Инфоурок › Физическая культура ›Другие методич. материалы›Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

Скачать материал

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

Н/П

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

III

И. п. – основная стойка, палка за головой

1 - Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться

2 - Наклониться влево

3 - Выпрямиться, палку вверх

4 - И. п.

5-8 - тоже самое в другую сторону.

И. п. - ноги врозь, палка внизу хватом за концы

1-3 - руки вверх, пружинящие наклоны вправо.

4 - И. п.

5-8 - тоже самое в другую сторону

И. п. - ноги врозь, палка вверху

1-3 - Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола

4 - И. п.

И. п. - лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца

1-2 - Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх

3 - Держать

4 - И. п.

И. п. - лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально. 1-2 - Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках)

3 - Держать

4 - И. п.

И. п. - основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы

1 - Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед

2 - И. п.

3-4 - тоже самое на другой ноге.

4 раз

4 раза

8 раз

Прогиб делать глубже, обращать внимание на правильную осанку, смотреть вперед

Спина прямая, наклоны ниже.

Упражнение делать плавно, под счет.

При прогибе не делать резких движений, слушать счет, руки прямые.

Ноги прямые, носки тянуть.

Спина прямая, выполнять полный присед.

Скачать материал

Скачать материал "Комплекс ОРУ с гимнастической палкой"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Предлагаю вашему вниманию комплекс обще развивающих упражнений с гимнастической палкой по физической культуре для учащихся первых-четвертых классов. Комплекс обще развивающих упражнений с гимнастической палкой применяется на уроках физическая культура в подготовительной части урока. Способствует укреплению осанки, помогает детям научится ориентироваться в пространстве. Комплекс обще развивающих упражнений с гимнастической палкой подходит для учащихся первых-четвертых классов. Цель: обучить обще развивающим упражнениям с гимнастической палкой. Данный материал будет полезен учителям физической культуры.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 663 990 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Внеурочная деятельность по ФГОС «Настольный теннис» (5 класс)

Рейтинг: 3 из 5

12.03.2015
3917
0

rar

Конспект урока по волейболу ( ФГОС)

12.03.2015
633
0

docx

Доклад на педагогическом совете "Здоровьесберегающие образовательные технологии"

12.03.2015
603
1

docx

Календарно – тематическое планирование уроков физической культуры в 5 классе ФГОС

Рейтинг: 4 из 5

12.03.2015
3688
1

pptx

Интегрированный урок биологии и физкультуры

11.03.2015
2009
2

docx

Методическая разработка Спичечный турнир"

11.03.2015
1394
0

docx

Традиционные и инновационные технологии проведения воспитательных мероприятий

11.03.2015
1507
2

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 12.03.2015 12449
- DOCX 12.6 кбайт
- 33 скачивания
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Тодуа Кристина Робертовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Тодуа Кристина Робертовна
- На сайте: 9 лет и 4 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 73152
- Всего материалов: 6