Подготовительная
часть
|
1. Построение,
сдача рапорта.
Сообщение
задач урока.
2.
Ходьба:
-
спиной, вперед
-
приставным шагом правым и левым боком
3.
Бег:
-
с высоким подниманием бедра
-
с захлестывание голени
4.
Прыжки: – на правой
-
на левой
-
на обеих
5.
Игра
“Не
дай мячу упасть”
Команды
располагаются в кругах. По свистку игра начинается и по свистку игра
заканчивается.
Задача
игроков – не давать мячу коснуться пола, как можно дольше продержать его в
воздухе. Как только мяч коснулся пола, в чей ни будь команде, так
преподаватель останавливает игру.
|
15мин
1
кр
1
кр
1
кр
1
кр
10
р
10
р
10
р
|
Обратить
внимание на внешний вид.
Слушаем
внимательно задание, соблюдать дистанцию.
Дыхание
не задерживать,
захлестывать
больше
выпрыгиваем
вверх
Группу
разделить на 2-3 команды
Перед
игрой следует напомнить технику передачи мяча. Побеждает команда, дольше
удерживавшая мяч.
|
Основная часть
|
1. Передача мяча
двумя руками сверху в прыжке.
|
10 мин
|
Студенты
построены в колонны
Выполнить
передачи над собой, выпрыгнуть вторую передачу сделать через сетку своему
партнеру в прыжке.
Передачу
в прыжке выполнить точно и в наивысшей точке.
|
|
2. Нападающий
удар после передачи партнера
|
10 мин.
|
Группа делится
пополам. Колонны выстраиваются на трехметровой линии. Один из команды у
сетки, набрасывает мячи. Остальные выполняют нападающий удар, подбирают мяч
свой и передают его следующему, сам становится в конец колонны. Мячи у
игроков в колонне. Они передают мяч игроку, у сетки получают навесную
передачу удара и выполняют нападающий удар.
|
|
3. Прием мяча от
сетки
|
10 мин.
|
Построение в две
шеренги лицом к сетке, первая шеренга – в 1,5 м от сетки, вторая в 2 м.
Игроки
второй шеренги подают мяч в сетку, а игроки первой шеренги производят прием и
передачу назад игрокам второй шеренги. По команде преподавателя игроки
меняются местами. Стараться выполнять передачи мяча точнее.
|
Заключительная
часть
|
Построение.
Подведение
итогов урока.
Домашнее
задание.
|
5 мин.
|
Анализ наиболее
встречающихся ошибок.
Выполнение
подъема туловища из исходного положения, лежа на спине и сгибание разгибание
рук в упоре лежа (отжимание).
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.