Тест-викторина "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

• 2 слайд

  1. По определению ВОЗ качество жизни — это:
  1) восприятие индивидами их положения в жизни в контексте системы ценностей, зависящих от состояния здоровья;
  2) восприятие индивидами их положения в обществе в контексте культуры и системе ценностей, зависящих от образа жизни, материального достатка, состояния здоровья ;
  3) восприятие индивидуумом его положения в жизни в контексте культуры и системы ценностей, в которых индивидуум живет, и в связи с целями, ожиданиями, стандартами и интересами этого индивидуума .
  
  

• 3 слайд

  2. По определению ВОЗ здоровье – это (укажите один правильный ответ):
  1) состояние функционального, духовного и социального благополучия;
  2) состояние полного физического, психического и социального благополучия;
  3) отсутствия болезней.
  
  

• 4 слайд

  3. Рождаемость, прирост населения, смертность, физическое развитие, заболеваемость, средняя продолжительность жизни – это критерии (укажите один правильный ответ):
  1) благосостояния населения ;
  2) здоровья населения ;
  3) динамики численности населения.
  

• 5 слайд

  4. Элементом здорового образа жизни является (укажите один правильный ответ):
  1) усиленный двигательный режим
  2) профилактика вредных привычек
  3) умеренное питание
  

• 6 слайд

  5. Рациональное питание – это (укажите один правильный ответ):
  1) питание, сбалансированное в количественном и качественном отношении в зависимости от рода деятельности
  2) питание, относительно сбалансированное по содержанию питательных веществ в зависимости от пола и возраста
  3) питание, сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности
  

• 7 слайд

  6. Фактором долголетия человека является (укажите два правильных ответа):
  1) наличие цели в жизни
  2) умение избегать проблемы
  3) материальный доход
  4) наличие большого количества друзей
  5) режим труда и отдыха
  6) рациональное питание
  

• 8 слайд

  7. Двигательный режим включает в себя (укажите один правильный ответ):
  1) утреннюю гигиеническую гимнастику
  2) пассивный отдых
  3) нетрадиционные оздоровительные мероприятия
  

• 9 слайд

  8. Адекватная физическая нагрузка обеспечивает (укажите один правильный ответ):
  1) постепенное снижение массы тела
  2) снижение физиологических резервов организма
  3) оптимальную физическую и умственную работоспособность
  

• 10 слайд

  9. Адекватная физическая нагрузка обеспечивает (укажите один правильный ответ):
  1) постепенное снижение массы тела
  2) снижение физиологических резервов организма
  3) оптимальную физическую и умственную работоспособность
  

• 11 слайд

  10. При занятиях бегом с ребенком рекомендуется соблюдать интервал между едой и началом тренировки (укажите один правильный ответ):
  1) 1 час
  2) 1,5 часа
  3) 2 часа
  
  

• 12 слайд

  11. За 10-15 минут до начала тренировки ребенку рекомендуется выпить (укажите один правильный ответ):
  1) 100-150 граммов натурального фруктового сока
  2) 100-150 граммов дистиллерованной воды
  3) 100-150 граммов минеральной воды
  
  

• 13 слайд

  12. Людям преклонного возраста показаны (укажите один правильный ответ):
  1) ходьба
  2) бег
  3) силовые тренировки
  

• 14 слайд

  13. Принципы занятий физической культурой касаются (укажите два правильных ответа):
  1) комплексности воздействий
  2) разнообразия питания
  3) величины нагрузок
  4) применения медикаментозных средств
  5) поведения во время занятий
  

• 15 слайд

  14. Закаливание – это повышение (укажите один правильный ответ):
  1) резистентности организма посредством применения биологически активных добавок
  2) устойчивости организма к психологическим воздействиям
  3) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям
  4) сопротивляемости организма к утомлению
  
  
  
  

• 16 слайд

  15. Обтирание бывает (укажите два правильных ответа):
  1) прохладным
  2) холодным
  3) горячим
  4) теплым
  5) индифферентным
  
  

• 17 слайд

  16. При использовании контрастных ванн длительность приема теплой ванны превышает холодную примерно в (укажите один правильный ответ):
  1)5 раз
  2) 10 раз
  3) 15 раз
  
  
  

• 18 слайд

  17. Аэрокриотерапия - это (укажите один правильный ответ):
  1) воздействие низких температур на кожу человека парами жидкого кислорода
  2) воздействие низких температур на кожу человека парами жидкого углеводорода
  3) воздействие низких температур на кожу человека парами жидкого азота
  
  

• 19 слайд

  18. Закал-бег – это (укажите один правильный ответ):
  1) пробежка на открытом пространстве в любое время года, одежда человека должна соответствовать погодным условиям и температуре окружающей среды
  2) пробежка на открытом пространстве в любое время года, независимо от температуры окружающего воздуха и погодных условий, спортивную одежду человека составляют шапочка и костюм
  3) пробежка на открытом пространстве в любое время года, независимо от температуры окружающего воздуха и погодных условий, одежду человека составляют спортивные трусы и майка
  
  

• 20 слайд

  19. В результате обливания прохладной водой происходит (укажите один правильный ответ):
  1) закрытие внутренних энергетических каналов
  2) выход лишней энергии накопившейся при стрессах
  3) резкое снижение артериального давления
  
  

• 21 слайд

  20. Экстремальной формой закаливания является (укажите три правильных ответа):
  1) купание в ледяной проруби
  2) полоскание горла холодной водой
  3) хождение по снегу
  4) обливание холодной водой
  5) моржевание
  
  
  
  

• 22 слайд

  21. Под воздействием бани и сауны происходит лечебная реабилитация (укажите один правильный ответ):
  1) при кожных заболеваниях
  2) при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
  3) при артериальной гипотонии
  
  

• 23 слайд

  22. Основным эффектом влияния бани и сауны на организм является (укажите один правильный ответ):
  1) повышение систолического давления
  2) снижение обмена веществ
  3) потоотделение
  
  

• 24 слайд

  23. В обязательную процедуру подготовки перед заходом в баню или сауну входит (укажите один правильный ответ):
  1) гигиеническая обработка всего тела
  2) гигиеническая обработка волосяного покрова головы
  3) гигиеническая обработка рук
  
  

• 25 слайд

  24. Основные типы телосложения человека (укажите один правильный ответ):
  1) эктоморф, мезоморф, эндоморф
  2) крупный, нормальный, худой
  3) мышечный, нормальный, тощий
  

• 26 слайд

  25. Суточная норма употребления чистой негазированной воды:
  1) 20 г воды на 1 кг веса тела человека
  2) 30 г воды на 1 кг веса тела человека
  3) 50 г воды на 1 кг веса тела человека
  
  

• 27 слайд

  26. Оптимальный процент жирового компонента у девушек в возрастной категории 18-25 лет составляет:
  1) 10-15%;
  2) 15-20%;
  3) 20-25%
  

• 28 слайд

  27. При программе, направленной на уменьшение веса, основное значение уделяется:
  1) изменению режима питания;
  2) увеличению физических нагрузок;
  3) соблюдению водно-солевого режима .
  
  

• 29 слайд

  28. Расширение диапазона физиологических резервов организма может обеспечиваться путем:
  1)оптимизации условий окружающей среды;
  2) закаливания организма;
  3) специальных контрольных измерений;
  4) усиления воздействия нетрадиционных средств.
  

• 30 слайд

  29. Сохранить физиологические резервы человека позволяют:
  1) творческие способности;
  2) физические упражнения;
  3) запасы организма;
  4) силы окружающей среды
  

• 31 слайд

  30. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает
  радиоактивные вещества
  никотин
  эфирные масла
  цианистый водород
  
  
  
  

• 32 слайд

  31. Здоровый образ жизни – это
  
  1)Занятия физической культурой
  2)Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
  3)Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
  4)Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
  
  

• 33 слайд

  32. Здоровье – это состояние полного…
  
  1)физического благополучия
  2)духовного благополучия
  3)социального благополучия
  4)все ответы верны
  
  

• 34 слайд

  33.  ЗОЖ включает:
  
  охрану окружающей среды
  улучшение условий труда
  доступность квалифицированной мед. помощи
  все ответы верны
  
  

• 35 слайд

  34.Что является обязательным компонентом ЗОЖ?
  
  чтение книг
  посещение лекций
  занятия спортом
  употребление в пищу овощей
  
  

• 36 слайд

  35. Что не допускает ЗОЖ?
  
  употребление спиртосодержащих напитков
  употребление овощей
  употребление фруктов
  занятия спортом
  
  

• 37 слайд

  36. В какое время  суток работоспособность  человека наиболее низкая?
  
  с 17 до 21
  с 21 до 1
  с 1 до 5
  с 5 до 9
  
  

• 38 слайд

  37. Для развития мышечной выносливости следует выполнять:
  упражнения на тренажерах
  упражнения на внимание
  упражнения на растягивание мышц
  упражнения с преодолением веса собственного тела
  
  

• 39 слайд

  38. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:
  
  научность
  объективность
  массовость
  все ответы верны
  
  
  

• 40 слайд

  39. Устным методом пропаганды ЗОЖ является
  
  повседневное общение с окружающими
  лекция
  аудиозаписи
  диалог с врачом
  
  

• 41 слайд

  40. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека?
  
  биологические
  окружающая среда
  служба здоровья
  индивидуальный образ жизни
  

• 42 слайд

  41.  Что такое витамины?
  
   Органические химические соединения, необходимые для синтеза белков-ферментов.
  Неорганические химические соединения, необходимые для работы организма. 
   Органические химические соединения, являющиеся ферментами. 
  Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания. 
  

• 43 слайд

  42.  Что такое двигательная активность?
  
   Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие
   Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
  Занятие физической культурой и спортом
   Количество движений, необходимых для работы организма
  
  

• 44 слайд

  43.  Что такое закаливание?
  
  Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм
  Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам 
   Перечень процедур для воздействия на организм холода
   Купание в зимнее время
  
  

• 45 слайд

  44. Что такое личная гигиена?
  
  Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
  Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья
  Правила ухода за телом ,кожей, зубами
  Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
  
  

• 46 слайд

  45. Назовите основные двигательные качества
  
  Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества
   Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
  Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила
  Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений
  
  

• 47 слайд

  46. Одним из важнейших направлений профилактики заболеваний, является
  
  ЗОЖ
  охрана окружающей среды
  вакцинация
  экологическая безопасность
  
  

• 48 слайд

  47. Что такое режим дня?
  
  порядок выполнения повседневных дел
  строгое соблюдение определенных правил
  перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
  установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых
  
  

• 49 слайд

  48. Что такое рациональное питание?
  
  питание, распределенное по времени принятия пищи
  питание с учетом потребностей организма
  питание набором определенных продуктов
  питание с определенным соотношением питательных веществ
  

• 50 слайд

  49.  Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность
  
  белки, жиры, углеводы, минеральные соли
  вода, белки, жиры и углеводы
  белки, жиры, углеводы
  жиры и углеводы
  
  

• 51 слайд

  50. Что такое движение?
  
  1) Естественная потребность организма человека.
  2) Безусловный рефлекс человека.
  3) Перемещение человека на какое-либо расстояние, строго вперед.
  
  

• 52 слайд

  51. Пассивный курильщик – это человек:
  
  1) Нюхающий табак.
  2) Выкуривающий до 2 сигарет в день.
  3) Находящийся в одном помещении с курильщиком.
  

• 53 слайд

  52. Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?
  
  1) Скелет и мышцы.
  2) Политические взгляды.
  3) Нижние конечности.
  
  

• 54 слайд

  54. Как называется недостаток движения?
   
  1) Гиперактивность.
  2) Гиподинамия.
  3) Гидроцефалия.
  
  
  

• 55 слайд

  54. Максимальный пик работоспособности приходится на период времени:
   
  1) С 12:00 до 14:00.
  2) С 07:00 до 10:00
  3) С 21:00 до 00:00
  

• 56 слайд

  55. Что такое двигательная активность?
  
  1) Занятие физкультурой и спортом.
  2) Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие.
  3) Количество движений, необходимых для работы организма.
  
  
  

• 57 слайд

  56.Рекомендуемое расстояние человека до телевизора?
  
  1) 30 см.
  2) 45 см.
  3) 150 см.
  
  

• 58 слайд

  57. Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность?
  
  
  
  1) Белки, жиры, углеводы.
  2) Углеводы.
  3) Белки и жиры.
  
  

• 59 слайд

  58.Сколько приемов пищи должен осуществлять человек?
  
  1) 1 или 2
  2) 2 или 3
  3) 3 или 4
  
  
  

• 60 слайд

  59. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывают:
  
  1) Радиоактивные вещества.
  2) Эфирные масла.
  3) Никотин.
  

• 61 слайд

  60. Угарный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород:
  
  1) В 300 раз.
  2) В 200 раз.
  3) В 100 раз.
  
  

• 62 слайд

  61. Что такое здоровый образ жизни?
   
  1) Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья.
  2) Лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс.
  3) Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
  
  

• 63 слайд

  62. Алкоголь, попавший в организм человека:
  
  1) Быстро выводится вместе с мочой.
  2) Не выводится из организма до самой смерти.
  3) Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы.
  
  

• 64 слайд

  63. Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению:
  
  1) 500г и более
  2) 400г
  3) 100г
  
  

• 65 слайд

  64. Что такое режим дня?
  
  1) Порядок выполнения повседневных дел.
  2) Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон.
  3) Строгое соблюдение определенных правил.
  
  
  

• 66 слайд

  65 . Что такое рациональное питание?
  
  1) Питание с определенным соотношением питательных веществ.
  2) Питание с учетом потребностей организма.
  3) Питание определенными продуктами питания.
  

• 67 слайд

  66. Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность?
  
  1) Белки, жиры, углеводы.
  2) Углеводы.
  3) Белки и жиры.
  
  

• 68 слайд

  67.
  

• 69 слайд

• 70 слайд

• 71 слайд

• 72 слайд

• 73 слайд