Презентация «Мы есть то, что мы едим» по ОБЖ (5-11 классы)

• 1 слайд

  ЕДА ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
  «Именно питание делает нас большими или маленькими, глупыми или умными,
  слабыми или сильными,
  апатичными или энергичными,
  необщительными или способными к здоровому общению…»
  Э Переш Португ. Диетолог
  
  
  
  Мероприятие разработала
  педагог–организатор ОБЖ
  МКОУ «ЦО» ИМРСК
  Холодок Элла Анатольевна
  
  

• 2 слайд

  ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
  
  Почему вопрос о питании так важен в подростковом возрасте?
  Сколько раз в день необходимо питаться?
  Самые полезные и самые вредные продукты?
  Как есть не рекомендуется?
  Стоит ли идти на день рождения голодным?
  
  
  
  
  
  

• 3 слайд

  
  
  
  АНКЕТИРОВАНИЕ УЧАЩИХСЯ
  МКОУ «ЦО» ИМРСК
  
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ
  рис бурый или коричневый,
  пшеница,
  кукуруза,
  овёс,
  просо,
  рожь,
  гречка
  

• 6 слайд

  ОЖИРЕНИЕ – СЛЕДСТВИЕ ИЗБЫТОЧНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ УГЛЕВОДОВ
  

• 7 слайд

  РАСТИТЕЛЬНАЯ КЛЕТЧАТКА
  ОВОЩИ
  И
  КОРНЕПЛОДЫ
  

• 8 слайд

  РАСТИТЕЛЬНАЯ КЛЕТЧАТКА
  ФРУКТЫ
  РАСТИТЕЛЬНАЯ КЛЕТЧАТКА
  

• 9 слайд

  КАК ЧАСТО ЕДИТЕ ФРУКТЫ?
  
  

• 10 слайд

  БЕЛОК
  

• 11 слайд

  БЕЛОК
  ИСТОЧНИК ЖИВОТНОГО БЕЛКА: МЯСО ЖИВОТНЫХ, ПТИЦЫ И РЫБЫ
  

• 12 слайд

  БЕЛОК
  ИСТОЧНИКИ РАСТИТЕЛЬНОГО БЕЛКА: ФАСОЛЬ, ГОРОХ, ЧЕЧЕВИЦА И ДР. БОБОВЫЕ, ГРИБЫ, ОРЕХИ
  

• 13 слайд

  КАК ЧАСТО ЕДИТЕ МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ?
  
  

• 14 слайд

  РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ
  ИСТОЧНИКИ РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ: РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА, ОРЕХИ
  

• 15 слайд

  МОЛОКО
  И КИСЛО-МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
  ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ:
  ТВОРОГ, МОЛОКО, ЙОГУРТ, КЕФИР
  

• 16 слайд

  ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА
  

• 17 слайд

• 18 слайд

• 19 слайд

  ПИТАЕТЕСЬ
  
  

• 20 слайд

  ЗАВТРАКАЕТЕ ЛИ ВЫ?
  
  

• 21 слайд

  завтрак – 25%
  обед – 35-40%
  школьный завтрак
  (или полдник) – 10-15%
   ужин – 25%
   
  РАСПРЕДЕЛЕНИЕ КАЛОРИЙ
  В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
  

• 22 слайд

• 23 слайд

• 24 слайд

  ЗАВТРАК
  ЗАВТРАК МОЖЕТ ВКЛЮЧАТЬ:
  
  овощной или фруктовый салат,
  бутерброд с маслом и сыром; 
  
  горячий чай, какао напиток, кисель, настой шиповника или компот;
  
  каша на молоке, тушеное мясо или рыба, или запеканка, или овощные тушеные блюда.
  

• 25 слайд

  ВЫ ОБЕДАЕТЕ ВСЕГДА?
  
  

• 26 слайд

  ОБЕД
  ОБЕД МОЖЕТ ВКЛЮЧАТЬ:
  
  Суп, бульон, борщ;
  
  мясное или рыбное с гарниром из овощей или круп;
  
  фрукты.
  

• 27 слайд

  ПОЛДНИК МОЖЕТ ВКЛЮЧАТЬ:
  
  Молочные продукты;
  
  хлебобулочные изделия.
  
  ПОЛДНИК
  

• 28 слайд

  УЖИН
  
  УЖИН МОЖЕТ ВКЛЮЧАТЬ:
  
  Запеканка или омлет, лёгкая каша;
  
  нехолодное молоко с мёдом.
  
  

• 29 слайд

  ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ
  
  
  

• 30 слайд

  
  
  Здоровье как жизнь – личное богатство каждого человека. Как распорядится им человек зависит от его желания, знаний и умения!
  
  БУДЬТЕ БЛАГОРАЗУМНЫ, ЗДОРОВЫ, КРАСИВЫ!
  

Краткое описание документа:

В презентации представлены особенности подросткового возраста, группы продуктов, жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка, состав основных приёмов пищи,  общие проблемы режима и качества питания подростков.  Значительная часть информации посвящена изучению вопросов, касающихся рационального питания. Материал направлен на формирование представлений о здоровье, мотивации на здоровый образ жизни, рассчитано на аудиторию от 12 до 17 лет.

Может использоваться при проведении предметной недели ОБЖ, месячника, посвящённого здоровому образу жизни, урока ОБЖ по теме "Культура питания".