Краткий конспект, физическая культура, 10 класс: Обучение длинному кувырку вперед через препятствие; стойка на руках с помощью. Ручной мяч

Урок 38

Обучение длинному кувырку вперед через препятствие; стойка на руках с помощью. Ручной мяч

Задачи:

1.  Развитие общей выносливости.

2.  Обучение кувырку вперед через препятствие.

3.  Обучение стойке на руках с помощью.

4.  Совершенствование техники подъема переворотом и стойки на плечах.

5.  Обучение броску мяча по воротам в прыжке.
Инвентарь: маты, г/палка, перекладина, брусья, 10 р/мячей.
Место занятий: спортзал.

I	Вводная		2
	1. Построение, рапорт, привет­ствие		1		Физорг Учитель
	2. Задачи на урок		1		Учитель
II	Основная		40
	1. Бег 1200 м		5		В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. Следить за графиком бега
	2. ОРУ № 3		5		См. Приложение
	3. Длинный ку­вырок вперед		5		Класс построить в одну шеренгу перед матами. Учитель рассказывает и показывает длинный кувы­рок вперед через препятствие. Прежде чем делать длинный кувырок, выполнить подводящие упражнения: 1. Обычные кувырки вперед-назад (5 раз). 2. Из положения стоя на коленях - падение на руки (5 раз). 3. То же из положения стоя (5 раз). 4. Из положения упор присев в упор лежа (5 раз). 5. Из положения упор присев толчком ног кувырок вперед с постановкой рук в упор по меткам (через 10 см). Каждый раз на одну метку дальше. 6. С шага толчок двумя, кувырок (5-6 раз)
	4. Стойка на руках с помо­щью		5		Работа в парах. И. п.: стоя лицом к партнеру за 1,5 м. Руки сверху наклоном вперед встать на руки (пальцы вперед), ноги поочередно махом подать партнеру. Голову наклонить за спину, смотреть в пол. Плечи вместе с руками подать вперед. Про­гнуться в пояснице. Попробовать найти равновесие. Стоять 8-10 с. (Повторить 10 раз.)
	5. Переклади­на - брусья		10		Работаем в два отделения с переходом. Совершен­ствуем стойку на плечах и подъем переворотом. Готовить упражнения к зачету
	6. Ручной мяч: бросок в прыжке		10		Работаем в парах. 1. Повторить бросок с места, в шаге. 2. Сделать бросок без усилия, подпрыгнув на месте (10 раз). Подпрыгнуть в шаге, освободиться от мяча в возду­хе. (Повторять 20-30 раз). То же с двух, трех и больше шагов, постепенно усиливая прыжок
III	Заключительная	3
	1. Построение	0,5		Учитель
	2. Итог урока	1		Учитель
	3. Домашнее задание	1		КУГ № 3 (см. Приложение 7). Упражнения со ска­калкой. Подъем корпуса. Водные процедуры. Закаливание

Краткое описание документа:

Задачи:

1.Развитие общей выносливости.

2.Обучение кувырку вперед через препятствие.

3.Обучение стойке на руках с помощью.

4.Совершенствование техники подъема переворотом и стойки на плечах.

5.Обучение броску мяча по воротам в прыжке.
Инвентарь: маты, г/палка, перекладина, брусья, 10 р/мячей.
Место занятий: спортзал.

I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	1. Бег 1200 м	5	В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. Следить за графиком бега
	2. ОРУ № 3	5	См. Приложение
	3. Длинный ку­вырок вперед	5	Класс построить в одну шеренгу перед матами. Учитель рассказывает и показывает длинный кувы­рок вперед через препятствие. Прежде чем делать длинный кувырок, выполнить подводящие упражнения: 1. Обычные кувырки вперед-назад (5 раз). 2. Из положения стоя на коленях - падение на руки (5 раз). 3. То же из положения стоя (5 раз). 4. Из положения упор присев в упор лежа (5 раз). 5. Из положения упор присев толчком ног кувырок вперед с постановкой рук в упор по меткам (через 10 см). Каждый раз на одну метку дальше. 6. С шага толчок двумя, кувырок (5-6 раз)