Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно – спортивной направленности «Самбо»

Администрация Тогучинского района Новосибирской области

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Тогучинского района «Горновская средняя школа»

Рассмотрена на заседании                                   методического  совета «25»  июня 2021 г.,     протокол № 8

УТВЕРЖДАЮ    Директор МБОУ Тогучинского района    «Горновская средняя школа»                            Ю.В. Данильченко

Дополнительная   общеобразовательная

общеразвивающая    программа

физкультурно – спортивной направленности

«Самбо»

стартовый (ознакомительный)  уровень

Возраст обучающихся: 7-8 лет

Срок реализации программы: 1 год

Автор – составитель

                                                                       программы:                                                                                                                                                            

                                                                            учитель начальных классов,

                                                                            Гордий Светлана Петровна,

                                                                            высшая

                                                                            квалификационная категория

                                           р.п. Горный, 2021

Внутренняя     экспертиза     проведена.     Программа рекомендована для реализации дополнительного образования.

Зам. директора по ВР Евдокимова И.Н./__________________

Подпись             

                                                                                    «____» _______2021г.

Раздел 1. Комплекс основных характеристик

1.1.          Пояснительная записка

Направленность программы

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Самбо» имеет физкультурно – спортивную направленность.

Данная программа заключается в том, чтобы ознакомить детей с современными видами двигательной активности комплексно, дать им возможность попробовать себя во всех вариантах. Такой подход будет способствовать правильному выбору специализации для дальнейшего спортивного самосовершенствования, а значит, сделает спорт и физическую культуру для ребенка нормой жизни.

Актуальность программы

     Актуальность программы заключается в том, что в настоящее время приходится констатировать, что за время обучения в школе число здоровых учащихся сокращается. За последние годы увеличивается число детей с хроническими заболеваниями и количество детей «группы риска».  Наиболее типичны для школьников нарушения  опорно-двигательного  аппарата: осанки и стоп, различные формы сколиоза, органов зрения, а также негармоническое физическое развитие. Это связано с малоподвижным образом жизни, увлеченностью компьютерными играми, употреблением курения и токсических средств. Поэтому  вовлечение и привитие мотивации к здоровому образу жизни необходимо начинать с  младшего школьного возраста.  

Поэтому один из путей выхода из ситуации - разработка  программ, способствующих  укреплению здоровья  учащихся, развитию двигательной активности, внедрению комплекса оздоровительных мероприятий на основе занятий борьбой самбо. Она послужит уместным дополнением к образовательной программе по предмету «Физическая культура» 1-4 классы, внесет посильный вклад в формирование здорового, репродуктивного, мыслящего, патриотически настроенного и заботящегося о своем здоровье будущего поколения.

       Важно создать для учащихся такое пространство, которое отвечало бы их возрастным потребностям и при этом благоприятно  отражалось на нравственном  развитии. Попадая в новую обстановку, учащиеся имеют больше возможностей познакомиться с иными человеческими отношениями. При повышенных физических нагрузках, сильных эмоциональных переживаниях, включении в групповую работу у них появляется принципиальная возможность проверить себя, показать себя, что-то доказать себе и другим.

Отличительная особенность

     Отличительной особенностью данной программы является то, что в ней поддерживается идея всестороннего развития личности ребенка. Программа основана на современных научных представлениях о физиологическом, психологическом развитии ребенка младшего школьного возраста.  Элементы самбо, присутствующие в ней, содержат в основе не только искусство защищать себя и близких, но и науку достойного поведения, основанную на ценностях морально-нравственных идеалов и патриотизме. Элементы гимнастики обладают эстетической направленностью. Их использование в программе зарождает в ребенке представления о красоте и культуре движений, правильных телесных формах.

Адресат программы

    Дополнительная общеразвивающая программа «Самбо» предназначена для обучающихся в возрасте 7- 8 лет. Набор детей в секцию осуществляется добровольно. Для обучения принимаются дети, имеющие медицинское заключение.

Количество групп – одна. Состав группы постоянный. Количество детей – до 20 человек.

Возрастные особенности младших школьников

     Возрастной особенностью младших школьников является их большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на занятиях четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений преподавателя должна сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность.

Объем и срок освоения программы

       Программа реализуется в течение одного учебного года.

 Продолжительность образовательного процесса 136 часов.

 Занятия проводятся два раза в неделю. 

Формы обучения

   Форма обучения – очная.

Форма реализации образовательной программы – традиционная.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Самбо» - программа стартового (ознакомительного) уровня.

Режим занятий

  Занятия по программе проводятся 2 раза в неделю по 2 занятия по 45 мин., что не противоречит «Санитарно-эпидемиологическим требованиям к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей».

В каникулярное время режим занятий учебных групп может переноситься на более удобное время для учащихся.

1.2.Цель и задачи программы

        Цель:  содействие гармоничному физическому и интеллектуальному развитию ребенка через обучение  самбо, привитие навыков здорового образа жизни детей и подростков, укрепление здоровья.

Задачи:

 Предметные:

·       научить оптимальному развитию физических качеств и двигательных способностей;

·       обучить правилам сохранения и укрепления здоровья, в том числе закаливания организма;

·       ознакомить с базовыми знаниями научно-практического характера по физической культуре и виду спорта «Самбо».

Метапредметные:

·        способствовать развитию жизненно важных, в том числе спортивных двигательных навыков и умений; 

·        способствовать развитию культуры движений средствами вида спорта «Самбо»;

·        содействовать развитию психомоторных функций и формированию морально-волевых качеств;

·       повышать функциональные возможности организма, формировать навыки здорового и безопасного образа жизни. 

Личностные:

·        способствовать воспитанию  интеллектуальных, моральных и духовных качеств обучающихся;

·        способствовать воспитанию гражданско-патриотического самосознания обучающихся;

·        способствовать воспитанию умений саморегуляции средствами вида спорта «Самбо».

1.3. Содержание программы

    В основу программы положен развивающий принцип формирования у обучающихся практических навыков. Содержание программы соответствует целям и задачам, изложенным в пояснительной записке. Содержание программы отражено в учебном плане.

Учебный план

№ занятия	Название раздела, темы	Количество учебных часов			Формы Контроля
		Всего	Теория	Практика
1.	Введение в программу	6	3	3	Зачет
2.	Общая физическая подготовка	14	6	8	Зачет, сдача нормативов
3.	Специальная физическая подготовка	20	10	10	Зачет, соревнование
4.	Общеразвивающие упражнения	20	10	10	Зачёт. Сдача комплекса ОРУ.
5.	Самостраховка (умение правильно падать)	10	4	6	Зачет
6.	Бросковая техника	40	20	20	Зачет
7.	Спортивные игры	26	13	13	Соревнова-ние
	Итого	136	66	70

Раздел №1 «Введение в программу»  (6ч)

Теория (3ч): Введение в программу. Инструктаж ТБ, правила поведения на занятии. Правила поведения на борцовском ковре. Гигиена и здоровье. Правила гигиены спортсмена. Закаливание. Режим и питание. Оказание первой медицинской помощи. История возникновения самбо. Краткий обзор развития борьбы самбо, её место и значение в системе физического воспитания. Краткий исторический обзор: борьба как старейший вид физических упражнений в России, широко отображенный в исторических летописях и в памятниках народного эпоса; крупнейшие соревнования по борьбе самбо в России; массовое развитие борьбы и повышение технического мастерства юных борцов.

Практика (3ч): Разминка. Упражнения на укрепление мышц рук. Упражнения без предметов. Сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение руки вперед и вверх, вращение вперед и внутрь, круговые упражнения в лучезапястных, локтевых, плечевых суставов. Входная диагностика знаний, умений и навыков учащихся в форме  сдачи контрольных упражнений.  

Раздел № 2  «Общая физическая подготовка» (14ч)

Теория (6ч): Упражнения на укрепление мышц рук, их влияние на физическое развитие   человека, на развитие силы, ловкости. Упражнения на укрепление передней поверхности бедра, их влияние на физическое развитие  человека, его выносливости, на развитие мышц спины, туловища. Упражнения на  укрепление  задней поверхности бедра, их влияние на физическое развитие человека, его выносливости, на развитие мышц спины, туловища. Упражнения на  укрепление  икроножных мышц, их влияние на физическое развитие  человека, его выносливости, на развитие мышц ног. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, их влияние на физическое развитие  человека.

Практика (8ч): Разминка. Упражнения на укрепление мышц рук. Упражнения без предметов. Сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение руки вперед и вверх, вращение вперед и внутрь.  Упражнения с предметами: упражнения со скакалкой, с гимнастической палкой, с теннисным мячом, с набивным мячом, упражнения гантелями (вес 0,2 - 0,5кг). Упражнения на  укрепление передней поверхности бедра. Вис на турнике или на гимнастической стенке с подниманием и опусканием ног, приседания. Упражнения на  укрепление задней поверхности бедра. Поднятие, опускание ног с удержанием, отведение ног в стороны и т. д. Упражнения на  укрепление  икроножных мышц. Сгибания, разгибания ног. Упражнение «Велосипед», «Ножницы». Приседания. Махи, пружинистые движения. Прыжки.  Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Упражнение «Велосипед», «Ножницы», поднятие - опускание  прямых ног и другие. Зачет, сдача нормативов по ОФП.

Раздел № 3 «Специальная физическая подготовка» (20ч)

Теория (10ч): Инструктаж по ТБ, правила техники выполнения упражнений по специальной физической подготовке. Упражнения на укрепление мышечного корсета, их влияние на улучшение общего физического развития человека, тренировку силы мышц, улучшение координации движений. Упражнения на укрепление мышц шеи и позвоночника, их влияние на улучшение общего физического развития человека.

Практика (10ч): Разминка, упражнения на укрепление мышечного корсета с элементами самбо. Динамические (скоростные и силовые) и статические упражнения (удержание определенной позы, когда мышцы противодействуют весу отдельных частей тела). Гимнастические упражнения. Упражнения на укрепление мышц шеи и позвоночника с элементами самбо. Наклоны головы, повороты головы в стороны, вращения головой, самомассаж шейных позвонков.  Повороты туловища  в стороны с махами рук, с прямыми руками.  Наклоны вперед-назад, в стороны: влево - вправо. Вращения корпусом. Гимнастический мост. Влияние упражнений с утяжелителями на укрепление кисти рук. Работа с утяжелителями на укрепление кисти рук. Любые упражнения на сгибание и разгибание рук в локте, а так же сгибание и разгибание предплечья в кисти, жим лёжа, так как на трицепс падает значительная нагрузка от веса тела. Разновидности упражнений с утяжелителями на укрепление мышц брюшного пресса. Подъем корпуса из положения лежа на мяче. Подъем корпуса с поворотом; передача мяча; скручивание на блоке. Скручивание лежа. Упор лежа боком на предплечье; обратное скручивание. Попеременное сгибание ног в висе; подъем ног сидя на мяче; подъем ног сидя на скамье. Повороты туловища, лёжа на мяче; повороты туловища, стоя с гимнастической палкой; боковое скручивание; боковое скручивание на наклонной скамье. Зачет. Состязание.

Раздел №4  «Общеразвивающие физические упражнения» (20ч)

Теория (10ч): Инструктаж по ТБ, правила поведения в спортивном зале. Правила  техники выполнения упражнений на развитие гибкости. Разновидности упражнений на развитие гибкости, их особенности. Специальная гибкость - направленное развитие суставов, связок, мышц и сухожилий, необходимых для выполнения соревновательной техники спортивной специализации. Правила  техники выполнения упражнений на развитие  мышц ног,  их влияние на улучшение общего физического развития человека. Разновидности упражнений на развитие гибкости. Упражнения  со скамейкой. Особенности техники выполнения упражнений на развитие гибкости. Особенности и разновидности выполнения упражнений на развитие  и укрепление мелкой моторики рук. Особенности и разновидности выполнения упражнений на развитие вестибулярного  аппарата. Особенности и разновидности выполнения упражнений на развитие  координации.

Практика (10ч):  Разминка, выполнение общеразвивающих упражнений на развитие гибкости: силовые упраж­нения; упражнения на расслабление мышц. Одновременные и поочередные маховые движения ногами лежа, сидя и стоя - вперед, назад и в стороны. Поочередные и одновременные сгибания ног лежа, сидя и стоя. Глубокие выпады вперед, назад, в стороны. Наклоны вперед, назад, в стороны и вращения туловища.  Выполнение общеразвивающих упражнений на развитие гибкости: шпагат продольный и поперечный. Упражнения на растягивание мышц, связок и сухожилий.

Разминка, выполнение общеразвивающих упражнений на развитие мышц ног. Упражнения со скакалкой. Прыжки с места, с разбега, в длину, в высоту, прыжки с преодолением препятствий. Прыжки вверх, прогибаясь, с маховыми движениями рук вверх - назад и ног назад. Упражнения  со скамейкой.  Прыжки через гимнастическую скамейку на месте и с продвижением вперед в равномерном и переменном темпе. Одновременные и поочередные маховые движения руками вверх, вниз - назад, вращение руками в локтевых и плечевых суставах, вращения кистями вовнутрь к себе, от себя; сжимание, разжимание пальцев рук. Движения руками в различных плоскостях и направлениях в различном  темпе. Руки в стороны параллельно полу. Пальцы вытянуты. Совершаются небольшие круги пальцами, вращая руки в плечевых суставах. Выполнение общеразвивающих упражнений на развитие вестибулярного аппарата. Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо; кружение и повороты головы (2 движения в 1с); быстрые движения головой в различных положениях (2-3 движения в 1с); повороты на 180°и 360°на месте и в движении; наклоны и круговые движения туловищем, кувырки вперед, назад, в стороны, то же многократно с последующим  выпрыгиванием вверх и с поворотами на 90°- 180° в прыжке и другие общеразвивающие упражнения вращательного характера. Прыжки на месте с набиванием мяча о пол. Простые прыжки через гимнастическую скамейку. Прыжки со сменой ног. Жонглирование мяча.  Вращение рук в противоположные стороны. Стоя на одной ноге и разведя руки в стороны, сохранение равновесия в течение минуты.  Выполнение общеразвивающих упражнений на развитие  выносливости. Ходьба. обычная, спиной вперед, боком, на носках, на пятках, в полуприседе, спортивная. Бег. На короткие дистанции из различных стартовых положений, на средние, длинные дистанции, назад, боком, с подниманием ног, касаясь пятками ягодиц, с поворотом, с ускорениями. Зачёт. Сдача комплекса ОРУ.

Раздел № 5 «Самостраховка (умение правильно падать)» (10ч)

Теория (4ч): Инструктаж по ТБ,  правила работы с партнером. Повторение правил поведения в спортивном зале. Инструктаж при выполнении страховки индивидуально и с партнёром. Повторение инструктажа при выполнении страховки индивидуально на  спину, на бок, особенности выполнения.

Практика (6ч): Разминка, выполнение упражнений по самостраховке (индивидуально) и с партнёром. Выполнение упражнений по самостраховке (индивидуально) страховки на  спину, на бок. Зачет по выполнению элементов самостраховки.

Раздел № 6 «Бросковая техника» (40ч)

Теория (20ч): Инструктаж по ТБ, повторение правил поведения в спортивном зале. Правила  выполнения бросковой техники. Знакомство с термином «исходная стойка  - классический захват», правила его выполнения. Знакомство с термином элементы «сваливания», правила его выполнения. Правила работы с партнером, страховка. Понятия «захода за спину», приемы, которые можно выполнить из положения «заход за спину партнера». Положение «партер», правила работы с партнёром, страховка.

Прием удержания партнера с боку (Said maund), правила проведения удержания  партнера с боку. Удержание партнера сверху, без контроля ног, правила проведения удержания без контроля ног, оценка на соревнованиях, которая дается, за проведения приема удержания сверху без контроля ног. Удержание партнера сверху со стороны корпуса, или со стороны спины с контролем корпуса и ног, оценка на соревнованиях, которая дается, за проведение приема. Удержание партнёра сверху со стороны корпуса, или со стороны спины с контролем корпуса и ног. Задняя подножка  с классическим захватом за кимоно, классическая стойка, захват за кимоно. Проход в ноги из основной стойки, классический захват за кимоно, основная стойка. Передняя  подножка, классический захват за кимоно, классический захват за кимоно, основная стойка. Бросок «плечо» классический захват за кимоно, классический захват за кимоно, основная стойка. Положение стойки и положение партер, классическая стойка, захват за кимоно, положение партера на одном колене, положения партера на спине, положение партнера сидя. Бросок проход в одну ногу, классическая стойка, захват за кимоно. Правила борьбы на коленях.

Практика (20ч): Бросковая техника. Изучение и выполнение упражнений. Исходная стойка  - классический захват. Изучение и выполнение упражнений. Элементы «сваливания». Выполнение страховки с партнером. Борьба с партнером (рабочая тренировка) по правилам борьбы самбо. Работа с партнером, отработка в паре приема  «заход за спину партнера» с правой и левой стороны. Работа с партнером, выведение партнера из равновесия, перевод партнера в положение «партер». Отработка элементов падения (самостраховка), умение правильно падать, группироваться при падении на ковер. Отработка приёма  удержания партнера с боку. Отработка приёма удержания сверху без контроля ног. Отработка приема удержания партнера сверху со стороны корпуса, или со стороны спины с контролем корпуса и ног. Отработка приёма - задняя подножка с захватом за кимоно, классическая стойка. Отработка приема, проход в ноги из основной стойки, классический захват за кимоно, основная стойка. Отработка приема  - передняя  подножка, классический захват за кимоно, классический захват за кимоно, основная стойка. Отработка приёма - бросок «плечо», классический захват за кимоно, классический захват за кимоно, основная стойка. Работа с партнером, отработка элементов падения (самостраховка), умение правильно падать, группироваться при падении на ковер. Отработка классической стойки,  лево- и право - сторонней стойки, классический захват, отработка положения партнёра, падения на колено, на спину, положение партера в положении сидя. Отработка приема бросок под одну ногу, классическая лево - правосторонняя стойка. Работа с партером, борьба на коленях (учебный поединок). Зачет выполнению бросковой техники и элементов самостраховки.

Раздел №7  «Спортивные игры»  (26ч)

Теория (13ч): Инструктаж по ТБ, правила поведения при работе с группой при проведении подвижных и спортивных игр. Правила игры «Вышибалы», «Регби»,

«Мини – футбол», «Пионербол», «Горячая картошка», «Сумо», «Пятнашки», «Ловишка»,  «Голова – плечо - нога», «Петушки», «Тройка», «Космонавт», «Морская фигура».

Практика (13ч): Проведение подвижной игры «Вышибалы». Проведение спортивной игры «Регби». Проведение спортивной игры «Мини – Футбол». Проведение спортивной игры «Пионербол». Проведение  спортивной игры «Горячая картошка».

 Проведение  спортивной игры «Сумо». Проведение  спортивной игры «Пятнашки».

 Проведение  спортивной игры «Ловишка». Проведение  спортивной игры «Голова – плечо - нога». Проведение  спортивной игры «Петушки». Проведение  спортивной игры «Тройка». Проведение  спортивной игры «Космонавт». Проведение  спортивной игры «Морская фигура».

1.4. Планируемые результаты

Личностные:

У обучающихся могут быть развиты следующие личностные качества:

·       способность к воспитанию  интеллектуальных, моральных и духовных качеств;

·        способность к воспитанию  гражданско-патриотического самосознания:

·        умения саморегуляции средствами вида спорта «Самбо».

Метапредметные.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

·       развивать жизненно важные, в том числе спортивные двигательные навыки и умения; 

·       развивать культуру движения средствами вида спорта «Самбо»;

·       развивать психомоторные функции и формировать морально-волевые качества;

·       повышать функциональные возможности организма, формировать навыки здорового и безопасного образа жизни. 

Предметные:

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

·       правила сохранения и укрепления здоровья, в том числе закаливания организма;

·       базовые понятия научно-практического характера по физической культуре и виду спорта «Самбо».

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. Календарный учебный график

Год обучения	Дата начала занятий	Дата окончания занятий	Количество учебных недель	Количество учебных дней	Количество учебных часов	Режим занятий
1 год обучения	1 сентября 2021	25 мая 2022	34	68	136	2 раза в неделю 2 часа

2.2. Условия реализации программы

    Для реализации программы в ОУ созданы следующие условия: наличие спортивного зала, ковер, инвентарь для силовых тренировок, манекенов, тренажеров, перекладины, мячи для спортивных и подвижных игр, соревнований, обучающих роликов.

Учебное помещение  (спортивный зал)  соответствует требованиям санитарных норм и правил, установленных СанПиН 2.4.3648-20 «Санитарно - эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи», утвержденных Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 г. № 28.

Материально – техническое обеспечение

  Для эффективной работы с детьми используются методические материалы в виде:

- презентаций для освоения теоретической части образовательного процесса;

- картотеки комплексов упражнений общеразвивающего и специального воздействия;

- картотеки подвижных игр;

- методической копилки с разработками занятий;

- флешкарты, диски с музыкальной и видеоподборкой образовательного материала. 

           Для успешной работы и обеспечения прогнозируемых результатов необходимы следующие условия:

- спортивный зал с инвентарем и оборудованием.

Спортивное оборудование:

- спортивные коврики по количеству детей;

- гимнастические маты; стенки, палки;

- обручи, гантели,  мячи и скакалки по количеству детей.

Вспомогательное оборудование:

- ноутбук;

- акустические колонки;

- экран для работы с видеофайлами;

- проектор.

Спортивная форма

- для самбо.

Кадровое обеспечение

  Программу реализует учитель начальных классов высшей квалификационной категории Гордий Светлана Петровна.

2.3. Формы аттестации / контроля

Для определения уровня освоения содержания данной программы   проводятся  различные виды контроля: вводный, текущий, промежуточный.

Вводный контроль проводится  в начале  учебного года в форме опроса, теста учащихся с целью определения исходного, первоначального уровня  оценки уровня подготовленности детей,  выявления их уровня знаний и умений, физического развития занимающихся.

         Промежуточный контроль проводится в течение года  в форме опроса, теста, зачёта с целью проверки степени усвоения учащимися учебного материала по итогам прохождения раздела или темы. Эти сведения необходимы для успешного управления  процессом обучения  в ходе  занятий.

Определение форм контроля:

Опрос - метод сбора информации, способ, позволяющий получать информацию непосредственно с помощью вопросов.

Зачёт - вид проверочного испытания (в спортивных упражнениях и т. п.), а также отметка, удостоверяющая прохождение таких испытаний.

Соревнования - форма деятельности, соперничество за достижение превосходства, лучшего результата (выигрыша, признания и т. п.) 

         Степень усвоения учебной программы оценивается по результатам контрольных нормативов выполнения различных упражнений по общей и специальной физической подготовке.

2.4. Оценочные материалы

               Оценка подготовки и освоения программы «Самбо» в группе для детей 7-8 лет основана на динамике прироста индивидуальных показателей развития физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация), уровня освоения правил безопасного падения и самостраховки, основ гигиены и самоконтроля.

Контрольно-измерительные нормативы

Контрольные упражнения	Мальчики			Девочки
	Уровень физического развития
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
«Челночный бег» 3x10 м, с	8,5	9,3	10,0	8,9	9,5	10,1
Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз)	6	4	3	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)	-	-	-	15	10	8
Отжимание, в упоре лежа (кол-во раз)	15	12	7	8	7	5
Упор углом на брусьях, с	4	3	2	-	-	-
Поднимание туловища из положения, лежа на спине с фиксированными стопами (кол-во раз)				11	8	5
Прыжок в длину с места, см	190	165	140	180	155	130
Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы с места, м	13,5	12,0	10,7	10,5	9,5	8,5

Техническая подготовка
Уровень	высокий	средний	низкий
Исходное положение - «борцовский мост». Забегания вокруг головы (по 5 раз в каждую сторону)	Выполнение в одном темпе в обе стороны без прыжков	Нарушение темпа, смещение головы и рук относительно и.п.	Выполнение в одну сторону, мелкие шаги, значительное смещение головы и рук относительно и.п.
Варианты самостраховки	Высокий полет, мягкое приземление, правильная амортизация руками	Недостаточно высокий полет, падение с касанием головой	Падение через сторону, удар туловищем о ковер, жесткое приземление, ошибки при группировке
Владение техникой самбо из всех основных классификационных групп	Демонстрация без ошибок с названием приемов	Демонстрация с некоторыми ошибками и названием приемов	Демонстрация с серьезными ошибками, неправильно назван прием

Оценка уровня подготовленности

№	Тест	Методические указания
Физическая подготовка
Скоростные качества
1.	Бег 30 метров, секунды	С высокого старта
2.	Броски на протяжении 10 секунд, количество раз	Стандартный приём, с партнером без сопротивления
3.	5 бросков, секунды	Темп максимальный
Силовые качества
1.	Прыжок в длину, сантиметры	С места
2.	Удержание ног в положении угла 900 , секунды	В висе на перекладине (кольцах, гимнастической стенке)
3.	Прыжок в высоту, сантиметры	С места
4.	Подтягивание на перекладине (кольцах), количество раз	До уровня подбородка
5.	Борьба за владение мячом, количество раз	Стоя на коленях, по сигналу тренера
6.	Кистевая динамометрия, килограммы	Максимальное усилие левой и правой рук
Выносливость
1.	Бег 400 метров, минуты, секунды	На стадионе или по месту (в лесу)
2.	Броски манекена 2 минуты, количество раз	Тренер определяет стандартный прием
3.	Броски партнера 3 минуты, количество раз	Тренер определяет стандартный прием
Гибкость
1.	Гимнастический мост	На ковре
2.	Борцовский мост	На ковре
3.	Наклон вперед	Стоя на ковре
4.	Наклон вперед	Стоя на гимнастической скамье
5.	Подъем ноги (пятки) к голове (за голову)	Сидя на ковре, с захватом ступни (левой, правой ноги) руками посередине
Координационные способности
1.	Комплекс упражнений	Общего и вспомогательного характера (10–12), составляются тренером, выполняются вместе
2.	Имитация технико-тактических действий (комбинаций), секунды	Тренером составляются 2–3 комбинации (стандартные) с двумя-тремя технико-тактическими действиями
3.	Эстафета с элементами технико-тактических действий, секунды	Тренер использует в эстафетах кроме бега, прыжков, бросков элементы технико-тактических действий (имитация) или выполнение их на спарринг-партнерах (без сопротивления)
Техническая подготовленность
1.	Выполнение отдельных технико-тактических приемов	Стоя на месте и в движении по ковру без сопротивления
2.	Выполнение отдельных технико-тактических комплексов (2–3 приема), секунды	Стоя на месте и в движении по ковру без сопротивления
3.	Выполнение отдельных приемов (имитация)	Стоя на месте и в движении по ковру (с воображаемым партнером)
4.	Выполнение отдельных технико-тактических комплексов (2–3 приема), секунды	Стоя на месте и в движении по ковру (с воображаемым партнером)
5.	Выполнение отдельных элементов технико-тактических действий	Стоя на месте и в движении по ковру без сопротивления
6.	Выполнение отдельных технико-тактических приемов (имитация с резиновым бинтом)	Стоя возле гимнастической стенки (с воображаемым партнером)
7.	Выполнение комплекса специально-подготовительных (подводящих) упражнений (10–12)	Комплексы подбираются педагогом к основным технико-тактическим приемам. Подводящие упражнения должны соответствовать приему по форме, структуре и механизму воздействия на организм.

2.5. Методы обучения

Программа предусматривает использование информационно-коммуникативных, личностно-ориентированных и здоровьесберегающих технологий обучения, среди которых наибольшее внимание уделяется системному использованию учащимися освоенных знаний, умений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортивно - оздоровительной деятельности.

 Наиболее привлекательными для младших школьников являются задания с игровыми элементами.

Формы организации учебного занятия

Формы проведения занятий различны: коллективная работа, групповая работа, работа в парах, индивидуальная работа, практическая работа.

Алгоритм учебного занятия

1. Построение, объяснение задач занятия, показ нового.

2. Разминка.
3. Специальные подготовительные упражнения.
4. Изучение новых бросков.
5. Изучение новых приемов борьбы лежа.
6. Совершенствование бросков в схватках по заданию.
7. Совершенствование приемов борьбы лежа в схватках с односторонним сопротивлением.
8. Тренировочные схватки.

9.Заключительная часть: упражнения на расслабление.

      Схемы занятий могут меняться в зависимости от основной задачи занятия.

2.7. Рабочая программа воспитания

   Цель и особенности организации воспитательного процесса в учреждении

Цель: создание комфортной воспитательной среды, способствующей развитию высоких моральных качеств, преданности России, уважительного отношения к истории, традициям своего народа, почитанию подвигов народных героев, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия.  

Воспитательные задачи: 

1.  Приобщение школьников к ведущим духовным ценностям своего народа, к его национальной культуре, языку, традициям и обычаям.

2.  Формирование установок, направленных на сохранение и укрепление здоровья обучающихся, привитие навыков здорового образа жизни, формирование сознательного и ответственного отношения к личной безопасности.

3.  Формирование ответственного отношения к трудовой деятельности.

4.  Формирование гражданского самосознания, ответственности за судьбу Родины.

5.  Формирование потребности в активной мыслительной деятельности.

Особенности организуемого воспитательного процесса в учреждении

Практическая реализация цели и задач воспитания осуществляется в рамках следующих направлений воспитательной работы школы. Каждое из них представлено в соответствующем модуле.

Модуль «Ключевые общешкольные дела»

Ключевые дела – это главные традиционные общешкольные дела. Реализуя воспитательную работу по данному модулю, используются следующие формы работы:  турнир, интеллектуальный марафон, кросс, викторина, спортивные игры.

 Модуль «Организация предметно-эстетической среды»

Окружающая ребенка предметно-эстетическая среда обогащает его внутренний мир, способствует формированию чувства вкуса и стиля, создает атмосферу психологического комфорта. Воспитывающее влияние на ребенка осуществляется через такие формы работы с предметно-эстетической средой как выпуск газеты, анкетирование.

Модуль «Работа с родителями»

Работа с родителями или законными представителями осуществляется для более эффективного достижения цели воспитания, которое обеспечивается согласованием позиций семьи и школы в данном вопросе. Работа с родителями или законными представителями осуществляется в рамках следующих видов и форм деятельности: индивидуальные консультации (беседы) по мере необходимости, соревнования.

2.8. Календарный план воспитательной работы

№ п/п	Направления воспитательной работы	Название мероприятия, события, форма его проведения	Цель	Краткое содержание	Сроки	Ответствен-ный исполнитель
1	Нравственно-эстетическое воспитание	«Старших уважай, младших воспитывай»	Воспитание уважения к старшим, развитие стремления быть внимательными к окружающим	Мероприятие проходит в виде чтения и обсуждения прочитанного	сентябрь	Гордий С.П.
2	Физкультурно-оздоровитель-ное	Осенний кросс	Пропаганда здорового образа жизни	Занятие проходит в игровой форме	октябрь	Гордий С.П.
3	Здоровьесбере-гающее	Интеллектуальный марафон «В здоровом теле – здоровый дух»	Воспитание осознанного отношения учащихся к собственному здоровью; формирование мотивации к ЗОЖ	Марафон проходит в 4 этапа, на каждом из которых меняется тематика вопросов	ноябрь	Гордий С.П.
4	Духовно-нравственное	Познавательная игра «Русские народные праздники»	Развитие познавательного интереса к традициям своего народа. Формировать чувство причастности к культурному наследию России	Занятие проводится в виде путешествия по станциям Участникам предлагается ответить на вопросы	декабрь	Гордий С.П.
5	Социальное	Викторина «Трудиться –всегда пригодится»	Учить выполнять свои обязанности в школе и дома; воспитывать уважение к труду	Занятие проходит в игровой форме Учащиеся делятся на команды и выполняют задания, инсценируют предложенные ситуации	январь	Гордий С.П.
6	Общеинтеллек-туальное	Интеллектуа-льная игра «Своя игра»	Развитие познавательного интереса, расширение кругозора	Учащиеся делятся на команды и выполняют задания  по темам	февраль	Гордий С.П.
7	Семейное воспитание	«Мама, папа, я – спортивная семья»	Укрепление здоровья, Воспитание правильного отношения к здоровому образу жизни, Содействие укреплению взаимоотношений в семье	Занятие проходит в виде турнира	март	Гордий С.П.
8.	Нравственно-эстетическое воспитание	«Письмо маме»	Воспитывать любовь, уважение, чуткость к маме; формировать систему нравственных ценностей учащихся	Занятие проходит в виде путешествия по рассказам детских писателей	апрель	Гордий С.П.
9.	Работа с родителями	Родительское собрание «Физическое развитие младшего школьника дома и в  школе»	Реализация единого подхода к воспитанию и развитию детей	Круглый стол	май	Гордий С.П.

Планируемые  результаты:

1.  Сформировано представление о ведущих духовных ценностях своего народа, его национальной культуре, языке, традициях и обычаях.

2. Получен опыт переживания и позитивного отношения к базовым ценностям общества.

3. Сформированы: культура здорового образа жизни, сознательное и ответственное отношение к личной безопасности, соблюдение правил безопасного поведения, умение действовать в нестандартных ситуациях.

4. Сформировано ответственное отношение к трудовой деятельности.

5. Умеют проявлять  гражданские  качества через поступки и в поведении  в целом.

7. Развиты интеллектуальные умения, способствующие в дальнейшем адаптации учащихся к новым условиям, потребность в активной мыслительной деятельности.

3. Список литературы

 Нормативно – правовая база:

1. Федеральный Закон от 29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее – ФЗ) (в редакции 2020 г.).

2. Федеральный закон от 31.07.2020 г. № 304-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» по вопросам воспитания обучающихся».

3. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.).

4. Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года (распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р).

 5. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской    Федерации от 28 сентября 2020 года № 28 «Об утверждении СанПиН 2.4.3648-20 «Санитарно - эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодёжи».

6. Концепция развития дополнительного образования детей (распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014г. № 1726-р) (далее - Концепция).

7. Проект Концепции развития дополнительного образования детей до 2030 г.

8. Паспорт федерального проекта "Успех каждого ребенка" (утвержден на заседании проектного комитета по национальному проекту "Образование" 07 декабря 2018 г., протокол № 3).

9. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (далее – Порядок) (в редакции 2020 г.).

10. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467 «Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного образования детей».

11. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 13.03.2019 № 114 «Об утверждении показателей, характеризующих общие критерии оценки качества условий осуществления образовательной деятельности организациями, осуществляющими образовательную деятельность по основным общеобразовательным программам, образовательным программам среднего профессионального образования, основным программам профессионального обучения, дополнительным общеобразовательным программам».

12. Приказ министерства образования и науки Российской Федерации и министерства просвещения Российской Федерации от 5.08.2020 г. № 882/391 «Об организации и осуществлении образовательной деятельности по сетевой форме реализации образовательных программ».

Методические рекомендации:

1. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих         программ   (включая    разноуровневые программы) (разработанные Минобрнауки России совместно с ГАОУ ВО «Московский государственный      педагогический      университет»,     ФГАУ «Федеральный институт развития образования», АНО ДПО «Открытое образование», 2015г.) (Письмо Министерства образования и науки РФ от 18.11.2015 № 09-3242).

2. Методические рекомендации по реализации адаптированных дополнительных общеобразовательных программ, способствующих социально-психологической реабилитации,     профессиональному самоопределению детей с ограниченными возможностями здоровья, включая детей-инвалидов, с учетом их особых образовательных потребностей. (Письмо Министерства образования и науки РФ № ВК-641/09 от 26.03.2016).

Литература для педагогов:

1.  Самбо.  Учебная программа для учреждений дополнительного образования. – М.:

Советский спорт, 2006

2.  Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 2007

3.  Нормативно-правовое и программно-методическое обеспечение сферы

физической культуры и спорта: Документы и материалы (1999-2004) Авторы-

составители Рожков П.А., Виноградов П.А., Моченов В.П – М.: Советский спорт,

2004.

4.  Озолин Н.Г. Наука побеждать. Настольная книга тренера. – М.: АСТ, 2006

5.  Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки.

Учебное пособие в 4 кн. – М.: Советский спорт, 2000.

6.  Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца. – М.: РГАФК, 2001.

     Литература для обучающихся:

1.  Дикуль В.И. Как стать сильным. – М.: Знание, 2001.

2.  Коростылев Н.Б. Слагаемы здоровья. – М.: Знание, 2000.

3.  Белов А. К./ Кулачное дело на Великой Руси. – М.: Ладога, 2010.

4.  Гаткин Е. Я. /Самбо для начинающих. – М.:Астрель, 2009.

5.  Лукашев М. Н./Рукопашный бой в России в первой половине ХХ века. –  М.:

Спорт, 2013.

Интернет-ресурсы:

1.  http://sambo.ru/ –  Всероссийская Федерация САМБО (25.06.2021).

2.  http://www.rsbi.ru/ –  Российский Союз Боевых Искусств (25.06.2021).

3.  http://sambo-fias.org/ –  Международная Федерация САМБО (25.06.2021).

4.  http://eurosambo.com/ –  Европейская Федерация САМБО (25.06.2021).

5.  http://www.youtube.com/channel/UC9MLtuYqLllmPiVo6DQvEIg – страница о САМБО - SamboTV (25.06.2021).

6.  http://www.youtube.com/user/SAMBOFIAS – страница о САМБО - SAMBOFIAS (25.06.2021).

7.  http://www.youtube.com/user/sambo78spb –  страница о САМБО - sambo78spb (25.06.2021).

                                                                                                                     Приложение № 1

Календарный учебный график

№	Месяц	Число	Время проведения занятий	Форма занятий	Кол-во часов	Тема занятий	Место проведения	Форма контроля
1	Сентябрь	2	13.00- 15.00	Лекция	2	Введение в программу. Инструктаж по ТБ, правила поведения на занятии, борцовском ковре. Гигиена и здоровье	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Контрольные нормативы
2	Сентябрь	6	13.00- 15.00	Лекция, практическое занятие	2	Входная диагностика знаний, умений и навыков	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Сдача контрольных упражнений
3	Сентябрь	9	13.00-15.00	Лекция, практическое занятие	2	История возникновения самбо	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Сдача контрольных упражнений
4	Сентябрь	13	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Упражнения на  укрепление  мышц рук	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Выполнение специальных заданий
5	Сентябрь	16	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Упражнения на  укрепление передней поверхности бедра	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Выполнение специальных заданий
6	Сентябрь	20	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Упражнения на  укрепление  задней поверхности бедра	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Выполнение специальных заданий
7	Сентябрь	23	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Упражнения на  укрепление  икроножных мышц	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Выполнение специальных заданий
8	Сентябрь	27	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Упражнения на  укрепление  икроножных мышц	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Выполнение специальных заданий
9	Сентябрь	30	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Упражнения на  укрепление мышц брюшного пресса.	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Выполнение специальных заданий
10	Октябрь	4	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Зачет, сдача нормативов	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Зачет, сдача нормативов
11	Октябрь	7	13.00-15.00	Лекции, демонстрация технического действия, практическое занятие	2	Упражнения на укрепление мышечного корсета	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
12	Октябрь	11	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на укрепление мышечного корсета	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
13	Октябрь	14	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на укрепление мышц шеи и позвоночника. Гимнастический мост	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
14	Октябрь	18	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на укрепление мышц шеи и позвоночника. Гимнастический мост	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
15	Октябрь	21	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на укрепление мышц шеи и позвоночника. Гимнастический мост	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
16	Октябрь	25	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Работа с утяжелителями на укрепление кисти рук	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
17	Октябрь	28	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Работа с утяжелителями на укрепление мышц ног	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
18	Ноябрь	11	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Работа с утяжелителями на укрепление мышц ног	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
19	Ноябрь	15	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Работа с утяжелителями на укрепление мышц брюшного пресса	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Наблюдение за учащимися. Выполнение специальных заданий
20	Ноябрь	18	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Зачет по специальной физической подготовке	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Зачёт
21	Ноябрь	22	13.00-15.00	Лекция, практическое занятие	2	Упражнения на развитие гибкости	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
22	Ноябрь	25	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на развитие гибкости. Шпат продольный и поперечный	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
23	Ноябрь	29	13.00-15.00	Просмотр видео, практическое занятие	2	Упражнения на развитие мышц ног	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
24	Декабрь	2	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на развитие гибкости. Упражнения  со скамейкой	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
25	Декабрь	6	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на развитие  и укрепление мелкой моторики рук	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
26	Декабрь	9	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на развитие вестибулярного  аппарата	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
27	Декабрь	13	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на развитие  координации	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
28	Декабрь	16	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на развитие  выносливости	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос Практическое задание
29	Декабрь	20	13.00-15.00	Беседа, практическое занятие	2	Упражнения на развитие  выносливости	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос, практическое задание
30	Декабрь	23	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Зачет по ОРУ	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Сдача комплекса ОРУ
31	Декабрь	27	13.00-15.00	Лекция, просмотр фильма	2	Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки (индивидуально)	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
32	Декабрь	30	13.00-15.00	Лекция, просмотр фильма	2	Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки  с партнером	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
33	Январь	10	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Выполнение страховки на  спину, на бок	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Практические упражнения
34	Январь	13	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Выполнение страховки с партнером	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Практические упражнения
35	Январь	17	13.00-15.00	Практическое занятие	2	Зачет по выполнению элементов самостраховки	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Зачет
36	Январь	20	13.00-15.00	Лекция, Трениро-вочное занятие	2	Инструктаж по ТБ, правила поведения при выполнении элементов бросковой  техники	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
37	Январь	24	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Исходная стойка, классический захват	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
38	Январь	27	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Элементы «сваливания»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
39	Январь	31	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Борьба с партнером	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
40	Февраль	3	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Борьба с партнером	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
41	Февраль	7	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Заход за спину партнера	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
42	Февраль	10	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Изучения положения «партер»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
43	Февраль	14	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Работа с партнером (страховка)	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
44	Февраль	17	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Удержание партнера с боку	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
45	Февраль	21	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Удержание партнера сверху, без контроля ног	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
46	Февраль	24	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Удержание партнера сверху со стороны корпуса, или со стороны спины с контролем корпуса и ног	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
47	Февраль	28	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Задняя подножка, классический захват за кимоно	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
48	Март	3	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Проход в ноги из основной стойки	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
49	март	7	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Передняя  подножка, классический захват за кимоно	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
50	Март	10	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Бросок «плечо»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
51	Март	14	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Работа с партнером (страховка)	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
52	Март	17	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Положение стойки и положение партер	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
53	Март	21	13.00-15.00	Лекция, тренировочное занятие	2	Бросок проход в одну ногу	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Опрос учащихся, практические упражнения
54	Март	24	13.00-15.00	Тренировочное занятие	2	Борьба на коленях	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Соревнование
55	Апрель	4	13.00-15.00	Тренировочное занятие	2	Зачет выполнению бросковой техники и элементов самостраховки	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Зачёт
56	Апрель	7	13.00-15.00	Беседа, игра	2	Инструктаж по ТБ.  Правила поведения при работе с группой. Подвижная игра «Вышибалы»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Игра
57	Апрель	11	13.00-15.00	Игра	2	«Регби»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Состязание
58	Апрель	14	13.00-15.00	Игра	2	Мини – футбол	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Соревнование
59	Апрель	18	13.00-15.00	Игра	2	Пионербол	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Соревнование
60	Апрель	21	13.00-15.00	Игра	2	«Горячая картошка»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием
61	Апрель	25	13.00-15.00	Игра	2	«Сумо»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Состязание
62	Апрель	28	13.00-15.00	Игра	2	«Пятнашки»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием
63	Май	5	13.00-15.00	Игра	2	«Ловишки»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием
64	Май	11	13.00-15.00	Игра	2	«Голова, плечо, нога»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Состязание
65	Май	16	13.00-15.00	Игра	2	«Петушки»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Состязание
66	Май	19	13.00-15.00	Игра	2	«Тройка»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Состязание
67	Май	23	13.00-15.00	Игра	2	«Космонавт»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием
68	Май	25	13.00-15.00	Игра	2	«Морская фигура»	Спортивный зал с инвентарем и оборудованием	Турнир

Приложение №2

ИНСТРУКЦИЯ

ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
НА ЗАНЯТИЯХ

Общие требования к технике безопасности:

      1.           К занятиям допускаются учащиеся, прошедший медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

      2.           Опасность возникновения травм:

-при падении на твёрдое покрытие;

-при наличии посторонних предметов  на занятии;

- при неисправном  инвентаре;

-при неисправных средствах защиты;

- при болезни занимающегося;

-при нахождении занимающегося в зоне движений спортсменов во время выполнения заданий в парах;

-при занятии в холодном помещении;

- при температуре ниже +10 градусов заниматься в спортивном костюме.

      3.           У педагога должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой медицинской помощи пострадавшим.

      4.           Занимающиеся должны быть в спортивной форме.

      5.           Занятия должны проходить на сухой поверхности.

Инструкция

«Требования к технике безопасности перед началом занятий»

      1. Надеть спортивную форму.

      2. Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов  на месте проведении занятий.

      3. Провести физическую разминку.

      4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ.

      5. Проветривать помещения за 30 минут до начала занятий.

                                                             Инструкция

«Требования к технике безопасности во время занятий»

      1. Во время занятий не должны присутствовать посторонние лица.

      2. При падениях занимающийся должен уметь применять приёмы страховки.

      3. Соблюдать дисциплину на занятиях.

      4. Выполнять задания, которые дает педагог.

      5. Во время тренировки проверять наличие специальной экипировки (перчатки, капа, шлем, бинты, щитки).

      6. Перед выполнением тренировочных заданий педагог должен грамотно формулировать задачи.

      7. Педагог должен громко и четко подавать команды во время учебно-тренировочного занятия и требовать немедленного выполнения.

      8. Не проводить занятия на снарядах без разрешения педагога, не оставлять без присмотра инвентарь.

      9. Бег по кругу строго выполнять против часовой стрелки.

Приложение  №3

Примеры упражнений на  укрепление передней поверхности бедра.

1). ИП: вис на турнике или на гимнастической стенке спиной к ней. Попеременно поднимать до горизонтали и опускать ноги, не сгибая их в коленях. Поднять правую ногу, присоединить к ней левую, опустить правую, затем левую ногу. «Угол» – одновременно поднять обе ноги.

2). ИП: стоя у гимнастической стенки лицом к ней, на расстоянии вытянутой руки. Взяться руками за перекладину на уровне груди, присесть до горизонтального положения бедер. Партнер, стоя сзади, надавливает руками на бедра ребенка у тазобедренных суставов.  Преодолевая сопротивление, медленно выпрямить ноги.

  
3).То же упражнение можно выполнить без гимнастического снаряда и без партнера. Присесть (бедра горизонтально), опереться руками на бедра у тазобедренных суставов, расслабить мышцы живота. Медленно выпрямить ноги, преодолевая вес туловища.

 

Примеры упражнений для задней поверхности бедер.

1. ИП: в упоре на колени и ладони выпрямленных рук. Поднять ногу и вытянуть ее вниз и немного назад. Таз держать неподвижным (рис 1).

Рис.1

2. То же – с одновременным сгибанием рук в локтях.

Эти упражнения можно выполнять с отягощением (например, манжетой с песком) или с помощью партнера, который оказывает умеренное сопротивление движению ноги назад, придерживая ее своей рукой.

3. ИП: лежа на животе на гимнастической скамейке, одна нога прижата к скамейке, вторая, с отягощением на голеностопном суставе, свисает с нее. Поднять прямую ногу с грузом назад, опустить. Вместо груза сопротивление движению ноги может оказывать партнер.

4. ИП: вис на гимнастической стенке лицом к ней.

1. Отвести назад прямую ногу, удержать на 3–5 счетов, опустить. Повторить для другой ноги. Таз держать прижатым к стенке. 
2. То же – одновременно отвести назад обе ноги. 

Примеры упражнений на  укрепление  икроножных мышц ног

— ИП: лежа на спине.

1. Поочередно сгибать и разгибать ноги, скользя пятками по полу. 
2. «Велосипед» – ноги на весу, поочередно сгибать и разгибать ноги в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах так, чтобы носки ног описывали правильные круги в сагиттальной плоскости. 

3. Согнуть обе ноги в коленных суставах, подтянуть колени к животу, выпрямить ноги перед собой (к потолку), опустить прямые ноги – вернуться в ИП.

— ИП: лежа на животе.

1. Поочередно отводить прямые ноги назад (к потолку). Следить за тем, чтобы таз не отрывался от пола и туловище не поворачивалось вслед за ногой. 
2. Руки в упоре по бокам от груди, ладонями вниз. Отвести прямые ноги назад, развести их в стороны, соединить, вернуться в ИП.

— ИП: стоя.

1. Руки на поясе. Присесть, не отрывая пяток от пола, одновременно вытянуть руки вперед (выдох). Вернуться в ИП (вдох). 

2.То же упражнение, но с разведением коленей в стороны. 
3. Локти прижаты к бокам, предплечья вытянуты вперед перед грудью, ладони вниз. Поочередно поднимать колени, касаясь ими ладоней одноименных рук. 
4. Прямые руки вытянуты вперед и отведены в стороны под углом 45°. Маховые движения ног с касанием ладони разноименной руки. Туловище держать прямо. 
5. Руки вдоль туловища. Сделать выпад ногой вперед, опереться руками на ее колено, сделать 2–3 пружинящих приседания, вернуться в ИП. Повторить для другой ноги.

— ИП: сидя.

1. «Ножницы». Ноги вытянуты вперед и опираются на ступни, руки сзади в упоре, туловище немного откинуто назад. Поднять ноги до горизонтального положения, разводить и скрещивать прямые ноги. 
2. Локти прижаты к бокам, предплечья вытянуты вперед перед грудью, ладони вниз. Поочередно поднимать колени, касаясь ими ладоней одноименных рук. 
3.То же, но касаясь коленями ладоней разноименных рук. 
4. В положении сидя – «ходьба на месте» с высоким подниманием коленей. 
5. ИП: сидя на полу, руки на поясе, ноги прямые, вытянуты вперед. За счет работы мышц таза и ягодиц – «ходьба» (передвижение вперед и назад) на ягодицах. 

Примеры упражнений на  укрепление мышц брюшного пресса.

— ИП: лежа на спине, поясницу прижать к полу.

1. Наклонить голову вперед, поднять плечи от пола, потянуться руками к носкам (выдох). Вернуться в ИП (вдох).

2. Согнуть одну ногу, вытянуть ее вперед (к потолку), согнуть, поставить ступню на пол (выдох), выпрямить ногу (вдох). Повторить для другой ноги.

3. Согнуть обе ноги, разогнуть их вперед, согнуть, опустить стопы на пол (выдох), выпрямить ноги (вдох).

4. «Велосипед» – поднять согнутые ноги, поочередно сгибать и разгибать их в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах так, чтобы носки ног описывали правильные круги.

5. Согнуть ноги в коленях, выпрямить их вперед и вверх, развести в стороны, свести, согнуть, опустить (вдох), вернуться в ИП (выдох).

6. Поднять голову, положить руки ладонями на лоб, надавить головой и руками навстречу друг другу (выдох), вернуться в ИП (вдох).

Выполнять упражнения с большей нагрузкой можно после того, как мышцы живота достаточно окрепнут. Все эти упражнения следует выполнять медленно, особенно в фазе опускания в исходное положение, когда мышцы передней стенки живота работают на сопротивление весу ног или туловища. Чтобы нагрузка приходилась на мышцы живота, а не груди и ног, необходимо по возможности удерживать туловище прямым, а мышцы ног расслаблять. Напрягать мышцы живота следует на выдохе, а вдох делать в исходном положении.

1. Поднять прямые руки за голову, с махом рук перейти в положение сидя, вернуться в ИП.

2. То же упражнение, но руки на поясе.

4. Поочередно поднимать (до угла в 45°) и опускать прямые ноги.

5. Поднять обе прямые ноги до угла в 45° и опустить в ИП.

6. Удерживая между коленями мяч, согнуть ноги, разогнуть их вперед до угла в 45°, опустить.

7. То же упражнение, но мяч удерживать между лодыжками.

8. «Ножницы» – немного приподнять прямые ноги, скрещивать их и разводить в стороны.

9. Голеностопные суставы подведены под опору или их удерживает партнер. Перейти в положение, сидя и вернуться в ИП.

10. ИП – сидя верхом на гимнастической скамейке. Вытянуть ноги вперед, зафиксировать их под скамейкой, отклониться назад до положения лежа, вернуться в ИП. 

Упражнения на укрепление мышечного корсета

         Для укрепления мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища применяются динамические и статические упражнения. Динамические упражнения делят на скоростные, когда движения выполняют в высоком темпе, но с небольшим усилием (не больше 20% от максимально возможного), и силовые, при которых скорость движений ниже, а напряжение мышц достигает 70% от максимального.

         Для усиления нагрузки при выполнении и динамических, и статических упражнений используют гимнастические снаряды – гантели, медицинболы и т.д.

         Статические упражнения выполняют без движений. Самый распространенный тип статических упражнений – удержание определенной позы, когда мышцы противодействуют весу отдельных частей тела. К статическим относятся и изометрические упражнения. При их выполнении мышцы-антагонисты напрягаются одновременно, создавая противодействие друг другу, или мышечное усилие прикладывают к неподвижным предметам.

         Динамические упражнения в большей степени ориентированы на улучшение общего физического развития, тренировку силы мышц, улучшение координации движений. Статические упражнения развивают силовую выносливость, что особенно важно для мышц туловища: при поддержании осанки мышцы работают в статическом режиме. При выполнении статических упражнений не следует задерживать дыхание, а если без этого не обойтись, то после окончания упражнения необходимо расслабить мышцы и восстановить дыхание.

 В зависимости от цели применяют все виды гимнастических упражнений. В начальном периоде тренировок следует уделять больше времени скоростным динамическим упражнениям, по мере улучшения общей физической подготовки можно вводить силовые упражнения и увеличивать нагрузки при выполнении статических упражнений.

         Не следует увлекаться скоростными упражнениями. Чем медленнее движение, тем большее усилие должны развивать мышцы и тем лучше тренируется их сила и выносливость. Если по мере тренировки выполнять силовое упражнение становится легче, следует не увеличивать число повторений, а применять гантели и другие отягощения, использовать сопротивление собственных мышц или противодействие партнера.

         Время выполнения статических упражнений (и каждого в отдельности, и общую их продолжительность в занятии) следует увеличивать постепенно, начиная с нескольких секунд. При выполнении функциональных проб заданную позу удерживают как можно дольше, но контроль состояния мышц достаточно проводить раз в неделю и даже реже. Во время ежедневных тренировок лучше не доводить мышцы до переутомления, а повторить упражнение несколько раз, удерживая позу до умеренного утомления. Перед выполнением статических упражнений необходимо «разогреть» и расслабить мышцы, после – дать мышцам расслабиться и восстановить в них кровообращение с помощью динамических упражнений.

            При выборе упражнений необходимо учитывать исходное состояние мышц и индивидуальные особенности осанки. «Накачивать» и без того сильные и тем более перенапряженные группы мышц не только бессмысленно, но и вредно.

Приложение № 4

Показатели оценки развития личностных качеств обучающихся.

Качества личности	Признаки проявления качеств личности
	Ярко проявляются 3 балла	Проявляются 2 балла	Слабо проявляются 1 балл	Не проявляются 0 баллов
Мотивационная сфера: - активность, - организаторские способности	Активный, целеустремленный, трудолюбивый, инициативный, любознательный, добивается высоких результатов, является организатором деятельности группы	Активный, любознательный, трудолюбивый, добивается хороших результатов.	Часто является наблюдателем за деятельностью других, неактивный, с невысокой результативностью.	Неактивный, мешающий заниматься другим.
Коммуникативная сфера: - коммуникативные навыки, - коллективизм	Дружелюбный, инициативный, общительный, коммуникабельный, не вступает в конфликты, способен выступить перед аудиторией	Дружелюбный, общительный, способен выступить перед аудиторией, но инициатива исходит от руководителя	Дружеские отношения поддерживает не со всеми, неохотно выступает перед аудиторией, часто работает индивидуально	Конфликтный, малообщительный, безынициативный
Эмоциональноволевая сфера: - ответственность, самостоятельность, дисциплинированность	Дисциплинированный, ответственный, требующий от других того же. Отлично справляется с поручениями педагога. Соблюдает правила поведения и техники безопасности и призывает к этому других	Дисциплинированный, соблюдает правила поведения и техники безопасности, но не требует этого от других, справляется с поручениями руководителя	Соблюдает дисциплину и правила поведения только под контролем руководителя, неохотно участвует в выполнении поручений, не доводит начатое дело до конца	Часто нарушает дисциплину, не выполняет поручения руководителя
Ценностно-смысловая сфера: - нравственность, - гуманность	Доброжелательный, честный, держит слово, вежливый, обходительный по отношению к другим	Доброжелательный, честный, держит слово, вежливый, обходительный по отношению к другим, но не требует этого от других	Допускает грубость в общении со сверстниками, не держит слово, оказывает помощь другим в выполнении поручений по просьбе руководителя, в общении со старшими скромен	Грубый, лживый со всеми, недоброжелательный
Интеллектуальная сфера: - понятийное мышление, - творческое мышление	Смышленый, способен самостоятельно находить необходимые знания и применять их на практике, имеет широкий кругозор, отличается хорошей памятью и вниманием, способен творчески мыслить, делать выводы, успешно учится, умеет слушать других, ценит мнение окружающих, умеет выделять главное и находить рациональные решения	Смышленый, рассудительный, но способен допускать некоторые ошибки в понимании других и выполнении логических операций, способен самостоятельно исправлять допущенные ошибки, не всегда получается сделать выводы. Хорошо обучается, но не всегда может применить полученные знания на практике	Рассудительный, но часто делает ошибки при выполнении логических операций, не может сделать выводы, не способен оценить реальную ситуацию. Способен исправлять ошибки только с помощью взрослого	Не отличается широтой кругозора, слабо развит понятийный аппарат, не дает обоснований своим рассуждениям, не умеет анализировать, делать выводы

Приложение № 5

Определение уровня физической подготовленности учащихся

Тестирование на определение уровня освоения программного материала осуществляется в начале, в середине и конце учебного года, с целью определения эффективности учебного процесса и при необходимости корректировки образовательного маршрута каждого занимающегося. Материал для тестирования подобран с учетом возрастных особенностей учащихся, их физической подготовленности и используется как для групповой, так и для индивидуальной работы.

Входная диагностика обучающихся

Форма проведения: сдача нормативов по общей физической подготовке.

Критерии оценки:

- выполнение норматива более 80 % – 3 баллов;

- выполнение норматива на 50 % - 80 % – 2 балла; 

- выполнение норматива менее 50 % – 0 баллов;

- за невыполнение норматива – 0 баллов.

Максимальное количество баллов – 15.

Возраст	Общая физическая подготовка
	Подтягивание на низкой    перекладине		Подъем корпуса из положения                                      лежа		Сгибание/разгибание                                       рук в упоре лежа		Приседание на двух ногах		Прыжки на скакалке за 30 секунд
	м	д	м	д	м	д	м	д	м	д
7	5	4	11	10	5	4	10	9	5	6
8	5	4	11	10	5	4	10	9	5	6

Текущая аттестация обучающихся

1 год обучения 1 полугодие

Форма проведения: сдача нормативов по общей физической подготовке.

Критерии оценки:

  выполнение норматива более 80 % – 3 баллов;

  выполнение норматива на 50 % - 80 % – 2 балла; 

  выполнение норматива менее 50 % – 0 баллов;

  за невыполнение норматива – 0 баллов.

Максимальное количество баллов – 15.

Возраст	Общая физическая подготовка
	Подтягивание на низкой    перекладине		Подъем корпуса из положения                                      лежа		Сгибание/разгибание                                       рук в упоре лежа		Приседание на двух ногах		Прыжки на скакалке за 30 секунд
	м	д	м	д	м	д	м	д	м	д
7	7	6	13	12	7	6	12	11	7	8
8	7	6	13	12	7	6	12	11	7	8

Промежуточная аттестация обучающихся за 1 год обучения

Форма  проведения:  сдача нормативов  по общей физической подготовке, специальной физической подготовке, тестирование уровня технико-тактической подготовленности.

Задание 1: сдача нормативов по общей физической подготовке.

Критерии оценки:

  выполнение норматива более 80 % – 3 баллов;

  выполнение норматива на 50 % - 80 % – 2 балла; 

  выполнение норматива менее 50 % – 0 баллов;

  за невыполнение норматива – 0 баллов.

Максимальное количество баллов – 15.

Возраст	Общая физическая подготовка
	Подтягивание на низкой    перекладине		Подъем корпуса из положения                                      лежа		Сгибание/разгибание                                       рук в упоре лежа		Приседание на двух ногах		Прыжки на скакалке за 30 секунд
	м	д	м	д	м	д	м	д	м	д
7	9	8	15	14	9	8	14	13	9	10
8	9	8	15	14	9	8	14	13	9	10

                                                                                                                    Приложение № 6

Критерии для определения уровня специальной физической подготовленности учащихся, завершивших обучение по курсу внеурочной деятельности

№	Контрольные упражнения	Уровень освоения программы
		низкий	средний	высокий
1	Шпагаты (прямой, поперечные)	20см до пола	5 - 10 см до пола	Сидит на полу, выворотность правильная
2	Варианты страховки (самбо)	Падение через сторону, удар туловищем о ковер, жесткое приземление, ошибки при группировке	Падение с касанием головой	Мягкое приземление, правильная амортизация руками
3	Базовые элементы: стойки, захваты, передвижения	Учитывается общая сумма баллов
4	Техника самбо (броски, болевые приемы, удержания)	Только для учащихся 3-4 классов
		Прием выполнен с ошибками, назван неправильно	Прием выполнен с мелкими ошибками, назван правильно	Прием выполнен без ошибок, назван правильно

Параметры оценивания гимнастических комплексов

№	ФИО учащегося	Сформировался навык выполнения основных видов гимнастических и общеукрепляющих упражнений	Сформировался навык владения гимнастическими предметами (палки, обруч, мяч, скакалка)	Сформировался навык выполнения акробатических упражнений

Приложение № 7

Уровни усвоения теоретических основ курса внеурочной деятельности

Уровни усвоения	Показатели выполнения
Высокий	Демонстрирует глубокое понимание сущности учебного материала, использует его в деятельности, способен логично его излагать
Средний	В ответе содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки, которые учащийся может самостоятельно исправить или с небольшой помощью учителя
Низкий	В ответе отсутствует логика, имеются пробелы в знаниях учебного материала, нет умения использовать знания на практике