Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Бодибилдинг
(культуризм)
Выполнила:
Студентка
1\1 группы
Чудинова Алена
2 слайд
Бодибилдинг — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон. Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
3 слайд
Тренинг и питание:
В состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна. Первые отвечают за возможность длительной работы, вторые — за кратковременную мощную работу. Отсюда и разные спортивные таланты людей. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Высокие темпы восстановления и роста мышц требуют от культуристов соблюдения специализированной диеты. В среднем, обычный человек принимает пищу три раза в день: на завтрак, обед и ужин. Культуристы же, напротив, стараются принимать пищу 5-7 раз в день.
4 слайд
![Многие бодибилдеры - и начинающие, и опытные - посвящают массу времени "накач...](https://documents.infourok.ru/bc87d0f3-f745-4384-b453-51125cf654b3/0/slide_05.jpg "Многие бодибилдеры - и начинающие, и опытные - посвящают массу времени "накач...")
5 слайд
Многие бодибилдеры - и начинающие, и опытные - посвящают массу времени "накачке" рук. Но скажите честно: часто вам приходилось видеть действительно мощные руки? Исключительно редко! На то есть три причины: перетренированность, неправильное питание и недостаток знаний.
6 слайд
Виды культуризма:
Многие культуристы во время, а также после завершения карьеры начинают заниматься различными видами деятельности. Также в последние годы, в связи с появлением моды на здоровый образ жизни, получила большую популярность любительская разновидность культуризма - фитнесс.
7 слайд
Профессиональный бодибилдинг – в современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах.
8 слайд
Существуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. Женский культуризм — женский компонент соревновательного культуризма. Его начало лежит в конце 1970-х годов, когда женщины стали принимать участие в соревнованиях по бодибилдингу.
9 слайд
Соревновательный культуризм представляет собой своеобразный конкурс красоты, где судьи оценивают красоту мускулатуры позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
10 слайд
Родоначальником культуризма считается Евгений Сандов
11 слайд
Первый американский женский национальный чемпионат «Phisique», был проведён в городе Кантон в Огайо в1978 году благодаря Генри МакГи. Это был первый в мире женский конкурс, где участниц судили исключительно по мускулатуре. С тех пор проводится множество женских конкурсов, самым престижным из которых считается «Мисс Олимпия». Первым победителем конкурса, состоявшегося в 1980 году, стала Рэйчел Маклиш
12 слайд
Существуют организации, пропагандирующие так называемый «натуральный» культуризм. К ним относятся:
«North American Natural Bodybuilding Federation» (NANBF);
«The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation» (INBFF);
«Australasian Natural Bodybuilding Association» (ANBA);
«International Natural Bodybuilding Association» (INBA);
«Natural Physique Association» (NPD);
13 слайд
14 слайд
В начале 2000 года International Federation of Bodybuilders & Fitness.пыталась придать культуризму статус олимпийского вида спорта, в связи с тем, что в 2000 году эта организация получила полноправное членство в Международном олимпийском комитете. Тем самым, IFBB стремилась утвердить культуризм в качестве полноправного вида на Олимпийских играх. Этого однако не произошло, так как многие не признают культуризм спортом.
15 слайд
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Профессиональный бодибилдинг – в современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах.
Существуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. Женский культуризм — женский компонент соревновательного культуризма. Его начало лежит в конце 1970-х годов, когда женщины стали принимать участие в соревнованиях по бодибилдингу.
Соревновательный культуризм представляет собой своеобразный конкурс красоты, где судьи оценивают красоту мускулатуры позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
6 664 189 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Штыков Михаил Владимирович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.