Акробатические упражнения. Опорный прыжок. (4 класс)

План – конспект урока

для учащихся 4-х классов

дата проведения «____»________20____г.

Тема урока: Акробатические упражнения. Опорный прыжок.

Задачи: Закрепить и совершенствовать технику выполнения акробатических упражнений (кувырки, стоя на лопатках, «мост»). Закрепить технику выполнения опорного прыжка (через козла в ширину). Воспитывать физические и волевые качества детей средствами данного урока, а так же сознательную дисциплину и внимание строевыми упражнениями.  Формировать интерес к занятиям физической культурой, воспитание чувства взаимовыручки, товарищества.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: 4 гимнастических мата, козёл, мостик, гимнастическая скамейка.

Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (12 минут)
Построение, рапорт, учёт посещаемости, постановка задач урока. Строевые упражнения: выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Вольно!», «Расчёт по порядку». Ходьба и её разновидности: обычный шаг, на носочках, на пяточках, перекатом с пятки на носок. Бег и его разновидности: обычный, с ускорениями по сигналу, с изменением направления. Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении. Общеразвивающие упражнения: 1.     И. п. – о. с. 1 – руки вперёд, 2 – полуприсед, руки вперёд – наружу, 3 – руки в стороны, 4 – и.п. 2.     И. п. – о. с. 1 – присед, руки в стороны, 2-3 – выпрямляя ноги, два пружинистых наклона вперёд до касания ладонями пола, 4 – и.п. 3.     И. п. – о. с. 1 – упор присев, 2 – толчком ног упор стоя на коленях, 3 – толчком ног упор присев, 4 – и.п. 4.     И. п. – о. с. 1 – прыжком, поворот кругом в упор присев, 2 – упор лёжа, 3 – упор присев, 4 – прыжком вверх с поворотом кругом в о.с. 5.     И. п. – о. с. 1 – правую в сторону на носок, левую руку в сторону, правую вверх, 2 – о.с., 3 – левую в сторону на носок, правую руку в сторону, левую вверх, 4 – и.п.	2-3мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 5-6 мин 4-6 раз 8 раз 8 раз 6 раз 4 раза	Обратить внимание на наличие соответствующей спортивной одежды и обуви. Отрабатывается в начале урока при рапорте дежурного. Ненавязчиво обратить внимание на правильность подачи команд и обязательно поощрить лучшие действия дежурного и всего класса. При ходьбе, нога выносится вперёд прямой и ставится с носка. Обратить внимание на осанку, особенно на положение головы. Бег с ускорением выполняется по левой и правой границам зала. Расчёт на 1 и 2, перестроение выполняют вторые номера. Направить колонны через центр по соответствующей строевой команде и после остановки разомкнуть занимающихся. Поза, соответствующая приземлению после опорных прыжков. Наклоны вперёд выполнять с сомкнутыми ступнями ног. Переход в упор стоя на коленях должен быть мягким, без стука, с достаточной опорой руками. Поворот кругом должен выполняться только с прямым телом. Оценить выполнение упражнения у ряда учеников.
Основная часть (28 мин)
1.     Акробатика: - кувырки вперёд, выполнение 2-3-х кувырков подряд с небольшой фазой полёта; - кувырки назад: a)     по наклонной поверхности; b)    стойка на лопатках; c)     «мост» из положения лёжа; d)    наклоны вперёд из седа. 2.     Опорные прыжки: - на горку матов с места, вскок в упор стоя на коленях, соскок взмахом рук; - то же, через козла в ширину (h = 80-100 см); 3.           Развитие силы мышц брюшного пресса: - лёжа на спине, руки за головой – поднимание туловища с последующим наклоном вперёд (количество раз за 30 с.).	14 мин 3 мин 3 мин 3 мин 4 мин 1 мин 12 мин 6 мин 6 мин 2 мин	Оценить выполнение кувырков вперёд, стойки на лопатках у всех занимающихся. Для тех, кто недостаточно хорошо освоил переворачивание через голову, подготовить 2 мата и поставить гимнастический мостик под первый мат. После каждого выполнения мостика следует выполнять наклоны вперёд. Оценить качество выполнения данных заданий с информацией о нормативных требованиях. 3 мата складываются в сторону. Для тех, у кого не получается соскок, дать задание: из положения стоя на коленях, взмахом рук, толчком ног и быстрым разгибание туловища встать в присед, руки вперёд - наружу. Оценить лучших исполнителей. Оценить лучших исполнителей.
Заключительная часть (5 мин)
Построение в одну шеренгу. Ходьба с одновременным расчётом класса по номерам. Медленный бег по кругу. Игра «Вызов номеров». Подведение итогов урока. Домашнее задание: наклоны вперёд из о.с., сидя.	30 с 15 с 15 с 2-3 мин 1 мин 30 с	Создать положительный эмоциональный настой. Выполнять ежедневно при утренней зарядке.

Организованный уход учащихся в раздевалку.