1.Построение; приветствие;
Сообщение учебных задач(У.З.)
2. Строевые упражнения: повороты налево; направо; кругом.
3. Разминка .Ходьба: на носках;
На пятках; в полуприседе, «гусиным шагом».На внешнем своде стопы;
На внутреннем своде стопы
Разновидности бега: равномерный; с высоким подниманием бедра; захлест
голени; правым боком ,левым боком приставным шагом, змейкой, спиной вперед.
ОРУ на месте
1)и.п.- ос. 1- наклон головы вправо
2- наклон головы влево
3- наклон головы вперед-вниз
4- наклон головы назад.
2)и.п.- ос. 1-4 круговые движения головой вправо;
1-4 круговые движения головой влево.
3)и.п.-о.с. 1-2 правую руку вверх, согнуть за спину, левуюзавести за
спину, стараясь соеденить пальцы обеих рук.
4) и.п.-стойка на коленях, руки вниз
1-3 прогибаясь, наклониться назад и достать
Пятки;
4-и.п.
5)и.п.-упор лежа
1-2-перейти в упор сидя;
3-4 вернуться в и.п.
6)и.п.-стояна коленях, руки согнутые у плеч,грудью прогнуться вперед;
1-2 перекат на грудь; 3-4 –и.п.
7)и.п.-лежа на спине; 1-перейти в сед и наклонить туловище вперед,
руками достать стопы ног;
2-и.п.
8)и.п.-сед ноги врозь пошире;
1-наклон вперед, захватить руками стопы;
2-3 удерживать положение;4-и.п.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1.Кувырок вперед из упора присев:
-группировка в упоре присев
-перекаты на спину и обратно в группировке
-кувырок вперед в сед ноги ноги врозь
-кувырок вперед в упор присев
-два кувырка вперед слитно
2.Кувырок назад:
-из упора присев- перекатназад, кисти поставить на мат у головы-
вернуться в и.п.
-из упора присев кувырок назад в упор на коленях;
- два кувырка назад слитно.
3.Стойка на лопатках:
-из упора присев перекат назад в стойку на
лопатках с согнутыми коленями
-из упора присев перекат назад в стойку на лопатках прямыми ногами со
страховкой
-стойка на лопатках без страховки
4.»Вольные упражнения»:
-Равновесие на правой ноге
- шаг вперед
-два кувырка вперед слитно
- кувырок назад
-из упора присев перекат назад в стойку на лопатках
-из стойки на лопатках в упор присев встать-руки в стороны- верх
ладони наружу, через стороны руки вниз.
Укрепление мышц живота:
- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми
коленями.
|
30 сек.
30 сек.
1 мин.
2 мин.
2мин.
6раз
6раз
4-6раз
4раза
4раза
4раза
4-6раз
6раз
25-27
Мин
5мин.
30сек.8раз.
5-6раз
5-6раз
2раза
5мин
6раз
4-6раз
2раза
5мин
2-4раза
4раза
3-4раза
5мин
1мин
|
Ознакомить учащихся с целью
И задачами урока
Настроить на урок
По предложению учителяоценивают
себя в конце урока
Интрукция по ТБ.
Ходьба и бег сопровождается
музыкой.
Учащиеся делятся
На две группы.
Подготовить организм занима-
ющихся к работе в основной части
урока
Перебирая руками в упор лежа на животе
Ноги в коленных суставах не сгибать
Следить за выполнением техники безопасности упражнений.
Обратить внимание на положение головы, круглую спину
Круглая спина, подбородок прижат к груди
Туловище вертикально вверх.Кисти упе-
Реть в поясницу,
Локти широко не
Разводить.
Комбинация требует четких действий между элементами акробатических
упражнений.
|
Формирование интереса(л).
Ведут обсуждение по зада-нной теме, вступают в диалог с учителем и
одноклассниками(к).
Установить роль разминки
При подготовке к акробатическим упражнениям(л).
Сознательное выполнение
определенных упражнений(р)
Обсудить ход предстоящей
Разминки(к).
Определить последовательность и приоритет разминки мышечых групп(р).
Соблюдение правил выполнения заданного двигательного действия(л).
Развитие трудолюбия и от-
ветственности за качество
Своей и коллективной де-
ятельности(л).Оценивать
Выполнение двигательных
Действий согласно постав-
Ленным задачам, осущест-
Влятьсамоконтроль(р).Уме
ние сосредоточиться для достижения цели(п).
Взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи(к).
Развитие
Координационных спо-
собностей в сложных дви-
ательных действиях(л).
Принимать инструкцию
учителя, четко ей следовать, осуществлять
контроль(р).
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.