«Технологии физического воспитания, сбережения и укрепления здоровья».

В формулировке Всемирной организации здравоохранения здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Выделяют три аспекта здоровья и благополучия это физическое, душевное (психоэмоциональное) и социальное.

• Физическое – определяется состоянием и функционированием организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять свои текущие обязанности свободно. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

• Душевное – определяется тем, насколько человек доволен собой и как успешно справляется со своими ежедневными функциями. Если человек душевно здоров , он обычно нравиться самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо уделять достаточное время отдыху и увлечениям, иметь возможность получать новый опыт и делиться своими чувствами и переживаниями с другими людьми, которые могут тебя понять.

• Социальное здоровье определяется тем, насколько человек ладит с другими людьми. Социально здоровый человек может устанавливать и поддерживать отношения любви и дружбы с другими людьми, он уважает их права, умеет оказывать людям помощь и способен сам принять её, поддерживает здоровые отношения с родственниками, умеет находить новых друзей, выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим. Физическое воспитание – составная часть физической культуры, педагогический процесс, направленный на формирование двигательных навыков, психофизических качеств, достижение физического совершенства. Это один из решающих факторов процесса физического развития индивида. Из-за социально – экономических причин в стране сложилась критическая ситуация: большинство детей не могут быть признаны «практически здоровыми». Однако это не только результат длительного неблагоприятного воздействия социально-экономических и экологических факторов, но и педагогических, таких, как несоответствие программ и технологий обучения функциональным и возрастным особенностям учащихся, несоблюдение элементарных физиолого-гигиенических требований к организации учебного процесса. В первый период развития (от 0 до 18 лет) происходят наиболее значительные прогрессивные изменения форм и функциональных возможностей организма в частности, рост после рождения до периода возрастного созревания увеличивается в 3-4 раза, вес – в 20-30 раз, жизненная ёмкость лёгких – 5-10, ударный объём сердца в 20-30 и более, показатели силовых способностей – в 50 раз и более. Целенаправленное воздействие на естественные свойства организма, стимулирование и регулирование их развития посредством нормированных функциональных нагрузок, физических упражнений, а также путём оптимизации индивидуального режима жизни и рационального использования природных условий внешней среды называют физическим воспитанием в узком смысле. Результат выражается в прогрессировании тех или иных двигательных способностей (силовых, скоростных и других), повышении общего уровня работоспособности, укреплении здоровья и в других показателях совершенствования естественных свойств организма, в том числе и свойств телосложения. В прикладном отношении физическое воспитание представляет собой процесс физической подготовки человека к деятельности (трудовой, военной и т.д.) В единстве с другими видами воспитания и при оптимальных социальных условиях физическое воспитание может приобретать значение одного из основных факторов всестороннего развития личности. Физическая культура – это часть общей культуры общества, одна из сфер человеческой деятельности, направленная к тому, чтобы развивать физические способности человека и укреплять его здоровье Под физической культурой личности понимается достигнутый уровень физического совершенства человека и степень использования приобретённых двигательных качеств, навыков, специальных знаний в повседневной жизни. Составная часть физической культуры – спорт как организация, подготовка и проведение соревнований по различным видам физических способностей человека. Спорт – многогранное общественное явление. В своём жизненном воплощении спорт – это неуклонное стремление человека к расширению границ своих возможностей, реализуемое через специальную подготовку, и систематическое участие в состязаниях, связанных с преодолением возрастающих трудностей и целый мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами на этом пути, и сложный комплекс межчеловеческих отношений, и популярнейшее зрелище, и одно из наиболее массовых социальных движений современности. Основоположником научной системы физического воспитания в России был П.Ф.Лесгафт (1837-1990). Занятия физической культурой (познавательные и практические) входят в учебные планы всех образовательных учреждений – от детского сада до старшей школы. В практике работы социально-воспитательных учреждений ориентирами состояния здоровья и физического развития ребёнка выступают: • Показатели соматического здоровья (медицинские данные); • Общая активность: физическая, трудовая, общественная, познавательная; • Овладение учащимися основами личной физической культуры, теоретические и методические знания о путях физического развития в данном возрасте и в перспективе; • Осведомлённость о перспективах своего физического развития: сформированность адекватной самооценки своего здоровья, своих физических возможностей и способностей; • Развитие выносливости, гибкости, скорости, силы; • Развитие координационных способностей, движений, разнообразной чувствительности; • Потребность и способность в физическом самовоспитании: саморегуляция поведения, использование режима дня, специальных упражнений по созданию положительного настроения и знание техники самомассажа, самоуправление, самотренировки, наращивание тела, регулирование осанки, выработка походки. Как показывает практика, здоровье ребёнка здоровье ребёнка во многом зависит от технологий семейного, дошкольного, школьного воспитания, от здорового образа жизни ребёнка. К сожалению, многочисленные данные свидетельствуют, что именно образовательная среда стала сегодня одним из наиболее сильных факторов отклонений в здоровье и развитии детей. По данным В.Ф.Базарного, к ним относятся: комплекс факторов закрытых помещений: - возрастающее воздействие комплекса факторов закрытых помещений и ограниченных пространств. - возрастающее воздействие жёстких форм излучений: электронно-лучевого, «металло- звукового, мерцающе-светового. информационно-психогенные факторы: - возрастающее воздействие потоков абстрактной сигнальной информации на фоне бледнеющей образной сферы (воображения); комплекс факторов телесной атонии: - возрастающая телесно-мышечная атония, гиподинамия на фоне моторно- закрепощённых познотонических спастических состояний организма; комплекс духовно-психических факторов: - угасание духовного потенциала в общении между педагогами и детьми. - потери смыслов и интереса в организации учебно-познавательного процесса.

Понятие «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» - представляет совокупность форм поведения, которая способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях, и выражает ориентированность личности на то, чтобы формировать, сохранять и укреплять своё здоровье. ЗОЖ – это:

• поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья;

• индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов;

• система личной научно обоснованной профилактике заболеваний;

• модель поведения индивида в данных конкретных условиях жизни, уменьшающая риск заболеваний;

• система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне. Как показали исследования, влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья, распределяется следующим образом:

• Наследственность (биологические факторы) – определяет здоровье на 20%. • Условия внешней среды (природные и социальные) – на 20%.

• Деятельность системы здравоохранения – на 10%.

• Образ жизни человека – на 50 %.