Содержание материала
|
Дози -
ровка
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная часть урока 10-12 минут
|
1. Построение, приветствие, рапорт.
|
1 мин
2 мин
30 с
1 мин
2 мин
по 10 сек каж-дое
1мин
1 мин
3-мин
по 8 вращений в каж-дую сторону
по 8 -10 раз
1 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы
|
2. Сообщение задач урока.
Давайте сегодня, все вместе улыбнемся друг другу и у нас будет
светло и тепло на душе от наших улыбок. Ведь улыбки и весёлый смех - это
здоровье. Сегодня на уроке мы будем совершенствовать элементы одного из
олимпийских видов спорта – баскетбола – это ведение и передача баскетбольного
мяча.
Сегодня на уроке нас будет сопровождать музыка, которая поможет нам
почувствовать ритм движений и поднять настроение. Слушайте задания
внимательно и выполняйте их, соблюдая правила техники безопасности.
|
|
3. Измерение ЧСС
|
ЧСС обычно подсчитывают на запястье (запястная артерия), на шее
(сонная артерия). Необходимо нащупать пульс в любой из указанных точек,
включить секундомер и подсчитать количество ударов за 30 секунд.
|
4. Строевые упражнения:
Повороты направо, налево, кругом
|
Четкость выполнения команд
|
5. Класс, направо, за направляющим, в
обход по залу шагом, марш:
- обычная
ходьба;
- ходьба на
носках- руки за голову, на пятках- руки за спину;
- ходьба на
внешних сводах стопы;
- ходьба на
внутренних сводах стопы;
- ходьба
правым боком, ноги скрестно;
- ходьба
левым боком, ноги скрестно
- обычная
ходьба;
- ходьба в
полуприседе;
- ходьба в полном
приседе;
- обычная
ходьба:
- руки вверх
– вдох, опустили вниз – выдох;
|
Звучит музыка
Обратить внимание на осанку.
Обратить внимание на движения ног.
Держать дистанцию.
Руки на поясе спина прямая, смотреть вперёд.
Руки лежат на коленях, смотреть вперёд.
Вдох – носом, выдох– ртом.
|
6. Беговая разминка:
- бег по залу
по кругу;
- бег змейкой
|
Звучит музыка.
Бег в колонне с дистанцией в 2 шага.
Во время бега обратить внимание на работу рук, на постановку
стоп, на дыхание (дыхание не задерживать).
Темп медленный.
|
7. ОРУ в движении:
- руки
в стороны, руки вперед, руки вверх;
- руки в
стороны – вращение кистями вперёд назад;
- руки в
стороны – вращение в локтевых суставах вовнутрь и наружу;
- руки к
плечам – вращение плечевыми суставами вперед назад;
- правую руку
вверх, левую вниз – рывки руками на каждый шаг, со сменой рук;
- руки в
замок – показать ладони вперёд, вверх, вперёд, вниз;
- руки перед
грудью, согнутые в локтях. 1-2 рывки руками перед грудью, 3-4 поворот туловища
вправо, руки в стороны; тоже самое в другую сторону.
- поднять
правую ногу согнутую в колене и сделать хлопок под ней, тоже с левой
ногой;
|
Следить за осанкой.
Одновременно двумя руками.
Во время рывка небольшой прогиб в поясничном отделе.
Полностью выпрямлять руки в локтевых суставах.
|
8. Направляющий на месте, класс стой,
налево.
Разделимся на две команды. На 1-2 рассчитайсь. Первые номера
построились в одну шеренгу на боковую линию налево. Вторые номера – напротив
первых номеров.
|
Музыка останавливается.
Расчет на 1-2.
Расстояние между шеренгами 1-2 м.
|
Основная часть урока 25-27 мин
|
Первое задание – вы будете выполнять
передачи баскетбольного мяча двумя руками от груди. Ловля мяча.
|
3-4 мин
|
Ловля мяча - стойка баскетболиста
(ноги на ширине плеч, слегка согнутые в коленях, спина прямая, голова поднята).
Передача мяча – ученик держит мяч двумя
руками перед грудью, пальцы расставлены, большие пальцы направлены назад и
слегка вверх, локти близко к туловищу, туловище наклонено вперед. Мяч бросают
быстрым движением кистей, пальцев и локтей. Одновременно с передачей можно сделать
шаг вперед.
Выполнять бросок мяча зигзагом. Передал-присел.
|
Второе задание – вы будете выполнять
ведение баскетбольного мяча в шаге по прямой, вперед правой рукой, вокруг
конуса, а назад левой рукой, передаёте мяч своему партнёру из рук в руки и
встаёте в конец колонны, а он начинает выполнять задание.
|
3-4 мин
|
Класс перестраивается из 2-х шеренг, в 2-е колоны.
Ведение выполнять в среднем темпе .Мяч на уровне пояса.
Звучит музыка.
|
Третье задание – вы будете выполнять
ведение баскетбольного мяча с изменением направления (чередование рук)
|
3-4 мин
|
Ведение «змейкой». При обведении конуса использовать ведущую
руку, дальнюю от препятствия. Во время ведения следить за высотой отскока
мяча от пола (мяч на уровне пояса).
|
9. Нам сейчас предстоят испытания – это
эстафеты. Где вы продемонстрируете свои физические качества.
1) нужно пронести мяч в паре приставным шагом, не уронив обруч. Первые двое
встают в обруч, держат мяч руками, а обруч спиной. Передвигаются приставным
шагом до стойки и обратно. Первым меняется капитан. Каждый игрок должен
пройти в обруче 2 раза, поэтому, когда эстафета опять дойдет до капитана, он
должен выполнить это задание второй раз.
2) ведение с броском баскетбольного мяча в корзину. Ведение проводится по
прямой, вокруг конуса в беге до определенной отметки, от которой делается
бросок.
|
10-15 мин
|
Подготовить инвентарь к эстафетам.
Во всех эстафетах побеждает тот, чья команда быстрее и правильнее выполнит
задание.
Дойдя, до конуса – мяч должен быть над ним. Только после этого
можно возвращаться.
Обратить внимание на передвижение приставным шагом.
Каждому ученику для броска дается одна попытка.
Команда-победитель определяется за количеством точных попаданий в корзину за
определенный промежуток времени.
|
Заключительная часть урока 3-5 мин
|
10. Построение в шеренгу. Измерение
ЧСС
|
1 мин
30 с
|
ЧСС обычно подсчитывают на запястье (запястная артерия), на шее
(сонная артерия). Необходимо нащупать пульс в любой из указанных точек,
включить секундомер и подсчитать количество ударов за 30 секунд.
|
11. Ходьба в колонне по одному:
Игра на внимание (съедобный - не
съедобный)
|
1 мин
|
Ходьба в спокойном темпе, не нарушая строй, на слово «съедобный»
- руки вверх, на «не съедобный» - руки в стороны.
Звучит музыка.
|
12. Подведение итогов урока.
Вы все сегодня хорошо поработали. Хочу отметить команду, которая
забросила больше мячей в корзину.
На сегодня урок закончен спасибо, до свидания. Класс направо, из
зала шагом марш.
|
1 мин
|
Оцениваем учащихся, попавших в корзину.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.