Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

Пение с предшествующей ему дыхательной гимнастикой оказывает на детей психотерапевтическое, оздоравливающее и даже лечебное воздействие, поэтому перед пением провожу работу над дыханием. Для этого использую дыхательные упражнения К. Бутейко, А. Н. Стрельниковой на развитие диафрагмально- брюшного дыхания, продолжительного речевого выдоха: « Ладошки», «Кошка» ( приседание с поворотом), « Большой маятник», «Игрушка- неваляшка», « Погончики», «Насос», «Накачиваем шины» и др., в основе которых лежит короткий вдох носом одновременно с движениями: хватаем- нюхаем, кланяемся – нюхаем, поворачиваемся – нюхаем.

                                                 « Ладошки»

Дети стоят ровно и прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладошки развернуты к зрителю, на « раз» -хватательные движения ладошками, одновременно с движением шумно шмыгаем носом. Сразу после короткого выдоха ладошки разжимаются, выдох уходит самостоятельно (4 раза)

Ладушки- ладошки, звонкие хлопошки.

Мы ладошки все сжимаем, носом правильно вдыхаем.

Как ладошки разжимаем, то свободно выдыхаем.

                                                 « Погончики»

Дети стоят, руки слегка согнуты в локтях, кисти рук сжаты в кулачки, которые прижаты к животу на уровне пояса. На « раз» толкаем кулаки вниз к полу, пальцы растопыриваются – вдох! Возвращаем руки в исходное положение – выдох. 4 раза.

Вот погоны на рубашке, темный кожаный ремень.

 Я теперь не просто мальчик – летчик я военный!

                                     « Ветерок»  (на развитие длительного выдоха)

В центр зала ставится березка  с листиками на ниточках, дети дуют на листочки, стараясь вдыхать носом, шумно выдыхать ртом с вытянутыми в трубочку губами.

Носиком вдыхаем, на листочки выдыхаем.

                                                 «Погреемся»

Сильный мороз заморозил наш нос. Вдох через нос шумный выдох в ладошку. 

Носик погреем, подышим скорее.

Ладошки погреем - дышим  веселее! Выдох на ладошки, произнося « фа».

                                               «Веселый паровозик»

Детям дается установка:  «чей паровозик дальше проедет?» Предлагается сделать глубокий вдох носом. По знаку руководителя « паровозик едет»:

«Чух - чух - чух» и так долго, пока  хватит дыхания. Победит тот паровозик, у которого дольше хватило дыхания.

                                               «Воздушные шары»

 детям предлагается  «надуть волшебные шарики» ( дыхание короткое через нос) сначала надуваем шар, затем со звуком «тс- сс- с» сдуваем, делая полный выброс воздуха. Для контроля держим руку на животе.

                                                 «Сердитая муха»

 Муха жужжит над ухом  «Дз-з-« на одном дыхании при усилении и ослабление звука.