Контрольная работа для обучающихся 2-х и
3-х классов (собеседование)
Влияние физических
упражнений на физическое развитие человека.
Физические упражнения на организм человека оказывают
всестороннее воздействие. Они воздействуют на все клетки и ткани.
Систематические занятия физическими упражнениями развивают
у человека выносливость, силу, подвижность, совершенствуют
управление движениями, которое осуществляет нервная система
Примерный план проведения
контрольных работ в 4 классе
|
№ п/п
|
Компетенция
|
Время
выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1
|
Основные признаки
техники плавания способом «Кроль на груди»
|
В конце четверти
|
|
II
полугодие
|
|
2
|
Влияние
занятий плаванием на выносливость
|
В
течение года
|
Основные признаки техники плавания способом «Кроль на груди»
Кроль –
стиль плавания на груди. Плавание кролем позволяет развить наибольшую
скорость. Этот стиль плавания всегда используется на соревнованиях, когда
правила разрешают плавать вольным стилем.
Техника
плавания способом кроль на груди
Цикл
движений при плавании кролем на груди состоит из двух попеременных движений рук
(гребков), попременных движений ног (2, 4 ил 6 ударов), вдоха и выдоха.
Положение
тела
Положение
тела пловца в воде максимально приближено к горизонтальному.
Движение
рук
Цикл
движения рук можно разделить на фазы:
Опорная
часть (захват воды). Основная фаза (подтягивание и отталкивание). Выход
руки из воды. Пронос руки над водой. Вход руки в воду.
Движение
ног
Пловцы
выполняют 6, 4, или 2 удара ногами на два гребка руками.
Влияние
занятий плаванием на выносливость
Плавание – это жизненно
необходимый навык, но, кроме того, ещё и высокоэффективная тренировка для
выносливости организма.
Выполнение упражнений в
плавании выполняется на задержке дыхания, что в свою очередь на прямую влияет
на выносливость.
Примерный план
проведения контрольных работ в 5 классе
|
№ п/п
|
Компетенция.
|
Время
выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1
|
Основные признаки
техники бега.
|
В конце четверти
|
|
II
полугодие
|
|
2
|
Влияние
занятий физической культурой на координационные способности.
|
В
течение года
|
Основные признаки техники бега.
1.Фаза
выноса ноги в полете: сначала бедро ноги, заканчивает отталкивание ноги,
разгибается в тазобедренном суставе: ноги начинают быстро сгибаться в коленном
суставе. В результате нога отстает от таза и поднимается вверх. С отрывом от
опоры нога, завершившая отталкивание, обладает меньшей скоростью, чем
продвигающейся вперед остальные звенья тела, скорость отстающей ноги нарастает
за счет соответствующей потери скорости остальных звеньев тела. Далее бедро
ускоренно движется вниз и вперед вверх, происходит так называемый выхлест
голени вперед.
2.Фаза
опускания ноги к опоре: одна нога разгоняется вниз, вперед, вверх, а другая
вниз, назад. Затем происходит сведение бедер с ним связано снижение взлета и
уменьшение последующей амортизации.
3.Фаза
подседания (в коленном суставе) В опорном виде бега характерна амортизация
выполняется сгибание ноги в коленном суставе, движение в голеностопе и в
тазобедренном суставе.
4.Отталкивание:
разгибание ноги в коленном и голеностопном суставе. Когда спортсмен выпрямляет
ногу, продвигается таз и остальные звенья тела вперед и вверх от места опоры, а
также начинает разгон голени, вынося её вперед разгибанием ноги в
коленном суставе.
Влияние
занятий физической культурой на координационные способности.
Примерный
план проведения контрольных работ в 6 классе
|
№ п/п
|
Компетенция.
|
Время
выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1.
|
Самооценка спортивной подготовки
|
В
конце четверти
|
|
II полугодие
|
|
2.
|
Развитие
двигательных способностей.
|
Май
|
Самооценка спортивной
подготовки
Спортивная
подготовка - это целесообразное использование знаний, средств, методов и
условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и
обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
Спортивная подготовка включает физическую, техническую, тактическую,
психическую стороны подготовки спортсмена.
Общая
физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных
физических качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое
развитие человека.
Специальная
физическая подготовка (СФП) характеризуется уровнем развития физических
способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно
определяющих достижения в избранном виде спорта.
Спортивная
подготовленность - это комплексный результат физической (степени развития
физических качеств), технической (уровня совершенствования двигательных
навыков), тактической (степени развития тактического мышления), психической
(уровня совершенствования моральных и волевых качеств) подготовок.
Оценка
состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в
процессе соревнований.
Развитие
двигательных способностей.
Примерный
план проведения контрольных работ в 7 классе
|
№ п/п
|
Компетенция.
|
Время выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1
|
Физические упражнения для организации и
проведения самостоятельных форм занятий,
с использованием средств плавания.
|
В течение полугодия
|
|
II полугодие
|
|
2
|
Основы самоконтроля. Самоконтроль при занятиях
плаванием.
|
В течение года
|
Примерный план проведения
контрольных работ в 8 классе
|
№
п/п
|
Компетенция.
|
Время выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1
|
Биомеханические особенности техники главных
упражнений.
|
В течение полугодия
|
|
2
|
Самостоятельная подготовка к сдаче норм ГТО.
|
В конце четверти
|
Примерный план проведения проверочных и контрольных
работ в 9 классе
|
№
п/п
|
Компетенция.
|
Время выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1
|
Биомеханические особенности техники главных
упражнений.
|
В течение полугодия
|
|
2
|
Спортивная тренировка при самостоятельной
подготовке к сдаче норм ГТО.
|
В конце четверти
|
|
II
полугодие
|
|
3
|
Основы самоконтроля. Самоконтроль ЧСС при занятиях физической
культурой.
|
В течение года
|
Примерный план проведения проверочных
и контрольных работ в 10 классе
|
№
п/п
|
Компетенция.
|
Время выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1
|
Биомеханические особенности техники главных
упражнений. Контрольная работа.
|
В течение полугодия
|
|
2
|
Спортивная тренировка.
|
В конце четверти
|
|
II
полугодие
|
|
3
|
Основы самоконтроля. Самоконтроль при занятиях физической
культурой.
|
В течение года
|
Примерный план проведения
проверочных и контрольных работ в 11 классе
|
№
п/п
|
Компетенция.
|
Время выполнения
|
|
I полугодие
|
|
1
|
Биомеханические особенности техники главных
упражнений.
|
В течение полугодия
|
|
2
|
Спортивная тренировка. Планирование
развития физических качеств.
|
В конце четверти
|
|
II
полугодие
|
|
3
|
Основы самоконтроля. Самоконтроль при занятиях физической
культурой. Построение тренировочных заданий по ЧСС.
|
В течение года
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.