Конспект внеклассного занятия «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»

Скачать материал

Конспект внеклассного занятия

для 6 класса

Место проведения: спортивный зал школы №49 ул. Мира д.12

Время проведения: «29» октября 2013года

Проводящий: Жукова Ирина Сергеевна учитель физической культуры

Тема урока: «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»

Задачи урока:

1.Развитие координации движений и равновесия.

2. Освоение навыков техники бега на коньках (научить принимать и сохранять правильное положение тела – рабочую посадку).

3. Воспитание самосознания и ответственности.

Части урока	Содержание	Дозировка	Организационно – методические указания
1	2	3	4
Подготовительная	Построение, сообщение задач урока. Упражнения на профилактику плоскостопия. Ходьба, бег. ОРУ в движении. ОРУ на месте.	2 мин. 2 мин. 3 мин. 3 мин. 5 мин.	Обратить внимание на внешний вид. Выполнение упражнений под счет.
Основная	Выпады: -Вперед, -Боком: правым, левым, -Боком с разворотом, -Вперед с махом, -Паучок Специально подводящие упражнения: 1. Обучение «посадки конькобежца»	10 мин. 15 мин	с продвижением вперед 8 м. 2-3 покачивания и постараться встать на одной ноге, разворачиваться на одной ноге на 180градусов мах вперед, назад, вперед и выпад сидеть на пятке. И. П. Основная стойка. Руки заложены за спину и плотно прижаты к туловищу, левая рука держит правую за запястье, ступни и колени вместе. Туловище наклонить до 45-50 градусов, немного округлив спину, расслабить плечи, согнуть ноги в коленных суставах и максимально наклонить голени вперёд.

2.Обучение поочередного отведения ноги в сторону в посадке конькобежца.

3.Обучение поочередного отведения ноги назад в посадке конькобежца.

4.Обучение поочередного слитного движения: в сторону - назад- приставить , в посадке конькобежца.

5. Обучение «переноса веса тела с ноги на ногу» в посадке конькобежца.

6.Обучение поочередного «смещения» тела с ноги на ногу в посадке конькобежца.

7. «Имитация бега на коньках»

- носки ног должны быть на одном уровне;

- вес тела находится на опорной согнутой ноге;

- стопа отведенной в сторону ноги - на внутреннем своде; стоит параллельно стопе опорной ноге.

- носок отведенной ноги должен находиться на одной линии проекции этой ноги под туловищем;

- колено отведенной ноги находится над пяткой опорной ноги.

- вес тела находится на опорной ноге;

- движение «в сторону – назад» выполнять по дуге.

- из И.П. «посадки конькобежца» отвести ногу в сторону, переносить вес тела с ноги на ногу.

- из И.П. «посадки конькобежца» вывести из равновесия тело в сторону, подставить маховую ногу под себя, подвести толчковую к маховой ноге.

-выполняется упражнение 6, но после смещения туловища в левую сторону правая нога не подтягивается, а заводится назад по дуге и из этого положения подтягивается к опорной ноге. То же в другую сторону.

Заключите

льная

Подвижная игра:

«Хвостики»

Построение, подведение итогов

5 мин.

2 мин

Играющие разбиваются на 2 команды, условно «синие» и «красные». Каждому участнику выдается лента цвета команды, которую он затыкает за пояс, так чтобы висел свободный конец. По команде начинается игра. Участники должны сорвать «хвост» у своих соперников, но и в тоже время сохранить свой «хвостик». Побеждает та команда чьи «хвостики» остались целыми, хотя бы один.

Скачать материал

Скачать материал "Конспект внеклассного занятия «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Конспект внеклассного заняти

Тема урока: «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»

Задачи урока:

1.Развитие координации движений и равновесия.

3. Воспитание самосознания и ответственности.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 665 158 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Рабочая программа по футболу для учащихся 10 классов(вариативная часть)

11.01.2015
1095
4

pptx

Формирование культуры здоровьесбережения при организации физкультурно-спортивной работы в школе

11.01.2015
863
0

docx

Физкультурно-познавательное занятие "Зимняя детская олимпиада"

11.01.2015
1055
0

docx

Спортивные праздник "Юные богатыри"

11.01.2015
634
1

docx

Эссе "Я - учитель"

11.01.2015
801
0

pptx

Организация внеклассной работы в школе

11.01.2015
966
0

docx

Разработка спортивного праздника "Папа, мама,я - спортивная семья."

11.01.2015
528
0

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 11.01.2015 772
- DOCX 25.5 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Жукова Ирина Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Жукова Ирина Сергеевна
- На сайте: 9 лет и 3 месяца
- Подписчики: 4
- Всего просмотров: 99933
- Всего материалов: 11