Витамины

• 1 слайд

  Витамины
  Одной из главных составных частей пищи являются витамины. Если поставить на стол сразу завтрак, обед, ужин, для одного человека, то тесно будет тарелкам и салатницам. Но если из этой пищи выделить витамины, то получится крупинка. Но если этой крупинки не будет в нашей пище, то человека ждут болезни. Ученые обнаружили разные витамины в разных продуктах. Особенно их много в овощах и фруктах.
  Основные витамины - А, В, С , Д.
  

• 2 слайд

  Витамин А
  Витамин А - витамин роста и зрения.
  Он повышает сопротивляемость организма инфекциям. Отсутствие витамина А в организме вызывает сухость кожи и слизистых оболочек, замедляется рост костей и развитие зубов, слизистые протоки глаз закупориваются, вследствие чего возникает сухость глаз, они воспаляются.
  Витамин А в продуктах:
  Рыбий жир, мясо, печень,
  молочные продукты, морковь,
  перец, лук, помидоры.
  

• 3 слайд

  Витамин В
  Витамин В регулирует обмен веществ в организме, участвует в образовании красных кровяных телец, нормализует деятельность центральной нервной системы, участвует в процессах дыхания, формировании кожи. Недостаток витамина В приводит к плохому самочувствию, потере веса, аппетита, понижению умственной и физической работоспособности, нервозности, задержке роста, выпадению волос, повреждению кожи и слизистых оболочек.
  Витамин В в продуктах:
  Дрожжи, горох, фасоль, овсяная крупа,
  гречневая крупа, неочищенный рис,
  почки, печень, грецкие орехи, яичный желток, молоко, сыр, яйца, капуста, творог.
  

• 4 слайд

  Витамин С
  Витамин С участвует в обмене веществ, укрепляет защитные силы организма в борьбе с инфекциями, поддерживает эластичность соединительной ткани, влияет на жизнедеятельность костной ткани и зубов. Недостаток витамина С вызывает плохое самочувствие, снижение умственной и физической работоспособности, нарушение функций желудочно- кишечного тракта, повышает чувствительность к простуде и инфекциям.
  Витамин С в продуктах:
  черная смородина, шиповник, зеленый лук,
  капуста, помидоры, апельсины, лимоны,
  крыжовник, красный перец.
  

• 5 слайд

  Витамин D
  Витамин D регулирует кальциево-фосфорный обмен. Недостаток витамина D у детей ведет к размягчению костей, недоразвитию зубов и рахиту, у взрослых вызывает плохое самочувствие, вследствие воздействия на кровь.
  Витамин D в продуктах:
  рыбий жир, сливочное масло,
  растительные масла,
  желток яиц, мясные блюда.