Инфоурок / Классному руководителю / Конспекты / Сок – шоу. Классный час (агитационная акция за здоровый образ жизни)
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 224 курсов со скидкой 40%

Сок – шоу. Классный час (агитационная акция за здоровый образ жизни)

библиотека
материалов

Сок – шоу

Классный час (агитационная акция за здоровый образ жизни)

Цель: привитие интереса к здоровому образу жизни;

воспитание способности правильного выбора между здоровой пищей, культурным отдыхом и

вредными привычками.


Ход классного часа:

Здоровый образ жизни – это:

  1. Физическое здоровье;

  2. Правильное питание;

  3. Отказ от вредных привычек.

1. Тест «В здоровом теле здоровый дух»

На ваш взгляд, верно или неверно каждое из ниже­приведенных утверждений?

1. Самый лучший способ быть в хорошей форме — каждый день делать зарядку с большой нагрузкой, (а) Верно (б) Неверно

2. Чем больше развиваешь мышцы, тем слабее они становятся.

(а) Верно (б) Неверно

3. Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.

(а) Верно (б) Неверно

4. Эффект от спортивных упражнений наступает тог­да, когда вы начинаете задыхаться, выполняя их.

(а) Верно (б) Неверно

5. Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле и на холоде.

(а) Верно (б) Неверно

6. Можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спортом всего лишь несколько, минут в

неделю.

(а) Верно (б) Неверно

7. Ритмическая гимнастика — самое лучшее упражне­ние для разогрева.

(а) Верно (б) Неверно

8. Если вы будете интенсивно и постоянно занимать­ся спортом, то у вас будут сильные мышцы,

(а) Верно (б) Неверно

9. Для того чтобы окрепнуть, необходимо, делая заряд­ку, постоянно увеличивать нагрузку.

(а) Верно (б) Неверно

10. Вы не должны отказываться от вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.

(а) Верно (б) Неверно

11. От зарядки только по выходным больше вреда, чем

пользы.

(а) Верно (б) Неверно

Соотнесите свои ответы с рекомендациями ученых:

1. Неверно. Вашим мышцам необходимо время, что­бы отдохнуть от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать легкую зарядку, а в дру­гой — увеличивать нагрузку.

2. Неверно. Что касается мышц, то если вы постоян­но разрабатываете их, это идет им только на пользу. Мно­гое из того, что мы считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а недостатком на­грузки на них.

3. Неверно. Если вы слишком переусердствуете в уп­ражнениях, то это может привести к различным травмам. Занимайтесь спортом не чаще трех-четырех раз в неделю.

4. Неверно. Никогда не доводите себя до такого состо­яния, когда не будет хватать воздуха. Это может повре­дить здоровью.

5. Неверно. При жаркой погоде вы быстрее теряете силы и ослабеваете: увеличивается нагрузка на сердце.

6. Неверно. Хотя делать зарядку даже несколько ми­нут в неделю лучше, чем не делать вообще. Для того что­бы быть в хорошей форме, вам необходимо заниматься спортом как минимум по 30 минут три раза в неделю.

7. Неверно. В качестве разогрева ритмическая гимна­стика — пустая трата времени. Лучше вместо этого поза­нимайтесь минут 10 упражнениями на растяжку.

8. Неверно. Только упражнения на поднятие тяжестей (штанга и т. п.) способствуют тому, чтобы вы преврати­лись в звезду бодибилдинга. Остальные упражнения про­сто укрепляют мышцы. ~

9. Верно. Да, это известный метод тренировки. Для того чтобы вы становились сильнее и выносливее, нуж­но увеличивать нагрузки на тело, иначе оно привыкнет к предыдущей программе, которую со временем все лег­че и легче станет выполнять.

10. Верно. «Прислушивайтесь» к своему телу и поддер­живайте себя в фбрме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам.

11. Верно. Когда вы занимаетесь всего раз в неделю, у вас больше шансов навредить себе. Для того чтобы быть в достаточно хорошей форме и никак не навредить себе, вы должны заниматься 3—5 раз в неделю.

2. Правила приема пищи

Памятка

  1. Есть надо регулярно в одно и то же время. В перерывах не перекусывать, избегать фаст-фуда, пепси и кока-колу. Как можно меньше есть хлеб, картошку, сладости.

  2. За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.

  3. Не надо бить рекорды скорости поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае для насыщения понадобиться гораздо меньше пищи. Кроме того, кишечнику будет легче переработать принятую еду.

  4. Здоровый человек не должен ничего исключать из своего меню, еда должна быть разнообразной и вкусной. Есть надо часто, но мало (четыре раза в день).

  5. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. И ни в коем случае не есть перед сном. В этом случае можно выпить стакан молока, кефира или съесть яблоко.

  6. Древние философы говорили: “Мы то, что едим!” Цвет и состояние кожи зависит от того, что ест человек. В меню обязательно должны присутствовать витамины в виде овощей, фруктов и минеральных солей.

Ученики заранее готовят выступления по теме “Витамины. К чему приводить их недостаток?”

Название

К чему приводит недостаток

В чем содержится

Витамин С

Снижение иммунитета, воспаление десен, поражения кожи

Капуста, черная смородина, молодой картофель, сладкий перец, апельсины, незрелые грецкие орехи

В1 (тиамин)

Быстрая утомляемость, потеря аппетита и веса, рассеянность, боли в ногах, одышка

Пшеничные отруби, клубника, печень, почки

В2 (рибофлавин)

Слабость, резь в глазах, поражение слизистой оболочки рта

Молоко, зеленые овощи, печень, грибы, сыры

В2 (пиридоксин)

Нарушение белкового обмена и синтеза жиров, утомляемость

Рисовые отруби, пшеничные зародыши, мясо, молоко, треска, сыры, грибы

В12

Анемия

Печень, почки

РР (никотиновая кислота)

Поражения кожи, расстройства пищеварения, психические расстройства

Отруби, пшеничные зародыши, печень, почки

Витамин А

Нарушения иммунитета, роста, ухудшения зрения

Салат, шпинат, зеленый лук, морковь, сливочное масло, рыбий жир

Витамин Е

Накопление холестерина, появление тромбов, перебои в работе сердца

Зелень, зародыши злаков, капуста, бобы


3. Отказ от вредных привычек.

Табак – забава для дураков” (Гете),

Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации” (Бальзак).

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя табаком "Л. Н. Толстой.

А. Алехин: “…никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли - способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность выигравши матч за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку”.

Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает мозг”. (английская народная поговорка)

От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой” .И.Гете.

Табак … неизбежно ослабляет энергию”. Оноре де Бальзак.

Продолжи:

  1. Капля никотина убивает... (лошадь или муху)

  2. Кто из русских правителей запретил курение? (Иван Грозный или царь Михаил Фёдорович)

  3. Что варили Балбес, Бывалый и Трус в лесу? (компот или самогон)

  4. Продолжите “Человек - это венец... (короля или природы)

  5. Часто при курении повышается... (артериальное давление или атмосферное давление)

  6. Продолжите “Много вина - мало... (ума или денег)

  7. Кто из европейских путешественников впервые увидел курящих людей? (Васко да Гамма или Христофор Колумб)

  8. На сколько минут укорачивается жизнь курильщика после каждой выкуренной сигареты? (на 15 минут или на 1О минут)

  9. Что разрушает вирус иммунодефицита? (иммунную систему или выделительную систему)

  10. Продолжи “Курильщик - сам себе ... (могильщик или доброжелатель)

  11. По какой причине в России было запрещено курение? (из-за частых пожаров или из-за одурманивания народа)

  12. Известный хирург Фёдор Углов утверждал, что после приёма спиртного в коре головного мозга остаётся ... (кладбище нервных клеток или заряд бодрости и веселья)

  13. Существует ли вакцина против СПИДа и ВИЧ-инфекции? (нет или да)

  14. Продолжи “Муж пьёт - полдома горит, жена пьёт - весь ... (дом горит)

  15. Что поражается у курильщика, прежде всего? (сосуды или легкие)

  16. Продолжи “Пьяный человек - не человек, ибо он потерял ... (разум или кошелек)

  17. По какой причине в России Пётр I разрешил курение табака? (с целью оздоровления людей или развития экономики)

  18. В каком фильме Леонида Гайдая герой учит молодёжь танцевать твист, туша окурки то одной, то другой ногой? (“Брильянтовая рука” или “Кавказская пленница”)

  19. Сколько литров табачного дёгтя проходит за 1О лет через дыхательные пути курильщика (8 литров или 5 литров)

  20. Никотин - это яд, который особенно влияет на… (рост или зрение)



  1. Что делали по закону, который издал китайский император Ву Вонг в 1220 году, уличенным в пьянстве? (подвергали смертной казни или изгоняли из страны)

  2. В каком слове увековечил свое имя Жак Нико? (никотин)

  3. Продолжите “Хлеб на ноги ставит, а вино… (валит)

  4. Писатель Василий Белов назвал курящих женщин… (гусынями или курицами)

  5. Образование раковых опухолей у курильщика вызывают содержащийся в сигарете… (никотин или радиоактивный полоний)

  6. Болезнь, которую называют “чумой XX века”? (рак или СПИД)

  7. Наркотики – это химические вещества, оказывающие воздействие на… (нервную систему или органы пищеварения)

  8. Кто из известных русских писателей сказал такую фразу: “Редкий вор, убийца совершает свое дело трезвым”. (Л.Н. Толстой или А.П. Чехов)

  9. Сколько вредных веществ попадает в организм человека при курении? (около 10 или около 30)

  10. Кто из поэтов зовет на борьбу такими строчками:
    “Чтоб хозяйство твое не скрутил самогон,
    Чтоб отрава в гроб не свела, -
    Самогонщиков из деревни вон!
    Вон из хутора! вон из села!” (В.В. Маяковский или С.А. Есенин)

  11. Какое количество наркоманов насчитывается в России? (более 10 млн. человек или более 5 млн. человек)

  12. Смола, образующаяся при сгорании табака, вызывает… (отравление или опухоли)

  13. Сколько человек в год один наркоман может вовлечь в наркозависимость? (15 человек или 9 человек)

  14. Какую проблему обостряет рост наркомании? (гриппа или СПИДа)

  15. Какое количество россиян ежегодно уносит “эпидемия” моды курения? (около 100 тысяч человек или 400 тысяч человек)

  16. Какое воздействие оказывает алкоголь на центральную нервную систему? (положительное или отрицательное)



  1. Рак легкого у курящих встречается чаще, чем у некурящего… (в 30 раз или 15 раз)

  2. Кому из русских поэтов принадлежат слова: “Человек пьющий ни на что не годен”? (М.Ю. Лермонтову или А.С. Пушкину)

  3. Наркотик” - греческое слово. Что оно означает? (одурманивающий или привлекающий)

  4. Какому народу принадлежит такая поговорка: “Внешность человека отражается в зеркале, а душа – в водке”? (корейскому или русскому)

  5. Кто из мировых знаменитостей стал жертвой пагубной страсти к наркотикам? (Элвис Пресли или Арнольд Шварценеггер)

  6. Назовите болезнь заядлых курильщиков? (кашель или бронхит)

  7. Во сколько раз смертность детей в пьющих семьях выше, чем в непьющих? (в 2 раза или в 3 раза)

  8. Что помогает сохранить и укрепить здоровье людей? (спорт, ЗОЖ)

  9. Во сколько раз увеличилась смертность детей от передозировки наркотиками?(в 42 раза или в 17 раз)

  10. Какое количество лабораторий было выявлено за последние 4 года, производящих наркотики, и в которых шла работа над созданием новых?(более 100 или более 300)

  11. Какое количество табачного дегтя содержится в 1 кг табака, который человек выкуривает за месяц? (70 мл. или 90 мл.)

  12. Почему подростки пробуют наркотики? (из-за любопытства или из-за сладкого вкуса)

Подведение итогов классного часа.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Сок – шоу.  Классный час (агитационная акция за здоровый образ жизни)  Цель: привитие интереса к здоровому образу жизни;           воспитание способности правильного выбора между здоровой пищей, культурным отдыхом и  вредными привычками.

Здоровый образ жизни – это:

 

 

  1. Физическое здоровье;
  2. Правильное питание;
  3. Отказ от вредных привычек.

Памятка: 

  1. Есть надо регулярно в одно и то же время. В перерывах не перекусывать, избегать фаст-фуда, пепси и кока-колу. Как можно меньше есть хлеб, картошку, сладости.
  2. За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.
  3. Не надо бить рекорды скорости поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае для насыщения понадобиться гораздо меньше пищи. Кроме того, кишечнику будет легче переработать принятую еду.
  4. Здоровый человек не должен ничего исключать из своего меню, еда должна быть разнообразной и вкусной. Есть надо часто, но мало (четыре раза в день).
  5. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. И ни в коем случае не есть перед сном. В этом случае можно выпить стакан молока, кефира или съесть яблоко.

Древние философы говорили: “Мы то, что едим!” Цвет и состояние кожи зависит от того, что ест человек. В меню обязательно должны присутствовать витамины в виде овощей, фруктов и минеральных солей. 

Общая информация

Номер материала: 399466

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"