Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Классный час на тему «Береги здоровье смолоду»

Классный час на тему «Береги здоровье смолоду»


  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:


Классный час: «Береги здоровье смолоду»


Цель: формирование у детей представлений о значении правильной осанки в жизни человека.


Задачи:

  • формировать общее представление о скелете человека как опоре организма;

  • познакомить со строением скелета, с правильной осанкой и соблюдением правил посадки;

  • разучить с детьми упражнения, позволяющие поддерживать и формировать правильную осанку.


Оформление класса: на доске плакаты: «Правильная осанка», «Строение скелета человека», «Рецепт здоровья»;

мультимедийная презентация PowerPoint на тему «Викторина спортивная»


Необходимое оборудование и материалы: карточки с упражнениями для осанки, стаканчики из-под йогурта, конверты с вопросами, книги, мультимедиопроектор.


Ход классного часа


«-Я здоровье сберегу,

сам себе я помогу!»

-Отгадайте, о чём сегодня пойдёт речь.

Я опору тела составляю,
Ходить, бегать, прыгать помогаю.

- (скелет)

- Наверное, ни для кого из вас не секрет, что внутри нас находится скелет – это каркас человеческого тела, благодаря которому тело поддерживает форму. Как вы думаете, что станет с телом человека без скелета. (Отвечают).


- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли сами стоять вертикально? Если не могут, то почему?

- Кроме того, скелет защищает внутренние органы от ударов.


- Попробуем рассказать по опоре, из каких отделов состоит скелет человека , (на таблице).

- Если у человека правильно сформирован скелет, про него говорят, что у него хорошая осанка. Осанка – это то, как мы сидим или стоим, умение держать своё тело. (Приложение № 1)

- Давайте сначала проведем тест и определим правильная ли у нас осанка. Правильную осанку стоя легко проверить у стены.

Чтобы почувствовать, что значит стоять «прямо», прислонитесь к стене спиной, пятью точками опоры: затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки, чуть-чуть расставив ноги и свободно опустив руки. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь, как можно дольше удерживать тело в этом состоянии.

Трудно? Если вы привыкли сутулиться, а так делают большинство людей, нормальная осанка покажется вам неудобной, ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными оттого, что их заставляют держать тело в «неправильном» положении.


(Учащиеся встают к стенке и показывают правильную осанку стоя).

- Правильная осанка в положении сидя означает, что спина у нас прямая, а голова высоко поднята.

(Ребята за партами показывают это).


- Позволяет держать осанку позвоночник (Приложение № 2, слайд № 3)– основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков.

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им.

Когда вы были совсем маленькие, ваши кости были мягким, а мышцы такие слабые, что невозможно было удержаться на ногах. Потребовалось около года, чтобы ребенок встал на ноги и пошел.

до 18 – 19 лет кости и мышцы развиваются и крепнут.

За это время со скелетом могут, произойти неприятные вещи если позвоночник произведет изгибы вправо или влево, то врач ставит диагноз: сколиоз (искривление). Искривление не только уродуют фигуру, но и вредит здоровью. Позвоночник защищает спинной мозг, от которого отходят нервы. Если есть искривление, то позвоночник смещается и пережимает нерв – возникают болезни. И тогда врач назначает лечебную физкультуру. Как вы думаете, что нам мешает сохранить хорошую осанку?

  • Сидячий образ жизни – большая часть времени за занятиями.

  • Работа за компьютерами (даже в выходной) мало гуляем, выходим в походы, лес, больше дома за TV и компьютером.

  • Мало времени для занятия спортом.

  • Носим тяжёлые портфели.

Давайте составим Рецепт здоровья, а в частности рецепт сохранения правильной осанки. Мудрые люди говорят, хочешь быть здоровым – будь им. Быть здоровым, значит быть красивым, уверенным в себе человеком.

(Организуется работа детей в группах. В итоге составляются рекомендации. При необходимости учитель делает дополнения).

Наши рекомендации:

  • Правильно сидеть за столом, партой, не горбиться.

  • При переносе тяжестей равномерно нагружать руки.

  • При переносе школьных принадлежностей лучше всего использовать рюкзак.

  • Не нагружать портфель лишними вещами.

  • Спать на жесткой постели с невысокой подушкой

  • Больше двигаться.

  • Ежедневно по утрам проводить зарядку

  • Каждый день смотреть в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Как видите, эти рецепты очень простые и не требуют денежных вложений, они требуют вашего желания.

Ну а сейчас давайте отправимся в Индию (звучит индийская музыка). В этой стране умение держать спину прямо вырабатывается самой жизнью. Индийцы и индианки часто носят на голове продукты с рынка или из магазина, собранные в саду фрукты, выстиранное белье. Давайте и мы попробуем на время превратиться в жителей Индии и выполнить упражнения с предметами на голове.

Практическая часть

Упражнение «Тренировка»

У каждого ученика пустой стаканчик из-под йогурта. Дети ставят его на голову, руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на ступню.

Упражнение «За водой»

Вода в Индии – дорогое удовольствие. Люди ходят за ней, носят наполненные кувшины на голове. Давайте отправимся к ручью.

Дети из 3-х стаканчиков из-под йогурта собирают «кувшин», идут по «горной тропе». Нужно сохранить равновесие и не уронить стаканчики.


Заключительная часть

Дети делятся на команды, получают конверты с вопросами, на которые должны ответить «да» или «нет». (Приложение №3,4)

Если Вы нашли какие-то изъяны в своей осанке, не огорчайтесь - все можно исправить. Для этого предлагаю упражнения, которые позволят Вам «поставить» правильную осанку.


Первое упражнение с книгой на голове

1. И. п. - о. с. руки на пояс. 1- встать на носки, 2- и.п. 2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- встать на носочки, 2- и.п. 3- полуприсед, 4 - и.п.3. И.п. – о.с. 1- поднять левую ногу вперед, 2- и.п. 3- правую, 4 –и.п.


Упражнения у стены

  1. Не отрывая затылка и спины от стены, держа спину прямо, приседания.

  2. Полуприсед, спина касается стены, руки опущены вниз, удерживать положение тела. 10 сек.

Упражнение с плечом

2. И.п.- о.с. 1- плечи вверх, 2- и.п.

3. И. п.- о.с. 1- левое плечо вверх, 2- правое, 3- левое вниз, 4 правое.


- Когда вы веселы и здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят вас и видят каждый день. Думаю, что вы все узнали для себя много нового и уйдёте с урока с желанием сохранить и поддержать свою красивую осанку. А в подарок я дам вам памятку о правильной осанке и карточки с упражнениями для вашей спинки. (Их можно делать утром, а можно в перерыве между занятиями. И не забывайте про наш рецепт здоровья спины.


Викторина спортивная—презентация.





ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ



Приложение №1



hello_html_76e51f92.png







hello_html_3552e03b.jpg

Приложение №2

Приложение №3


Конверт с вопросами

  1. Сколиоз – нарушение осанки

  2. Следить за осанкой нужно только в детском возрасте

  3. Во время ходьбы надо следить за осанкой

  4. Для улучшения осанки рекомендуется ходить с книгой на голове

  5. Неправильную осанку можно исправить

  6. Стройный человек выглядит выше своего роста

Приложение №4


Конверт с вопросами

  1. Правильная осанка дается человеку при рождении

  2. Осанка не меняется в течение жизни

  3. Сутулый человек выглядит выше своего роста

  4. Для позвоночника полезно носить сумку на одном плече

  5. Для исправления осанки достаточно выполнить 2-3 упражнения

  6. Правильная осанка способствует лучшей работе всего организма



Приложение №5 (Раздается детям)







Памятка

  • Правильно сиди за столом, партой, не горбись

  • При переносе тяжестей равномерно нагружай руки.

  • При переносе школьных принадлежностей используй рюкзак.

  • Не нагружай портфель лишними вещами.

  • Спи на жесткой постели с невысокой подушкой

  • Больше двигайся.

  • Ежедневно по утрам делай зарядку

  • Каждый день смотри в зеркало, оно подскажет, какая у тебя осанка.

hello_html_62460f35.png


Краткое описание документа:

На этом классном часе поставлена цель:формирование у детей представлений о значении правильной осанки в жизни человека, формировать общее представление о скелете человека как опоре  организма,                    познакомить со строением скелета, с правильной осанкой и соблюдением правил посадки, разучить с детьми упражнения, позволяющие поддерживать и формировать правильную осанку.

 

В конце дается памятка.

·                   Правильно сиди за столом, партой, не горбись

·                   При переносе тяжестей равномерно нагружай руки.

·                   При переносе школьных принадлежностей используй рюкзак.

·                   Не нагружай портфель лишними вещами.

·                   Спи на жесткой постели с невысокой подушкой

·                   Больше двигайся.

·                   Ежедневно по утрам делай зарядку


Автор
Дата добавления 21.04.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров305
Номер материала 491393
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх