п
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
ч
а
с
т
ь
5-7 минут
о
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь
20-23
минуты
Заключительная
часть 3-4 минуты
|
Ходьба и
ее разновидности:
-
обычная;
- на
носках, руки вверх;
- на
пятках, руки на пояс;
-с
перекатом с пятки на носок;
Бег и
его разновидности:
-
обычный
-бег с «
остановкой в прыжке»
- бег
через препятствие;
Прыжки:
- на
двух ногах
- на
правой ноге
- на
левой ноге
Восстановительная
ходьба
1.Общеразвивающие
упражнения с малыми мячами.
1) И.п. – о.с.: мяч в
правой руке. 1-2-руки в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку;
3-4-опустить руки вниз, вернуться в и.п. То же левой рукой
2) И.п. - о.с.: ноги
на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2- поднять правую согнутую ногу,
переложить под ней мяч в левую руку; 3-4-и.п. То же, переложив мяч в правую
руку
3) И.п. – о.с.: ноги
на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-присесть, руки вперёд, переложить мяч в
левую руку; 2-и.п.
4.Подбрасывание
разными способами: с одной руки на другую; перед собой;
5. Подбросить мяч
обеими руками вверх и поймать.
6.Подбросить мяч
вверх, хлопнуть в ладоши и затем поймать его.
7. Ударить мяч о пол
и поймать его двумя руками.
8.Ударить мяч о пол,
хлопнуть в ладоши и затем поймать его.
9.Ходьба по
гимнастической скамейке с перекладыванием малого мяча перед собой и за спиной
(из правой руки в левую). Перекатывание мяча;
10) Броски мяча и
ловля с отскока хватом сверху. Броски мяча, поднятого с пола, в стенку и
ловля его после отскока.
2.Коррекционные подвижные игры с мячом:
-«Быстрые
мячи»
-«Боулинг»
Учащиеся
строятся в одну шеренгу.
« Коррекция расслабления»
Возвращение
в класс.
|
1мин.
2мин
1 мин
30 сек
5-7 мин
4-6р
4-6р
4-6 р
4-6 р
4-6р
4-6
8мин.
5-7 мин
2мин.
|
К: «
Налево в обход шагом- Марш!»
Спина
прямая, смотреть вперед.
Дистанция
1 м.
Смотрим
вперёд. Выполняем по команд
Дыхание
свободное.
Упражнение
на внимание. Быть внимательным, выполнять по свистку учителя.
Соблюдаем
дистанцию.
Упражнения
на восстановления дыхания
К : «
Нале-во!»
К : « На
1,3- рассчитайсь!»
К: «
Влево от направляющего на руки в стороны, приставными шагами разом-кнись!»
Произвольное
выполнение.
Спина
прямая, выполняем под счет.
Соблюдаем
дыхание.
Высоко
поднимаем бедро.
Дышим
свободно.
Координация
движения кисти, концентрация внимания.
Дифференцировка
усилий во времени и пространстве.
Согласованность
движений рук.
Переключение
внимания. Зрительный анализ зависимости высоты отскока мяча от пола и
направления удара, ориентировка в пространстве
Быстрота
переключения, пространственная точность
Выполнять
произвольно. Дышим свободно.
Играющие
становятся в круг. Учитель даёт 2 мяча ( большой и маленький).По сигналу дети
передают мячи по кругу. Маленький мяч догоняет большой и наоборот. Задача
мячи не уронить.
На
небольшом расстоянии выставляются кегли. Задачи сбить мячом все кегли.
Игры
направлены на дифференциацию усилия большого и малого мяча. Способность
быстро переключать внимание и направление движения.
Подведение
итогов занятия. Упражнения на расслабление рук и ног.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.