|
№ п/п
|
Раздел,
тема программы
|
Кол-во час на
раздел, тему
|
№
урока
|
Тема
урока
|
Дата
проведения
урока
План/факт
|
Сам.
работа
|
Кол-во часов на
сам.работу
|
|
1 семестр
|
|
1.
|
Легкая
атлетика, кроссовая подготовка
|
20
|
1
|
Вводный инструктаж по
Технике безопасности. Высокий и низкий старт, Стартовый разгон, финиширование
|
|
-
|
-
|
|
2.
|
2
|
бег 100 м
|
|
|
|
|
3.
|
|
|
|
Техника
бега на средние и длинные дистанции
|
3
|
|
4.
|
3
|
эстафетный бег 4´100 м
|
|
|
|
|
5.
|
4
|
эстафетный бег 4´400 м
|
|
|
|
|
6.
|
|
|
|
бега
с препятствиями
|
2
|
|
7.
|
5
|
бег по прямой с
различной скоростью
|
|
|
|
|
8.
|
6
|
«Кроссовая подготовка»- сдача контрольных нормативов
|
|
|
|
|
9.
|
|
|
|
Выполнение
комплекса упражнений для развития быстроты
|
3
|
|
10.
|
Легкая
атлетика, метание гранаты, бросок набивного мяча
|
8
|
7
|
Метание гранаты весом 500
г (девушки) и 700 г (юноши)
|
|
|
|
|
11.
|
8
|
Бросок
набивного мяча
|
|
|
|
|
12.
|
9
|
Метание гранаты весом 500
г (девушки) и 700 г (юноши)
|
|
|
|
|
13.
|
10
|
«Метание
гранаты, бросок набивного мяча»- сдача контрольных нормативов.
|
|
|
|
|
14.
|
Гимнастика,
общеразвивающие упражнения
|
8
|
11
|
Упражнения в паре с партнером
|
|
|
|
|
15.
|
12
|
упражнения с гантелями
|
|
|
|
|
16.
|
13
|
с набивными мячами
|
|
|
|
|
17.
|
14
|
«Общеразвивающие упражнения»- сдача контрольных
нормативов.
|
|
|
|
|
18.
|
Спортивные игры,
волейбол
|
35
|
15
|
Техника
безопасности игры. Исходное положение (стойки)
|
|
|
|
|
19.
|
16
|
Перемещение,
подача, передача
|
|
|
|
|
20.
|
|
|
|
Правила
игры
|
2
|
|
21.
|
17
|
Прием
мяча снизу двумя руками
|
|
|
|
|
22.
|
|
|
|
Игра
по упрощенным правилам
|
2
|
|
23.
|
18
|
Прием
мяча одной рукой с последующим нападением
|
|
|
|
|
24.
|
|
|
|
Игра
по правилам
|
2
|
|
25.
|
19
|
Выполнение
атакующих ударов (боковые, прямые, обманные).
|
|
|
|
|
26.
|
20
|
Перекат
в сторону на бедро, спину
|
|
|
|
|
27.
|
21
|
Блокирование
индивидуальное, групповое.
|
|
|
|
|
28.
|
22
|
Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим
скольжением на груди-животе
|
|
|
|
|
29.
|
23
|
Тактико-техническая
подготовка
|
|
|
|
|
30.
|
24
|
Игра по правилам
|
|
|
|
|
31.
|
25
|
«Волейбол»-
сдача контрольных нормативов.
|
|
|
|
|
2 семестр
|
|
32.
|
Спортивные
игры, Футбол
|
36
|
26
|
Техника безопасности
игры. Выполнение упражнений с ударами по катящемуся, летящему мячу средней
частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком.
|
|
|
|
|
33.
|
|
|
|
Выполнение
ударов по мячу ногой, головой различными способами.
|
2
|
|
34.
|
27
|
Выполнение комплекса упражнений для развития скоростных
способностей.
|
|
|
|
|
35.
|
28
|
Выполнение специальных беговых упражнений.
|
|
|
|
|
36.
|
|
|
|
Выполнений
упражнений с остановкой мяча ногой, туловищем, головой.
|
2
|
|
37.
|
29
|
Выполнение упражнений с отбором мяча, обманных движений.
|
|
|
|
|
38.
|
|
|
|
Техника
игры вратаря.
|
2
|
|
39.
|
30
|
Выполнение специальных беговых упражнений.
|
|
|
|
|
40.
|
31
|
Выполнение упражнений с остановкой мяча ногой, грудью.
|
|
|
|
|
41.
|
|
|
|
Подготовка
сообщения по теме : «История возникновения и развития игровых видов спорта»
(по выбору).
|
2
|
|
42.
|
32
|
Выполнение ОРУ с
отягощениями.
|
|
|
|
|
43.
|
|
|
|
Выполнение
строевых упражнений на месте и в движении.
|
2
|
|
44.
|
33
|
Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении
|
|
|
|
|
45.
|
|
|
|
Составление
и выполнение комплекса УГГ и ОРУ.
|
3
|
|
46.
|
34
|
Игра «квадрат».
|
|
|
|
|
47.
|
35
|
Выполнение вбрасывания мяча, техника игры вратаря.
|
|
|
|
|
48.
ика
|
36
|
Игра
по правилам
|
|
|
|
|
49.
|
37
|
«Футбол»-
сдача контрольных нормативов.
|
|
|
|
|
50.
|
Виды
спорта по выбору, атлетическая гимнастика. Работа на тренажерах
|
18
|
38
|
Техника
безопасности. Разминка мышц.
|
|
|
|
|
51.
|
|
|
|
Комплекс
разминочных упражнений
|
2
|
|
52.
|
39
|
Выполнение
упражнений для мышц верхнего плечевого пояса.
|
|
|
|
|
53.
|
|
|
|
Комплекс упражнений на тренажерах
|
3
|
|
54.
|
40
|
Для
мышц брюшной полости, для спины
|
|
|
|
|
55.
|
|
|
|
Сила и выносливость как
физическое качество
|
2
|
|
56.
|
41
|
Выполнение
упражнений для мышц ног, рук
|
|
|
|
|
57.
|
42
|
Выполнение
упражнений для всех групп мышц
|
|
|
|
|
58.
|
43
|
«Атлетическая гимнастика, Работа на тренажерах»-сдача
контрольных нормативов
|
|
|
|
|
59.
|
Гимнастика,
Упражнения для профилактики профессиональных
заболеваний
|
24
|
44
|
Техника безопасности.
Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением.
|
|
|
|
|
60.
|
|
.
|
|
Составление и проведение комплексов утренней, вводной и
производственной гимнастики. Упражнения на ловкость, внимание
|
3
|
|
61.
|
|
|
|
Отжимания от пола
Пульсометрия
после отжимания,
|
2
|
|
62.
|
45
|
Упражнения для
коррекции нарушений осанки,
упражнения на внимание
|
|
|
|
|
63.
|
|
|
|
Работа со справочной литературой. Диагностика и самодиагностика
состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и
спортом.
|
3
|
|
64.
|
|
|
|
Самоконтроль,
его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов
стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб,
упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения,
функционального состояния организма, физической подготовленности.
|
2
|
|
65.
|
46
|
Упражнения для коррекции зрения.
|
|
|
|
|
66.
|
|
|
|
Коррекция
содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по
результатам показателей контроля.
|
2
|
|
67.
|
|
|
|
Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально
важных психофизиологических качеств.
|
1
|
|
68.
|
47
|
Висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки.
|
|
|
|
|
69.
|
Легкая
атлетика, прыжки в длину и высоту
|
12
|
49
|
Прыжки в длину с
разбега
|
|
|
|
|
70.
|
50
|
Прыжки с места
|
|
|
|
|
71.
|
51
|
Прыжки в высоту
|
|
|
|
|
72.
|
52
|
Тройной прыжок
|
|
|
|
|
73.
|
53
|
Прыжки в длину с разбега через барьер
|
|
|
|
|
74.
|
54
|
«Прыжки
в длину и высоту»- сдача контрольных нормативов.
|
|
|
|
|
75.
|
Плавание
|
20
|
55
|
Техника
безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне.
|
|
|
|
|
76.
|
|
|
|
|
|
Самоконтроль
при занятиях плаванием.
|
2
|
|
77.
|
|
|
56
|
Плавание
в умеренном и попеременном темпе до 600 м.
|
|
|
|
|
78.
|
|
|
|
|
|
Правила
плавания в открытом водоеме.
|
2
|
|
79.
|
|
|
57
|
Специальные
подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше.
|
|
|
|
|
80.
|
|
|
|
|
|
Оказание
доврачебной помощи пострадавшему.
|
2
|
|
81.
|
|
|
58
|
Проплывание
отрезков 25–100 м по 2–6 раз.
|
|
|
|
|
82.
|
|
|
|
|
|
Специальные
плавательные упражнения для изучения (закрепления) кроля на груди, спине,
брасса. Старты.
|
2
|
|
83.
|
|
|
|
|
|
Повороты,
ныряние ногами.. Плавание до 400 м. упражнения по совершенствованию техники
движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.
Плавание
на боку, на спине.
|
3
|
|
84.
|
|
|
59
|
«плавание»-сдача
контрольного норматива
|
|
|
|
|
85.
|
|
|
60
|
Итоговое
занятие/зачёт, дифференцированный зачёт/
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.