Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Буклет "Критерии здорового образа жизни"

Буклет "Критерии здорового образа жизни"

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

Критерии здорового образа жизни.

  1. Режим дня. У каждого школьника должен быть четкий распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Для каждого школьника этот режим индивидуален и зависит от особенностей организма и общей загруженности. 

  2. Питание. Рацион питания школьника должен покрывать все энергетические потребности организма. У школьника не должно возникать проблем по причине неправильного питания. Важно употреблять пищу, которая содержит и жиры, и белки, и углеводы. Кроме того, нельзя забывать и о приеме витаминов для укрепления иммунитета. 

  3. Физическая активность. Школьник должен вести подвижный образ жизни в сочетании с физическими упражнениями. Необходимо следить только за тем, чтобы организм не был перегружен. 

  4. Отсутствие вредных привычек. Полный запрет на курение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить здоровье на много лет. Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье современных школьников и в будущем могут привести к большим проблемам. 







C:\Users\Марина\Desktop\Новая папка\image-m3id4126.jpg



Памятка родителям

Программа здоровья для семьи

·      Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, мяч, эспандер.

·      Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душа.

·      В выходные дни отправляться в туристские походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе — ежедневно!

·      По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях.

·      Контролировать систематически домашние задания по физической культуре.

·      Знать результаты тестирования физической подготовленности ребенка.

·      Составить и соблюдать режим дня для ребенка.

·      Научить детей плавать.

·      Участвовать в семейных соревнованиях по различным физическим упражнениям, подвижным и спортивным играм.

·      Помогать детям в чтении учебников физической культуры, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом.

·      Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни — задача не на один год, а результат — здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений.

«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым». ( Ж. Ж. Руссо)





C:\Users\Марина\Desktop\Новая папка\zdorove.jpg



Я хочу быть здоровым!

Я могу быть здоровым!

Я буду здоровым!

Мы ведём здоровый образ жизни! Следуйте нашим советам и будьте здоровы!



Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
C:\Users\Марина\Desktop\Новая папка\rz-37b.jpg

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Стихи на тему: здоровье и здоровый образ жизни для детей и школьников

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

C:\Users\Марина\Desktop\Новая папка\35410660.jpg

Правила здорового образа жизни.

·      Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.

·      Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.

·      Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.

·      Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.

· Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода

ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.

·      Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

·      Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

Расти здоровым!

C:\Users\Марина\Desktop\Новая папка\1342891081_1.jpg



Будь аккуратен, забудь про лень - чисти зубы каждый день!
Чаще мойся - воды не бойся!
В чистой комнате - чистое тело, убирай комнату, чтоб она блестела!
В здоровом теле - здоровый дух!




Советы учеников 4 класса МКОУ СОШ №3 г.Россошь

2014год.

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Краткое описание документа:

В рамках работы над проектом " Мы ведём здоровый образ жизни!" на занятиях дополнительного образования учениками был создан буклет"Критерии здорового образа жизни".Буклет содержит советы ученикам и их родителям о здоровом образе жизни. Учит элементарным правилам в занимательной форме. Содержит памятки для всей семьи.

" Здоровая семья  - здоровые дети". Только семья может нацелить ребёнка на занятия спортом. Личный пример родителей самый лучший наставник и учитель. В нашей школе поддерживают семейные традиции.

«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым». ( Ж. Ж. Руссо)

Автор
Дата добавления 22.04.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров874
Номер материала 492880
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх