Методическая разработка "Обучение ведению баскетбольного мяча сидя"

                       Обучение ведению баскетбольного мяча сидя

  Сегодня многие учащиеся плохо владеют ведением мяча, от которого зависит быстрая атака и соответственно результат игры. Ведение мяча – это навык, который необходимо развивать, тренировать и эффективно использовать в игре. В основе ведения мяча лежит не зрение, а осязание. Учащиеся должны научиться вести мяч по всей площадке, не глядя на него. Это должно быть доведено до совершенства, в момент ведения мяча нужно сфокусировать внимание на кольце соперника и держать в поле зрения все игровое поле. Ведение мяча – это вариант для доставки мяча к чужому кольцу, когда пас невозможен.

  В период карантина,  когда учащиеся школы находятся на дистанционном обучении актуально приступить к обучению баскетбольного мяч сидя. Техника ведения мяча используется за счет разгибания руки в локте и сгибания запястья, и пальцев. Вести мяч нужно с помощью движений запястья, кисти и небольшого движения предплечья. Мяч нужно контролировать пальцами и подушечками кисти, пальцы должны быть расставлены удобно и как шапкой накрывают мяч. «Поглаживайте» мяч, но ударяйте о пол жестко.

  Важно максимально долго сохранять контакт с мячом. Правила игры в баскетбол требует, чтобы рука оставалась сверху мяча, ведение мяча считается правильным до тех пор, пока кисть не меняет своего вертикального положения.

  Игроки должны учиться использовать для ведения мяча любую руку. Необходимо помочь им развить слабую руку. Когда их опекают плотно, всегда нужно использовать для ведения мяча дальнюю от защитника руку. Учите игроков защищать мяч телом и другой рукой. Мяч нужно вести низко и сбоку от тела, при этом оставаясь в стойке для быстрого прорыва.

Ценный совет: чтобы защитить мяч, когда ведешь его в скоплении игроков, нужно резко остановиться и подтянуть мяч к подбородку.

  Имея понятие о ведении мяча, приступим к обучению ведения мяча сидя:

1.     Имитируя ведение мяча, сидя на стуле, можно соревноваться с друзьями или с самим собой. Сделайте 50 низких быстрых отскоков правой рукой, быстро переведите мяч в левую руку и выполните еще 50 раз. Это развивает силу рук и и обеспечит лучший контроль в сложных ситуациях.

2.     Сидя на кончике стула, ноги нужно расставить по шире, а мяч нужно держать обеими руками над коленями. Отпустите мяч между ногами и поймайте его, прежде чем он упадет на пол. Затем поднимите мяч над коленями, снова отпустите и поймайте. Постарайтесь выполнить упражнение 10 раз, не роняя мяча.

3.     Мяч нужно вести вокруг себя сидя. Сядьте на пол и отбивайте мяч правой рукой. Отклонитесь назад, поднимите обе ноги и проведите мяч под «мостиком», чтобы передать его в левую руку. Наклонитесь вперед, чтобы выполнить передачу из левой руки в правую за спиной.

Выполнять все три упражнения можно дома перед компьютером.  Выполняя упражнения смотрите на компьютер, а не на мяч, чтобы заострить внимание на осязании, а не на зрении.

Краткое описание документа:

Сегодня многие учащиеся плохо владеют ведением мяча, от которого зависит быстрая атака и соответственно результат игры. Ведение мяча – это навык, который необходимо развивать, тренировать и эффективно использовать в игре. В основе ведения мяча лежит не зрение, а осязание. Учащиеся должны научиться вести мяч по всей площадке, не глядя на него. Это должно быть доведено до совершенства, в момент ведения мяча нужно сфокусировать внимание на кольце соперника и держать в поле зрения все игровое поле. Ведение мяча – это вариант для доставки мяча к чужому кольцу, когда пас невозможен. В период карантина, когда учащиеся школы находятся на дистанционном обучении актуально приступить к обучению баскетбольного мяч сидя.