Чтобы закаливание детей осенью принесло пользу для здоровья, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по правильному проведению процедуры. В первую очередь важно обеспечить постепенную адаптацию организма ребенка к закаливанию.
Основы безопасного закаливания
Закаливание — это прекрасный способ активизировать защитные функции организма, повысить иммунитет, тем самым оградив себя от различных заболеваний, особенно вирусного и инфекционного характера. Особенно это касается закаливания ребенка, ведь иммунная система детей гораздо уязвимее, чем у взрослых. Итак, вот эти правила:
1.Выбор оптимального времени для начала процедур. Лучшим периодом для начала закаливания является, конечно, лето. В летний сезон организм менее всего подвержен простудам, иммунитет обычно сильный. Но закаливание детей в осенний период тоже возможно — в данном случае просто нужно приучать организм к процедурам постепенно.
2. Учитывать самочувствие ребенка. Если малыш только переболел или же неудовлетворительно чувствует себя, ни о каком закаливании не может быть и речи. Приступать к укреплению организма можно не ранее чем через 1 месяц после полного излечения от недуга при условии, что в организме не осталось никаких воспалительных очагов, а ребенок отлично себя чувствует. То же касается ситуации, если родители начали закаливать ребенка, а он заболел. В таком случае нужно прекратить процедуры, полностью вылечить малыша и возобновить практику через месяц после выздоровления. При этом начинать нужно не с тех процедур, на которых пришлось прерваться, а с щадящих.
Не торопить события. Не нужно ждать, что ребенок сразу же станет здоровым, а его иммунитет — сильным и устойчивым к болезням. На это нужно определенное время. Если же пытаться сократить этот период, можно только навредить ребенку и спровоцировать заболевание, например простуду. Защитные механизмы организма запускаются постепенно. Чтобы процедуры принесли пользу и действительно укрепили здоровье, необходимо соблюдать ряд правил.
Учитывать возраст ребенка. Чем малыш младше, тем осторожней нужно приучать его к закаливанию.
Существует много различных методов, позволяющих закалить организм. Закаливание детей осенью — с сентября по ноябрь — предполагает проведение таких процедур: растирание конечностей и корпуса влажным полотенцем, обливание ног водой прохладной температуры, контрастный душ и другие техники.
Осеннее закаливание детей принесет пользу только в том случае, если родители будут следовать рекомендациям, которые дают по этому вопросу педиатры. Так, существует ряд методов, которые безопасно закалят организм:
Микроклимат. Комнату ребенка обязательно нужно проветривать. Начинать нужно с проветривания комнаты перед тем, как малыш будет ложиться спать, а затем оставлять форточку открытой до утра. Температура в помещении должна составлять от 17 до 20 °С.
Правильно одевать ребенка. Часто родители кутают своих детей на улице и дома из страха, что ребенок может заболеть.
Но правильнее всего одевать ребенка так, чтобы чувствовалась легкая прохлада. Дома малыша нужно одевать не теплее, чем одеты взрослые.
Ребенок обязательно должен каждое утро выполнять простую зарядку: это не только прекрасный способ проснуться, но и отлично укрепляет здоровье.
Водные процедуры для закаливания
Приступать к водным процедурам нужно тоже постепенно. Начинать нужно с щадящих техник, постепенно переходя на более серьезные формы закаливания. Поэтапная схема закаливания при помощи воды выглядит так:
Очень важно соблюдать правило постепенного понижения температуры. При этом нужно внимательно следить за здоровьем и самочувствием ребенка.
Другие процедуры для закаливания
Есть еще несколько методов закалить ребенка без риска подвергнуть его болезни в осенний период. Вот они:
В данном случае очень важно только учитывать, чтобы ребенок не ползал по линолеуму или кафелю, поскольку такие покрытия очень быстро забирают тепло. А вот паркет или ковровое покрытие — отличные варианты для малыша.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.