Инфоурок / Другое / Презентации / Презентация на тему "Здоровое питание"

Презентация на тему "Здоровое питание"

библиотека
материалов
Здоровое питание учитель ГКОУ РО школа-интернат №41 Учитель I категории Тимче...
Крупы (гречка, неочищенный рис, овсянка) содержат много витаминов А и Е, к то...
Овощей в дневном рационе должно быть в среднем 5 порций. Фруктов - от 3 до 5....
В рационе обязательно должны присутствовать высоко протеиновые продукты, соде...
Молочные продукты - источник витаминов А и Е. Поддержать иммунитет помогут ки...
Орехи, животные и растительные масла- источник полезных для сердца полиненасы...
10 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Здоровое питание учитель ГКОУ РО школа-интернат №41 Учитель I категории Тимче
Описание слайда:

Здоровое питание учитель ГКОУ РО школа-интернат №41 Учитель I категории Тимченко Ю.Г.

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3
Описание слайда:

№ слайда 4 Крупы (гречка, неочищенный рис, овсянка) содержат много витаминов А и Е, к то
Описание слайда:

Крупы (гречка, неочищенный рис, овсянка) содержат много витаминов А и Е, к тому же в них витамины не разрушаются со временем так интенсивно, как в овощах и фруктах. Конечно, определенный процент населения ест на завтрак мюсли, но все же стоит подумать о том, чтобы вернуть такие традиционные блюда, как каши с различными добавками - грибами, тыквой, репой. Это не только вкусно, но и крайне полезно.

№ слайда 5 Овощей в дневном рационе должно быть в среднем 5 порций. Фруктов - от 3 до 5.
Описание слайда:

Овощей в дневном рационе должно быть в среднем 5 порций. Фруктов - от 3 до 5. 1 порция фруктов - это 1 средний фрукт (апельсин, яблоко) или 1 чашка нарезанных фруктов, или 1,5 чашки сока, или 1 чашка сухофруктов. Как источник витамина С рекомендуется отвар из сухих плодов шиповника, листовая зелень, красный перец, замороженная черная смородина, цитрусовые и квашеная капуста..

№ слайда 6 В рационе обязательно должны присутствовать высоко протеиновые продукты, соде
Описание слайда:

В рационе обязательно должны присутствовать высоко протеиновые продукты, содержащие незаменимые аминокислоты: нежирное мясо, птица, рыба. К этой же группе диетологами отнесен творог. В мясе содержится железо, витамины группы В.

№ слайда 7 Молочные продукты - источник витаминов А и Е. Поддержать иммунитет помогут ки
Описание слайда:

Молочные продукты - источник витаминов А и Е. Поддержать иммунитет помогут кисломолочные продукты, содержащие живые бифидо- и лактобактерии, необходимые для профилактики дисбактериоза кишечника. Молочных продуктов в ежедневном рационе должно быть 2 порции

№ слайда 8 Орехи, животные и растительные масла- источник полезных для сердца полиненасы
Описание слайда:

Орехи, животные и растительные масла- источник полезных для сердца полиненасыщенных жирных кислот. Включено в эту группу сливочное масло, но его потребление должно быть ограничено.

№ слайда 9
Описание слайда:

№ слайда 10
Описание слайда:

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

  Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной форме, но и позволит чувствовать себя более энергичным, легким и работоспособным. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.  

Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп (фрукты, овощи, ягоды, грибы, зерновые и бобовые культуры, мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца, орехи, жиры, масла, зелень).

 Будет ли пища здоровой во многом зависит от того как вы ее приготовите. Из одних и тех же продуктов можно приготовить как здоровую пищу, так и вредную. Употребляйте в пищу больше вареных или запеченных в духовке продуктов и как можно меньше жареных, с использованием жиров.

Общая информация

Номер материала: 480687

Похожие материалы