Безопасность
в осенний период
Вот
так неожиданно после неимоверной жары пришла осень с прохладной погодой и
дождями. А ведь не за горами и первые простуды у детей. Что же нужно делать,
чтобы ребенок не простудился в осенний период? Как же не допустить
элементарного насморка?
Нужно
составить план профилактических мероприятий для вашего ребенка. От чего чаще
всего появляется простуда у ребенка? Правильно - от воды: или ребенок ноги
простудил, или долго находился в дождливую сырую погоду на улице. Что делать?
Прогулки
в любую погоду.
Пусть
не продолжительные по времени, но обязательные и систематические. Учтите то,
что прогулки вместе с ребенком по магазинам, способствуют обратному эффекту, то
есть приобретению воздушных инфекций.
Прогулки
– это нахождение ребенка на улице, пешие прогулки по парку или скверу
(«конные»-на велосипеде, на роликах, зимой- на лыжах). Полюбовавшись красотой
осенней природы, вы способствуете развитию движений ребенка и хорошему обмену
веществ, а также успешной адаптации к сырому и влажному климату.
|
|
Водные
процедуры.
Перечислять
и рассказывать о пользе водных процедур можно долго. Все водные процедуры
прекрасно закаливают и повышают иммунитет ребенка.
|
Для
растущего организма водные процедуры является практически незаменимыми. Они
закаливают организм ребенка, развивают мышцы, способствуют росту и
нормализуют состояние вегето-сосудистой системы ребенка.
К
водным процедурам относятся умывание, полоскание горла, обливание
конечностей и всего тела, купание в ванне, плавание в бассейне, посещение
бани и сауны, поездки и отдых на море. И запомните, пожалуйста, все водные
процедуры являются универсальным средством расслабления всех мышц и
успокоения нервов.
|
Осенняя
витаминизация детей.
Какие же витамины
лучше принимать осенью?
Витамин
С содержится в сладком перце, капусте: свежей и квашеной. Полезен также
свежий капустный сок. Его можно употреблять еще при первых признаках
простуды, и если болит горло. Также богаты витамином С шиповник (его можно
заваривать), облепиха, рябина.
Витамин
А. Конечно, это любимая детишками морковка. Надо помнить, что недостаточное
количество витамина А влияет на появление у малышей
опрелостей,
стоматитов. бронхитов,
явления
обостряются.
|
ринитов,
дерматитов и особенно Осенью эти
|
Витамин
Е — лучше всего выводит токсины из организма. В ситуации современной экологии
это актуально и для детей. В отличие от витамина А, витамин Е плохо сохраняется
в наших клетках, им сложно «запастись» на долгое время. Содержится в кукурузе.
Витамин
В6 — один из самых важных витаминов, необходимых осенью. Один из лучших
помощников в формировании детского иммунитета.. Играет важную роль в процессе
кроветворения, так как принимает участие в формировании лимфоцитов — защитных
клеток крови. Если у малышей не хватает его в достаточном количестве, могут
возникнуть нарушения ЖКТ. Поэтому в меню ребенка обязательно следует включать
картофель, фасоль, горох, бобы.
|
Различные
микроэлементы - содержатся в кабачках, патиссонах и тыкве. Тыква, например,
содержит много калия и меди.
Витамин
Д вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Он полезен детям для
предотвращения рахита, особенно в младенческом возрасте. Еще при недостатке
витамина Д может появиться раздражительность, плаксивость, нервозность.
Таковы
природные витамины, необходимые осенью.
|
Беседуйте
с ребенком о правилах сохранения здоровья:
Ø В
детском саду, на улице, в общественных местах надо закрывать нос и рот, когда
находишься рядом с людьми, которые чихают и кашляют;
Ø перед
едой мыть руки и высмаркивать нос;
Ø пользоваться
только своими личными вещами (носовой платок, вилка, ложка). Потому что через
чужие вещи инфекция может попасть в организм ребенка.
Продумать
гардероб ребенка.
Знаете
ли вы, что одной из возможных причин простуды в осенний период является
несоответствие одежды ребенка погоде на улице. Почему-то одни родители
перегревают своего ребенка, другие – одевают легкомысленно легко. Чтобы ваш
ребенок избежал простуды, исключите возможные причины. Одевайте своего ребенка
по сезону, не теплее и не легче необходимого.
Основные
требования к одежде ребенка:
1.Хорошая обувь в
соответствии с погодой - это залог здоровья вашего ребенка. Ноги должны быть
сухие и теплые.
2. Головной убор
или капюшон на куртке. Голову всегда держим в тепле.
Лучшая защита от
простуды осенью - её комплексная профилактика. Будьте здоровы!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.