Конспект урока по адаптивной физической культуре на тему "Лыжная подготовка"

                                          План конспект урока № 21

Тема:Лыжная подготовка

Класс: 5а

Дата: 15.03.12.

Время:  45 мин

Место проведения: спортивная площадка

Инвентарь: лыжи, лыжные палки

Задачи:1.Закрепление поворотов и торможения плугом; Медленное передвижение на лыжах 2 км.

             2. Развитие координации и вынослиости

             3.Воспитание воли и коллективизма

Часть Урока.	Содержание	Дози ровка	Организационно-методические указания.
Подготовительная Часть 14`	Организованный выход на улицу. Построение в 1 шеренгу Приветствие, сообщение задач урока ОРУ на лыжах I) И.п. о.с., руки вниз 1- руки вперед 2- руки вверх 3- руки встороны 4- и.п. II) И.п. о.с. 1,4-круговые движения вперед 5,8-круговые движения назад III) И.п. н.в. руки за голову 1- поворот направо руки в стороны 2- и.п. 3- поворот влево руки в стороны 4- и.п. IV) И.п. н.в. руки на пояс 1.2.- наклон вправо 3.4. - наклон влево V) И.п. ш.с. руки внизу 1- наклон к правой 2- наклон в середину 3 - наклон к левой 4- и.п. VI) И.п. н.в. руки на пояс 1- присед руки вперед 2- и.п. VII) И.п. о.с. 1 - сделать вдох 2- сделать выдох VIII) упражнение "Ромашка"   Поворот вокруг носок лыж  Поворот вокруг пяток лыж	2` 30 `` 1` 9`30`` 8 раз 8 раз 4 раза 8раз 8 раз 10 раз 4 раза 30`` 30``	Сопровождение детей из класса на лыжню. Громким, четким голосом сообщаем задачи урока. Дети располагаются по середине площадки. Команда "надеть лыжи" палки справа Спина прямая, руки прямые Следить за осанкой, руки прямые Спина прямая Спина прямая Ноги прямые Следить за осанкой, пятки не отрывать от пола Следить за дыханием
Основная часть 27`	Перестроение "Змейка" На дистанции расставляют 4-5 маяков. По сигналу первые номера проходят маяки скользащим шагом.  За последним флажком выполняют поворот на 180 градусов и также "змейкой" возвращаются обратно. Перестроение «Реакция» Дети едят по кругу соблюдая дистанцию, по свистку тормозят способом «плуга» Игра «Кто ближе» По команде ученики набирают скорость, после свистка их задача затормозить «плугом», как можно быстрее. Кто остановится быстрее тот и победил Прохождение дистанции 2 км.	2` 5` 2` 5` 5` 8`	В колонну по 2 Соблюдать дистанцию, начинаться эстафету строго по сигналу, правильно передавать эстафету В 1 шеренгу Следить за техникой выполнения торможения, исправлять ошибки Следить за правилами и подвести итоги гры Следить за техникой выполнения и временем, справлять ошибки
Заключительная часть 4`	Построение Подведение итогов Организационный уход на лыжах	1` 2`30`` 30``	В одну шеренгу, команда «снять лыжи» Указать на допущенные ошибки, отметить лучших, выставление оценок, домашнее задание.

Краткое описание документа:

Доступность лыжного спорта делает его очень популярным среди школьников и молодежи. Особенно привлекают спуски со склонов различной крутизны.

Занятия на лыжах имеют образовательное значение. В ходе занятий лыжники приобретают новые знания, умения и навыки, связанные с лыжным спортом (изучают теорию лыжного спорта, закономерности подготовки, гигиену занятий физическими упражнениями и т.д.).

Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование навыков в способах передвижения, строевых и боевых приемах на лыжах, развитие выносливости, воспитание настойчивости и упорства, закаливание организма.