«зож мы вместе »

Тест по теме «ЗОЖ»

1.Здоровый образ жизни – это 

1.       Занятия физической культурой

2.       Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

3.       Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья

4.       Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий 

2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает

1.       радиоактивные вещества

2.       никотин

3.       эфирные масла

4.       цианистый водород

3. Что такое режим дня?

1.       порядок выполнения повседневных дел

2.       строгое соблюдение определенных правил

3.       перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

4.       установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых

4. Что такое рациональное питание?

1.       питание, распределенное по времени принятия пищи

2.       питание с учетом потребностей организма

3.       питание набором определенных продуктов

4.       питание с определенным соотношением питательных веществ

5.  Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность

1.       белки, жиры, углеводы, минеральные соли

2.       вода, белки, жиры и углеводы

3.       белки, жиры, углеводы

4.       жиры и углеводы

6.  Что такое витамины?

1.        Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов.

2.       Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма. 

3.        Органические химические соединения,являющиеся ферментами. 

4.       Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания. 

7.  Что такое двигательная активность?

1.        Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие

2.        Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности

3.       Занятие физической культурой и спортом

4.        Количество движений, необходимых для работы организма

8.  Что такое закаливание?

1.       Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм

2.       Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам 

3.        Перечень процедур для воздействия на организм холода

4.        Купание в зимнее время

9. Что такое личная гигиена?

1.       Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний

2.       Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья

3.       Правила ухода за телом ,кожей, зубами

4.       Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний

10. Назовите основные двигательные качества

1.       Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества

2.        Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения

3.       Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила

4.       Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений

11. Одним из важнейших направлений профилактики, является 

1.       ЗОЖ

2.       охрана окружающей среды

3.       вакцинация

4.       экологическая безопасность

12.  ЗОЖ включает:

1.       охрану окружающей среды

2.       улучшение условий труда

3.       доступность квалифицированной мед. помощи

4.       все ответы верны