способов передвижения;
- выполнять приемы защиты
и самообороны, страховки и само - страховки;
- осуществлять творческое
сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- использовать приобретенные знания и
умения в практической деятельности и повседневной жизни для повышения работоспособности,
укрепления и сохранения здоровья; подготовки к профессиональной деятельности и
службе в Вооруженных Силах Российской Федерации; организации и проведения
индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых
спортивных соревнованиях; активной творческой жизнедеятельности, выбора и
формирования здорового образа жизни.
8. Технологии преподавания
предмета
Используются
современные образовательные технологии:
·
здоровьесберегающие технологии
- привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа,
игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений
имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных
упражнений;
·
личностно-ориентированное и
дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом
уровня физической подготовленности и группы здоровья.
Важной
особенностью образовательного процесса физического воспитания является
оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончанию
изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. В начале и
конце учебного года учащиеся сдают шесть зачетных упражнений (тесты) для
определения уровня физического развития и физических способностей. Тесты
принимаются в виде зачетов по плану на уроках легкой атлетики. Кроме
зачетов по уровню физического развития, в каждой четверти принимаются
контрольные упражнения по пройденным разделам программы.
9. Содержание программы
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО
ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ
ПРОГРАММНОГО
МАТЕРИАЛА
№
п/п
|
Вид программного материала
|
Количество часов (уроков)
|
1
|
Базовая часть
|
84
|
1.1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
1.2
|
Легкая атлетика
|
21
|
1.3
|
Спортивные игры
|
21
|
1.4
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
18
|
1.5
|
Лыжная подготовка
|
18
|
1.6
|
Плавание
|
6
|
2
|
Вариативная часть
|
18
|
2.1
|
Спортивные игры
|
9
|
2.2
|
Лыжная подготовка
|
6
|
2.3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
3
|
Итого:
|
102
|
ГОДОВОЙ
ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
ДЛЯ
10 КЛАССА
п/№
|
Вид программного материала
|
Кол-во
часов
|
1
четверть
|
2
четверть
|
3
четверть
|
4
четверть
|
1
|
Основы знаний
|
|
В
процессе урока
|
2
|
Легкая атлетика
|
21
|
10
|
|
|
|
|
11
|
3
|
Подвижные игры с элементами спортивных
игр
|
30
|
|
17
|
|
|
|
13
|
|
4
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
21
|
|
21
|
|
|
|
5
|
Плавание
|
6
|
|
|
|
3
|
3
|
|
6
|
Лыжная подготовка
|
24
|
|
|
2
|
22
|
|
|
|
Всего часов:
|
102
|
27
|
23
|
25
|
27
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тема и содержание урока, во время учебного процесса варьируется по
усмотрению учителя, ориентируясь на уровень физической подготовленности
класса; на материально-техническую базу школы; на климатические условия
(Приложение 1) и места проведения урока. Программа по физической культуре
избегает учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения
программного содержания, не выходит за рамки Требований Государственного
стандарта.
ОСНОВЫ
ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
№п/п
|
Тема беседы
|
На каком
уроке
|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9. 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
|
Техника безопасности во время занятий
физической культурой
Питание и питьевой режим
Физическое совершенствование и
формирование ЗОЖ
Средства и методы достижения духовного,
нравственного и психологического благополучия
Самоконтроль с применением
функциональной пробы, антропометрические измерения. Дневник самоконтроля
Каким должен быть пульсовой режим при
выполнении физических упражнений
Особенности проведения закаливающих
процедур в осеннее, весеннее, зимнее время
Предстартовое состояние, «второе
дыхание»
Приглашение в Олимпийский мир
Тестирование двигательной подготовки. При
помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты
Различие объективных и субъективных
приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений
Влияние осанки на функционирование
внутренних органов в покое и во время выполнения физических упражнений
Влияние физкультуры на репродуктивную
функцию человека
Что лежит в основе отказа от вредных
привычек
Как правильно экипировать себя для 2-3-х
дневного похода
Современные системы физических
упражнений
Признаки утомления и переутомления? Меры
по их предупреждению
Порядок составления комплекса утренней
гимнастики
Какие виды спорта обеспечивают
наибольший прирост в силе, быстроте, выносливости, гибкости
Воздействие физкультминуток на сердечно
сосудистую систему
Профилактика близорукости, плоскостопия
и простудных заболеваний
Двигательный режим
Основные формы занятий физической
культурой
Звезды советского и российского спорта
Поведение в экстремальных ситуациях
Тренировочные нагрузки и контроль за
ними па ЧСС
|
1,28,49,79
7,33,59,85
12,38,64,90
18,44,70,96
8,34,60,86
13,39,65,91
24,51,76,102
14,40,66,92
25,52,77
2,27,54,80
15,41,67,93
11,37,63,89
22,48,74,100
19,45,71,97
26,53,78
21,47,73,99
10,36,62,88
3,29,55,81
17,43,69,95
4,30,56,82
16,42,68,94
5,31,57,83
9,35,61,87
23,50,75,101
20,46,72,98
6,32,58,84
|
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
п/№
|
№ урока
|
Наименование разделов и тем
|
Кол-во часов
|
Дата
|
план
|
факт
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10ч)
|
1
|
1
|
ИОТ-018-01. Повторить низкий старт и
стартовый разгон. Совершенствовать передачи мяча. Бег 3 мин
|
1
|
|
|
1.09
|
|
|
2
|
2
|
Содержание программы на первую четверть.
Бег 30 м. Совершенствовать передачи мяча в волейболе. Бег 3 мин.
|
1
|
2.09
|
|
3
|
3
|
Прыжковые упражнения. Совершенствовать
технику игровых приёмов. Бег на выносливость до 5 мин.
|
1
|
5.09
|
|
4
|
4
|
Беговые и прыжковые упражнения. КДП –
прыжок в длину с места. Совершенствовать элементы спортигр. Бег до 7 мин.
|
1
|
8.09
|
|
|
|
|
5
|
5
|
Учёт бега на 100 м. Совершенствовать
технику прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 9 мин.
|
1
|
9.09
|
|
6
|
6
|
Учить метанию гранаты с 4 – 5 шагов
разбега. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Бег 9 мин в медленном
темпе.
|
1
|
12.09
|
|
7
|
7
|
Учёт прыжка в длину с разбега.
преодоление полосы препятствий. Медленный бег до 11мин.
|
1
|
15.09
|
|
|
|
|
8
|
8
|
Полоса препятствий. Метание гранаты с
разбега на дальность. Бег в медленном темпе 11 мин.
|
1
|
16.09
|
|
9
|
9
|
Полоса препятствий. Учёт техники в
метании гранаты с разбега на дальность. Бег в медленном темпе 13 мин.
|
1
|
19.09
|
|
10
|
10
|
Полоса препятствий. Учёт в беге на 800
м. ОРУ в парах на сопротивление.
|
1
|
22.09
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (17ч)
|
11
|
1
|
ИОТ-021-01.
|
1
|
23.09
|
|
12
|
2
|
Варианты ловли и передач мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника
|
1
|
26.09
|
|
13
|
3
|
Варианты ведения без сопротивления и с
сопротивлением защитника
|
1
|
29.09
|
|
14
|
4
|
Варианты бросков без сопротивления и с
сопротивлением защитника
|
1
|
30.09
|
|
15
|
5
|
Действия против игрока без мяча и с
мячом (вырывание, выбивание, перехват)
|
1
|
3.10
|
|
16
|
6
|
Комбинации из изученных элементов
техники перемещений и владений мячом
|
1
|
6.10
|
|
17
|
7
|
Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите
|
1
|
7.10
|
|
18
|
8
|
Учебная игра в баскетбол
Игра в баскетбол по правилам
|
1
|
10.10
|
|
19
|
9
|
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах
через сетку
|
1
|
13.10
|
|
20
|
10
|
Прием мяча отраженного от сетки
|
1
|
14.10
|
|
21
|
11
|
Варианты техники приема и передач мяча
|
1
|
17.10
|
|
22
|
12
|
Варианты подач мяча
|
1
|
20.10
|
|
23
|
13
|
Варианты нападающего удара через сетку
|
1
|
21.10
|
|
24
|
14
|
Варианты блокирования (одиночное и
вдвоем) страховка
|
1
|
24.10
|
|
25
|
15
|
Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите
|
1
|
27.10
|
|
26
|
16
|
Учебная игра в волейбол
|
1
|
28.10
|
|
27
|
17
|
Игра в волейбол по правилам
|
1
|
31.10
|
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (21ч)
|
28
|
1
|
ИОТ-017-01.
|
1
|
10.11
|
|
29
|
2
|
Длинный кувырок через препятствие на
высоте до 90см
|
1
|
11.11
|
|
30
|
3
|
Лазанье по канату на скорость.
|
1
|
14.11
|
|
31
|
4
|
Подъем в упор силой, вис согнувшись,
угол в упоре
|
1
|
17.11
|
|
32
|
5
|
Элементы единоборства
|
1
|
18.11
|
|
33
|
6
|
Стойка на руках с помощью, кувырок назад
через стойку на руках
|
1
|
21.11
|
|
34
|
7
|
Стойка на плечах из седа ноги врозь
|
1
|
24.11
|
|
35
|
8
|
Элементы единоборства
|
1
|
25.11
|
|
36
|
9
|
Лазанье по двум канатам
|
1
|
28.11
|
|
37
|
10
|
Упражнения на брусьях
|
1
|
1.12
|
|
38
|
11
|
Акробатическая комбинация
|
1
|
2.12
|
|
39
|
12
|
Элементы единоборства
|
1
|
5.12
|
|
40
|
13
|
Упражнения на брусьях
|
1
|
8.12
|
|
41
|
14
|
Опорный прыжок: ноги врозь через коня в
длину
|
1
|
9.12
|
|
42
|
15
|
Элементы единоборства
|
1
|
12.12
|
|
43
|
16
|
Акробатическая комбинация - учет
|
1
|
15.12
|
|
44
|
17
|
Опорный прыжок
|
1
|
16.12
|
|
45
|
18
|
Элементы единоборства
|
1
|
19.12
|
|
46
|
19
|
Опорный прыжок
|
1
|
22.12
|
|
47
|
20
|
Комбинация из ранее изучен-
ных элементов
|
1
|
23.12
|
|
48
|
21
|
Комбинация из ранее изучен-
ных элементов на гимнастиче-
ком бревне
|
1
|
26.12
|
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА И ПЛАВАНИЕ (24ч/6ч)
|
49
|
1
|
ИОТ-019-01
|
1
|
29.12
|
|
50
|
2
|
Скользящий шаг без палок и с палками
|
1
|
30.12
|
|
51
|
3
|
Попеременный двухшажный ход
|
1
|
12.01
|
|
52
|
4
|
Подъем в гору скользящим шагом
|
1
|
13.01
|
|
53
|
5
|
Одновременные ходы. Эстафеты
|
1
|
16.01
|
|
54
|
6
|
Повороты переступанием в движении
|
1
|
19.01
|
|
55
|
7
|
Передвижение коньковым ходом.
|
1
|
20.01
|
|
56
|
8
|
Попеременные ходы. Эстафеты
|
1
|
23.01
|
|
57
|
9
|
Торможение и поворот упором
|
1
|
26.01
|
|
58
|
10
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные
|
1
|
27.01
|
|
59
|
11
|
Преодоление подъемов и препятствий
|
1
|
30.01
|
|
60
|
12
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные
|
1
|
2.02
|
|
61
|
13
|
Преодоление подъемов и препятствий
|
1
|
3.02
|
|
62
|
14
|
Прохождение дистанции до 6км
|
1
|
6.02
|
|
63
|
15
|
Передвижение коньковым ходом.
|
1
|
9.02
|
|
64
|
16
|
Повороты переступанием в движении.
|
1
|
10.02
|
|
65
|
17
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные ходы
|
1
|
13.02
|
|
66
|
18
|
Преодоление подъемов и препятствий
|
1
|
16.02
|
|
67
|
19
|
Переход с попеременных ходов на
одновременные ходы
|
1
|
17.02
|
|
68
|
20
|
Прохождение дистанции до 6км
|
1
|
20.02
|
|
69
|
21
|
Передвижение коньковым ходом.
|
1
|
24.02
|
|
70
|
22
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные ходы
|
1
|
27.02
|
|
71
|
23
|
Передвижение коньковым ходом.
|
1
|
2.03
|
|
72
|
24
|
Преодоление контруклонов. Эстафеты
|
1
|
3.03
|
|
73
|
25
|
Техника безопасности при занятиях
плаванием в открытых водоемах и в бассейне.
|
1
|
6.03
|
|
74
|
26
|
Правила плавания в открытом водоеме.
Доврачебная помощь пострадавшему.
|
1
|
10.03
|
|
75
|
27
|
Специально подготовительные.
общеразвивающие и подводящие упражнения на суше.
|
1
|
13.03
|
|
76
|
28
|
Плавание на боку, брасом, на спине.
|
1
|
23.03
|
|
77
|
29
|
Основы методики и организации занятий с
младшими школьниками.
|
1
|
24.03
|
|
78
|
30
|
Упражнения по совершенствованию техники
плавания и развитию двигательных способностей.
|
1
|
27.03
|
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (13ч)
|
79
|
1
|
ИОТ-021-01. Варианты ловли и передач с
сопротивлением защитника.
|
1
|
30.03
|
|
80
|
2
|
Варианты ведения мяча с сопротивлением
защитника
|
1
|
31.03
|
|
81
|
3
|
Варианты бросков мяча с сопротивлением
защитника.
|
1
|
3.04
|
|
82
|
4
|
Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите.
|
1
|
6.04
|
|
83
|
5
|
Учебная игра в баскетбол
|
1
|
7.04
|
|
84
|
6
|
Игра в баскетбол по правилам
|
1
|
10.04
|
|
85
|
7
|
Верхняя и нижняя передачи через сетку в
парах
|
1
|
13.04
|
|
86
|
8
|
Варианты техники приема и передач мяча
|
1
|
14.04
|
|
87
|
9
|
Варианты подач в волейболе.
|
1
|
17.04
|
|
88
|
10
|
Варианты нападающего удара через сетку.
|
1
|
20.04
|
|
89
|
11
|
Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите.
|
1
|
21.04
|
|
90
|
12
|
Игра по упрощенным правилам
|
1
|
24.04
|
|
91
|
13
|
Учебная игра в волейбол
|
1
|
27.04
|
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (14ч)
|
92
|
1
|
ИОТ-018-01. Упражнения в парах на
гибкость и сопротивление. Беговые упражнения.
|
1
|
28.04
|
|
93
|
2
|
Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза.
Бег 60 м.
|
1
|
5.05
|
|
94
|
3
|
Беговые упражнения, прыжковые
упражнения.
|
1
|
8.05
|
|
95
|
4
|
Бег 100м – учёт. Бег с переменной
скоростью 2 мин.
|
1
|
12.05
|
|
96
|
5
|
Беговые и прыжковые упражнения.
Совершенствование и учёт разбега и техники прыжка в длину.
|
1
|
15.05
|
|
97
|
6
|
Совершенствование техники метания
гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин.
|
1
|
18.05
|
|
98
|
7
|
Учёт техники метания гранаты на дальность
с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин.
|
1
|
19.05
|
|
99
|
8
|
Беговые и прыжковые упражнения.
Метание гранаты 500 гр (д), 700 гр (м)
на дальность.
|
1
|
22.05
|
|
100
|
9
|
Медленный бег до 25 мин.
|
1
|
25.05
|
|
101
|
10
|
Бег 2000 м (ю); 1500м (д)
|
1
|
26.05
|
|
102
|
11
|
Игры – эстафеты. Итоги за год.
|
1
|
29.05
|
|
(Приложение 1)
№
п/п
|
Темы при изменении климатических условий
|
Кол-во часов
|
Дата
|
Примечания
|
1
|
Техника безопасности во время занятий
спортивными играми.
|
1
|
|
|
2
|
Варианты ловли и передач мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника
|
1
|
|
|
3
|
Варианты ведения без сопротивления и с
сопротивлением защитника
|
1
|
|
|
4
|
Варианты бросков без сопротивления и с
сопротивлением защитника
|
1
|
|
|
5
|
Действия против игрока без мяча и с
мячом (вырывание, выбивание, перехват)
|
1
|
|
|
6
|
Комбинации из изученных элементов
техники перемещений и владений мячом
|
1
|
|
|
7
|
Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите
|
1
|
|
|
8
|
Учебная игра в баскетбол
Игра в баскетбол по правилам
|
1
|
|
|
9
|
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах
через сетку
|
1
|
|
|
10
|
Прием мяча отраженного от сетки
|
1
|
|
|
11
|
Варианты техники приема и передач мяча
|
1
|
|
|
12
|
Варианты подач мяча
|
1
|
|
|
13
|
Варианты нападающего удара через сетку
|
1
|
|
|
14
|
Варианты блокирования (одиночное и
вдвоем) страховка
|
1
|
|
|
15
|
Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите
|
1
|
|
|
16
|
Варианты ловли и передач с сопротивлением
защитника.
|
1
|
|
|
17
|
Варианты ведения мяча с сопротивлением
защитника
|
1
|
|
|
18
|
Варианты бросков мяча с сопротивлением
защитника.
|
1
|
|
|
19
|
Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите.
|
1
|
|
|
20
|
Учебная игра в баскетбол
|
1
|
|
|
21
|
Игра в баскетбол по правилам
|
1
|
|
|
22
|
Верхняя и нижняя передачи через сетку в
парах
|
1
|
|
|
23
|
Варианты техники приема и передач мяча
|
1
|
|
|
24
|
Варианты подач в волейболе.
|
1
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.