Презентация "Портфельная история продолжается"

 

МИНИСТЕРСВО ОБРАЗОВАНИЯ

РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ

МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА БУЗДЯКСКИЙ РАЙОН РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА СЕЛА СТАРЫЕ БОГАДЫ

 

 

 

 

 

 

 

Исследовательская работа

 

« Портфельная история продолжается…»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                              Работу выполнили

учащиеся 7 класса

учитель: Фаязова З.Р.

 

 

 

 

2013

 

 

 

 

 

Введение

 

  Перед началом учебного года почти все мои одноклассники и ученики нашей школы отправляются с родителями в магазин или на рынок  выбирать портфель и другие школьные принадлежности.  Это событие очень радостное и долгожданное. Ведь портфель является одним из главных атрибутов школьника. Хочется, чтобы он был удобен, красив и вместителен. В первые дни сентября мы с волнением смотрим не только друг на друга после долгого лета, но и рассматриваем портфели одноклассников, обсуждаем их. Какие они все разные: большие, маленькие, красочные у девочек и более скромные у мальчиков. А с какой гордостью свои портфели несут первоклассники… Все  это очень радует, но в этом учебном году все ученики нашей школы прошли диспансеризацию в ЦРБ и я нечаянно услышала разговор учителей о том, что у многих ребят наблюдается нарушение осанки, сколиоз. А не портфель ли в этом виноват?  Наверное, все видели детей, идущих в школу с согнутой под тяжестью ранца спиной. Почему наши портфели такие тяжелые? Сколько должен весить портфель?

Как и когда возник школьный портфель?

На эти и другие вопросы я решила ответить, проведя исследование.

 

Цель работы:

Изучить историю возникновения портфеля. Узнать какие гигиенические требования предъявляются к школьному портфелю. Исследовать и проанализировать состояние школьных портфелей учащихся 1- 5 классов нашей школы с точки зрения гигиенических требований

Задачи:

1) Познакомиться с исторей появления портфеля.

2) Узнать какие требования предъявляет Госсанэпиднадзор России к портфелям

3) Провести анкетирование среди учащихся 1-5 классов

4) Исследовать и проанализировать состояние школьных портфелей учащихся 1- 5 классов нашей школы

5) По результатам мед. осмотров учащихся и их диспансеризации выявить  состояние опорно-двигательной системы.

Гипотеза:

 Если мы будем знать и выполнять гигиенические требования, предъявляемые к содержимому наших портфелей, то научимся заполнять их только нужными и необходимыми предметами.

 

 

 

Обзор литературы

 

Что обозначает слово портфель?

Это слово французское, образовано оно от двух слов: порте (носить) и фель (лист), что обозначает бумажник - сумку для переноски бумаг. Ученический портфель вмещает не только предметы из бумаги: книги, тетради, в нём находятся и другие необходимые школьнику вещи, например: пенал, краски, цветные карандаши, ножницы, клей и т.д.

Когда появилась первая книга?

         Первые книги писали, даже не писали, а высекали на камне. До наших дней дошли целые повествования, высеченные на стенах египетских гробниц и храмов. Книги из глиняных табличек в древнем Вавилоне обжигали в печи, и они становились такими же прочными, как каменные. Каждая глиняная книга состояла из сотен табличек, поэтому таблички нумеровали и на каждой проставляли название книги.

         Папирусная книга представляла собой длинную ленту, склеенную из отдельных листочков. Бывали полосы длиной в сто метров. Такую ленту скатывали в трубку на специальную палочку. Всё вместе называлось свиток. Левой рукой держали свиток за палочку, а правой разворачивали. При чтении обе руки были заняты!

         Пергаментная книга – огромный тяжеловесный том, где обложку делали из двух досок, обтянутых кожей и окованных медными бляхами. Такая книга похожа на старинный сундук – она запиралась на застёжки. Роскошные книги, изготовленные для королей, сверкали золотом и серебром. В библиотеках такие книги приковывали к столам цепями – чтобы не унесли.

         Главное достоинство бумажной книги – её дешевизна. Первоначально и бумажные книги были рукописными, то есть переписывались писцами. И только изобретение книгопечатания в немецком городе Майнце позволило печатать много книг, и они уже были похожи на современные. Это произошло более 500 лет назад.

         Чем писали в древности?

Не все первоклассники сегодня знают, что такое перо и какое отношение оно имеет к обучению в школе. Дело в том, что долгое время писали самыми настоящими перьями, взятыми у птиц, чаще всего у гусей. Чтобы такое перо подготовить к письму, его обрабатывали в раскалённом песке. Потом под определённым углом обрезали и затачивали – от того, как перо заточено, зависело качество письма.

         Только 200 лет назад стали делать перья из стали, серебра и даже золота. Такие перья служили дольше, писать ими было легче, но и это перо нужно было обмакивать в чернильницу, писать, потом снова обмакивать и так далее. Это

замедляло работу и приводило к неприятностям – к чернильным кляксам. Так было пока в 1938 году венгерский химик Биро не изобрёл шариковую ручку. А сейчас шариковая ручка самая популярная!

Каким был пенал раньше?

Пенал – очень старое слово, в Древнем Риме «пена» обозначало «перо». Значит, в пенале хранили гусиные перья, которыми в то время писали. Современный пенал совсем не похож на ту деревянную коробочку, которую ещё не так давно носили в своих портфелях твои мама и папа. Это небольшая сумка с множеством креплений для школьных принадлежностей, ручек, карандашей, линеек и даже для резинки там местечко найдётся. Если бы не пенал, они обязательно потерялись, и, конечно, как назло, в самую ответственную минуту. А так – целы - невредимы.

Какие бывают карандаши?

Обгорелую палку из костра, которой первые люди рисовали на стенах пещеры, можно считать первым карандашом. Художники и сейчас иногда используют древесный уголь для своих рисунков на бумаге. Но уголь осыпается с бумаги, пачкает руки, размазывается по рисунку. Художники пробовали рисовать металлическими палочками – штифтами. Свинец оставляет бледный след на бумаге, серебро – тёмно – серую черту. Но если свинцовый след можно было стереть обыкновенным хлебным мякишем, то серебряный никакому стиранию не поддавался – ошибаться было нельзя.

         Графит для рисования стали использовать очень давно, но изобретение карандаша произошло сравнительно недавно – 200 лет назад в Чехии. Здесь порошок графита смешали с глиной, а полученные в результате стержни стали помещать в деревянную оболочку уже во Франции. С тех пор карандаш и состоит из деревянной рубашки и грифеля. Своё название карандаш получил от французского художника Каран де Аш. Простым карандашом можно провести линию длиной 55 километров или написать 45 тысяч слов.

         Почему резинка называется резинкой?

 Так называют резинку, потому что она делается из резины. Но у неё есть ещё одно название – ластик. Откуда появилось это слово? Дело в том, что резина делается из каучука. А каучук по-латыни называется гумми эластикум. Отсюда образовалось ластик, что значит «упругий», «хорошо растягивающийся».

         Стирать ластиком, - значит, с его помощью сдирать верхний слой бумаги, со всем, что там неверно написано или нарисовано. Для этого в резину добавляют стеклянную пудру, и её крохотные острые частички принимаются царапать бумагу.

        

Альбом

По латыни альбом означает «белый». Нынешние альбомы не всегда белые, хотя и называются по-старому. На их страницах любители рисовать рисуют,

любители стихов записывают понравившиеся им стихи. Альбомы бывают не только для рисования, но и для марок, фотографий, почтовых открыток, гербариев, стихов.

 

Кто придумал тетрадь?

Чтобы обучаться письму, нужно было использовать много дорогостоящего материала (папирус, пергамент). Поэтому придумали восковые тетради. Изобрели восковую тетрадь в Древнем Риме, называлась она «церы». Это несколько деревянных дощечек, связанных между собой в небольшую книжицу. Каждую дощечку в середине выстругивали и заполняли жёлтым или чёрным воском. Писали в такой тетради специально заострённой металлической палочкой «стиль».

         В России в Средние века писали на бересте – коре берёзы. Такое письмо называлось «берестяная грамота». Современные тетради из бумаги появились только тогда, когда бумага стала относительно дешёвой. Первые тетради представляли собой сложенные вчетверо листы бумаги – четвертушки. Из-за листков сложенных именно вчетверо, тетрадь и получила своё название от римского «тетрадос» - четвёртая часть.

Многие из этих предметов ежедневно наполняют наш портфель, поэтому нам необходимо знать,  сколько весят эти предметы.

 

Гигиенические требования к портфелю

В 2003 году Госсанэпиднадзор России установил нормы – как должен выглядеть и сколько должен весить школьный портфель. При выборе школьного рюкзака в первую очередь надо смотреть на комплекцию ребенка. При маленьком росте не стоит покупать огромный «чемодан» на ремнях. Рюкзак не должен быть шире спины школьника и очень длинным, чтобы не оттягивать плечи малыша, когда будет нагружен учебниками. Идеальный размер передней стенки рюкзака: высота – 220-260 мм, ширина – 60-100 мм, длина – 300-360 мм.Вес ранца без книг и тетрадей не может превышать 700 г. Вес рюкзака вместе с книгами – не больше 10% от веса самого ученика. При носке верх не должен находиться выше линии плеч, а низ – ниже бёдер. Спинка у ранца должна быть полужёсткая, хорошо фиксированная. Она позволяет сохранить осанку школьника, снимая лишний вес рюкзака. Лучше, если на спинке будут ещё специальные массажные профили, или ортопедические приспособления: мягкая прокладка в виде валика или подушечки с внешней стороны. Лямки рюкзака или ранца должны быть эластичными и достаточно широкими – от 4 см. Чтобы не врезались в плечи, желательно наличие мягких «погончиков». Кроме того, они обязательно должны регулировать по длине, чтобы подогнать лямки под рост ребёнка. Ведь зимой их придётся удлинять, регулируя под пуховик или тёплую куртку.

Выбирайте прочную, водоотталкивающую лёгкую ткань. Чаще это нейлон. Он легко стирается и не рвётся. Обращайте внимание на качество материала. Чтобы по возможности были в составе хлопок или лён. Кожзаменитель,  плащёвка или пластик долго не выдержат ни нашего климата, ни суровых школьных будней. Не гонитесь за цветами и рисунками. Они содержат красители, вредные для здоровья ребёнка.

       

Следите, чтобы внутри рюкзака не было острых склеенных швов, о которые можно пораниться. Лучше, если замки (молнии) будут широкими пластмассовыми.

 

                                                  Практическая часть

 

ОБОРУДОВАНИЕ И МАТЕРИАЛЫ:

Весы напольные, безмен весы, портфели учащихся

 

Анкетирование учащихся

Мы составили анкету и попросили учащихся 1-15 классов ответить на поставленные вопросы

 

                                    

 

1.     Кто выбирал для вас портфель?

а) сам(а) 35%

б) родители 46%

в) не знаю 19%

2.     По каким критериям (признакам) выбираете?

а) по цвету (моде) 58%

б) чтобы был удобный 37%

в) всё равно 5%

3.     Кто собирает вам портфель?

а) сам(а) 88%

б) родители 8%

в) всё равно 4%

4.     Когда вы его собираете?

а) вечером 64%

б) утром 24%

в) когда придётся 16%

5.     Что вы кладёте в портфель в первую очередь?

а) учебные вещи 74%

б) всё необходимое 26%

8

Результаты анкетирования представлены на диаграммах.

В анкетировании участвовали учащиеся 1-5 классов (всего 28 человек)

Из рис. 1. видно, что чаще всего родители выбирают своим детям портфели- 46%, 35% ребят участвуют в выборе портфеля сами, и 19% ребят о покупке узнают только дома.

 

 

            

 

Из рис. 2 видно, что чаще 58% ребят смотрят на яркую окраску и оформление портфеля, 37%  по советам родителей выбирают удобный портфель и 5% ребят считают, что подойдет любой, лишь бы новый.

           

 

На вопрос, что вы кладете в портфель в первую очередь, 74% ответили - учебные вещи, 26%  - все необходимое (это может быть  и телефон, и еда в виде конфет, фруктов, напитков, и спортивная одежда, и даже игрушки.)

 

 

          

 

 

 

Исследование и анализ состояния школьных портфелей

 учащихся 1- 5 классов нашей школы

 

№	Класс	Фио	Вес школьника	Вес портфеля	Соответствие.
1	1	Яушева Элиза	24.360	2.300	норма
2	1	Гималетдинова Айзиля	21.300	2.200	норма
итог		Норма 100%
3	2	Аликберова Элина	24.100	2.300	норма
4	2	Батыров Ринат	26.800	2.000	ниже
5	2	Каримов Ильназ	27.900	2.200	ниже
6	2	Разетдинов Раниль	37.500	2.300	ниже
7	2	Шакурова Алина	25.600	2.400	норма
8	2	Файзуллин Ильнар	27.500	2.400	ниже
9	2	Эркинова Юлдуз	21.400	1.700	ниже
10	2	Дулатов Ильдар	21.850	2.000	норма
итог		Норма: 37,5%	Ниже: 62.5%	Выше: 0%
11	3	Кутуев Ильдар	25.450	3.400	выше
12	3	Шакуров Ильвир	27.600	3.500	выше
13	3	Ялалова Илина	20.750	3.600	выше
14	3	Шарафутдинов Тимур	28.450	2.200	ниже
итог		Норма: 0%	Ниже: 25%	Выше: 75%
15	4	Зиляев Расим	55.750	3.300	ниже
16	4	Назмиев Азамат	42.200	3.800	норма
17	4	Хабибрахманова Ильнара	82.250	3.000	ниже
18	4	Хубайбуллина Гульдар	31.450	3.100	норма
19	4	Минибаева Физалия	31.000	2.700	ниже
19	4	Фаттахов Ильвир	32.500	3.500	выше
итог		Норма: 28,6%	Ниже: 57%	Выше: 14%
20	5	Ганиев Айнур	36.400	3.100	ниже
21	5	Байгузин Ильдус	36.700	4.500	выше
22	5	Гафиатуллин Динис	29.350	3.100	норма
23	5	Габдуллин Артур	35.500	3.500	норма
24	5	Гатауллина Алина	35.350	3.500	норма
25	5	Габдрахимова Алина	38.500	4.300	выше
26	5	Янгуразова Аделя	32.750	3.400	выше
27	5	Разетдинова Регина	30.550	4.000	выше
28	5	Шайхутдинова Алиана	30.950	3.800	выше
итог		Норма: 37,5%	Ниже: 0%	Выше: 62,5%

 

 

 

 

Итогом исследования и анализа  портфелей учащихся является диаграмма, на которой видно, что из числа обследуемых ребят вес портфеля в норме у 43%, 28% ниже нормы. Это в основном ребята 2 класса и это связано с тем, что  учебники и рабочие тетради нового поколения для начальной школы имеют несколько частей, а не один учебник, и 28% учащихся носят сумки выше нормы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение:

Шесть  раз неделю школьники идут в школу и возвращаются из нее, перенося с грузом знаний тяжесть учебных пособий, тетрадей, дневников, пеналов, сменной обуви, физкультурной одежды и еще бог знает чего, что они сами себе в портфель положат, если родители не проконтролируют. Переносимые тяжести, безусловно, влияют на правильность формирования осанки. По показаниям домашнего безмена вес некоторых поклаж у учеников достигает четырех килограммов и даже превышает их. При этом согласно специализированному пособию для врачей, утвержденному министерством здравоохранения российской федерации, вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для учащихся 1-2-х классов не должен превышать 2 килограммов, а для 3-4-х классов – 2,5 килограммов. Поскольку опорно-двигательная система еще не завершила своего развития, поэтому чрезвычайно опасно перегружать ребенка. Особенно опасно, если у него не ранец, а портфель и он несет его в руке, сбоку. Перегрузка особенно опасна для школьников начального возраста, которые в отличие от старшеклассников, как раз и носят объемистые поклажи. Для удобства родителей при расчете грузоподъемности их детей можно предложить следующую формулу Минздрава. Вес ранца с учебниками не должен превышать десять процентов от массы его владельца. Так, если ваш малыш весит двадцать килограмм, то ему положен ранец не более двух килограмм. Для профилактики осанки, заболеваний опорно-двигательного аппарата, конечно, преподавателям совместно с родителями необходимо контролировать какой вес носят ежедневно дети. Чтобы свести вес ранцев к минимуму, некоторые советы для родителей. Во-первых, в портфеле должны лежать только необходимые вещи, которые могут пригодиться ребенку для учебы. То есть необходимо брать с собой учебники, тетради и канцелярские принадлежности, которые необходимы по расписанию на конкретный учебный день. Брать с собой в школу вообще все учебники, по программе обучения, игрушки, развлекательные книжки, бутылки с напитками ребенку нет необходимости. Еще хочу отметить, что учебники и рабочие тетради нового поколения для начальной школы имеют несколько частей, с первой, например, по четвертую, и здесь задача родителей четко следить, какая часть этого учебника в данное время ребенку нужна. Для того чтобы облегчить вес ранцев, рекомендуется, чтобы дети, сидящие за одной партой, по очереди носили комплект учебников в школу. Этот способ по большей степени распространяется на старшеклассников. Но даже с соблюдением всех данных рекомендаций вес ранцев получается порой сверх нормативный, поскольку о весе сменной обуви, а также физкультурной формы ничего не говорится рекомендациях Минздрава. О нем просто забыли. И чтобы не перегружать школьников остается только один вариант: оставлять часть вещей (сменную обувь и спортивную форму) в школе.

 

Выводы:

 

1)   Для каждого возраста есть свои гигиенические нормативы веса школьной   сумки: с ежедневным учебным комплектом и письменными принадлежностями,   которые утверждены постановлением руководителя Роспотребнадзора, главным государственным санитарным врачом РФ Геннадием Онищенко.

По гигиеническим нормам вес портфеля учащихся начальных классов не должен превышать 10% от веса ребёнка. Это очень вредно для здоровья. Может появиться плоскостопие. Может испортиться осанка, развиться сколиоз (искривление позвоночника).

 

 

2)    Проведя анкетирование среди учащихся 1-5 классов мы выявили, что главным является момент покупки портфеля, когда родители вместе с  ребенком должны выбирать портфель, учитывая и его мнение. Конечно, необходимо обращать внимание на оформление портфеля, но еще важней на его размеры, вес, удобства.

 

3)    Исследовав и проанализировав состояние школьных портфелей учащихся 1-5 классов, мы пришли к выводу, что вес пустого портфеля почти у всех совпадает с нормой, а вот вес полного портфеля, особенно у ребят 3 и 5 классов превышает норму, что влияет на опорно- двигательную систему, приводя к нарушению осанки.

 

4)    Просмотрев результаты мед. осмотров учащихся и их диспансеризации за последние три года, мы проследили,что учащихся с нарушениями осанки и сколиозом с каждым годом постепенно становится больше. В 2011/2012 учебном году – 12%, 2012/2013 – 14%, 2103 /2014 – 15.5% учащихся имеют эти диагнозы, а ведь нарушение осанки - это очень серьёзно. Мы растем, и исправить  её становится всё труднее. Правильная осанка формируется с первых лет жизни. Но наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развивается и растёт организм. Существенное влияние на формирование осанки школьников оказывает ежедневное ношение тяжелых ранцев и особенно портфелей.

Неправильная осанка влияет не только на внешний вид, но и на неправильную       работу внутренних органов. Нарушается дыхание и кровообращение, работа печени, кишечника, нервной системы, снижение умственной работоспособности. Но это еще не все, нарушение осанки приводит к ухудшению зрения.

 

Рекомендации:

 

1.     При выборе портфеля учитывать  его вес, как показало взвешивание, разбег его очень велик, от 0,300кг до 1кг. Зачем носить лишний  килограмм?

2.     При покупке портфеля отдавайте предпочтение ранцам с твёрдой спинкой и широкими ремнями.

3.     Заменить тяжёлый пенал лёгким.

     4.Не носить в школу лишних вещей (игрушки, косметику и т.д.), как показала практика, когда мы пришли в класс с весами и дети стали освобождать свои портфели на столах, чего только там  не было.

     5.Договариваться с соседом по парте о возможности носить один учебник на двоих.

     6. По возможности оставлять учебники в классе.

     7.Берите с собой только те учебники, которые вам нужны по расписанию заняти

 

 

 

 

 

 

 

7 характеристик

 «правильного» портфеля.

 

1. Спинка портфеля должна быть хорошо фиксирована.

 

2. Хорошо, если на спинке будут еще и специальные ортопедические приспособления. 

 

3. Ранец или рюкзак плотно прилегает к спине, ремни его не прямые, а с легким изгибом, и покрыты мягким материалом и длина их регулируется.

 

4. Застежки надежные, но не тугие.

 

5. Портфель из прочной водоотталкивающей, но лёгкой ткани и ее легко отчистить.

 

6. В рюкзаке или ранце есть два основных отделения и кармашки для мелочей.

 

7. На портфеле есть вставки из специальных ярких, отражающих свет материалов.

 

Обзор литературы:

 

       1.  Санитарно-гигиенические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.1178-02.          Издание официальное. – М.: Федеральный центр госэпиднадзора Минздрава России, 2003. –  51с.

 

2. Дитрих А.К., Кошурникова Р.В., Юрмин Г.А. Почемучка. – М.: Педагогика-Пресс, 1997

3. Куркина Т.М. Почемучка. Словарик: обучающая энциклопедия для младшего школьного

возраста. – М.: АСТ,  2006

 

4.     Сколько стоит первый класс?//Домашний очаг.2004.№ 9

5.     Правда, о школьных портфелях // Сайт «Здоровье»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18

 

 

 

Оглавление

 

 

 

 

 

 

1. Введение.                                                                                2

     2. Цель, задачи, гипотеза.                                                          3

     3. Обзор литературы.                                                                 4-7                                                             

4. Практическая часть.                                                               8-12

5. Заключение (выводы).                                                           13-15

     6. Рекомендации.                                                                        16-17

7. Обзор литературы.                                                                  18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Классный час на тему «Депрессия и способы борьбы с ней»

Цели

1. Осветить основные признаки депрессии.

2. Выявить причины развития депрессии.

3. Показать пути преодоления и предотвращения депрессии.

4. Выработать чувство уверенности, что депрессию можно победить.

5. Научить школьников реально оценивать проблемы, возникающие в жизни, и принимать сложные ситуации, не зацикливаясь на них, продолжать строить жизнь.

Введение

Тема сегодняшнего классного часа — депрессия. Мы поговорим более подробно об этом состоянии, его причинах и путях выхода. Но сначала я предлагаю сыграть в игру.

Игра «Тренировка памяти»

В игре участвуют 5 человек. Им раздают чистые листы бумаги и ручки. Ведущий зачитывает 20 слов. Игроки должны его внимательно слушать. После этого дают 5 мин на то, чтобы участники игры записали на память все слова, которые прозвучали.

После игры можно спросить, что чувствовали те участники, которые написали 80-100% услышанных слов, и те, кто написал меньше.

Основная часть

Учитель: существует два типа людей. Одни, увидев, что у них ничего не получилось, разочаруются и впадут в депрессию. Такие люди часто страдают из-за заниженной самооценки, считая, что они никогда не смогут стать лучше. Другие начнут искать способ достижения поставленной цели. Давайте рассмотрим, что же такое депрессия.

Причины возникновения депрессии. Каким образом возникает депрессия? В большинстве случаев она развивается как следствие каких-либо потерь, перенесенных людьми (потеря любимого, потеря трудоспособности, потеря самоуважения). Психическое состояние, характеризуемое как депрессия, можно назвать следствием обостренной реакции человека на потерю, чувство разочарования. Многие люди, не нашедшие выхода из сложных ситуаций, впадают в депрессию.

Следует отметить, что существуют разные мнения о причинах возникновения депрессии. Одни связывают эту болезнь с нарушениями биологических или химических процессов в организме человека, физиологическим дисбалансом. В таких случаях считается, что даже очень серьезные формы продолжительной депрессии поддаются лечению.

По мнению других, депрессия связана в основном с эмоциональными травмами, полученными в детстве. Глубокие душевные раны могут привести к очень серьезным приступам депрессии.

В связи с неоднозначностью существующих мнений можно сформулировать следующее определение депрессии: это состояние, характеризующееся тоскливым настроением, замедлением мыслительных процессов, психомоторных реакций, зацикливанием на травмирующей ситуации. Человек, находящийся в депрессии, с пессимизмом смотрит в будущее. У него может пропасть аппетит, нарушиться сон, он часто плачет, бывает раздражительным.

Конечно, наверняка каждый из присутствующих может сказать, что хотя бы раз, но испытывал что-то подобное. Неужели он уже болен? На самом деле депрессия —

это действительно болезнь, но в том случае, если она длится в течение длительного времени. Так, например, если кто- то подвержен длительным и мучительным депрессиям, приводящим к душевному бессилию, длящемуся более 3- 4 месяцев, ему следует как можно скорее обратиться к врачу. Такому человеку обязательно требуется помощь специалиста. Если же подавленное настроение продолжается неделю-другую, то не стоит впадать в панику и тем самым усугублять свое состояние.

На этом уроке мы не будем рассматривать депрессию как заболевание. Рассмотрим депрессию как реакцию на неудачу, проблему или потерю.

Одним из наиболее распространенных видов депрессии, который переживал, наверное, каждый из нас, является уныние. В состоянии уныния человек продолжает нормально жить, действовать, однако мир вокруг него кажется очень мрачным, а каждая возникающая перед ним задача — непосильной. Он все время находится в этом состоянии и никак не может избавиться от этого чувства. После непродолжительной фазы бодрствования у человека снова наступает полная апатия. Возможно, кто-то уже переживал такое состояние?

Первый вопрос для обсуждения. Назовите обстоятельства, которые в настоящее время могут вызвать у вас состояние уныния.

Учитель записывает ответы на доске в столбик. Они могут быть следующими:

1) отсутствие взаимопонимания в отношениях с родителями;

2) проблемы в общении с одноклассниками, друзьями;

3) отсутствие возможностей для осуществления своих желаний;,

4) отсутствие или недостаточное количество карманных денег;

5) потеря самоуважения;

6) потеря трудоспособности;

7) неудачи в учебе, других сферах жизни и т. д.

В большинстве случаев уныние развивается по этапам.

Первой стадией можно назвать уже описанное ранее состояние, вызванное серьезной потерей в жизни или разочарованием. Это может быть любое негативное событие или факт, которые наполняют нашу жизнь, — отвержение, несправедливость, оскорбление или что-то подобное.

Яндекс.ДиректПокраска автомобилей в Уфе Разумные цены! Профессиональная покраска! Опыт 13 лет!Адрес и телефон lero-auto.ru Уфа

Второй вопрос для обсуждения. Перечислите чувства, которые возникли у вас в связи с потерей близкого человека, прекращением взаимоотношений с другом, утратой надежды, разрушенной мечтой и т. п.

Ответы записываются во второй столбик на доске. Они могут быть следующими:

1) глубокая печаль;

2) физическая боль;

3)  вина;

4)  потребность вновь обрести потерянное;

5)  изоляция от окружающих (одиночество);

6)  противоречивые чувства, замешательство;

7)  потеря самоуважения и др.

Вторая стадия развития уныния: подавленное состояние, вызванное потерей или разочарованием, усугубляется эмоциями, вызванными неудовлетворенностью ситуацией. Человек не перестает думать о том, как плохо с ним обошлись или насколько несправедлива к нему жизнь. В результате его охватывают гнев и негодование. Вспыхивает обида. Он растерян, деморализован. Гнев снежным комом продолжает нарастать где-то глубоко внутри.

Третья стадия развития уныния: в добавление к мучающим душу негативным эмоциям добавляется жалость к самому себе. В результате печаль, вызванная потерей, переходит в глубокое уныние. Жизнь начинает казаться невыносимой. Чувства, вызванные потерей и разочарованием, продолжают разрастаться с каждым днем. Надежда найти выход из сложившейся ситуации становится все более призрачной. Человек испытывает ужасную жалость к самому себе. Все это усугубляет его состояние.

Таким образом, мы можем вывести упрощенную формулу депрессии: потеря + возмущение, гнев + жалость к самому себе = депрессия.

Яндекс.ДиректКак избавиться от депрессии, и... как преодолеть скуку и отвращение к миру. Психотехники. Быстрые и понятные40nebo.ru 

Третий вопрос для обсуждения. Что, на ваш взгляд, может послужить источником сил в преодолении прошлых утрат?

Ответы записываются в третий столбец на доске. Они могут быть примерно следующего содержания:

1) постараться перестать думать о своих проблемах и постараться понять нужды и переживания других людей;

2) все переосмыслить и начать жить по-новому с новыми взглядами и позицией;

3) постараться пережить крушение своих надежд и продолжать идти вперед;

4) возвращаться мысленно к счастливым дням и постараться не думать о грустном;

5) пытаться найти в себе силы начать все сначала;

6) улыбаться окружающим, помня о том, что каждый из нас несет свой крест;

7) искать силы утешения и надежду в тишине и покое молитвы, вере;

8) сдерживать слезы сожаления и жалости к себе.

Как бороться с депрессией. Нет таких людей, которые бы не сталкивались в своей жизни с потерями и разочарованиями. Однако следует отметить, что не каждый человек при этом впадает в депрессию. Причина возникновения такого состояния кроется в нашей реакции, в нашем отношении ко всему плохому, с чем приходится встречаться на жизненном пути. Наша реакция, в свою очередь, обусловлена определенными стереотипами нашего мышления. Почва, на которой развивается депрессия, — это наше сознание.

Таким образом, чтобы обезоружить депрессию, мы должны разрушить неверные стереотипы мышления. Это не очень легко, но возможно.

Некоторые молодые люди думают, что быть грустным — очень плохо. Они считают своим долгом улыбаться 24 часа в сутки и 365 дней в году. Такое отношение сопряжено с огромным внутренним напряжениям. Между тем это вполне естественно — грустить об утрате. Ничего удивительного нет и в том, что разочарование приводит к унынию. Была бы странной противоположная реакция. Заторможенность чувств (апатия) при унынии в какой-то степени даже помогает человеку тем, что побуждает его остановиться и прийти в себя.

Между тем мы не можем и игнорировать грустные чувства, иначе они глубоко пустят корни в нашей душе, разрушая ее почву. Человек в состоянии обезоружить собственную депрессию, лишить ее силы тянуть вниз и подавлять. Надо только напрячься и сделать это усилие.

Вот некоторые способы решения проблемы депрессии.

Ситуация 1.

Проблема. Человек старается забыть случившееся с ним, вести себя так, словно ничего не произошло, замыкается в себе, пытается внушить себе, что событие, причинившее ему боль, было просто ошибкой неопытной юности, старается ни с кем не обсуждать эту тему («Зачем это нужно?»), пытается внушить себе, что этого не было, что черное на самом деле белое и т. д. — такая реакция на события не поможет преодолеть депрессию.

Решение. Если человека действительно кто-то сильно обидел, ранил, необходимо с ним поговорить, иначе облегчение никогда не придет. Будет притупление боли, которая в будущем обязательно проявит себя, только неожиданным образом в совсем не связанной с ней ситуацией. Таковы часто результаты детских психологических травм — они сказываются на душевном состоянии и тяготеют над человеком всю жизнь, даже если он совершенно забыл о случившемся (что чаще всего и происходит). Сложную ситуацию необходимо разобрать, пусть даже эти действия не приведут к примирению или возврату утерянного.

Яндекс.ДиректКак стать счастливым! Верните себе уверенность, избавьтесь от депрессии. Начните новую жизнь!buythisnowbypost.ru 

Ситуация 2.

Проблема. Человек прилагает большие усилия, чтобы скрыть свою проблему, особенно если чувствует себя виноватым. Человек страшно боится, что то, что он пытался ото всех скрыть, вдруг предстанет на всеобщее обозрение. Такая реакция называется «вытеснением» и является просто самообманом. Искусственно вытесненная вина впоследствии сказывается на всей жизни человека, даже если он забудет о ней, и никто другой так и не узнает о случившемся.

Решение. Если в произошедшем неприятном случае действительно была вина человека, ему следует честно в этом признаться, как себе, так и другим. Кроме того, необходимо попросить прощения и разрешить вопрос с человеком, который причастен к этому делу.

Ситуация 3.

Проблема. Человек думает, что все в жизни относительно. Все зависит лишь от того, под каким углом взглянуть на проблему. Как будто бы он все понимает, всех прощает и при этом на все смотрит свысока со снисходительной улыбкой. В результате ему все чаще и чаще приходится идти на сделку с совестью. Даже если он оказывается причиной неприятностей для других или сам сталкивается с проблемой по своей вине, он всегда стремится найти себе оправдание.

Решение. Человеку, таким образом относящемуся к жизненным событиям, необходимо научиться называть вещи своими именами. Его «теория относительности» не убережет ни от стресса, ни от депрессии. Ведь зло все равно останется злом, какие бы декорации его ни окружали. Но если видеть вещи такими, какие они есть, это поможет в решении проблем и сложных ситуаций, поскольку даст правильное понимание вещей. Человек сможет осознать, что ему на самом деле нужно менять.

Ситуация 4.

Проблема. Человек использует свою проблему для того, чтобы привлечь к себе внимание, вызвать жалость окружающих. Это помогает ему чувствовать себя особенным в глазах других людей, таким образом повышая уровень собственной значимости. Но это всего лишь самообман. Жажда получения от других людей внимания и сочувствия не должна превращаться в самоцель. Внимание толпы не восполнит потерю и не исцелит душевных ран.

Решение. Такой человек должен постараться преодолеть жалость к себе и перестать выискивать среди окружающих тех, кто будет жалеть его, восхищаясь его страданиями и проблемами. Навязчивое требование сочувствия от других людей не уменьшит жалости к самому себе, а только увеличит ее. Необходимо попытаться внести какие-нибудь перемены в свой распорядок жизни, найти новые интересы и заботы.

Яндекс.ДиректСмотреть «Пустошь» бесплатно В отличном качестве! Фильм в HD. Без регистрации. Смотреть бесплатно:megogo.net 

Ситуация 5.

Проблема. Для человека бремя проблемы казалось настолько тяжелым, что он страстно хотел бы избавиться от этого тяжкого груза, но куда его деть? Он начинает выискивать среди друзей того, кто готов взять его бремя на себя. Почему бы и нет? Ведь это же его старые приятели. Пусть они помогут ему, ведь у него самого ничего не получается.

Решение. Такому человеку следует научиться самостоятельно принимать решения, быть более уверенным в себе и с верой смотреть в будущее, не ожидая, что кто-то другой станет руководить им и тянуть его «воз» на себе. Несколько советов тем, кто переживает депрессию:

1) постарайтесь осознать, что горе — это один из неотъемлемых периодов жизни каждого человека;

2) постарайтесь полностью осознать себя как личность, взгляните на себя как бы со стороны, как на полноценного человека, способного позаботиться о себе, справиться со своими желаниями и эмоциями;

3) не старайтесь переделать людей, заставить их подстроиться под вас, воспринимайте их такими, какие они есть;

4) не надейтесь снова стать таким, каким вы были раньше, помните, что можете стать лучше!

Помощь другу. Теперь, узнав о сущности депрессии, причинах ее возникновения и способах борьбы, вы можете позаботиться о своих друзьях. Если кто-то из них находится в унынии, вы можете помочь ему справиться с таким состоянием. Вот некоторые приемы, которые помогут твоему другу:

1) внимательно выслушай друга. После этого ему наверняка станет легче;

2) не критикуй его, наоборот, постарайся дать понять, что поддержишь его, что бы ни случилось;

3) постарайся оказать ему какую-нибудь реальную помощь;

4) постарайся увлечь друга новым занятием: пригласи его в секцию или кружок, куда ходишь сам;

5) если ты видишь, что депрессия продолжается длительное время и твои усилия не помогают, постарайся убедить его в необходимости обратиться к специалисту, например психологу.

Тест

В заключение предлагаю вам пройти тест, чтобы выяснить, есть ли у вас склонность к депрессии. В нем необходимо дать ответы на вопросы, оценивая их в очках от 1 до 5.

1. Я каждый день ем суп.

2. По крайней мере, четыре ночи в неделю я сплю по 7-8 ч.

3. Я чувствую, что родители заботятся обо мне, и сам также стараюсь заботиться о них.

4. Даже в самой сложной ситуации я могу положиться по крайней мере на одного из родителей или других близких родственников.

5. Я с удовольствием занимаюсь спортом, хожу в спортивную секцию.

6. Я не курю.

7. Я не употребляю алкоголь.

8. У меня нет недостатка или избытка веса.

9. Моих карманных денег хватает на необходимые расходы.

10. Я люблю читать классическую литературу.

11. Я с удовольствием принимаю участие в общественных делах.

12. У меня много приятелей.

13. У меня есть друг, которому я могу довериться.

14. Я ничем не болен.

15. При необходимости я смогу выразить словами свои чувства.

16. Я обсуждаю проблемы в школе с родителями.

17. Я развлекаюсь почти каждую неделю.

18. Я умею планировать личное время.

19. Я не люблю газированные напитки.

20. Каждый день я могу найти несколько минут для того, чтобы побыть в одиночестве и подумать о своем.

Сложите ваши очки и отнимите 20. Если вы набрали более 30 очков, вы склонны к состоянию уныния. От 50 до 75 — вы подвержены депрессии в значительной степени. Более 75 — вы в высшей степени подвержены депрессии.

Заключение

Пройдет немного времени, и вы научитесь принимать поражения с высоко поднятой головой и смело смотреть невзгодам в лицо, с силой и мужеством взрослого человека, а не с детским отчаянием.

Вы научитесь прокладывать свой путь, исходя из сегодняшней ситуации, потому что завтрашний день — это слишком зыбкое основание для замыслов, а надежды, связанные с будущим, могут рухнуть на полпути.

И однажды вы поймете, как много вы способны вынести, поймете, что вы действительно сильны, что вы действительно чего-то стоите. Вы будете учиться на своих ошибках и проблемах и с каждым разом становиться увереннее и сильнее.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аналитический отчет, составленный учителем - предметником  о проведении и результатах работы  предоставлять в методический кабинет  в  электронной форме на адрес:  metod.cab@yandex.ru и на бумажном носителе с подписью и печатью директора школы в течение 2 дней с отчетом по формам:

-          

-          

Учитель по предмету, образование, стаж работы, стаж работы по данному предмету.

-         Класс, кол-во обучающихся всего, кол-во выполнивших  работу.

-         Общая успеваемость, качества.

-         Анализ в разрезе предложенных заданий , например:

№	Ф.И.О. ученика	Оцена за 1 семестр	1	2	…..		Общее кол-во баллов	оценка
1	Иванов Иван	4	1	1	2		25	5

 

-         Какие были оценки в 1 семестре, какие стали по результатам контрольной, сколько подтвердили оценки, сколько повысили, сколько понизили

-         Какие выводы и какая будет проведена коррекционная работа

Акулова Гузаль Зифовна – учитель биологии / химии

Образование: высшее

Стаж работы: 27 лет

Стаж работы по данному предмету: 25 лет

-          класс : 8

- количество обучающихся: 12

- количество выполнивших работу: 11

- общая успеваемость: 100%

- качество знаний: 75%

- анализ в разрезе предложенных знаний:

 

 

№	Ф.И.О. ученика	Оцена за 1 семестр	1	2	…..		Общее кол-во баллов	оценка
1	Иванов Иван	4	1	1	2		25	5
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11