Рассмотрено и
одобрено
Согласовано Зам. Директора Утверждено
к утверждению на
заседании по УВР Чемпосовой
Н.И. Приказ по МБОУ СОШ №1
МО учителей ф – ры,
ИЗО
директор МБОУ СОШ !
технологии
______________Торопов И.К.
Протокол
«
»______________2020г «____»____________2020г
№______________
от «
»_____________2020г
Рабочая программа
По Физической культуре
Для 2 касса
Рабочая программа составлена по комплексной программе
учебного курса «Физической культуры»
Автор: В.И. Лях
Составитель:
учитель физической культуры Громова Н.Г-первая категория
2020
1. Пояснительная записка
Программа составлена на основе учебной
программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 2 классов»
(В.И.Лях , А.А.Зданевич . – М. Просвещение , 2017) и является частью
Федерального учебного плана для образовательных учреждений РФ .
Задачи:
образования в начальной школе(формирование предметных и универсальных
способов действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной
школе; воспитание умения учиться
–способности к самоорганизации с целью решения
учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах личностного развития
–эмоциональной, познавательной, саморегуляции)
реализуются в процессе обучения по всем предметам. Однако каждый из них имеет
свою специфику.
Цель:
- программы по физической
культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа
жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной
деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих
образовательных задач:
*укрепление здоровья
школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных
возможностей жизни-обеспечивающих систем организма;
*совершенствование жизненно важных навыков и умений
посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениями техническим
действиям из базовых видов спорта;
*обучение простейшим способам контроля за физической
нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
2.
Планируемые результаты освоения конкретного
учебного предмета, курса (личностные, метапредметные, предметные)
Личностные результаты.
- формирование чувства гордости за свою
Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и
национальной принадлежности;
- развитие этических чувств,
доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и
сопереживания чувствам других людей;
- формирование установки на безопасный,
здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты.
- овладение способностью принимать и
сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
- осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
- готовность конструктивно разрешать
конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
- овладение базовыми предметными и
межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами.
Предметные результаты.
- формирование первоначальных
представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека
(физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие
человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о
физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
- овладение умениями организовывать
здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные
мероприятия, подвижные игры и т.д.);
- организация и проведение со сверстниками
подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного
судейства;
бережное обращение с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
Учащиеся должны знать:
Названия и правили игр, инвентарь,
оборудование, организацию, правила поведения и безопасности;
Названия снарядов и гимнастических элементов,
правила безопасности при проведении занятий, признаки правильной ходьбы, бега,
прыжков, осанки, значения напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим
дня, закаливание;
О работе мышц, систем дыхания и кровообращения
при выполнении физических упражнений; о способах простейшего контроля над
деятельностью этих систем;
О терминологии разучиваемых упражнений, их
функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
Правила безопасного поведения на уроках
физической культуры: при занятиях легкоатлетическими упражнениями,
гимнастическими упражнениями, подвижными играми;
Учащиеся должны уметь:
Выполнять основные движения, перемещения,
упражнения по разделам программного материала;
Уметь правильно выполнять основные движения в
прыжках; приземляться на две ноги;
Уметь бегать в равномерном темпе; бегать по
слабо пересеченной местности; чередовать ходьбу с бегом;
Уметь владеть мячом: держание, передачи на
расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в
мини-баскетбол;
Понимать:
Значение и роль легкоатлетических упражнений
на развитие выносливости, скоростных качеств;
Уметь демонстрировать:
|
Физические способности
|
Физические упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Скоростные
|
Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку,
с
|
6,8
|
7,0
|
|
Выносливость
|
Бег 1000м
|
Без учета времени
|
|
Координация движений
|
Челночный бег 3х10 м, с
|
11,0
|
11,5
|
|
Силовые
|
Прыжок в длину с места, см
|
130
|
125
|
|
Сгибание рук в висе лежа ( количество раз)
|
5
|
4
|
Требования к уровню подготовки учащихся :
В результате освоения содержания программного
материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть
предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.
Учащиеся должны знать:
- об истории и особенностях зарождения и
развития физической культуры и спорта;
- о терминологии разучиваемых упражнений, их
функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
- о причинах травматизма на занятиях
физической культуры.
Учащиеся должны уметь :
- составлять и правильно выполнять комплексы
физических упражнений на развитие координации , на формирование правильной
осанки ; -уметь взаимодействовать с одноклассниками в
процессе урока ;
-организовывать и проводить самостоятельно
подвижные игры ;
3.
Содержание учебного предмета, курса с
указанием организации учебных занятий, основных видов учебной деятельности:
В программе В.И.Ляха ,А.А.Зданевича
программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую
входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана.
Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету
«Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал
по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по
разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее
пройденных.
Всего 102
часов, в неделю 3 часа
Плановых
контрольных упражнений___49___________________
Плановых
лабораторных работ___________________________
Практических
упражнений_85____________________________________
Распределение учебных часов по разделам программы:
|
№
|
Название раздела, темы.
|
Количество часов
|
Из них
|
|
Теория
|
Практика
|
Проверочные упражнения
|
|
1
|
Легкая атлетика. Ходьба и бег.
|
9
|
1
|
4
|
4
|
|
2
|
Подвижные игрыс бегом
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
3
|
Гимнастика с
элементами акробатики
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
4
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
5
|
Легкая атлетика.
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
6
|
Гимнастика.
Акробатика
|
5
|
1
|
2
|
2
|
|
7
|
Подвижные игры,
эстафеты.
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
8
|
Кроссовая подготовка .
|
9
|
2
|
3
|
4
|
|
9
|
Подвижные игры на основе футбола .
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
10
|
Подвижные игры на основе волейбола .
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
11
|
Подвижные игры на основе баскетбола .
|
12
|
2
|
5
|
5
|
|
12
|
Гимнастика с
элементами акробатики .
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
13
|
Легкая атлетика .Бег с ускорением.
|
19
|
3
|
6
|
10
|
|
|
Всего:
|
102
|
17
|
36
|
49
|
Календарно – тематическое планирование по
физической культуре для учащихся 2 классов
|
№
урока
|
Название
раздела и темы
|
Дата
проведения
|
Аргументация
изменений
|
|
План
|
факт
|
|
1
|
Ходьба и бег.
|
03.09
|
|
|
|
2
|
Ходьба с преодолением препятствий
|
05.09
|
|
|
|
3
|
Прыжки в длину. Прыжки
|
07.09
|
|
|
|
4
|
Прыжки в высоту.
|
10.09
|
|
|
|
5-6
|
Метание на дальность. Метание.
|
10.09-12.09
|
|
|
|
7-8
|
Подвижные игры с бегом , прыжками .
|
14.09-17.09
|
|
|
|
9-10
|
Подвижные игры с бегом , прыжками и метанием
.
|
19.09-21.09
|
|
|
|
11
|
Акробатика.Строевые упражнения
|
24.09
|
|
|
|
12-13
|
Висы . Строевые упражнения
|
26.09-28.09
|
|
|
|
14-15
|
Опорный прыжок . Лазание .
|
03.10-
05.10
|
|
|
|
16-17-18
|
Ловля и передача мяча .Ведение на месте .
Броски в цель.
|
07.10-09.10-12.10
|
|
|
|
19-20
|
Броски в вверх , вниз с ударом об пол
|
15.10-17.10
|
|
|
|
21-22-23
|
Подвижные игры с мячом, скакалкой .
|
19.10-22.10-24.10
|
|
|
|
24-25-26
|
Подвижные игры , эстафеты .
|
26.10-05.11
|
|
|
|
27
|
Строевые упражнения
|
07.11
|
|
|
|
28-29
|
Сочетание различных видов ходьбы
,обычный бег
|
09.11-12.11
|
|
|
|
30-31
|
Бег с изменением направления движения по
указанию учителя
|
14.11-16.11
|
|
|
|
32-33
|
Метание малого мяча в вертикальную 2/2 и
горизонт. цель с расстояния 4-5 м .
|
19.11-21.11
|
|
|
|
34-35
|
Акробатика . Строевые упражнения .
|
23.11-26.11
|
|
|
|
36
|
Висы .
|
28.11
|
|
|
|
37-38
|
Опорный прыжок . Лазание .
|
30.11-03.12
|
|
|
|
39-40
|
Ведение мяча на месте .
|
05.12-07.12
|
|
|
|
41-42
|
Ловля и передача мяча .
|
14.12-17.12
|
|
|
|
43-44-45
|
Подвижные игры с мячом, скакалкой .
|
19.12-21.12-24.12
|
|
|
|
46-47-48
|
Подвижные игры , эстафеты .
|
26.12-28.12-14.01
|
|
|
|
49-50
|
Прыжок с высоты до 40 см .Прыжок в
высоту с разбега
|
16.01-18.01
|
|
|
|
51-52-53
|
Метание малого мяча в вертикальную 2/2 и
горизонт. цель с расстояния 4-5 м .
|
21.01-23.01-25.01
|
|
|
|
54-55
|
Акробатика . Строевые упражнения .
|
28.01-30.01
|
|
|
|
56
|
Висы .
|
01.02
|
|
|
|
57-58
|
Опорный прыжок . Лазание .
|
04.02-06.02
|
|
|
|
59
|
Ведение мяча на месте .
|
08.02
|
|
|
|
60-61-62
|
Темп и ритм движений . Правильное
дыхание .
|
11.02-13.02-15.02
|
|
|
|
63-64-65
|
Держание мяча , передачи на расстоянии ,
броски .
|
18.02-20.02-22.02
|
|
|
|
66-67
|
Чередование бега и ходьбы . Темп и ритм
движений .
|
25.02-27.02
|
|
|
|
68-69
|
Передача мяча на месте .Остановка мяча
стопой
|
01.03-04.03
|
|
|
|
70-71
|
Стойка игрока . Перемещение в
стойке.Передачи мяча на месте .П/и «Картошка»
|
06.03-08.03
|
|
|
|
72-73
|
Построение . Ходьба с заданием , равномерный
бег .
|
11.03-13.03
|
|
|
|
74-75
|
ОРУ№5(со скакалкой) . Ловля мяча в движении
.
|
15.03-18.03
|
|
|
|
76-77
|
Построение . Ходьба с заданием , равномерный
бег
|
20.03-22.03
|
|
|
|
78-79
|
Построение . Броски мяча в цель . П/и «Мяч
в корзину» .
|
25.03-29.03
|
|
|
|
80-81
|
Построение . Ходьба с заданием , равномерный
бег. Броски мяча в кольцо на счет
|
08.04-10.04
|
|
|
|
82-83
|
Построение . Ходьба с заданием ,бег с
ускорением .ОРУ№5 . Прыжки через скакалку . П/и «Удочка
|
12.04-15.04
|
|
|
|
84-85
|
Построение. Ходьба с заданием ,бег с
ускорением .ОРУ№5 . Эстафеты с мячом
|
17.04-19.04
|
|
|
|
86-87
|
Построение. Ходьба с заданием ,бег с
ускорением .ОРУ№5. Ловля и передача мяча в движении
|
22.04-24.04
|
|
|
|
88-89
|
Построение, перестроение . Повороты на месте
. Размыкание и смыкание приставными шагами .
|
26.04-29.04
|
|
|
|
90-91
|
Построение, перестроение . Повороты на
месте . Размыкание и смыкание приставными шагами .
|
03.05-06.05
|
|
|
|
92-93
|
Построение, перестроение . Повороты на месте
. Вис стоя и лежа . Поднимание прямых и согнутых ног
|
08.05-10.05
|
|
|
|
94-95
|
Построение, перестроение . Повороты на
месте Перешагивание через набивные мячи .
|
07.05-10.05
|
|
|
|
96
|
Повороты на месте.
|
13.05
|
|
|
|
97
|
Бег с ускорением . ОРУ№5 . Челночный бег
3/10 м . Бег 30 м . П/и «Пятнашки» .
|
15.05
|
|
|
|
98-99
|
Акробатика .Строевые упражнения .
|
17.05-19.05
|
|
|
|
100
|
Строевые упражнения. Висы .
|
21.05
|
|
|
|
101
|
Метание. Эстафеты.
|
23.05
|
|
|
|
102
|
Подведение итогов за год. Задание на лето.
|
25.05
|
|
|
Рассмотрено и
одобрено Согласовано Зам.
Директора Утверждено
к утверждению на заседании
по УВР Чемпосовой Н.И. Приказ по МБОУ СОШ
№1
МО учителей ф – ры,
ИЗО
директор МБОУ СОШ 1
технологии
______________Торопов И.К.
Протокол
« »______________2020г «
»__________2020г.
№______________
от « »_____________2020г
Рабочая
программа
По
Физической культуре
Для 3
касса
Рабочая
программа составлена по комплексной программе учебного курса «Физической
культуры»
Автор:
В.И. Лях
Составитель:
учитель физической культуры Громова Н.Г..-первая категория
2020
1. Пояснительная записка
Программа
составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания
учащихся 3 классов»(В.И.Лях , А.А.Зданевич . – М. Просвещение , 2017) и
является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений РФ .
учебный предмет
«Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на
его преподавание отводится 102 часа в год .
Задачи: образования в начальной школе(формирование предметных
и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения
образования в основной школе; воспитание умения учиться
*способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах
личностного развития
*эмоциональной, познавательной, саморегуляции)
реализуются в процессе обучения по всем предметам. Однако каждый из них имеет
свою специфику.
Цель:
*формирование у учащихся начальной школы основ здорового
образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной
деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих
образовательных задач:
*укрепление здоровья школьников посредством
развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих
систем организма;
*совершенствование жизненно важных навыков и умений
посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям
из базовых видов спорта;
*обучение простейшим способам контроля за физической
нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
2.
Планируемые результаты освоения конкретного
учебного предмета, курса (личностные, метапредметные, предметные)
Личностные
результаты.
·
активное
включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
·
проявление
положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
·
проявление
дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
Метапредметные результаты:
·
характеристика
явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
·
обнаружение
ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
·
обеспечение
защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
·
планирование
собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в
процессе её выполнения;
·
анализ
и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и
способов их улучшения;
Предметные результаты:
* планирование занятий физическими упражнениями в
режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической
культуры;
* измерение (познавание) индивидуальных показателей
физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических
качеств;
*оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам
при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при
объяснении ошибок и способов их устранения;
* организация и проведение со сверстниками подвижных
игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
* бережное обращение с инвентарём и оборудованием,
соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
* характеристика физической нагрузки по показателю частоты
пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических
качеств;
* взаимодействие со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
Знать:
Названия и правили игр, инвентарь,
оборудование, организацию, правила поведения и безопасности;
Названия снарядов и гимнастических элементов,
правила безопасности при проведении занятий, признаки правильной ходьбы, бега,
прыжков, осанки, значения напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим
дня, закаливание;
Знать понятие
короткая дистанция;
О работе мышц, систем дыхания и кровообращения
при выполнении физических упражнений; о способах простейшего контроля над
деятельностью этих систем;
Правила
безопасного поведения на уроках физической культуры: при занятиях
легкоатлетическими упражнениями, гимнастическими упражнениями, подвижными
играми;
Учащиеся должны
уметь:
Выполнять основные
движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала;
Уметь правильно
выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью
60 м;
Уметь правильно
выполнять основные движения в прыжках; приземляться на две ноги;
Уметь
демонстрировать:
|
Физические
способности
|
Физические
упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Скоростные
|
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку,
с
|
6,5
|
7,0
|
|
Выносливости
|
Бег 1000м
|
Без учета
времени
|
|
Координация движений
|
Челночный бег
3х10 м, с
|
11,0
|
11,5
|
|
Силовые
|
Прыжок в длину с
места, см
|
130
|
125
|
|
Сгибание рук в висе лежа ( количество раз)
|
5
|
4
|
3.
Содержание учебного предмета, курса с
указанием организации учебных занятий, основных видов учебной деятельности:
В программе В.И.Ляха ,А.А.Зданевича
программный материал делится на две части – базовую и вариативную . В базовую
входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана .
Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету
«Физическая культура» . Вариативная часть включает в себя программный материал
по подвижным играм на основе баскетбола . Программный материал усложняется по
разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее
пройденных
Всего 102
часов, в неделю 3 часа
Плановых
контрольных упражнений___43___________________
Плановых
лабораторных работ___________________________
Практических
упражнений_84____________________________________
Распределение учебных часов по разделам программы:
|
№
|
Название раздела, темы.
|
Количество часов
|
Из них
|
|
Теория
|
Практика
|
Проверочные упражнения
|
|
1
|
Легкая атлетика. Строевые упражнения
|
15
|
3
|
6
|
6
|
|
2
|
Подвижные игры .Игры с метанием
|
9
|
2
|
3
|
4
|
|
3
|
Гимнастика
|
21
|
3
|
9
|
9
|
|
4
|
Кроссовая
подготовка .
|
9
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
Подвижные игры с элементами футбола .
|
5
|
1
|
2
|
2
|
|
6
|
Подвижные игры с элементами волейбола .
|
4
|
|
2
|
2
|
|
7
|
Подвижные игры
.Баскетбол .
|
24
|
4
|
10
|
10
|
|
8
|
Легкая атлетика .
|
15
|
3
|
6
|
6
|
|
|
Всего:
|
102
|
18
|
41
|
43
|
|
Календарно – тематическое планирование по
физической культуре для учащихся 3 классов
|
№ урока
|
Название раздела и темы
|
Дата проведения
|
Аргументация изменений
|
|
План
|
факт
|
|
1
|
Легкая атлетика .
Инструктаж по ТБ .
|
03.09
|
|
|
|
2
|
Ходьба с
изменением длины и частоты шага .
|
05.09
|
|
|
|
3
|
Метание малого
мяча на дальность .
|
07.09
|
|
|
|
4
|
Совершенствование
метания мяча .
|
10.09
|
|
|
|
5
|
Строевые
упражнения .
|
12.09
|
|
|
|
6
|
Бег30- 60 м.
Метание мяча .
|
14.09
|
|
|
|
7
|
Техника
финиширования .
|
17.09
|
|
|
|
8
|
Прыжок в длину с
разбега .
|
19.09
|
|
|
|
9
|
Совершенствование
прыжка в длину .
|
21.09
|
|
|
|
10
|
Бег с изменением
длины и частоты шага .
|
24.09
|
|
|
|
11
|
Совершенствование
техники финиширования .
|
26.09
|
|
|
|
12
|
Развитие
скоростно- силовых качеств .
|
28.09
|
|
|
|
13
|
Прыжок в высоту с
разбега .
|
01.10
|
|
|
|
14
|
Совершенствование
прыжка в высоту .
|
03.10
|
|
|
|
15
|
Бег в равномерном
темпе .
|
05.10
|
|
|
|
16-17
|
Подвижные игры
.Инструктаж по ТБ .
|
08.10-10.10
|
|
|
|
18
|
Игры с метанием ,
передачей мячей .
|
12.10
|
|
|
|
19
|
Строевые
упражнения .
|
15.10
|
|
|
|
20
|
Игры с прыжками .
|
17.10
|
|
|
|
21
|
Развитие
координационных способностей .
|
19.10
|
|
|
|
22
|
Общеразвивающие
игры .
|
22.10
|
|
|
|
23
|
Развитие быстроты
и ловкости в играх .
|
24.10
|
|
|
|
24
|
Игры на развитие
внимания .
|
26.10
|
|
|
|
25
|
Гимнастика .
Инструктаж по ТБ .
|
05.11
|
|
|
|
26
|
Кувырки в
группировке .
|
07.11
|
|
|
|
27
|
Упражнения на
развитие равновесия .
|
09.11
|
|
|
|
28
|
Совершенствование
кувырков в группировке .
|
12.11
|
|
|
|
29
|
Мост из положения
лежа прогнувшись .
|
14.11
|
|
|
|
30
|
Совершенствование
стойки на лопатках..
|
16.11
|
|
|
|
31
|
Совершенствование
строевых упражнений .
|
19.11
|
|
|
|
32
|
Стойка на
лопатках согнув ноги .
|
21.11
|
|
|
|
33
|
Совершенствование
стойки на лопатках .
|
23.11
|
|
|
|
34
|
Игры с элементами
акробатики .
|
26.11
|
|
|
|
35
|
Стойка на голове
с поддержкой .
|
28.11
|
|
|
|
36
|
Совершенствование
стойки на голове .
|
30.11
|
|
|
|
37
|
Строевые
упражнения .
|
03.12
|
|
|
|
38
|
Техника выполнения
кувырков в парах .
|
05.12
|
|
|
|
39
|
Совершенствование
кувырков в парах .
|
07.12
|
|
|
|
40
|
Упражнения на
развитие гибкости .
|
10.12
|
|
|
|
41
|
Игры с элементами
акробатики .
|
12.12
|
|
|
|
42
|
Техника опорного
прыжка .
|
14.12
|
|
|
|
43
|
Совершенствование
техники опорного прыжка .
|
17.12
|
|
|
|
44
|
Строевые
упражнения .
|
19.12
|
|
|
|
45
|
Игры с элементами
акробатики .
|
21.12
|
|
|
|
46
|
Техника бега .
|
24.12
|
|
|
|
47-48
|
Чередование бега
и ходьбы
|
26.12-28.12
|
|
|
|
49-50
|
Темп и ритм
движений .
|
14.01-16.01
|
|
|
|
51-52
|
Правильное
дыхание . Преодоление горизонтальных препятствий
|
18.01-21.01
|
|
|
|
53-54
|
Специальные
беговые упражнения .
|
23.01-25.01
|
|
|
|
55-56
|
Мини- футбол по
упрощенным правилам .
|
28.01- 30.01
|
|
|
|
57
|
Передача мяча на
месте
|
01.02
|
|
|
|
58-59
|
Остановка мяча
стопой . Удары по неподвижному мячу .
|
04.02-06.02
|
|
|
|
60-61
|
Передачи мяча
сверху и снизу . Стойка и перемещение .
|
08.02-11.02
|
|
|
|
62-63
|
Техника работы
рук ,ног . Игра в пионербол .
|
13.02-15.02
|
|
|
|
64
|
Подвижные игры .
Инструктаж по ТБ .
|
18.02
|
|
|
|
65
|
Ведение мяча в
движении .
|
20.02
|
|
|
|
66
|
Совершенствование
ведения мяча .
|
22.02
|
|
|
|
67
|
Ловля и передача
мяча в движении .
|
25.02
|
|
|
|
68
|
Совершенствование
передачи мяча .
|
27.02
|
|
|
|
69
|
Броски мяча в щит
, кольцо .
|
01.03
|
|
|
|
70
|
Развитие
координации движений в играх .
|
04.03
|
|
|
|
71
|
Игры с предметами
.
|
06.03
|
|
|
|
72
|
Развитие силы рук
.
|
08.03
|
|
|
|
73
|
Строевые
упражнения .
|
11.03
|
|
|
|
74
|
Развитие
упражнений на равновесие .
|
13.03
|
|
|
|
75
|
Совершенствование
двигательных умений и навыков .
|
15.03
|
|
|
|
76
|
Понятие заданных
положений .
|
18.03
|
|
|
|
77
|
Игры на развитие
внимания .
|
20.03
|
|
|
|
78
|
Преодоление
полосы из пяти предметов .
|
22.03
|
|
|
|
79
|
Строевые
упражнения .
|
01.04
|
|
|
|
80
|
Игры с предметами
.
|
03.04
|
|
|
|
81
|
Совершенствование
техники прыжков .
|
05.04
|
|
|
|
82
|
Техника метания в
играх .
|
08.04
|
|
|
|
83
|
Совершенствование
движений и навыков .
|
10.04
|
|
|
|
84
|
Развитие быстроты
в играх .
|
12.04
|
|
|
|
85
|
Развитие
двигательных качеств .
|
15.04
|
|
|
|
86
|
Строевые
упражнения в движении .
|
17.04
|
|
|
|
87
|
Развитие
координации и внимания в играх .
|
19.04
|
|
|
|
88
|
Легкая атлетика .
Инструктаж по ТБ .
|
22.04
|
|
|
|
89
|
Бег с изменение
скорости и частоты шага .
|
24.04
|
|
|
|
90
|
Бег 30-60 м. с
максимальной скоростью .
|
26.04
|
|
|
|
91
|
Техниеафиниширования
.
|
29.04
|
|
|
|
92
|
Метание малого
мяча на дальность .
|
03.05
|
|
|
|
93
|
Совершенствование
метания мяча .
|
06.05
|
|
|
|
94
|
Прыжок в длину с
разбега .
|
08.05
|
|
|
|
95
|
Совершенствование
прыжка в длину .
|
10.05
|
|
|
|
96
|
Прыжок в высоту с
разбега .
|
13.05
|
|
|
|
97
|
Совершенствование
прыжка в высоту .
|
15.05
|
|
|
|
98
|
Бег с ускорение
30/ 60 м .
|
17.05
|
|
|
|
99
|
Совершенствование
техники финиширования .
|
20.05
|
|
|
|
100
|
Развитие
скоростно- силовых качеств .
|
22.05
|
|
|
|
101
|
Строевые
упражнения в движении
|
24.05
|
|
|
|
102
|
Равномерный бег
по дистанции . .
|
27.05
|
|
|
Рассмотрено и
одобрено
Согласовано Зам. Директора Утверждено
к утверждению на
заседании по УВР
Чемпосовой Н.И. Приказ по МБОУ СОШ №1
МО учителей ф-ры,
ИЗО директор
МБОУ СОШ 1
Технологии
____________Торопов И.К.
Протокол
« »______________2020г «
»__________2020г.
№______________
от «
»_____________2020г
Рабочая программа
По Физической культуре
Для 4 касса
Рабочая программа составлена по комплексной
программе учебного курса «Физической культуры»
Автор: В.И. Лях
Составитель:
учитель физической культуры Громова Н.Г.- первая категория
2020
1.
Пояснительная записка
К тематическому
планированию по физической культуре для учащихся 4 класса
Тематическое
планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа
физического воспитания учащихся 2 классов»(В.И.Лях , А.А.Зданевич . – М.
Просвещение , 2017) и является частью Федерального учебного плана для
образовательных учреждений РФ .
учебный предмет
«Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на
его преподавание отводится 102 часа в год .
Для прохождения
программы по физическому воспитанию в учебном процессе в начальной школе
предлагается использовать следующие учебники :
|
Уровень
программы
|
Программа
|
Тип классов
|
Кол- во классов
|
Учебники
|
|
Базовый
|
Авторская
|
1-4
|
3
|
В.И.Лях . «Мой друг физкультура :1-4
класс. – М.:Просвещение , 2018 .
|
В программе
В.И.Ляха , А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую
и вариативную . В базовую входит материал в соответствии с федеральным
компонентом учебного плана . Базовая часть выполняет обязательный минимум
образования по предмету «Физическая культура» . Вариативная часть включает в
себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Програмный
материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности
элементов на базе ранее пройденных.
Задачи: образования в начальной школе (формирование
предметных и универсальных способов
действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения
учиться:
– способности к самоорганизации с целью
решения учебных задач;
индивидуальный прогресс в основных сферах личностного развития
– эмоциональной, познавательной, саморегуляции) реализуются
в процессе обучения по всем предметам. Однако каждый из них имеет свою специфику.
Цель:
- формирование у учащихся начальной школы
основ здорового образа жизни,
развитие
творческой самостоятельности
посредством освоения двигательной деятельности. Реализация
данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем
организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм,
физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование
общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм,
формам активного отдыха
и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
2.
Планируемые результаты освоения
конкретного учебного предмета, курса (личностные, метапредметные, предметные)
Личностные
результаты.
•
активное включение в общение и взаимодействие со
сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и
сопереживания;
•
проявление положительных качеств личности и
управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и
условиях;
•
проявление дисциплинированности, трудолюбие и
упорство в достижении поставленных целей;
Метапредметные результаты:
•
характеристика явления (действия и поступков), их
объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
•
обнаружение ошибок при выполнении учебных
заданий, отбор способов их исправления;
•
обеспечение защиты и сохранности природы во время
активного отдыха и занятий физической культурой;
•
планирование собственной деятельности,
распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;
•
анализ и объективная оценка результатов
собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
Предметные результаты:
•
планирование занятий физическими упражнениями в
режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической
культуры;
•
измерение (познавание) индивидуальных показателей
физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических
качеств;
•
оказание посильной помощи и моральной поддержки
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное
отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
•
организация и проведение со сверстниками
подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного
судейства;
•
бережное обращение с инвентарём и оборудованием,
соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
•
характеристика физической нагрузки по показателю
частоты пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию
физических качеств;
•
взаимодействие со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр и соревнований;
Знать:
Названия и
правили игр, инвентарь, оборудование, организацию, правила поведения и
безопасности;
Названия
снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности при проведении занятий,
признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значения напряжения и
расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание;
Знать
понятие короткая дистанция;
О работе мышц,
систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений; о
способах простейшего контроля над деятельностью этих систем;
Правила
безопасного поведения на уроках физической культуры: при занятиях
легкоатлетическими упражнениями, гимнастическими упражнениями, подвижными
играми;
Учащиеся должны
уметь:
Выполнять
основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного
материала;
Уметь правильно
выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 60
м;
Уметь правильно
выполнять основные движения в прыжках; приземляться на две ноги;
3. Содержание
учебного предмета, курса с указанием организации учебных занятий, основных
видов учебной деятельности:
В программе
В.И.Ляха ,А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и
вариативную . В базовую входит материал в соответствии с федеральным
компонентом учебного плана . Базовая часть выполняет обязательный минимум
образования по предмету «Физическая культура» . Вариативная часть включает в
себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола .
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения
сложности элементов на базе ранее пройденных
Всего 102 часов,
в неделю 3 часа
Плановых
контрольных упражнений___43___________________
Плановых
лабораторных работ___________________________
Практических
упражнений_84____________________________________
Распределение
учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в
4 классе
|
№ п/п
|
Вид программного материала
|
Количество часов
|
|
1.
|
Базовая часть
|
78
|
|
1.1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
|
1.2
|
Подвижные игры
|
18
|
|
1.3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
21
|
|
1.4
|
Легкоатлетические упражнения
|
30
|
|
1.5
|
Кроссовая подготовка
|
9
|
|
2.
|
Вариативная часть
|
24
|
|
2.1
|
Подвижные игры
|
24
|
|
|
Итого :
|
102
|
Календарно – тематическое планирование по
физической культуре для учащихся 4 классов в эту
таблицу вставь программу свою
|
№ урока
|
Название раздела и темы
|
Дата проведения
|
Аргументация изменений
|
|
План
|
факт
|
|
1
|
|
03.09
|
|
|
|
2
|
|
05.09
|
|
|
|
3
|
|
07.09
|
|
|
|
4
|
|
10.09
|
|
|
|
5
|
|
12.09
|
|
|
|
6
|
|
14.09
|
|
|
|
7
|
|
17.09
|
|
|
|
8
|
|
19.09
|
|
|
|
9
|
|
21.09
|
|
|
|
10
|
|
24.09
|
|
|
|
11
|
|
26.09
|
|
|
|
12
|
|
28.09
|
|
|
|
13
|
|
01.10
|
|
|
|
14
|
|
03.10
|
|
|
|
15
|
|
05.10
|
|
|
|
16-17
|
|
08.10-10.10
|
|
|
|
18
|
|
12.10
|
|
|
|
19
|
|
15.10
|
|
|
|
20
|
|
17.10
|
|
|
|
21
|
|
19.10
|
|
|
|
22
|
|
22.10
|
|
|
|
23
|
|
24.10
|
|
|
|
24
|
|
26.10
|
|
|
|
25
|
|
05.11
|
|
|
|
26
|
|
07.11
|
|
|
|
27
|
|
09.11
|
|
|
|
28
|
|
12.11
|
|
|
|
29
|
|
14.11
|
|
|
|
30
|
|
16.11
|
|
|
|
31
|
|
19.11
|
|
|
|
32
|
|
21.11
|
|
|
|
33
|
|
23.11
|
|
|
|
34
|
|
26.11
|
|
|
|
35
|
|
28.11
|
|
|
|
36
|
|
30.11
|
|
|
|
37
|
|
03.12
|
|
|
|
38
|
|
05.12
|
|
|
|
39
|
|
07.12
|
|
|
|
40
|
|
10.12
|
|
|
|
41
|
|
12.12
|
|
|
|
42
|
|
14.12
|
|
|
|
43
|
|
17.12
|
|
|
|
44
|
|
19.12
|
|
|
|
45
|
|
21.12
|
|
|
|
46
|
|
24.12
|
|
|
|
47-48
|
|
26.12-28.12
|
|
|
|
49-50
|
|
14.01-16.01
|
|
|
|
51-52
|
|
18.01-21.01
|
|
|
|
53-54
|
|
23.01-25.01
|
|
|
|
55-56
|
|
28.01- 30.01
|
|
|
|
57
|
|
01.02
|
|
|
|
58-59
|
|
04.02-06.02
|
|
|
|
60-61
|
|
08.02-11.02
|
|
|
|
62-63
|
|
13.02-15.02
|
|
|
|
64
|
|
18.02
|
|
|
|
65
|
|
20.02
|
|
|
|
66
|
|
22.02
|
|
|
|
67
|
|
25.02
|
|
|
|
68
|
|
27.02
|
|
|
|
69
|
|
01.03
|
|
|
|
70
|
|
04.03
|
|
|
|
71
|
|
06.03
|
|
|
|
72
|
|
08.03
|
|
|
|
73
|
|
11.03
|
|
|
|
74
|
|
13.03
|
|
|
|
75
|
|
15.03
|
|
|
|
76
|
|
18.03
|
|
|
|
77
|
|
20.03
|
|
|
|
78
|
|
22.03
|
|
|
|
79
|
|
01.04
|
|
|
|
80
|
|
03.04
|
|
|
|
81
|
|
05.04
|
|
|
|
82
|
|
08.04
|
|
|
|
83
|
|
10.04
|
|
|
|
84
|
|
12.04
|
|
|
|
85
|
|
15.04
|
|
|
|
86
|
|
17.04
|
|
|
|
87
|
|
19.04
|
|
|
|
88
|
|
22.04
|
|
|
|
89
|
|
24.04
|
|
|
|
90
|
|
26.04
|
|
|
|
91
|
|
29.04
|
|
|
|
92
|
|
03.05
|
|
|
|
93
|
|
06.05
|
|
|
|
94
|
|
08.05
|
|
|
|
95
|
|
10.05
|
|
|
|
96
|
|
13.05
|
|
|
|
97
|
|
15.05
|
|
|
|
98
|
|
17.05
|
|
|
|
99
|
|
20.05
|
|
|
|
100
|
|
22.05
|
|
|
|
101
|
|
24.05
|
|
|
|
102
|
|
27.05
|
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ по физической
культуре
4 класс
|
Тема урока
|
Элементы содержания
|
Дата проведения
|
Аргументация изменений
|
|
план
|
факт
|
|
Ходьба и бег
(7 ч)
|
Инструктаж по ТБ. Ходьба
с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег
на скорость в заданном коридоре. Встречная эстафета. Игра «Смена сторон».
|
|
|
|
|
ОРУ. Ходьба с изменением
длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в
заданном коридоре. Встречная эстафета. Игра «Смена сторон».
|
|
|
|
|
Ходьба под счет. Ходьба
на носках, на пятках. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег (30м, 60м) Игра
«Кот и мыши». Круговая эстафета.
|
|
|
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением (30м)
Игра «Гуси-лебеди»
|
|
|
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением (60 м). Ходьба с высоким подниманием бедра.
Игра «Невод». Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорение. Обучение челночному бегу 3*10м. Игра «Смена
сторон»
|
|
|
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением. Челночный бег 3*10м . Игра «Гуси-лебеди».
|
|
|
|
|
Прыжки
( 4 ч)
|
Прыжки в длину по
заданным ориентирам .Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра
«Зайцы в огороде». Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых
качеств.
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжок в длину
способом «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину
с места. Прыжок в длину с разбега. Игра «Волк во рву»
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжок в длину с
разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Лиса и куры».
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжки на месте, с
продвижением вперед. Прыжок в длину с разбега. Игра «Прыгающие воробушки».
|
|
|
|
|
Метание
(4 ч)
|
Метание малого мяча с
места на дальность. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнований в метании.
|
|
|
|
|
|
Метание малого мяча с
места на дальность. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнований в метании.
|
|
|
|
|
ОРУ. Метание малого мяча
с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше
бросит».
|
|
|
|
|
ОРУ с малым мячом.
Метание малого мяча. Игра «Кто дальше бросит?» Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
|
|
|
|
Бег по пересеченной местности (3ч)
|
ОРУ. Равномерный бег (3
мин). Чередование ходьбы и бега (бег- 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра
«Пятнашки». Развитие выносливости. Понятие скорость бега.
|
|
|
|
|
Равномерный бег (4 мин).
ОРУ. Чередование бега и ходьбы ( бег 50м, ходьба-100м). Игра «Горелки».
Развитие выносливости.
|
|
|
|
|
ОРУ. Равномерный бег .
Игра «Третий лишний» Развитие выносливости.
|
|
|
|
|
Полоса препятствия
(3ч)
|
ОРУ в движении.
Равномерный бег (до 5 мин). Игра по станциям.
|
|
|
|
|
|
ОРУ в движении.
Равномерный бег (до 6 мин). Игра по станциям. Подвижная игра
«Конники-спортсмены».
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Кросс 1
км.
|
|
|
|
|
Эстафеты
(6 ч)
|
ОРУ в движении.
Равномерный бег до 8 мин. Эстафеты с предметами.
|
|
|
|
|
ОРУ в движении.
Равномерный бег до 10 мин. Эстафеты с предметами( кубики, мячи, обручи).
Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Спортивный праздник
«Веселые старты»
|
|
|
|
|
Подвижные
Игры (6ч)
|
Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Обучение ловли и передачам
мяча в парах. Игра «Бросай и поймай». Развитие координационных
способностей.
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в парах различными
способами. Подвижные игры и эстафеты с мячом.
|
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Передача и ловля мяча через сетку. Игра
«Перестрелка».
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Передача и ловля мяча через сетку. Игра
«Перестрелка» ( с 4 мячами). Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Обучение подаче мяча через сетку. Игра
«Перестрелка»
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Совершенствование подачи мяча через сетку
одной рукой.
Игра «Перестрелка»
|
|
|
|
|
Пионербол
(9ч)
|
ОРУ в движении. Правила игры в пионербол. Расстановка
игроков на площадке .Переходы во время игры. Игра «Пионербол».
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Правила игры в «Пионербол». Действия
игрока на площадке. Подача мяча.
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Игра «Пионербол». Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Игра «Пионербол». Оценить действия игрока
на площадке.
|
|
|
|
|
Акробатика.
Строевые упражнения
(6 ч).
|
Инструктаж по ТБ. ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку.
Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!».Группировка. Перекаты и группировка с последующей опорой руками
за головой. Кувырок вперед. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами.
Игра «Что изменилось?».
|
|
|
|
|
ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Кувырок назад и перекат,
стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Ходьба по бревну.
|
|
|
|
|
. ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Кувырок вперед, кувырок
назад.. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Ходьба по
бревну. Игра «Точный поворот»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Повороты направо,
налево. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Кувырок вперед,
стойка на лопатках. Перекаты в группировке. Полоса препятствия.
|
|
|
|
|
ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку.
Перекаты в группировке. Полоса препятствия. Игра
«Западня».
|
|
|
|
|
Равновесие. Висы. Строевые упражнения.
(6ч).
|
ОРУ с обручем. Перестроение из двух шеренг в два круга.
Вис стоя и лежа .Развитие силовых способностей. Игра «Маскировка в
колоннах».
|
|
|
|
|
|
ОРУ с обручем. Перестроение из двух шеренг в два круга.
Вис стоя и лежа Упражнения в упоре лежа на гимнаст. скамейке..Развитие
силовых способностей. Игра «Маскировка в колоннах
|
|
|
|
|
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в
два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре
лежа на гимн.скамейке. ОРУ с обручами. Игра «Космонавты». Развитие силовых
способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ с обручем. Повороты Перестроение из двух шеренг в два
круга. Вис стоя и лежа .Развитие силовых способностей. Игра «Отгадай, чей
голосок?». Повороты.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Опорный прыжок, лазание (6ч).
|
ОРУ с гимн. палкой. Передвижение по диагонали,
противоходом, «змейкой». Ходьба приставными шагами по бревну (высота до
1м). Игра «Посадка картофеля.» Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
|
ОРУ с гимн.палкой. Лазание по гимнастической стенке.
Перелезание через коня. Сгибание рук в упоре лежа, подтягивание из
положения лежа. Развитие силовых способностей. Игра «Ниточка и иголочка».
|
|
|
|
|
ОРУ с гимн.палкой. Лазание по канату. Перелезание через
коня. Развитие силовых способностей (отжимание, подтягивание). Полоса
препятствия. Игра «Фигуры».
|
|
|
|
|
ОРУ с гимн.палкой. Лазание по канату. Лазание по
гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание лёжа
на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов.
Перелезание через коня (полоса препятствия). Игра «Светофор»
|
|
|
|
|
|
ОРУ с гимн.палкой. Подтягивания, лежа на животе на
гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. Перелезание через
коня. Игра «Три движения». Полоса препятствия.
|
|
|
|
|
ОРУ с гимн.палкой. Полоса препятствия. Работа по
станциям. Игра «Три движения». Развитие силовых способностей.
|
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола (18ч).
|
Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в
движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Игра
«Передал- садись». Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на
месте правой (левой) рукой в движении шагом. Игра «Передал- садись».
Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в движении, в
треугольнике. Бросок двумя руками от груди. Игра «Мяч -среднему». Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча на месте в квадратах.
Ведение мяча на месте, в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. Игра
« Гонка мяча по кругу». «Передал- садись». Развитие координационных
способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ с мячом.. Ведение мяча на месте и в движении, с
изменением направления. Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра
«Школа мяча». Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ. Ловля и передача мяча. Ведение мяча в движении, с
изменением направления. Бросок мяча в кольцо. Игра «Мяч ловцу». Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ. Передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте и
в движении. Броски мяча в кольцо. Передача в парах. Игра «Мяч в обруч».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ. Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках.
Игра «Не давай мяч водящему». Броски мяча в кольцо. Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменениемскорости.
Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра «Играй,
играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ. Обучение ведению мяча с обводкой соперника. Передача
мяча в парах- учет. Бросок мяча в кольцо. Эстафеты с мячами. Игра в
мини-баскетбол.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжки в высоту (6ч)
|
Инструктаж по ТБ. ОРУ. Прыжковые упражнения. Обучение
прыжку в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги» (высота 30-40см).
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с прямого
разбега «согнув ноги». Игра «Прыгуны и пятнашки».
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту «согнув ноги».
Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Удочка», «Прыжки по
полоскам».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту «согнув ноги».
Многоскоки. Игра «Удочка». «Прыжки по полоскам». Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжковые упражнения. Многоскоки. Работа по
станциям. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
|
Развитие общей выносливости
(9ч)
|
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 3 мин). Прыжки через
скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 3 мин). Прыжки через
скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 4 мин). Прыжки через
скакалку (до 1 мин). Работа по станциям. Развитие выносливости. Игра «Салки
на марше».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 5 мин). Полоса
препятствия. Развитие выносливости. Игра «Два мороза». Бег 1 км.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 6 мин). Прыжок в
длину с места. Игра «Кузнечики». Работа по станциям. Развитие выносливости.
|
|
|
|
|
ОРУ в движении. Равномерный бег. Бег 500м –учет. Игра
«Вызов номеров».
|
|
|
|
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.
Челночный бег 3*10м.
Прыжки через длинную скакалку.
|
|
|
|
|
Ходьба и бег
(3ч)
|
ОРУ. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением
направления, ритма и темпа. Бег 30м.Встречная эстафета. Игра «Эстафета
зверей». Развитие скоростных способностей.
|
|
|
|
|
ОРУ. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в
заданном коридоре. Бег30, 60м. Эстафеты. Игра «Смена сторон». Развитие
скоростных способностей.
|
|
|
|
|
ОРУ. Бег с ускорением. Эстафеты. Бег 60м. Игра «Бездомный
заяц». Развитие скоростных способностей.
|
|
|
|
|
Прыжки (3ч)
|
ОРУ. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной ногой
и приземлением на две ноги. Эстафеты. Игра «Парашютисты».
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Эстафета. Игра «Прыгающие
воробушки».
|
|
|
|
|
ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Эстафеты. Игра «Прыжок за
прыжком».
|
|
|
|
|
Метание (3ч)
|
ОРУ. Метание малого мяча в цель с 3-4м. Эстафеты. Игра
«Дальние броски»
|
|
|
|
|
ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. Игра
«Защита укреплений». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
|
ОРУ. Метание малого мяча в цель. Метание набивного мяча
на дальность. Игра «Зайцы в огороде». Подведение итогов за год . Задание на
лето .
|
|
|
|
|
Рассмотрено и
одобрено Согласовано Зам.
Директора Утверждено
к утверждению на заседании по
УВР Чемпосовой Н.И. Приказ по МБОУ СОШ №1
МО учителей ф – ры,
ИЗО
директор МБОУ СОШ 1
технологии
______________Торопов И.К.
Протокол
« »______________2020г «
»__________2020г.
№______________
от «
»_____________2020г
Рабочая программа
По
Физической культуре
Для 4
касса
Рабочая
программа составлена по комплексной программе учебного курса «Физической
культуры»
Автор:
В.И. Лях
Составитель:
учитель физической культуры Громова Н.Г..-первая категория
2020
4. Пояснительная записка
Программа
составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического
воспитания учащихся 3 классов»(В.И.Лях , А.А.Зданевич . – М. Просвещение ,
2017) и является частью Федерального учебного плана для образовательных
учреждений РФ .
учебный предмет
«Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на
его преподавание отводится 102 часа в год .
Задачи: образования в начальной школе(формирование предметных
и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения
образования в основной школе; воспитание умения учиться
*способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах
личностного развития
*эмоциональной, познавательной, саморегуляции)
реализуются в процессе обучения по всем предметам. Однако каждый из них имеет
свою специфику.
Цель:
*формирование у учащихся начальной школы основ здорового
образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной
деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих
образовательных задач:
*укрепление здоровья школьников посредством
развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих
систем организма;
*совершенствование жизненно важных навыков и умений
посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим
действиям из базовых видов спорта;
*обучение простейшим способам контроля за физической
нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
5.
Планируемые результаты освоения конкретного
учебного предмета, курса (личностные, метапредметные, предметные)
Личностные
результаты.
·
активное
включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
·
проявление
положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных)
ситуациях и условиях;
·
проявление
дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
Метапредметные результаты:
·
характеристика
явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
·
обнаружение
ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
·
обеспечение
защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
·
планирование
собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в
процессе её выполнения;
·
анализ
и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и
способов их улучшения;
Предметные результаты:
* планирование занятий физическими упражнениями в
режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической
культуры;
* измерение (познавание) индивидуальных показателей
физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических
качеств;
*оказание посильной помощи и моральной поддержки
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное
отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
* организация и проведение со сверстниками подвижных
игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
* бережное обращение с инвентарём и оборудованием,
соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
* характеристика физической нагрузки по показателю частоты
пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических
качеств;
* взаимодействие со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
Знать:
Названия и правили игр, инвентарь,
оборудование, организацию, правила поведения и безопасности;
Названия снарядов и гимнастических элементов,
правила безопасности при проведении занятий, признаки правильной ходьбы, бега,
прыжков, осанки, значения напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим
дня, закаливание;
Знать понятие
короткая дистанция;
О работе мышц, систем дыхания и кровообращения
при выполнении физических упражнений; о способах простейшего контроля над
деятельностью этих систем;
Правила
безопасного поведения на уроках физической культуры: при занятиях
легкоатлетическими упражнениями, гимнастическими упражнениями, подвижными
играми;
Учащиеся должны
уметь:
Выполнять основные
движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала;
Уметь правильно
выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью
60 м;
Уметь правильно
выполнять основные движения в прыжках; приземляться на две ноги;
Уметь
демонстрировать:
|
Физические
способности
|
Физические
упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Скоростные
|
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку,
с
|
6,5
|
7,0
|
|
Выносливости
|
Бег 1000м
|
Без учета
времени
|
|
Координация движений
|
Челночный бег
3х10 м, с
|
11,0
|
11,5
|
|
Силовые
|
Прыжок в длину с
места, см
|
130
|
125
|
|
Сгибание рук в висе лежа ( количество раз)
|
5
|
4
|
6.
Содержание учебного предмета, курса с
указанием организации учебных занятий, основных видов учебной деятельности:
В программе В.И.Ляха ,А.А.Зданевича
программный материал делится на две части – базовую и вариативную . В базовую
входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана .
Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету
«Физическая культура» . Вариативная часть включает в себя программный материал
по подвижным играм на основе баскетбола . Программный материал усложняется по
разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее
пройденных
Всего 102
часов, в неделю 3 часа
Плановых
контрольных упражнений___43___________________
Плановых
лабораторных работ___________________________
Практических
упражнений_84____________________________________
|
№
|
Тема урока
|
|
п/п
|
|
|
Знания о физической культуре.
|
|
1
|
Современные Олимпийские
игры. Что такое физическая культура. Основные способы передвижения человека. Профилактика
травматизма. Первая помощь при травмах.
|
|
2
|
Инструктаж по ТБ
|
|
3
|
Повторение. Ходьба с изменением
темпа и частоты шагов, с перешагиванием через скамейку.
|
|
4
|
Подвижная игра «Белые медведи».
|
|
5
|
Повторение. Ходьба в различном
темпе под звуковые сигналы.
|
|
6
|
Подвижные игры
«Слушай сигнал!», «Салки».
|
|
7
|
Повторение. Ходьба в различном
темпе под звуковые сигналы с преодолением 3 – 4 препятствий.
|
|
8
|
Подвижная игра «Салки
парой».
|
|
9
|
Повторение. Разновидности
ходьбы (с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением
3 – 4 препятствий).
|
|
10
|
Подвижные игры
«Запретное движение», «Пустое место».
|
|
11
|
Повторение. Разновидности
бега (бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными
шагами правым и левым боком вперед, захлестыванием голени назад).
|
|
12
|
Подвижная игра «Белые медведи».
|
|
13
|
Повторение. Бег из различных
исходных положений (ИП) с максимальной скоростью.
|
|
14
|
Подвижная игра «Космонавты».
|
|
15
|
Повторение. Высокий старт
(техника).
|
|
16
|
Подвижная игра «Космонавты».
|
|
17
|
Повторение. Высокий старт
(техника).
|
|
|
КУ – бег 30 м на результат (см. «Учебные
нормативы»). ГТО
|
|
|
Подвижная игра «Салки».
|
|
18
|
КУ – бег 60 м на результат (см. «Учебные
нормативы»). ГТО
|
|
|
Подвижная игра «Бездомный
заяц».
|
|
19
|
Повторение. Бег с изменением
скорости, направления.
|
|
|
КУ – челночный бег 3 х 10 м на результат (см. «Учебные
нормативы») ГТО
|
|
20
|
Круговая эстафета (расстояние
до 30 м).
|
|
21
|
Равномерный бег до 6 –
8 минут.
|
|
|
Подвижная игра «Бездомный
заяц».
|
|
22
|
КУ – бег 1000 м на результат (см. «Учебные нормативы»).
ГТО
|
|
23
|
Повторение. Прыжок в длину
с места (техника). Многоскоки.
|
|
24
|
Прыжок в длину с разбега
(техника).
|
|
25
|
КУ – прыжок в длину с места на результат.
ГТО
|
|
|
Подвижная игра «Волк во
рву».
|
|
26
|
Повторение. Прыжок в длину
с разбега.
|
|
27
|
Многоскоки (тройной, пятерной,
десятерной).
|
|
|
Подвижная игра «Удочка».
|
|
28
|
КУ – прыжок в длину с разбега на результат
(см. «Учебные нормативы»). ГТО
|
|
29
|
Броски набивного мяча
(1 кг) двумя руками из-за головы вперед – вверх.
|
|
|
Подвижная игра «Прыжки
по полосам».
|
|
30
|
КУ – метание малого мяча с места на результат. ГТО
|
|
|
Подвижная игра «Снайперы».
|
|
31
|
Упражнения с набивными
мячами (1 кг).
|
|
|
Подвижная игра «Охотники
и утки».
|
|
32
|
Инструктаж по ТБ
|
|
|
Повторение. Ловля и передача
мяча на месте и в движении (в парах).
|
|
33
|
Эстафеты с элементами
ловли и передачи мяча.
|
|
34
|
Повторение. Ловля и передача
мяча (в треугольниках, квадратах, кругах)
|
|
|
Эстафеты.
|
|
35
|
КУ – ловля и передача мяча
|
|
|
Подвижная игра «Снайперы».
|
|
36
|
Повторение. Ведение мяча
шагом и бегом по прямой.
|
|
|
Подвижная игра «Снайперы».
|
|
37
|
Повторение. Ведение
мяча с изменением направления.
|
|
|
Эстафеты с ведением
мяча.
|
|
38
|
Повторение. Ведение мяча
с изменением направления.
|
|
|
Эстафеты с ведением
мяча.
|
|
39
|
Повторение. Ведение мяча
с изменением направления и скорости.
|
|
|
Эстафеты с ведением
мяча.
|
|
40
|
Повторение. Ведение мяча
с изменением направления и скорости.
|
|
|
Эстафеты с ведением
мяча.
|
|
41
|
Инструктаж по ТБ
|
|
42
|
Основы знаний. Названия
снарядов и гимнастических элементов.
|
|
|
Повторение. Кувырок вперед
(техника).
|
|
|
Эстафета с гимнастическими
скакалками.
|
|
43
|
Кувырок назад в группировке.
|
|
|
Повторение. Кувырок вперед.
|
|
44
|
Эстафета с гимнастическими
скакалками.
|
|
45
|
Повторение. Кувырок назад
в группировке.
|
|
|
КУ – наклоны вперед, сидя на полу (тест на
гибкость).
|
|
46
|
КУ – Кувырок назад (по технике
исполнения).
|
|
|
Упражнения на
гибкость в парах.
|
|
47
|
Кувырок назад и перекатом
назад стойка на лопатках.
|
|
|
Подвижная игра «Вызови
по имени».
|
|
48
|
Повторение. Кувырок назад
и перекатом назад стойка на лопатках.
|
|
|
Подвижная игра «Вызови
по имени».
|
|
49
|
КУ – Кувырок назад и перекатом назад стойка
на лопатках
|
|
|
(по технике исполнения).
|
|
|
Акробатическое соединение
(кувырок вперед, кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках, перекатом
вперед в упор присев).
|
|
50
|
Акробатическое соединение.
Эстафета.
|
|
51
|
Акробатическое соединение
(по технике исполнения).
|
|
52
|
«Мост» с помощью и самостоятельно.
|
|
|
Повторение. Кувырок вперед
и назад.
|
|
|
Повторение. Повторение.
«Мост» с помощью и самостоятельно.
|
|
|
Упражнения на
гимнастической стенке (на гибкость).
|
|
51
|
Поднимание ног в висе.
|
|
|
Подтягивание в висе (мальчики
– на высокой перекладине, девочки – на низкой).
|
|
52
|
Лазание по канату в три
приема (техника).
|
|
|
Лазание по канату в три
приема.
|
|
|
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа от пола.
|
|
53
|
Повторение. Поднимание
ног в висе.
|
|
|
Подтягивание в висе (мальчики
– на высокой перекладине, девочки – на низкой).
|
|
54
|
Инструктаж по ТБ Основы
знаний. Значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена.
|
|
55
|
Строевые упражнения. Команды
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»
|
|
|
Рапорт учителю. Повороты
кругом на месте. Расчет по порядку.
|
|
|
Подвижные игры «Слушай
сигнал», «Белые медведи».
|
|
56
|
Повторение. Строевые упражнения
Перестроение из одной шеренги в три уступами, из клоны по одному в колонну по
три и четыре в движении с поворотом.
|
|
57
|
Передвижение по диагонали,
противоходом, «змейкой».
|
|
|
Подвижные игры «Белые медведи»,
«Космонавты».
|
|
58
|
Ходьба по бревну большими
шагами и выпадами.
|
|
|
Подвижная игра «Белые медведи».
|
|
59
|
Повторение. Спортивные
упражнения Подвижная игра «Пустое место».
|
|
60
|
Повторение. Ходьба по бревну
большими шагами и выпадами. Ходьба на носках.
|
|
|
Подвижная игра «Салки парой».
|
|
61
|
«Мост» с помощью и самостоятельно.
|
|
62
|
Повторение. Кувырок вперед
и назад.
|
|
63
|
Повторение. Повторение.
«Мост» с помощью и самостоятельно.
|
|
64
|
Упражнения на
гимнастической стенке (на гибкость).
|
|
65
|
Повторение. «Мост»
из положения, стоя с помощью и самостоятельно. Игры по желанию детей
|
|
66
|
Знания о физической культуре.
|
|
67
|
Инструктаж по ТБ. Основы
знаний. Правила поведения на уроках легкой атлетики. Виды легкой атлетики.
|
|
68
|
Правила игры в баскетбол,
терминология.
|
|
69
|
Повторение. Ловля и передача
мяча на месте и в движении.
|
|
|
Подвижная игра «Снайпер»
|
|
70
|
Повторение. Ловля и передача
мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, в кругах.
|
|
71
|
Эстафета «Челночный бег»
(с набивными мячами 1 кг).
|
|
72
|
КУ – ловля и передача мяча (по технике исполнения).
|
|
|
Подвижная игра «Гонка мячей»
(3 варианта).
|
|
73
|
Повторение. Ведение мяча
с изменением направления.
|
|
74
|
Ловля и передача мяча в
движении в парах.
|
|
|
Эстафеты с ведением
мяча.
|
|
75
|
Повторение. Ведение мяча
с изменением направления и скорости.
|
|
76
|
Броски мяча в цель (кольцо,
обруч) с 3 м.
|
|
|
Подвижная игра «Быстро
и точно».
|
|
78
|
КУ – ведение мяча с учетом времени. КУ – Броски
мяча в кольцо с 3 м (техника). Подвижная игра «Снайпер».
|
|
79
|
КУ – Броски мяча в кольцо с 3 м (техника).
Подвижная игра «Снайпер».
|
|
80
|
Повторение. Ловля и передача
мяча, ведение, броски мяча в кольцо с 3 м. Броски набивного мяча
(1 кг) двумя руками из-за головы вперед – вверх.
|
|
81
|
КУ – Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками
из-за головы вперед – вверх на результат (См. «Учебные нормативы»). Мини-баскетбол.
|
|
82
|
Спортивные игры (элементы)
|
|
|
Инструктаж по ТБ
|
|
83
|
Основы знаний. Сведения
о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях.
|
|
84
|
Прыжок в высоту с бокового
разбега 3 – 5 шагов способом «перешагивание».
|
|
|
Полоса препятствий (4
– 5) Повторение. Прыжок в высоту с 3 – 5 шагов разбега.
|
|
85
|
КУ – полоса препятствий.
|
|
86
|
Прыжки через препятствия,
скакалку. Повторение. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги. Прыжки через длинную
вращающуюся скакалку
|
|
|
Подвижная игра «Удочка».
|
|
87
|
КУ – прыжок в длину с разбега «согнув ноги» (техника).
ГТО
|
|
88
|
Повторение. Высокий старт.
|
|
|
Подвижная игра «Салки папой».
|
|
89
|
КУ – бег 30 м на результат (высокий старт). ГТО
|
|
90
|
Метание малого мяча с места
на точность в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5
– 6 м
|
|
|
Подвижная игра «Перестрелка».
|
|
91
|
КУ – бег 60 м на результат (высокий старт). ГТО
|
|
92
|
Метание малого мяча с места
на дальность.
|
|
|
Подвижная игра «Перестрелка».
|
|
93
|
Повторение. Метание малого
мяча с места на дальность.
|
|
94
|
КУ – бег 6 минут (см. «Показатели физической подготовленности»).
|
|
95
|
КУ – метание малого мяча на результат (см.
«Учебные нормативы»). ГТО
|
|
96
|
КУ – прыжок в высоту способом «перешагивание».
|
|
97
|
Кросс до 1 км по слабопересеченной
местности в равномерном темпе.
|
|
|
Подвижные игры «Пустое
место», «Снайпер».
|
|
98
|
КУ – прыжок в длину с места на результат.
ГТО
|
|
99
|
Подвижная игра «Прыжки
по полосам». Медленный бег до 2 км в чередовании с ходьбой. Многоскоки.
Подвижная игра «Вызови по имени».
|
|
100
|
КУ – бег 1000 м на результат (см. «Учебные нормативы»)
ГТО
|
|
101
|
КУ – подтягивание (см. «Учебные нормативы»)
ГТО
|
|
102
|
Подвижные игры, эстафеты
с элементами бега, прыжков, метания.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.