Разработка внеклассного мероприятия: «Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ, САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ»

Мероприятие по здоровому образу жизни

«Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ, САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ»

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ МЕРОПРИЯТИЯ:

-дать детям представление о том, что такое здоровый образ жизни;

-приобщить детей  к здоровому образу жизни;

-сформировать представление о здоровье;

-добиться формирования у детей активной позиции по данной проблеме;

-развивать творческие способности, память, внимание, смекалку, познавательный интерес.

-развивать навыки самостоятельной работы и работы в группах;

-развивать речь учащихся;

-воспитывать чувство взаимопомощи.

 ХОД МЕРОПРИЯТИЯ.

 Ведущий.Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие ребята, гости.

Сегодня мы с вами проводим мероприятие по здоровому образу жизни:

«Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ, САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ»

Самое ценное, что есть у человека,- это жизнь.  Звучит запись песни «Я люблю тебя, жизнь». После окончания первого куплета ведущий, приглушив звук, спрашивает учащихся:

«Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая, счастливая жизнь? Да это конечно мир. Это главное, важное, это достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание, но самое главное в жизни–ЗДОРОВЬЕ, здоровье  за которое необходимо бороться всеми силами.  Давайте попробуем опровергнуть  переместительный закон сложения.  Есть в жизни правило, где от перемены мест слагаемых все резко меняется…

Формула жизни:

 ЖИЗНЬ= ЗДОРОВЬЕ+СЕМЬЯ+УЧЕБА+ДРУЗЬЯ.

Почему здоровье ставим на первое место?(ответы детей)

 Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только сумма “жизнь” изменится, изменится и ее качество. Эта сумма может быть равна 30, 75, а может быть и 167 годам (длительность жизни одного из тибетских монахов).Проблема сохранения здоровья детей приобретает в настоящее время особую значимость.Здоровье - это не игрушка. Легко сломать, нельзя купить. Давайте лучше мы подумаем, как нам его сохранить.В старину говорили, что здоровье приходит золотниками, а уходит пудами. Золотник - это совсем небольшой вес, примерно вес одной пятикопеечной монеты, а пуд- 16 кг. Это значит, стать здоровым можно постепенно, а вот потерять здоровье намного быстрее.До середины XX века считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Ребята, вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров? Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье.Здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.

Крошка сын к отцу пришел,
И спросила кроха:
«Что такое хорошо
И что такое плохо?»
Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат
И не любишь шоколадку –
То найдешь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши
И в бассейн не идешь,
С сигаретою ты дружишь –
Так здоровья не найдешь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться.
Это только нужно нам!

Основными составляющими здорового образа жизни являются:

·        Отказ от курения.

·        Отказ от алкогольных напитков.

·        Отказ от наркотиков.

·        Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

·        Рациональное питание.

Главные факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание.

Сегодня мы с вами станем свидетелями веселых состязаний. Состязаться будут две команды - «Крепыш» и «Нехворайка».

КОНКУРС №1.

ПРИВЕТСТВИЕ.

Команды должны поприветствовать друг друга: называя название команды и девиз.

Конкурс оценивается по 5-ти балльной системе.

Капитан команды «Нехворайка»: Вас приветствует команда: «Нехворайка»

Мы решили никогда не болеть

Не болеть? Это надо уметь.

Капитан: Наш девиз:  « В здоровом теле – здоровый дух».

 Капитан команды «Крепыш»: Вас приветствует команда: «Крепыш».

Стань здоровым, ловким, крепким!

Стань выносливым и метким.

Капитан: Наш – девиз: «Если хочешь быть здоров, закаляйся».

КОНКУРС №2.

КОНКУРС ЗАГАДОК.

Капитаныпо очереди вытягивают карточку с загадкой, зачитывается  загадка. За правильный ответ команда получает один балл. Если команда не отгадала загадку, ее может разгадать другая команда.

1.  Два соседа-непоседы.

День на работе,

Ночь на отдыхе. (Глаза)

2. Ношу их много лет,

А счету им не знаю. (Волосы)

3. Всю жизнь ходят в обгонку,

А догнать друг друга

Не могут (Ноги)

4. Оно много меньше нас,

А работает всякий час (Сердце)

5. Между двух светил

В середине я один (Нос)

6. У пяти братьев

Одна работа. (Пальцы)

7. Горшок умен
Семь дырочек в нем.  (Голова)

8.  Вот гора, а у горы
Две глубокие норы
В этих норах воздух бродит
То заходит, то выходит.   (Нос)

9. Когда мы едим - они работают
Когда не едим - они отдыхают
Не будем их чистить - они заболят. (Зубы)

10.День и ночь стучит оно
Словно бы заведено
Будет плохо, если вдруг
Прекратиться этот стук. (Сердце)

КОНКУРС №3.

«Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ - САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ».

Попрошу команды выйти и встать напротив друг друга. Какие  же правила необходимо соблюдать для того, чтобы сохранить свое здоровье?

Вопрос адресован ко всем играющим.  Команда, сказав ответ,  кидает  мяч игрокам соперников, которым они передают право ответа.

Игроки каждой команды дают по очереди по одному ответу. Проигрывают те, кому больше нечего сказать.  За правильный ответ команда получает один балл.

 Примерные ответы:

Чтобы быть здоровым, я буду:

- мыть руки и содержать свое тело в чистоте;

-соблюдать режим дня;

-делать зарядку;

-заниматься физкультурой и спортом;

-чистить зубы;

-следить за своей осанкой;

-есть полезную для здоровья пищу, соблюдая меру;

-соблюдать правила дорожного движения;

-выполнять предписания врача;

-соблюдать правила безопасности;

-при возникновении проблем советоваться с взрослыми;

-вести здоровый образ жизни и т. д.

КОНКУРС №4.

«РЕЖИМ ДНЯ».

 Капитаны команд получите конверты, в которых лежит режим дня, разрезанный на части. По сигналу надо как можно быстрее и правильнее  восстановить режим дня. Конкурс оценивается по 5-ти бал.системе.

У участников должен получиться следующий РЕЖИМ ДНЯ:

7.00 – подъем, зарядка, утренний туалет, завтрак;

8.00 – 13.00 - занятия в школе;

13.00 – обед;

13.30 – 15.00 - отдых, прогулка, посещение кружков, секций;

15.00 – 17.00 – самоподготовка;

17.00 – 17.30 – полдник;

17.30 – 19.00- отдых, занятия кружков, прогулка;

19.00 – ужин, чтение, игры по интересам, домоведение;

20.30 – вечерний туалет, подготовка ко сну;

21.00 – сон.

Ведущий:

Ребята, а вот зачем нужно соблюдать режим дня нам сейчас расскажут ребята из нашего класса.

1 УЧЕНИК:

Утренняя зарядка.

Помогает сократить время перехода от сна к бодрствованию. Недаром она называется зарядкой, т. е. «заряжает» нас бодростью, энергией на целый день. Лучше всего для занятий утренней гимнастикой пользоваться комплексом  несложных упражнений.

2 УЧЕНИК:

Режим питания.

Очень важно перед школой позавтракать, нам необходим горячий завтрак из двух блюд, например, чай, каша. В течение всего дня мы должны есть разнообразную пищу, содержащую белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины. Эти вещества содержаться в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах, овощах и фруктах. Интервал между приемами пищи не должен быть больше 3 – 4 часов.

3 УЧЕНИК:

Выполнение домашних заданий.

Очень важным моментом режима дня является выполнение домашних заданий. Во избежание перегрузок домашнее задание рекомендовано выполнять в одно и тоже время. Это позволяет быстро войти в рабочее состояние и способствует быстрому его выполнению. Не следует затягивать работу над домашними заданиями, надо стараться укладываться в 1.5 – 2 часа.

4 УЧЕНИК:

Свободное время.

Необходимо, чтобы в нашем режиме дня было время на занятия по интересам, на чтение книг, просмотр интересных телепередач. Кстати о телевизоре. Чрезмерное увлечение телевизором и компьютером плохо влияет на здоровье, в первую очередь на глаза, вызывая их перенапряжение. Нам следует находиться у телевизора или компьютера не более 45 минут в день. Смотреть телевизор или работать за компьютером надо только сидя.

5 УЧЕНИК:

Активный отдых на свежем воздухе.

Пребывание на свежем воздухе очень важно для здоровья. Это повышает сопротивляемость организма и укрепляет его в целом. Очень хорошо сосчитать пребывание на свежем воздухе с активными играми: футбол, волейбол и т. д. Время прогулок 3 -3.5 часа в день.

6 УЧЕНИК:

С о н.

Очень важен для нас достаточный по продолжительности ночной сон. Чтобы сон был глубоким и спокойным нам нужно соблюдать следующие правила:

- не играть в шумные игры перед сном;

- не заниматься спортом;

- не смотреть страшные передачи;

- не есть на ночь;

- перед сном проветривать помещение;

- вечерний туалет;

- ложиться спать в одно и тоже время.

КОНКУРС №5.

«НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ».

Ведущий:

А теперь попробуйте составить из рассыпанных карточек пословицы и объяснить их смысл. Капитаны вытягивают конверты. За каждую правильную пословицу команда получает от 1- 2 баллов. (Если объяснили смысл пословицы 2 балла, нет 1 балл)

·        Здоровый человек - богатый человек.

·        Чистым жить - здоровым быть.

·        В здоровом теле - здоровый дух.

·        Здоровье – дороже золота.

·        Здоровьем слаб, так и духом не герой

·        Здоров будешь - всего добудешь.

·        Болен - лечись, а здоров - берегись.

·        Сон - лучшее лекарство.

  КОНКУРС №6

 «Анаграммы»

Команды   получают листочки и карандаши. На листочках записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Оценивается скорость и правильность расшифрованных слов. За каждое слово команда получает  по 1 баллу.

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ  – прогулка

КОНКУРС №7.

«Разминка»

 Предлагается капитанам выбрать лепесток от цветика – семицветика. На этих лепестках – задания для «разминки». На лепестке написано название вида спорта.

Одна командаотрывая лепесток, посовещавшись 30 сек. (должны обсудить что вы будете показывать и кто)  и показываетепантомиму на этот вид спорта, другая команда  разгадывает, что за вид спорта был показан.

Если  команда  разгадает вид спорта, то получает 1 балл.

КОНКУРС №8.

«Викторина»

Ребята встают напротив друг друга, в руках флажки (синий и красный). Зачитываются вопросы, если ответ положительный нужно поднять красный флажок, если отрицательный то синий. Конкурс не оценивается.

Вопросы

1.     Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да.)

2.     Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет.)

3.     Верно ли, что кактусы поглощают излучение от компьютера? (Нет.)

4.     Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да.)

5.     Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)

6.     Отказаться от курения легко? (Нет.)

7.     Правда ли, что молоко полезней йогурта? (Нет.)

8.     Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.)

9.     Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)

10. Правда ли, что каждый день нужно выпивать два стакана молока? (Да.)

11. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься легкой атлетикой? (Да.)

12. Правда ли, что ребенку достаточно спать 8 часов? (Нет.)

Прошу всех встать. Подровняйте носочки, сцепите руки за спиной, присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы сейчас с вами делаем. Правильно!

13. Разминка, зарядка, то есть активный образ жизни. Он способствует укреплению

здоровья или нет? (Да.)

14. Правда ли, что читать лёжа вредно?  (Да)

15. Промывать глаза по утрам полезно?  (Да)

16. Правда ли, чтоможно смотреть близко телевизор?  (Нет)

Молодцы, нет ни победителей, ни побежденных.

КОНКУРС №9.

«ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО ЕСТЬ».

Мы сегодня очень мало говорили о питании, а ведь как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: “Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть”. И это правда. Известно, что молодому растущему организму требуется большое количество  разнообразных  полезных продуктов. От каждой команды выбирается пара игроков. По сигналу играющие пары должны выбрать из разложенных карточек те, на которых написаны  полезные продукты, и закрепить  их на стенде. Для каждой команды свой набор карточек абсолютно одинаковых.  Оценивается скорость и правильность выполненного задания. Если какая-то карточка вызывает сомнение у членов жюри, игроки могут аргументировать свой выбор. Если выбор обоснован, карточка остается в ряду «полезных» продуктов и не считается ошибкой. За каждую правильную карточку команда получает по 1 баллу.

Упражнение на расслабление        

Дети сидят за партами. Расслабиться, облокотиться на спинку стула, голову опустить, руки положить в удобное положение. Звучит негромкая, спокойная музыка. В то время они слушают рассказ воспитателя:

«Солнечный день, красивый зеленый луг с сочной травой. На лугу много ярких цветов: красные маки, голубы незабудки, белые ромашки. Ярко-зеленая стре6коза перелетает с цветка на цветок, кузнечик трещит в траве, пчела спешит за медом, необычная бабочка садится на травинку. Ее крылышки украшены необычным узором, художница природа не пожалела для бабочки голубую и лиловую, розовую и оранжевую краски.

Вопросы учащимся:

ü Какие краски использовал художник для окраски бабочки?

ü Какие цветы выросли на лугу?

ü Какие насекомые населяют волшебный луг?

Ведущий: Ребята, поднимите, пожалуйста, руки те, кто никогда не болел. А кто болеет один раз в году? А кто болеет два или более раз? Посмотрите, мы привыкли болеть. А ведь это – неверная установка. Давайте изменим эту установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!Я надеюсь, что вы, ребята, сделаете правильный выбор и войдете во взрослую жизнь здоровыми, жизнерадостными, доброжелательными людьми, уверенными в своих силах и способными решать любые проблемы.   Помните здоровье самое ценное, что есть у человека, берегите его.

А сейчас покажите пожалуйста  с помощью воздушных шариков,  кто будет заботиться о своём здоровье, а кто нет?Надуть шарик.      

Жёлтый шарик - НЕТ.Красный шарик - ДА.

Спасибо вам за работу, все молодцы.

Будьте здоровы!!!