Бег 1500 м без учета времяни

 

           Конспект

урока №  по легкой атлетике

                         5 класс                                                          учитель Сарсенова АМ

                         Дата проведения: «22»05.2017 г.

Задачи урока

1. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания».

2. Бег на 1500м.

   Место проведения: спортивная площадка

   Инвентарь и оборудование: секундомер, рулетка, флажки, теннисный мяч.

Содержание уроков	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (6 - 8¢)
Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ОРУ	20 - 25²   _ _ _ _ _ _ _ _ 6 - 8¢	Лопатки сведены, смотреть вперед; проверка наличия спортивной формы, спортивной обуви; выявление больных и освобожденных  _ _ _ _ _
Основная часть (24 - 30¢)
1. Оценка техники движений в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги» на дальность             _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 2. Кроссовая подготовка общей протяженностью 3000 м. с применением знаний по ориентирова-нию на местности.    Через каждые 500 м. устанавливать знак «КП». Надо найти их на карте и компасу, пройти их, получив у судьи соответствующую отметку в маршрутном листе. При прохождении «КП» отметка судьи, который ставит время и роспись. Не прохождение «КП» считается ошибкой. Кроме «КП»  трассу прикладывают через естественные препятствия.	12 - 15¢               _ _ _ _ _ _ _ _ 12 - 15¢	«5»                           «4»                      «3» 4.60м                       4.20м                   3.70м «5» «4» - движения ног в полетной фазе по укороченной амплитуде, слишком удалены последние шаги, напряжение в теле.. «3» - слишком отстает таз при отталкивании, ст опорящее отталкивание; вращение туловища  вперед _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ «5»                             «4»                      «3» 0 ошибок                   1 ошибка           2 ошибки В зависимости от местности применяются разновидности техники бега и преодоление полосы препятствий. По ровному грунту бегут свободным шагом, делать экономичные движения, ступни ставить мягко, с носка, туловище держать прямо, дышать равномерно. На жестком грунте нога ставится более плотно, а шаг делается короче. Бег по песку, по траве; бежать часто, коротким шагом, высоко поднимая и ставя сверху стопу. Небольшие канавы – прыжком с ноги на ногу, без потери темпа бега. Большая канава преодолевается прыжком в длину, с приземлением на обе ноги. Низкие препятствия перешагивать барьерным шагом, а более высокие – с опорой ноги, насту-пая на них или же опираясь рукой и ногой о препятствие.
Заключительная часть (2 - 3¢)
Построение.  Подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход.	2 - 3¢	Д/з: - Прыжки со скакалкой.          - Броски и ловля набивного мяча весом 3кг.