Конспект занятия с презентацией

                              Внеклассное мероприятие по теме «Я выбираю здоровый образ жизни»,

                                                            проведённое в 5-9 классах

Цель: пропаганда здорового образа жизни; формирование отрицательного отношения к курению и

            употреблению алкоголя и наркотиков

Задачи:   познакомить учащихся с понятием “ здоровый    образ жизни”;

                 вместе с учащимися разобрать основные аспекты ЗОЖ;

                  познакомить с негативными последствиями для здоровья табакокурения, алкоголизма,

                 наркомании; формировать сознательное и ответственное отношение к своему здоровью

Наглядность:  сопровождение беседы - мультимедиа презентация, пословицы о здоровье,

                         высказывания различных авторов о здоровье.

Эпиграф:       Самое  дорогое у человека – это жизнь

 (Н. Островский)

                                                     Ход мероприятия.

         (Слайд1)

                                        

-Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Сегодня мы поговорим о том, как сделать нашу жизнь полноценной и счастливой. А чтобы наша с вами жизнь была именно такой, необходимо вести здоровый образ жизни.

         (Слайд 2)

                                          

-ЗОЖ. Кто знает, что это? (дети отвечают) 

              (Слайд 3)

                                        

-Т.е браз жизни человека, его поведение    и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья называют здоровым образом жизни.

- Ребята, существуют различные жизненные ценности.

-Какие жизненные ценности вы знаете? Назовите их.

(Слайд 4)

                                 

  Есть такая наука – социология. Социологи проводят опросы общественного мнения, чтобы узнать, что думают рядовые люди о разных вещах. У меня к вам вопрос : «Какие на ваш взгляд главные жизненные ценности». (дети отвечают)

-В разном возрасте у человека ценности жизни бывают разные. По данным социологов главные из них это:

               (Слайд 5)

                                    

Семья  

Работа, учёба

Здоровье

Материальное благополучие

Любовь и дружба

(Слайд 6)

                  

-   А вот как выглядят данные социологических опросов  (Диаграмма)

 -То есть, по мнению большинства людей, главное в нашей жизни – это здоровье. И это действительно так.

- Что такое  здоровье?

Ответы детей. (Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся).

(Слайд 7)

                           

Здоровье – это  состояние физического, психического, социального благополучия,  а не  просто  отсутствие  болезней.

-Множество пословиц сочинил народ о здоровье, в которых оно является самым ценным даром.   Вспомните некоторые из них.

                  (Слайд 8)

                                           

®    В здоровом теле – здоровый дух

®    Было бы здоровье – остальное будет

®    Где здоровье – там и красота

®    Здоровому всё здорово

®    Береги здоровье смолоду

®    Здоровье всего дороже

®    Здоровому бедняку и богачи завидуют

®    Первое богатство – это здоровье.

-Ребята, есть ли из вас такие, кто никогда не болеет? Поднимите руку, кто болеет часто?

                       (Слайд 9)

                                               

-Мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка! Учёные считают, что человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни. Легкие – на 200 лет и примерно на столько же лет все внутренние органы. А средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.

В эпоху античности предельный возраст жизни был равен 36 годам, в средние века – 40 лет, в середине XIX века – 48 лет. В конце XX века в России продолжительность жизни у мужчин – 57 лет, женщин – 71 год. В Японии, Исландии люди живут  в среднем 80 лет и более.

Почему же в нашей стране такая низкая продолжительность жизни и особенно у мужчин? Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит от различных факторов

(Слайд 10)

                                   

-Но главным составляющим нашего здоровья является как вы думаете, что?  наш образ жизни: наши  привычки, наши  усилия  по    укреплению и сохранению здоровья.

Сейчас модно говорить: «Я веду здоровый образ жизни». 

- А что это значит?     (ответы детей)          

-Значит, к здоровому образу жизни относятся

 (Слайд 11,12,13)

             

                                     

Одна из оставляющая ЗОЖ-правильное питание.

 Правильное питание—основа здорового образа жизни.

(Слайд 14)

                                         

А что вы любите поесть? Чипсы, газировка, сухарики, … Все эти продукты содержат консерванты. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Чтобы почистить раковину, удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов.   Все они также являются химическими соединениями, и негативно влияют на организм.

(Слайд 15,16)

      

Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма.

·         Еда должна быть разнообразной и вкусной.

·        Есть надо регулярно в одно и тоже время.

·         Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу

·         Не есть перед сном.

(Слайд 17)

                               

Залогом здоровья также является двигательная активность и спорт

“Хочешь быть красивым – бегай,
Хочешь быть умным – бегай,
Хочешь быть здоровым – бегай!”          Н.М. Амосов

“Слабеет тело без дела”. По мнению учёных ежедневные упражнения замедляют старение организма на 6-9 лет жизни! До нас дошли папирусы из Древней Греции с комплексом упражнений. Люди с давних пор занимаются спортом. Физическая нагрузка - наилучший “эликсир молодости”. Учёные считают, что упражнения принесут пользу, если они выполняются постоянно и регулярно.

(Слайд 18)

                            

Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха.

С первого класса учителя говорят и вам и вашим родителям о режиме дня. Если у вас есть свой режим дня , то вы всё всегда успеете сделать.

(Слайд 19)

                                

Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта – продлевают жизнь. Светлые мысли и доброта – это сильный фактор здоровья. Мысли направленные на сохранение или улучшение здоровья, создают в коре головного мозга “план” оздоровления, схему положительных ожидаемых результатов и на подсознательном уровне происходит воспроизведение «запланированного» выздоровления. Психологи предлагают мыслить позитивно и видеть себя в мыслях таким, каким хотелось бы быть – здоровым, красивым и счастливым.

-Почему же все-таки люди имеют разное здоровье и не все доживают до старости?

-Что вредит здоровью? (ответы детей)

(Слайд 20)

                           

Курение

•         Алкоголь

•         Наркотики

•         Неправильное питание

•         Плохая экология

•         Гиподинамия

•         Стресс

Курение, алкоголь встречаются в нашей жизни часто

(Слайд21)

                                  

Табак – самый распространенный   легальный наркотик

Как к любому  наркотику,  к табаку легко привыкнуть, а вот бросить курить удаётся не всем.

Почему учащиеся начинают курить?  школьников привлекло в курении:

•         Любопытство

•         Пример друзей

•         Желание выглядеть взрослым

•         От нечего делать

•         чтобы успокоится

•         Для установления контакта со сверстниками

•         За компанию

•         Уйти от проблем

•         Для удовольствия

Самое страшное, что курят девочки и женщины.

  В течение нескольких лет учёные наблюдали 200 курящих и 200 некурящих школьников. А теперь посмотрите, какими оказались сравнительные результаты

(Слайд 22)

                               

-Как вы думаете, отличается ли внешне курящий человек от некурящего? Чем?

o   Цвет кожи

o   Цвет зубов

o   Белки глаз

o   Кашель

o   Грубый голос

-Это только внешние отличия, а теперь посмотрите, что же внутри (легкие)

(Слайд 23)

                

А знаете ли вы? (слайд 24)

                  

•         В России только 50% молодых людей доживут до       60 лет .

•         Длительность жизни человека, выкуривающего пачку сигарет в день уменьшается на 7 лет по сравнению с некурящими.

•         За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.

•         Сейчас в Америке считается курить “немодным”.

•         Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.

                 - А что такое, по-вашему, «Пассивное курение»?

Некоторые взрослые, не задумываясь, курят в присутствии женщин, детей и просто некурящих людей. Они не задумываются о том, что присутствующие так же становятся «курильщиками», только пассивными. При курении 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% отравляют воздух в помещении. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержат больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Это - преступление! Часто можно видеть такую картину: идут парень с девушкой, он курит ей прямо в лицо, а девушка позволяет ему это, не делая замечания.

              (слайд 25)

                                

•         Дети курящих родителей в 4 раза чаще болеют, отстают в росте

•         Некурящий человек, находясь 1 час в прокуренном помещении, вдыхает столько же вредных компонентов, сколько и сам курильщик от 1 сигареты. (

Курить или не курить? Выбор за тобой!

                (Слайд 26)

                                 

Алкоголь – шаг в пропасть

.

«Пьянство – это добровольное сумасшествие.»-Сказал один мудрец.

 А с чего все начинается? За компанию выпить пива – ничего страшного?

Пиво вовсе не безобидно:

(слайд 27)

                         

           0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки

•         Увеличивается риск алкоголизма

Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый внутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму.

(слайд 28)

                                  

Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке»

Если табакокурение воздействует на внутренние органы человека. То главной мишенью алкоголя становится мозг!

А знаете ли вы?

•         Продолжительность жизни алкоголика сокращается примерно на 20 лет.

•         В России по причине употребления алкоголя умирает около 900 тыс. человек в год.

•         В подростковом  возрасте алкоголизм формируется в течение 2 - 4 лет.

(слайд 29)

                  

-Если табак и алкоголь вошли в жизнь человека довольно давно, то наркотики стали «чумой» 20 века. Наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

              (слайд 30)

                                  

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Наркоман постоянно думает о том, как достать наркотики, он начинает испытывать болезненное, трудно переносимое состояние, оно проявляется общим недомоганием, сниженной работоспособностью, головной болью, ознобом, дрожанием конечностей, сильными болями в теле и т.д. Пагубное влечение полностью подчиняет себе действия больного.

                (слайд 31)

                                 

Наркоман - социальный труп. Он ко всему равнодушен. Его ничего не интересует. Его смыслом жизни становится приобретение и употребление наркотиков. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно. Больной наркоманией ради зелья идет на преступления: кражи, взломы, нападения и даже убийства.

(слайд 32)

                           

 «Трудно себе представить  то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом»

                                 Л.Н.Толстой

(Слайд 33)

                            

-Как видите, ребята, вредные привычки наносит человеку большой вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Человек сам определяет свою судьбу, и я вам советую уже сегодня задуматься: “А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?”

У человека всегда есть выбор: вредные привычки или здоровый образ жизни: правильное питание, личная гигиена, занятие спортом и физкультурой, то есть, счастливая жизнь ?

(Слайд 34)

                                         

В заключение я хочу вам пожелать:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Заниматься спортом;

Делать добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

• 1 слайд

  Николай Островский
  "Самое дорогое у человека -
  это жизнь"
  

• 2 слайд

  Что такое
  З О Ж
  

• 3 слайд

  Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья называют
  здоровым образом жизни
  

• 4 слайд

  Семья
  Деньги
  
  Машина
  Друзья
  
  Любовь
  Развлечения
  Здоровье
  
  Счастье
  
  Работа
  Квартира
  Учёба
  
  Дружба
  Жизненные ценности
  

• 5 слайд

  Главные жизненные ценности
  Семья
  Работа, учёба
  Здоровье
  Материальное благополучие
  Любовь и дружба
  

• 6 слайд

  Щукина Т.И. МОУ "СОШ №1" г. Кудымкар Пермский край
  

• 7 слайд

  Здоровье – это  состояние физического, психического, социального благополучия,  а не  просто 
  отсутствие 
  болезней.
  

• 8 слайд

  В здоровом теле – здоровый дух
  Было бы здоровье – остальное будет
  Где здоровье – там и красота
  Здоровому всё здорово
  Береги здоровье смолоду
  Здоровье всего дороже
  Здоровому бедняку и богачи завидуют
  Первое богатство – это здоровье
  Здоровье – всему голова
  Пословицы о здоровье
  

• 9 слайд

  
  
  Человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни.
  Легкие – на 200 лет и примерно на столько же лет все внутренние органы.
  Средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.
  А знаете ли вы?
  

• 10 слайд

  20% – Медицина
  20% – Экология
  10% –Наследственность
  50% – ?
  Пирамида здоровья
  50%
  

• 11 слайд

  Среди основных составляющих здорового образа жизни выделяют:
  -Следование правилам
  личной гигиены;
  -Закаливание;
  

• 12 слайд

  Среди основных составляющихздорового образа жизни выделяют:
  -Умеренное рациональное питание;
  -Режим дня;
  -Оптимальная двига-
  тельная активность;
  -Чередование труда и
  отдыха;
  

• 13 слайд

  Среди основных составляющих здорового образа жизни выделяют:
  -Психогигиена и
  умение управлять
  своими эмоциями;
  
  -Отказ от вредных
  привычек (курения,
  употребления
  алкоголя,
  наркотиков);
  

• 14 слайд

  Опасно для
  здоровья!!
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  Кладовая здоровья
  

• 17 слайд

  Двигательная активность, физическая культура и спорт – залог здоровья!
  
  “ Хочешь быть красивым – бегай,
  Хочешь быть умным – бегай,
  Хочешь быть здоровым – бегай!”
  Н. Амосов
  
  
  
  

• 18 слайд

  
  активный Отдых пассивный
  
  
  Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха.
  

• 19 слайд

  Радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта – продлевают жизнь.
  Я оптимист
  

• 20 слайд

  Курение
  Алкоголь
  Наркотики
  Неправильное питание
  Плохая экология
  Гиподинамия
  Стресс
  
  Что губит здоровье?
  

• 21 слайд

  Табачный туман обмана
  Кто курит табак, тот себе враг.
  

• 22 слайд

• 23 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Это легкие некурящего А это легкие
  человека. курящего человека.
  
  

• 24 слайд

  
  
  Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.
  В России только 50% молодых людей доживут до 60 лет .
  Длительность жизни человека, выкуривающего пачку сигарет в день уменьшается на 7 лет по сравнению с некурящими.
  А знаете ли вы?
  

• 25 слайд

  Пассивное курение
  Дети курящих родителей в 4 раза чаще болеют, отстают в росте
  Некурящий человек, находясь 1 час в прокуренном помещении, вдыхает столько же вредных компонентов, сколько и сам курильщик от 1 сигареты
  

• 26 слайд

  
  
  
  
  
  
  Алкоголь-шаг в пропасть
  

• 27 слайд

  
  
  
  Пиво вовсе не безобидно:
  
  0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки
  Увеличивается риск алкоголизма
  О пиве ...
  

• 28 слайд

  АЛКОГОЛЬ – ЯД!
  Головной мозг
  Заболевания желудка
  Ухудшение памяти
  Легкие
  Кровь
  Печень
  

• 29 слайд

  Наркотики - война без взрывов
  

• 30 слайд

  В течение последних 6 лет распространенность наркомании увеличилась в 10 раз.
  

• 31 слайд

  Щукина Т.И. МОУ "СОШ №1" г. Кудымкар Пермский край
  

• 32 слайд

  «Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом»
  Л.Н.Толстой
  

• 33 слайд

  “А стоят ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?”
  
  
  Задумайся!
  Человек сам хозяин своей судьбы!
  

• 34 слайд

  Никогда не болеть;
  Правильно питаться;
  Заниматься спортом;
  Делать добрые дела.
  В общем, вести
  здоровый образ жизни!
  Желаю вам:
  

Краткое описание документа:

Внеклассное мероприятие «Я выбираю здоровый образ жизни» проведено в 5-9 классах .Цель данного мероприятия- пропаганда здорового образа жизни среди подростков, формирование отрицательного отношения к курению и употреблению алкоголя и наркотиков, сознательного и ответственного отношения к своему здоровью. В ходе занятия учащиеся знакомится с понятием “ здоровый образ жизни”, с негативными последствиями для здоровья табакокурения, алкоголизма, наркомании, разбирают основные аспекты ЗОЖ. Сопровождается беседа мультимедиа презентацией.