$Онлайн школа «Инфоурок»$

Сотрудничество с онлайн-школой

Инфоурок › Физическая культура ›Другие методич. материалы›"Физкульт – минутка на уроках физической культуры в школе"

"Физкульт – минутка на уроках физической культуры в школе"

Физкульт – минутка на уроках физической культуры в школе.

1. Массаж.

Разогреть ладони энергичным потиранием. Указательными пальцами осуществлять вкручивающие движения по часовой и против часовой стрелки - 6-8 раз в каждую сторону.

1 - точку на лбу между бровями;

2 - по краям крыльев носа;

3 - среднюю линию между нижней губой и верхним краем подбородка;

4 - в височной ямке (парные);

5 - чуть выше роста волос под основанием черепа;

6 - в области козелка (парные);.

2. Массаж ушных раковин:

1 - потягивание ушных раковин сверху вниз;

2 - назад;

3- вперед;

4 - круговые движения по часовой стрелке;

5 -против часовой стрелки. 6-8 раз.

3. Гимнастика для глаз

1 - поднять глаза:

а) вверх;

б) вниз;

в) вправо;

г) влево.

2 -вращение глаз по кругу:

а) по часовой;

б) против часовой стрелки;

Упражнения выполнять без напряжения, не щурясь, играючи.

4. Упражнения для шейного отдела позвоночника

1 - скольжение подбородком по грудине вниз. 6-8 раз;

2 -«Черепаха»: наклоны головы вперед-назад. 6-8 раз;

3 - наклоны головы вправо-влево. 6-8 раз;

4 – «Собачка»: вращение головы вокруг воображаемой оси, проходящей через нос и затылок. 6-8 раз.

5 - «Сова»: поворот головы вправо-влево. 6-8 раз.

6 - «Тыква»: круговые движения головой в одну и в другую сторону. 4 раза.

5. Упражнения для верхнего грудного отдела позвоночника

1 - «Нахмурившийся ежик»: плечи вперед, подбородок к груди - плечи назад, голову назад;

2 - «Весы»: левое плечо вверх, правое вниз. Поменять положение рук;

3 - поднимание и опускание плеч вверх и вниз;

4 - круговые движения плечами вперед и назад;

5 -наклоны туловища вправо-влево;

Все упражнения выполнять 6-8 раз на 6-8 счетов.

Скачать материал

Скачать материал ""Физкульт – минутка на уроках физической культуры в школе""

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Методическая разработка "Физкульт – минутка на уроках физической культуры в школе". Содержит практический материал по здоровьесбережению.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 665 075 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Анкета для родителей "Мой ребенок и физкультура"

08.03.2015
1342
8

docx

Метод круговой тренировки на уроках физической культуры как средство сохранения и укрепления здоровья учащихся

08.03.2015
2091
1

docx

Презентация (творческий отчёт) по физической культуре по теме: "Лучший туристический маршрут"

08.03.2015
1276
5

docx

Статья на тему "Областной агитпоезд "За здоровый образ жизни и здоровую счастливую семью""

08.03.2015
2861
2

docx

Карта индивидуальных достижений учащихся 6 класса БОУ «Тарская СОШ № 5» по физической культуре.

08.03.2015
1035
1

pptx

Проектная работа. Электронное пособие: Российские чемпионы и призеры Сочи 2014

08.03.2015
812
0

docx

Сценарий праздника на воде по сказке " Цветик -Семицветик"

08.03.2015
692
0

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 08.03.2015 496
- DOCX 27.5 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Вишератин Андрей Васильевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Вишератин Андрей Васильевич
- На сайте: 9 лет и 1 месяц
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 7734
- Всего материалов: 6