Советы врача

Советы врача

О летнем отдыхе

Хочется дать рекомендации насчёт летнего отдыха. На него мы возлагаем большие надежды, потому что это такой период, когда сами природные условия благоприятны. Этим надо пользоваться. В первую очередь, и здесь движение, подвижные и спортивные игры. Самое главное, чтобы всё было организовано, а не предоставлено случаю.

Не только педагоги, но и родители должны воспитывать мотивацию к активному образу жизни, культуру движения, здорового образа жизни. Движение – это естественный стимулятор развития организма.

Советы врача

Советы врача

Начало учебного года.

Когда ложиться спать?

Первокласснику необходимо спать 11,5 – 12 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. К сожалению, исследования показывают, что среди первоклашек нормативы ночного сна выдерживают только 24%. Остальные не высыпаются, регулярно недобирая по 0,5-1,5 часа сна. Отсюда утомление, раздражительность, плохое усвоение школьного материала. Спать надо ложиться не позднее 21.30. Идеальное время – 20.30.

Ученики 3-7-х классов должны спать не менее 9-10 часов в сутки, желательно ложиться в 22.00. Старшеклассникам хв...

Советы врача

Советы врача

Каникулы – с пользой!

Современная учебная нагрузка наших школьников достаточно велика. Их учебный день нередко превышает по своей продолжительности рабочий день взрослых. От того, как ребенок отдохнет в каникулы, во многом зависит его работоспособность и успешность в учебе. Вот несколько советов, что нужно и чего не нужно делать в каникулы.

Совет 1. Заранее продумайте, как будут организованы каникулы Вашего ребенка.

Совет 2. Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе – вот лучший отдых после школьных занятий, которого так недостает боль...