План – конспект урока по физкультуре в 11 классе
Тема: Здоровый образ жизни.
|
Цели:
|
1. Дать определение понятию «здоровый образ жизни» |
|
|
2. Обсудить проблему укрепления здоровья людей и продления их активной жизнедеятельности |
|
|
3. Побудить учащихся к размышлению о состоянии своего здоровья |
|
|
4. Подготовка к экзамену |
Оборудование: 1. АРМ-учителя
2. секундомер
Ход урока
(с использованием презентации)
1. Организационный момент
Учитель обращает внимание учащихся на мудрые мысли, отображенные на доске под девизом: «Человек – украшение мира, «которые служат эпиграфом к уроку.
Учащиеся читают:
· При мысли великой, что я человек, всегда возвышаюсь душою. (В.А. Жуковский.)
· Много есть людей с красивой внешностью, которым, однако, нечем похвастать внутри. (Купер.)
· Недовольство собою есть необходимое условие разумной жизни. Только это недовольство побуждает к работе над собой. (Л.Н.Толстой.)
· Жизнь – это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным — значит убить себя (Ф. Геббель)
Учитель. Как вы считаете, какое отношение имеют эти высказывания к теме нашего урока? Как связаны понятия: «Человек – здоровье – красота»?
Сегодняшняя тема урока посвящена актуальной проблеме поддержания, сохранения и преумножения здоровья на всех этапах жизни.
2. Изучение новой темы
а) Вводная беседа.
Учитель предлагает ответить на следующие вопросы:
· Чего вы в первую очередь желаете себе?
· Чего вы в первую очередь желаете своим близким?
· Чего вы никогда не пожелаете своим врагам?
Учитель:
Правильно, ответом на эти вопросы будет одно – здоровье.
б) Объяснение понятия «здоровья».
Учитель. Здоровье — плод воздействия разнообразных факторов на уникальную систему природы «человек».
Для самостоятельного управления здоровьем каждому необходимо уметь создать комфорт души и тела, что достигается определенным образом жизни.
Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов.
Рассмотрим основные компоненты здоровья.
Надо помнить, что главное условие здорового образа жизни — личная заинтересованность человека. Что результат будет тем лучше и выше, чем раньше вы начнете работать над собой.
Образ жизни - показатель, как условия жизнедеятельности человек реализует для своего здоровья. Здоровье человека в 60% зависит от образа жизни, в 20%- от окружающей среды, в 8% - от наследственности.
От рождения человек обладает определенными резервами здоровья, а длительность их использования зависит от самого человека (условий поведения, стиля, образа жизни).
в) Понятие определения ЗОЖ
Понятие « здоровый образ жизни « следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья.
— Компоненты здорового образа жизни:
— Достаточная двигательная активность;
— Закаливание;
— Рациональное питание;
— Соблюдение режима дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов, гигиена умственного труда;
— Личная гигиена;
— Психогигиена, направленная на формирование умения управлять своими эмоциями и профилактику неврастенических состояний;
— Сексуальное воспитание;
— Безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений;
— Отказа от вредных привычек - курения, употребления алкоголя и наркотиков.
г) Рекомендации по здоровому образу жизни.
Учитель предлагает учащимся самостоятельно сформулировать рекомендации и советы по здоровому образу жизни.
3. Закрепление материала
1. Фронтальный опрос
Вопросы и задания:
— Что может повлиять на здоровье человека?
— Как объясните выражение:»Хочешь иметь у себя здоровье здоровайся со всеми»?
2. Экспресс – оценка состояния здоровья.
Главный критерий – пульс. Чтобы любые занятия принесли пользу, нужно правильно выбрать нагрузку. Сделать это можно только в том случае, если знаешь свой индивидуальный тренировочный пульс.
Для начала сосчитайте пульс в покое (на запястье или шее). Теперь определите ваш индивидуальный тренировочный пульс, для этого: а) от цифры 220 отнимите свой возраст в годах; Б) от полученной цифры отнимите количество ударов своего пульса в покое; в) умножьте полученную цифру на 0,6 и прибавьте к ней величину к ней величину пульса в покое.
4. Итог урока
Выводы:
· Практика показывает, что у многих людей, в особенности у молодежи, утратило ценность представления состояние о здоровье. В сознании же многих людей оно накрепко связано с лечением.
· Здоровье человека зависит от условий и образа жизни.
· Необходимо выработать себе привычку проявлять элементарную заботу о сохранении здоровья.
· Сберечь и увеличить резервы физического и психического здоровья людей – означает, без всякого преувеличения, приумножить потенциал могущества страны.
|
Домашнее задание: подготовить сообщение о влиянии физической культуры на организм человека, а также табакокурения, спиртных напитков, наркотиков. |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План – конспект урока по физкультуре в 11 классе Тема: Здоровый образ жизни. Оборудование: 1. АРМ-учителя 2. секундомер Ход урока (с использованием презентации) 1. Организационный момент Учитель обращает внимание учащихся на мудрые мысли, отображенные на доске под девизом: «Человек – украшение мира, «которые служат эпиграфом к уроку. Учащиеся читают: При мысли великой, что я человек, всегда возвышаюсь душою. (В.А. Жуковский.) Много есть людей с красивой внешностью, которым, однако, нечем похвастать внутри. (Купер.) Недовольство собою есть необходимое условие разумной жизни. Только это недовольство побуждает к работе над собой. (Л.Н.Толстой.) Жизнь – это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным — значит убить себя (Ф. Геббель) Учитель. Как вы считаете, какое отношение имеют эти высказывания к теме нашего урока? Как связаны понятия: «Человек – здоровье – красота»? Сегодняшняя тема урока посвящена актуальной проблеме поддержания, сохранения и преумножения здоровья на всех этапах жизни. 2. Изучение новой темы а) Вводная беседа. Учитель предлагает ответить на следующие вопросы: Чего вы в первую очередь желаете себе? Чего вы в первую очередь желаете своим близким? Чего вы никогда не пожелаете своим врагам? Учитель: Правильно, ответом на эти вопросы будет одно – здоровье. Цели: 1. Дать определение понятию «здоровый образ жизни» 2. Обсудить проблему укрепления здоровья людей и продления их активной жизнедеятельности 3. Побудить учащихся к размышлению о состоянии сво
6 665 120 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Бухвалов Юрий Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.