Занятие " Я выбираю здоровье"

Час общения

в 4 группе

«Я выбираю здоровье»

Подготовила и провела: Денисова Н.Г.

  2017 уч.год

Диагноз: дети с ограниченными возможностями здоровья

Время занятия: 45 минут

Тема занятия: «Я выбираю здоровье»

Цель: приобщение школьников к здоровому образу  жизни через профилактическую работу, способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности.

Задачи:

Образовательные:

Расширить представления детей о здоровом образе жизни; побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества;

углубить представления детей о вредных привычках; побуждать детей к сопротивлению вредным привычкам.

Коррекционно-развивающие:

Развивать познавательный интерес, логическое мышление, связную речь, память, внимание; развивать критическое мышление.

Воспитывающие:

Воспитывать активную жизненную позицию.

Воспитание бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.

Оборудование:  доска, презентации, карточки для теста, ручки.

Форма проведения занятия: час общения

Методы: словесный, наглядный, практический.

Формы работы: фронтальная, индивидуальная.

Вводная часть.

Организационный этап.

 Цель: создать благоприятную эмоциональную обстановку в группе

(слайд1)

- Добрый день. Всех гостей и ребят поздравляю с первым днем весны.

- Ребята вдохнули глубоко и выдохнули всю свою тревогу, неуверенность, страх.

- Повторяйте за мной: у меня всё получится, я всё знаю, всё смогу.

-Дети, а чтобы наше занятие было успешным, что для этого необходимо (активность,  внимание, самостоятельность)

Актуализация темы. Кроссворд.

Цель: вызвать у детей интерес к занятию, активизировать познавательную деятельность.

- Сегодня у нас пройдёт необычное занятие Час общения, и чтобы определить, о чём мы будем говорить, предлагаю вам разгадать кроссворд.( в кроссворде скрыто слово «здоровье».)

 -Воспитатель зачитывает детям загадки (о ЗОЖ, о теле человека), в ответах которых содержаться буквы ключевого слова.

Загадки:   Слайды № 2-18

1.  Воздух, вода, солнце закаливают ...(организм)

2. Комплекс упражнений, которые проводятся в утреннее время.(зарядка)

3. Футбол, хоккей - это ...(спорт)

4.  Правильное сочетание труда и отдыха.(режим)

5. Двигательная активность на свежем воздухе.(прогулка)

6.  Питательное вещество, которое содержится в овощах и фруктах.(витамин)

7.  Частота сердцебиения.(пульс)

8.  Соблюдение чистоты тела, одежды, жилища.(гигиена)

 Постепенно детям открывается тема занятия.

Дети отвечают на вопросы, разгадывают загадки

Сообщение темы, цели занятия.

Цель: познакомить воспитанников с темой занятия, нацелить на предстоящую деятельность.

 - Ребята, обратите внимание на слайд. Прочитайте тему нашего сегодняшнего занятия «Я выбираю здоровье!». (слайд 19). Прочитаем хором, по отдельности.

  -Сегодня мы повторим правила гигиены, узнаем секреты правильного питания, увидим, какой урон нашему здоровью наносят вредные привычки.

Мотивация:

-Как вы думаете, а те знания, что вы, получите на занятии, пригодятся в жизни?     

Основная часть

Вступительное слово .

  Беседа Мини-лекция «Что такое здоровье?»

Цель: расширить представления детей о здоровом образе жизни, о здоровье и его видах.

   Итак, сегодня мы говорим о здоровье.

  - 7 апреля  отмечается Всемирный день здоровья . Сейчас молодежь стала больше задумываться о  ЗОЖ, и появилось даже такое выражение «Здоровым жить модно!»

(слайд 20). Высказывание президента России В.В.Путина.(прочитать). Он сам придерживается здорового образа жизни. Ему 64 года. В.В. Путин занимается спортом, поэтому он в отличной форме.

        -Ребята, как вы понимаете это слово -здоровье? (Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся ).

- Пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда  не  болел? А  кто  болел  1  раз? А  кто  болел 2 раза? Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка! Давайте  изменим  установку  и  запомним: что человеку  естественно  быть  здоровым! (Слайд 21)

  - Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье человека – это главная ценность в жизни.  Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.  Много раз на этот вопрос отвечали представители различных наук, разных стран и народов. Наиболее распространенный вариант ответа здоровье – это отсутствие болезни. Но в современном мире это понятие изменилось и здоровьем принято называть -  состояние физического, психического и социального благополучия.  

   Трудные понятия? Давайте разбираться в них.(слайд22)

    Физическое здоровье – состояние правильной работы всего организма. Когда человек физически здоров, он может выполнять свои текущие обязанности без лишней усталости, у него достаточно энергии чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома, т.е. все органы работают в полной гармонии друг с другом.

    Психологическое здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится себе самому таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания психологического здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

   Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

    - Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

  Составление схемы «Здоровый образ жизни»

Цель: побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни, расширение кругозора, развитие речи.

  - Медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.       

      - Подумайте и скажите, что включает в себя здоровый образ жизни? Ответы детей .

  Сейчас мы с вами составим схему «Здоровый образ жизни». Я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка – это один из факторов здоровья.(слайд23)

 1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня.  (Режим дня.)

 - Режим – это определенный распорядок дня. Режим дня – верный помощник нашего здоровья! Он не только задает правильный ритм нашей жизни, но и диктует, какое дело, нужно делать и в какое время, чем и когда заниматься. Когда завтракать, обедать, полдничать, ходить на прогулку, ложиться спать. Кроме этого, режим помогает следить за чистотой и соблюдать опрятность в одежде.

-Я знаю, что есть дети, которые думают, что соблюдать режим дня вовсе не нужно. Они поздно ложатся спать, засиживаются перед телевизором, поздно встают утром, чувствуя себя невыспавшимися и усталыми, не вовремя завтракают, обедают и ужинают, нанося вред своему здоровью.

      стих

    Я режим не соблюдаю, очень нужен мне режим!

 Целый день я мяч гоняю, то с друзьями, то один.

 Ранним утром на зарядку я, конечно, не встаю.

 Нет обеда? Всухомятку бутерброд я пожую.

 Поздно спать люблю ложиться, после всех телепрограмм,

и не может добудиться меня мама по утрам.

 «Ты, сыночек, бледный, вялый и совсем больной на вид.

Ты с утра уже усталый, может, что – нибудь болит?»

 А отец сказал с досадой: «Вот твоя ошибка, сын!

Соблюдать, конечно, надо в жизни правильный режим!»

Вопрос:?

     Зачем соблюдать режим?(Чтобы быть в настроении, бодрым. выспавшимся)

Соблюдение правильного распорядка дня- это ещё один путь к укреплению здоровья.

    2.  Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к закаливаниям.  (Закаливание.)

-  Назовите трех помощников, помогающих нам закаливаться (солнце, воздух и вода).

 -   Какие  виды закаливания вы знаете? (обтирание, обливание, контрастный душ, купание в водоеме, загорание).

-   Как закаливаетесь вы?

    3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена.)

 - Что включает  в себя личная гигиена? (Уход за кожей, полостью рта, волосами, одеждой, обувью, жилищем, предметами постоянного пользования)

  - У вас у многих есть мобильные телефоны, и не секрет, что вы берете их с собой даже в туалет. Согласно статистике,  каждый третий не моет руки с мылом после посещения туалетной комнаты. А  каждый пятый не моет их вообще. Ученые сообщили о том, что на обычных мобильных телефонах число бактерий бывает даже выше, чем на «ручках в туалете» в 18 раз.Думаю, что теперь  вы еще внимательнее будете относиться к вопросам гигиены.

  4. Порядок приёма пищи, её характер и количество.  (Правильное питание.)

 -  Еда – это топливо, на котором работает наш организм Из каких питательных веществ состоит наша еда? (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, вода). Но, ни один продукт не дает  всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Как же узнать, какие вещества,  в каких продуктах содержатся. Сейчас мы вместе это выясним  их нужно просто запомнить.

БЕЛКИ   Это мясо животных, птицы, рыба, молоко, сыр, горох, яйца, орехи.

ЖИРЫ  Растительное масло, майонез, сливочное масло, конфеты, торты и другие сладости.

УГЛЕВОДЫ  Сахар, изюм, мед, шоколад,  варенье, сладости.

ВИТАМИНЫ  Какие витамины вы знаете? А, В, С, Д.

Витамин А : Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть вам нужен витамин А ! Он содержится в моркови, помидорах, рыбе .

Витамин В: Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен  витамин В! Его вы можете найти в рисе, горохе, фасоли, хлебе, йогурте, сыре .

Витамин С : Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать, вам нужен Витамин С! Его  вы найдете в черной и красной смородине, шиповнике, лимоне, луке, киви, болгарском перце, капусте, вишне .

Витамин  Д. Он сохраняет зубы. Без него они становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбы, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д

     Сколько раз в день вы питаетесь в школе? ( ответы детей)

1.     Завтрак

2.     полдник

3.     обед

4.     2 полдник

5.     ужин

      В нашей школьной столовой готовят блюда из полезных продуктов, которые вам необходимы для здоровья. Ведь правильное питание- это условие здоровья.

    5.Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц.   (Движение, спорт.)

   -  Нет необходимости убеждать кого-то в пользе спорта. Спорт любят все, только одни у телевизора, а другие - в спортзале. Что вы в школе делаете для  физической активности? (зарядка, уроки физкультуры,  физкультминутки, танцы, подвижные игры, физический труд). Что еще можно сделать, чтобы повысить физическую  активность? (Больше ходить пешком, посещать спортивные секции, заняться бегом, кататься на лыжах, коньках, велосипеде, заниматься плаванием).

 - Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?

1) режим дня;

2) закаливание;

3) гигиена;

4) питание;

5) движение. 

Физкультпауза. (слайд 24)

Цель: воспитывать интерес к занятиям физкультурой, снятие напряжения и усталости.

 - Сейчас мы дадим возможность подвигаться, расслабиться нашим рукам и ногам, глазам.

 - Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – 6)отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?

- Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия.

    Вывод: вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.

Беседа «Почему люди становятся рабами вредных привычек?»

Цель: углубить представления детей о вредных привычках; развитие кругозора, развитие речи воспитанников.

Воспитатель:   А что такое привычка? (слайд 25)

-Привычка – это то, что делаешь постоянно.

 -Например: что мы привычно делаем каждое утро? ( Одеваемся, чистим зубы, заправляем свою постель.)

 - Как вы думаете, это хорошие или плохие привычки?

- Почему эти привычки называются полезными? (укрепляют здоровье) Человек может улучшить свое здоровье, стать более сильным, красивым, если будет стремиться к тому, что полезно.

 -Как вы думаете, какие вредные привычки есть? (курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания, переедание).

-А почему эти привычки называют вредными? (ответы детей) Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь — это вредная привычка.

 -Как вы относитесь к людям имеющим вредные привычки, приятно ли вам с ними общаться?

-Какой же вред наносят эти привычки здоровью человека (ухудшается зрение, память, нарушается психика, заболевают многие органы и, конечно же, сокращается жизнь).

   Поэтому я хочу вам еще раз сказать: (Слайд 26)

   Помните!

  Алкоголь, сигареты, наркотик- это ЯД.

  Они убивают всех подряд.

-Курение наносит очень большой вред здоровью. В дыме от сигарет множество       вредных веществ, но самыми вредными из них считаются никотин, угарный газ и    табачные смолы. Как же курение влияет на наше сердце?(слайд27)

        Сердце: важнейшая мышца организма , перекачивающая кровь. Сердце некурящего человека бьётся с частотой 70 ударов в минуту .  сердце курящего человека  вынуждено делать на 5-10 ударов в минуту больше .

(нажать на первый звуковой значок- биение здорового сердца,

нажать на второй  звуковой значок- биение сердца курильщика)

-Никотин заставляет наше сердце биться быстрее, из-за чего оно  изнашивается.

  - Усиленное сердцебиение приводит к повышению артериального давления и развитию такого опасного заболевания как инфаркт- разрыв сердечной мышцы. Угарный газ мешает организму получать необходимый для всех органов кислород, а табачные смолы загрязняют наши лёгкие и приводят их к  болезни. Курильщики часто кашляют.

 - Вместе с болезнями легких, сердца, сосудов человек получает желтые зубы, неприятный запах, ухудшение работы головного мозга, замедление реакции. Так задумайтесь над самым главным: зачем?

- Чтобы лучше понять, нужно ли вам это. Я вам предлагаю раскрасить курильщика.

(слайд28)

Нравиться вам курильщик? Хотите быть таким?

(слайд29)

. -А сейчас давайте посмотрим, что же происходит с организмом, когда человек употребляет спиртное. Ребята, вам приходилось  видеть человека находящегося в сильной степени опьянения? Какие чувства он у вас вызвал? Как он выглядит? Как  себя ведёт? Какова его речь? (ответы детей)

 -Действительно, при употреблении небольшого количества алкоголя обычно настроение повышается, люди становятся общительными, разговорчивыми. Но сколько непоправимых бед происходит в дальнейшем. Алкоголь оказывает пагубное влияние на все клетки организма. Проникнув в организм, алкоголь начинает вести свою разрушительную работу.

 -Алкоголь  воздействует на организм разными способами. Он обрушивается на органы пищеварения и кровообращения, на головной и спинной мозг, на печень.

 -Алкоголь убивает тысячи человек, люди умирают от отравления, чтобы отправиться на тот свет, вам вовсе необязательно допиваться до бесчувствия, вполне достаточно дозы, которую не выдержит сердце или с которой не справится печень.

(слайд 30)

  Употребление наркотиков  ещё более опасно, чем употребление алкоголя.

•     Изменения психики

•     Появляются галлюцинации, т.е. видения, которые реально не существуют

-При употреблении наркотиков происходит повреждения мозга, у 20% детей наркоманов «слабоумие»,  и физическое уродство – это каждый четвёртый ребёнок. Наркоманы заражаются  такими болезнями как гепатит, СПИД и умирают.

   Токсикомания – это яд для здоровья человека.

    (слайд31)

   - Но есть телефонная и компьютерная зависимость.

   -Мобильные телефоны и компьютеры становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Но иногда люди попадают в психологическую зависимость от них. Не могут обходиться без телефона даже несколько часов.

 -Кто из вас ждет, с нетерпением окончания уроков, чтобы скорее пойти и взять телефон?

 - А знаете ли вы, что электромагнитное излучение, исходящее от них может нанести огромный вред  здоровью. Мобильные телефоны вызывают нарушение памяти, сна и даже  опухоли головного мозга.
И чтобы этого не случилось надо соблюдать определенные правила пользования.

 - Если же вы вынуждены носить с собой в кармане мобильный телефон, то кладите его так, чтобы клавиатура смотрела на тело, а тыльная сторона аппарата, где расположена антенна, - во внешнюю среду.

  -Во время разговора по мобильному аппарату регулярно меняйте ухо, к которому вы его прикладываете. В момент установления соединения мобильный телефон работает на большей мощности, чем во время разговора, поэтому при исходящем звонке подносите трубку к уху не сразу, а через несколько секунд после набора номера

 - Работа с компьютером тоже требует соблюдения определенных правил . Их распечатка висит у нас в классе. И если вы откажитесь их соблюдать, то подвергните свое здоровье опасности, назовите их (нарушение осанки, ухудшение зрения, ожирение, а если ежедневно, да еще по несколько часов находиться в интернете, играть в игры, т. е. жить в нереальном мире, то возможно серьезное нарушение  психики).

 - Следует помнить, что всё хорошо в меру хоть компьютер и телефон вещи полезные, но Ваше здоровье, в любом случае, важнее всего.

   - Наши вредные привычки: алкоголь, курение и другие, - ведут к социальному падению человека. Как наркомания, так и алкоголизм, способны в два счета загубить жизнь любого человека, имеющего подобные вредные привычки.

   - Учёные назвали причины приобщения людей к вредным привычкам: любопытство, влияние родителей, снятие напряжения, слабохарактерность, желание подражать красивым героям рекламы, кино и телевидения.

  Вывод:  Здоровье не купишь за деньги, лучше быть здоровым. Как вы считаете, что должен делать человек, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье?

(Слайд32,33)Вывод: Здоровый образ жизни способствует укреплению здоровья.

  Игра «Да, нет, не знаю» (слайд 34)

Цель: способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; воспитывать активную жизненную позицию; развивать логическое мышление.

 -Я подготовила для вас игру «Да, нет, не знаю». Буду задавать вам вопросы, а вы хором должны отвечать «да» или «нет». Если вы не знаете ответ на вопрос, поднимаете руку и мы вместе пытаемся всё разъяснить.

1.      Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да.)

2.     Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?  (Нет.)

3.     Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да.)

4.     Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек? (Да.)

5.     Правда ли, что бананы поднимают настроение?  (Да.)

6.     Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?  (Да.)

7.     Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет.)

8.     Отказаться от курения легко?  (Нет.)

9.     Правда ли, что большинство людей не курят? (Да.)

10. Правда ли, что «совы» любя работать по утрам?  (Нет.)

11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?  (Да.)

12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?  (Нет.)

13. Правда ли, что ежедневно надо выпивать два стакана молока?  (Да.)

14. Правда ли, что сладкие напитки входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да.)

15. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья?  (Нет.)

16. Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья?  (Нет.)

17. Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола?  (Да.)

      18. Верно ли, что молодому, растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да.)

Сценка «На приёме у врача.

Цель: развивать критическое мышление, память, речь.

(Слайд  35) 

 -  А теперь вам предстоит оценить поведение вашего сверстника. Можно ли сказать, что он ведёт здоровый образ жизни? Посмотрите и послушайте.

Воспитатель: Сценка «На приёме у врача.

Воспитатель: Кабинет врача. Врач за столом что- то пишет. Стук в дверь, входит пожилой пациент.

Врач: Здравствуйте, садитесь. На что жалуетесь?

Пациент: Да вот, доктор, что-то здоровье стало подводить. Бегать быстро не могу, дыхания не хватает, на 5-ый этаж поднимаюсь с трудом, сплю плохо, аппетита нет.

Врач: Ну что ж, дела у вас неважные (меряет давление, слушает, меряет пульс). Давление высокое, пульс частый, дыхание неровное. А скажите-ка мне, вы курите?

Пациент: Да, доктор с 10 лет.

Врач: А  спиртное употребляете?

Пациент: Ну, не то, чтобы очень. Пиво я люблю, каждый день по бутылочке  выпиваю.

Врач: А спортом занимаетесь?

Пациент: Ну, что вы, доктор, некогда мне, а поспать люблю.

Врач:  А сколько же вам лет, дедушка?

Пациент: Да вы что, доктор, какой я вам дедушка! Мне всего 15 лет!

 - Можно ли сказать, что наш герой ведёт здоровый образ жизни?

 - Какие советы вы бы дали своему сверстнику?

Примерные ответы детей.

- Бросить курить.

-Употреблять спиртные напитки

- Гулять на свежем воздухе.

- Соблюдать режим дня.

- Делать зарядку.

- Следить за собой: умываться, причёсываться.

- Нормально питаться.

Вывод: при употреблении вредных привычек организм человека быстро стареет, и он выглядит старше своих лет.

Заключительная часть.

Подведение итогов (рефлексия).

Цель: обобщение представлений детей о здоровом образе жизни.

-Что интересного  вы узнали сегодня? Нужно ли заботиться о своем здоровье?  Почему? Как вы думаете, нужны ли вам те знания, которые вы получили?

( ответы детей)

 -  Здоровый  образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха,  правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять социальное, психическое и физическое здоровье.

Заключительное слово.

- Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье, о здоровом образе жизни. Каждый из нас понимает эту фразу по – своему и по разному к этому относится. Давайте определим своё отношение к своему здоровью, к своему образу жизни. А сделаем мы это при помощи цветных наклеек.

(Слайд 36)

Ж -  я веду здоровый образ жизни.

З.  – я стараюсь, но не всегда получается.

Г –   я не обращаю внимание на своё здоровье.

 - Выберете наклейку нужного цвета и прикрепите  к фигурке.

   -Вот так выглядит ваше отношение к своему здоровью. Очень хорошо, что мы смогли оценить его, задумались о том, что очень важно для каждого человека.

Помните: здоровье, радость   жизни в ваших руках.

                              Стихотворение о здоровье
Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда. Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда.