Носовое дыхание, полезное всем

О пользе носового дыхания написано и сказано много. Хотел бы только добавить, что нарушение носового дыхания способствует не только гипервентиляции легких и заболеваниям верхних дыхательных путей, но и таким заболеваниям как бронхиальная астма, гипертония и стенокардия.

Для тех, кто не приучен постоянно дышать через нос, необходима специальная гимнастика носоглоточного аппарата.

Выполняя дыхательные упражнения для носоглотки, мы предпочитаем пользоваться необъемным вдохом. Очень рекомендую, после выдоха во время тренировки соблюдать небольшую паузу в 1-2 секунды. Небольшой вдох...

Посоветуйте коллегам-учителям

Ходьба - одно из самых древних оздоровительных средств. Она заставляет включаться в работу большие группы мышц, активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.

Ходьба - естественный вид движения, не требующий большого напряжения. Поэтому она прежде всего является прекрасным восстановительным средством. 20 - 30 минут прогулки после напряженного рабочего дня вместо поездки в транспорте помогут обрести бодрость, восстановить работоспособность.

Ходьба может стать и хорошей тренировкой, особенно для людей немолодых и тех, кто приступает к занятия...

Мускульная эмансипация

Собственно сила ( и немалая! ) заложена в женском организме самой природой и при планомерной тренировке может проявиться очень ярко. Много примеров тому мы находим в цирке: в начале ХХ в. в цирках Западной Европы выступали ведущие акробатки - сестры Рози и Люси. Зацепившись за трапецию носком правой ноги и повиснув вниз головой, Рози отводила в сторону руку, на которой Люси, как на своеобразном турнике, выполняла различные упражнения. В те же годы некая мисс Блесинг, или, как еще ее называли " леди Атлет", на вытянутой вперед правой руке удерживала стоящего партнера, весившего около 70 кг....