Методическая разработка практического занятия "Профилактика вредных привычек и вред альтернативных видов курения"

ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«УЛЬЯНОВСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Методическая разработка
практического занятия

Профилактика вредных привычек и вред альтернативных видов курения

                                                           Подготовила: преподаватель ОГБПОУ УПК

                                                     Съемщикова Елена Анатольевна

                                              Ульяновск,

                                                      2023 г.

Содержание

1.     Пояснительная записка……………………………………………………….3                                                                              

2.     Технологическая карта  практического занятия……………………………6

3.     Список литературы……………………………………..…………………...17

4.     Приложения………………………………………………………………….18

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

           Предлагаемая методическая разработка предназначена для проведения практического  занятия  по МДК 02.01 Организация и проведение внеурочной работы и занятий по программам дополнительного образования в области физической культуры (ПМ02 Организация внеурочной деятельности и дополнительного образования в области физической культуры). Тема «Профилактика вредных привычек и вред альтернативных видов курения» изучается в разделе «Методика физического воспитания школьников в семье» в седьмом семестре четвертого курса в объёме 4 академических часов. В данной теме представлены теоретические сведения о здоровом образе жизни, его критериях, основных аспектах работы по ЗОЖ с родителями в общеобразовательной школе, предложен практический материал по планированию консультаций как в онлайн формате, так и офлайн формате.

Актуальность методической разработки состоит в том, что Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 49.02.01 Физическая культура предъявляет особые требования к современному учителю физической культуры, который должен

уметь: мотивировать обучающихся, родителей (лиц, их заменяющих) к участию в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности; планировать и проводить педагогически целесообразную работу с родителями; находить и использовать методическую литературу и др. источники информации, необходимой для подготовки и проведения внеурочной работы и занятий по программам дополнительного образования в области физической культуры;

знать: формы и методы взаимодействия с родителями обучающихся или лицами, их заменяющими, как субъектами образовательного процесса; виды документации, требования к ее оформлению.

Результаты освоенных компетенций  ПМ02 Организация внеурочной деятельности и дополнительного образования в области физической культуры показывают необходимость владения  базовыми и новыми видами физкультурно-спортивной деятельности, осуществление профессиональной деятельности в условиях обновления ее целей, содержания, смены технологий; профилактики травматизма, обеспечение  охраны жизни и здоровья детей. Цель обучения физической культуры – это не только практическое овладение необходимыми умениями и навыками, но и коммуникативная деятельность студентов, поэтому задача преподавателя - активизировать деятельность каждого студента в процессе обучения, создать ситуации для их творческой активности,  самостоятельно  определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.

Проект занятия «Профилактика вредных привычек и вред альтернативных видов курения» способствует также гуманитарному воспитанию будущих педагогов. Тема данного практического занятия соответствует содержанию программы профессионального модуля и календарному планированию.

Практическое занятие строится на основе деятельностно-компетентностного подхода к проектированию учебного занятия  в условиях внедрения ФГОС СПО и реализации основных профессиональных образовательных программ, направленных на формирование новых образовательных результатов, к которым относятся базовые знания, необходимые для осуществления профессиональной деятельности и формируемые профессиональные умения.

Методическая разработка имеет следующую структуру: пояснительную записку, технологическую карту практического занятия, приложение.

В технологической карте указан тип занятия, поставлены цели обучения, воспитания, развития студентов, определены формируемые компетенции, перечислены используемые средства обучения, сформулированы требования к результатам освоения темы в соответствии с программой учебной дисциплины.

Методическая структура занятия включает ход учебного занятия, (организационный, целевой, содержательный компонент, деятельность педагога и деятельность  студента и  процессуальный компонент: методы, средства и формы обучения).

В приложении представлены материалы, способствующие реализации поставленных целей и задач практического  занятия.

Апробация методической разработки проходила в колледже в 2021-2022 учебном году. В ходе реализации методической разработки были получены следующие результаты: качество обучения – 87%, успеваемость - 100%. Данное практическое  занятие способствовало развитию познавательной активности, познавательного интереса студентов к различным формам работы ЗОЖ среди родителей, формированию аналитических и проектировочных умений.

Методическая разработка поможет преподавателям более эффективно организовать самостоятельную индивидуальную работу студентов и расширить знания, полученные на аудиторных занятиях с преподавателем.

                                                

Технологическая карта практического занятия по теме

«Профилактика вредных привычек и

вред альтернативных видов курения»

Тип занятия: учебное практическое занятие комплексного применения знаний, умений и навыков.

Способствовать усвоению теоретических сведений об основных критериях ЗОЖ, формах работы с родителями, информирование о вреде употребления электронных сигарет, их составе и влиянии на организм.

                                           Цель занятия:

                                                    Задачи:

·        Формировать умение самостоятельно определять цели, планировать пути их достижения, оценивать правильность    выполнения учебной задачи в рамках учебного проекта.

·        Формировать компоненты коммуникативной компетенции: социокультурной, социальной и предметной.

·        Формировать демонстрационные  умения в представлении презентации и видео-фрагмента своего выступления перед аудиторией.

·        Формировать умение структурировать и анализировать полученную информацию.

·        Формировать представление о различных формах агитационной работы по ЗОЖ среди родителей.

·        Анализировать реальное воздействие электронных сигарет на растущий организм;

·        Обсудить последствия употребления электронных сигарет и вреде курения в целом.

·        Развеять мифы о безвредности вейпов.

Способствует формированию компетенции: ОК1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес. ОК 4. Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития. ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии для совершенствования профессиональной деятельности. ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации. ОК 9. Осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее целей, содержания, смены технологий. ОК 10. Осуществлять профилактику травматизма, обеспечивать охрану жизни и здоровья детей. ОК12.Владеть базовыми и новыми видами физкультурно-спортивной деятельности.

ПК2.1 Определять цели и задачи, планировать внеурочные мероприятия и занятия.

ПК2.3 Мотивировать обучающихся, родителей (лиц, их заменяющих) к участию в физкультурно-спортивной деятельности.

ПК2.5 Анализировать внеурочные мероприятия и занятия.

ПК2.6 Вести документацию, обеспечивающую организацию физкультурно-спортивной деятельности.

                                           Средства обучения:

     Лекционный материал, компьютеры, проектор, проекционный экран, мультимедийная презентация  к учебному занятию.

                                      Студент должен уметь:

У 1 с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации, планировать учебное сотрудничество с преподавателем и сокурсниками; устанавливать межкультурные связи и соответствия;

У 2  анализировать внеурочные мероприятия и занятия, корректировать и

совершенствовать процесс организации физкультурно-оздоровительной

и спортивно-оздоровительной деятельности;

У 3 использовать информационно-коммуникационные технологии для

совершенствования профессиональной деятельности;

У 4 планировать и проводить педагогически целесообразную работу с родителями.

Студент должен  знать:

 З 1 сущность, цель, задачи, функции, содержание, формы и методы внеурочной работы и дополнительного образования в области физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности

      З  2 виды документации, требования к ее оформлению.

                  Планируемый продукт деятельности студентов

 1. Анализ форм работы с родителями по ЗОЖ.

 2. Постановка цели и задач к консультации для родителей по профилактике вредных привычек, курения.

 3. Демонстрация консультаций, презентаций в онлайн и офлайн формате по ЗОЖ.

4.Решение проблемных ситуаций, задач по теме.

 Перечень используемых сокращений:

Ф – фронтальная

И – индивидуальная

Г – групповая

ОК – общие компетенции

З – знания

У – умения

П – Преподаватель

ПК – персональный компьютер

МВП – мультимедийный видеопроектор

ПЭ – проекционный экран

ФК -физическая культура

ЗОЖ-здоровый образ жизни

                                     Проект практического занятия

                             Дидактические задачи этапов занятия

Этапы  занятия	Дидактические задачи
1.Организационный момент	Подготовка учащихся к работе; выработка на личностно-значимом уровне внутренней готовности выполнения нормативных требований УД. Создание благоприятной атмосферы.
2. Активизация знаний пройденных тем по разделу «Методика воспитания школьников в семье»	Повторение определения  ЗОЖ, здоровья, профилактики вредных привычек. Постановка цели и задачи ЗОЖ. Постановка цели занятия, сообщение темы и плана занятия.
3. Активизация знаний по новой теме	Анализ и обобщение полученных знаний о ЗОЖ. Знакомство с новыми формами агитационной работы по ЗОЖ среди родителей в онлайн и офлайн формате с применением ИКТ технологий. Демонстрация преподавателем консультации по профилактике вредных привычек (в частности видов курения) в офлайн формате.
4.Выявление умений ставить цель и задачи той или иной формы работы с родителями по теме «Вредные привычки и их профилактика»	Постановка цели и задач той или иной формы работы с родителями по теме. Использование лекционного материала, наглядного метода преподавателем по ознакомлению с новым материалом. Взаимодействие преподавателя с обучающимися (в роли родителей).
5.Демонстрация презентации и видео-фрагмента через ИКТ; консультация по проблеме курения среди учащихся, решение проблемных условий, задач.	Обобщение полученных знаний о различных формах агитационной работы по проблеме курения с помощью презентации, показа онлайн консультаций, видео и решением проблемных ситуаций, а также пути решения,  предложенных задач.
6. Рефлексия	Анализ и оценка успешности достижения цели; выявление качества и уровня владения знаниями.
7. Домашнее задание	Обеспечение понимания студентами цели, содержания и способов выполнения домашнего задания.

                                                                                 Технология изучения практического занятия

Этапы	Формируемые умения	Деятельность учителя	Деятельность студентов
Организационный этап	Метапредметные результаты (УУД): Регулятивные: -осуществлять саморегуляцию и самоконтроль. Познавательные: -осознанное повторение пройденного материала Коммуникативные: -слушать и понимать речь преподавателя	Приветствует студентов. Добрый день! Я рада вас приветствовать. Надеюсь, у вас хорошее настроение, все здоровы! Задумывались ли о том, как часто вы болеете в год? Какое у вас здоровье? А знаете ли вы откуда появилось слово здоровье?  ЗДОРОВЬЕ-древнерусское СЪДОРОВЬЕ, слово, образованное при помощи приставки СЪ от общеславянского корня — «дерево». Этимологи традиционно считают исходным значение «подобный дереву, такой же высокий, сильный, крепкий». Такие слова, как здоровый, дерево, дрова, здравие, древность, дор, дородный, драть, драка, раздор, вздор, всеми признаются как восходящие к одной общеславянской основе. Здоровый человек-счастливый человек!  Понятия здоровье и ЗОЖ тесно связаны друг с другом.	Приветствуют преподавателя, отвечают на вопросы, включаются в  учебную деятельность
Активизация знаний пройденных тем	Метапредметные результаты (УУД): Регулятивные: -осуществлять саморегуляцию и самоконтроль. Познавательные: -осознанное и произвольное построение речевого высказывания. Коммуникативные: -планирование учебного сотрудничества с учителем; -умение с достаточной полнотой и точность выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации.	Назовите основные составляющие ЗОЖ. Здоровый образ жизни  — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Можно ли обучать детей так, чтобы сохранилось или даже укреплялось состояние их здоровья? Практически это не всегда получается.   Здоровый ребёнок - это не только идеал и абстрактная ценность, но и практически достижимая норма жизни. Воспитание детей - большая радость и большая ответственность, большой труд. Но недостаточно обеспечить материальное благополучие - необходимо, чтобы каждый ребёнок рос в условиях душевного комфорта, добропорядочности. Мы часто говорим о семье и о семейных ценностях. Поделитесь, как часто родители с вами занимались спортом. Все начинается с семьи. Первое слово, первый шаг, полезные и вредные привычки ребенок увидит впервые в семье, среди людей, которые любят его не за что-то, а за то, что он просто есть, такой красивый, смышленый, с хорошим аппетитом, и не всегда с хорошим здоровьем.	Отвечают на вопросы. Составляющие здорового образа жизни. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
Активизация знаний по новой теме	Метапредметные результаты (УУД): Регулятивные: -осуществлять саморегуляцию и самоконтроль. Познавательные: -осознанное и произвольное построение речевого высказывания. Коммуникативные: -планирование учебного сотрудничества с учителем; -умение с достаточной полнотой и точность выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации.	Частым явлением стало нахождение повсюду совсем юных ребят с устройствами, через которые они курят. Сегодня электронные сигареты настолько популярны среди подростков, что курящие дети-вейперы встречаются практически на каждом шагу. Электронная сигарета – электронное устройство, создающее пар, предназначенный для вдыхания. Устоявшиеся термины процесса использования электронных сигарет: парение или вейпинг (от англ. vaping). Влияние электронных сигарет на здоровье В настоящее время установлено, что в составе жидкости электронных сигарет имеются следующие элементы: Пропиленгликоль Вызывает: Заложенность носа и снижение обоняния Аллергические реакции Воспалительные процессы (чесотка, жжение, высыпание) Риск распространения респираторных заболеваний в дыхательной системе Выбрасывает в атмосферу альдегиды, вызывающие возникновение рака и др. заболеваний. История создания вейп. Истоки возникновения самого понятия «вейпинг», т.е. парение обнаруживаются в 1927 году. Именно тогда американский ученый Джозеф Робинсон патентует устройство, по сути представляющее первый электронный испаритель (сам патент был им получен в 1930). Задачей этого агрегата, в то время, должна была стать доставка лекарственных средств в виде пара к бронхам пациентов, страдающих от заболеваний этой части организма. Пар же получался путем испарения специальной жидкости. Этим изобретением Робинсон хотел заменить уже существующие приспособления, использующие для терапии дым, сжигающихся в них трав. Но несовершенство технологий в то время и недоверие к изобретению, как врачебного сообщества, так и простого человека, не дало развиться идее (Приложение 5).	Задают, возникающие  вопросы по теме лекционного материала.   Называют заболевания, связанные с употреблением курения, называют симптомы. Записывают в тетрадь заболевания и симптомы.
Выявление умений ставить задачи различных форм работы с родителями и демонстрация своих умений в обсуждении и аргументации ответов	Метапредметные результаты  (УУД): Регулятивные: -осуществлять саморегуляцию и самоконтроль; -оценивать правильность выполнения учебной задачи, возможности ее решения. Познавательные: -свободная ориентация и восприятие материала, работа с ИКТ	Предлагает студентам (родителям) провести на собрании проблемные ситуации и решить задачи (Приложение 1) Цель: найти пути решения проблемных ситуаций по теме. 1.Задание: Задачи: 1.Ответить на вопросы преподавателя и решить проблемные ситуации (Приложение 2). Например: «Можно ли, не зная человека, определить: курит он или нет, основываясь только на восприятии его внешнего вида?» «Представьте, что в компании, на вечеринке вы встретили нескольких незнакомых вам людей, как вы определите склонны к курению или нет?» 2. Придумать свои задачи по теме исследования. 3. Аргументировать свои ответы. Предлагает поделиться на две подгруппы: 1 подгруппа- с применением ИКТ задает проблемную ситуацию 2 подгруппа- отвечает Затем подгруппы меняются ролями. 2.Задание: Одна группа составляет список самых важных причин, чтобы не курить (или бросить курить). Другая группа составляет – права некурящих людей (Приложение 3).	Выполняют задание групповым способом. Обучающиеся все выступают в роли родителей и участвуют в обсуждении Обучающиеся могут пользоваться интернет-ресурсами в поисках законов запрещающих курение в общественных местах
Рефлексия	Метапредметные результаты (УУД) Регулятивные: -осуществлять самоконтроль -давать оценку деятельности совместно с преподавателем и сокурсниками Коммуникативные: -уметь с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли	Просит студентов закончить слова и словосочетания (Приложение 4).	Заканчивают мысль предложенных слов и словосочетаний, помогают друг другу, все включаются в работу.
Домашнее задание	Метапредметные результаты (УУД) -осуществлять саморегуляцию  и самоконтроль; -оценивать правильность выполнения учебной задачи, возможности ее решения.	Объявляет домашнее задание: Составить анкетирование для 9 класса по теме.	Записывают домашнее задание, задают вопросы.

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1.Алхасов, Д. С. Организация и проведение внеурочной деятельности по физической культуре : учебник для среднего профессионального образования / Д. С. Алхасов, А. К. Пономарев. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 176 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-11533-8. — URL : https://urait.ru/bcode/475803

2. Баранов, А. А. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные проблемы и пути решения [Текст]. Вып. 3. / А. А. Баранов, В. Р. Кучма, И. В. Звездина ;. -Москва : Литтерра, 2007. - 216 с. - (Соц. педиатрия).

3. Гамбарян, М. Г. Осторожно, электронные сигареты! [Текст] / М. Г. Гамбарян// Профилактическая медицина. - 2014. - № 5. - С. 4-8.

4.Газиева, Э. М. Роль отдельных социально-психологических факторов в развитии привычки курить [Текст] / Э. М. Газиева, Л. С. Агаларова // Справочник врача общей практики. - 2015. - № 7. - С. 43-46.

5.Мелёхин, А. В. Менеджмент физической культуры и спорта : учебное пособие для среднего профессионального образования / А. В. Мелёхин. — Москва: Издательство Юрайт, 2021. — 479 с. — (Профессиональное

образование)—ISBN 978-5-534-11156-9. — URL : https://urait.ru/bcode/477872

Интернет-источники:

https://multiurok.ru/files/reshenie-psikhologicheskikh-zadach.html

https://kopilkaurokov.ru/nachalniyeKlassi/meropriyatia/konspekt_otkrytogo_zaniatiia_veip_gubitelnaia_moda_sredi_molodezhi

                                               ПРИЛОЖЕНИЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Модель решения проблемной ситуации

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Пример проблемной ситуации

Педагоги регулярно замечают учеников 8 «В» класса курящими во дворе школы. Классный руководитель не знает, как уже повлиять на подростков, беседы на учеников никак не действуют. При этом родители данных учеников обвиняют во всем школу: педагоги не следят за учениками, а школа превратилась в «курилку», что вообще является нарушением. В последнее время стали возникать подозрения, что подростки курят не обычные сигареты, а употребляют наркотические вещества. Учеников уже вызывали к директору неоднократно, но эффекта нет. Педагогический коллектив не понимает, почему именно в этом классе возникла такая ситуация и что с ней делать».
1. Сформулируйте проблему и ее причины.
2. Какой алгоритм работы возможен с участниками ситуации (с указанием методов социально-педагогической работы)?
Ответы на вопросы.
1. Распространенная проблема – курение, наркомания в учебных заведениях, до сих пор с этим борются. Причины – желание подростков расслабиться, повеселиться и поведать запретное.
2. Во многих учебных заведениях ввели штраф 100-500 руб. с ученика, если застанут его курящим в учебном заведении или возле него. По поводу наркотиков с подростками уже борется полиция, если распознают наркомана или дилера сразу же отводят в детскую комнату полиции и определяют его в колонию для несовершеннолетних. Эти все меры борьбы должны знать ученики, об этом на классном часу должен рассказать классный руководитель, чтобы дети опасались курить и принимать наркотики. Так же необходимо проводить с подростками воспитательные мероприятия (конференции, игры, спектакли) о вреде курения и наркотиков, можно вместе с учениками нарисовать плакаты по этой проблеме.

         ПРИЛОЖЕНИЕ 3

МОИ ПРАВА

Антитабачная партия

— Каждый гражданин имеет право дышать воздухом, не загрязненным табачным дымом, в общественных местах и в общественном транспорте.

— Каждый работающий имеет право дышать чистым воздухом на рабочем месте.

• Каждый ребенок и подросток имеет право на защиту от всех форм рекламы табака, а также на всевозможные виды поддержки, включая просветительские или иные, которые позволят ему устоять, перед искушением пристраститься к употреблению табака.
• Каждый гражданин имеет право на информацию, о возможных последствиях употребления табака для здоровья.
• Каждый курильщик имеет право на поддержку и помощь при отвыкании от никотиновой зависимости.

Список самых важных причин, чтобы не курить (или бросить курить)

• Здоровый образ жизни;
• Хочу сохранить привлекательность;
• Страх болезни.
• Здоровые дети.
• Самоуважение.
• Уважение к окружающим меня людям.
• Хочу сохранить интеллект.
• Курить - не значит быть крутым и уверенным.
• Хочу добиться успеха среди сверстников, честным путем, без табака.

                                                                                              ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Закончи мысль

Люди курят, потому что…

Сигарета в руке- это…

Для того, чтобы бросить курить, надо…

Курение дает возможность…

Когда мне предлагают закурить, я говорю…

Если мне предлагают закурить, я говорю…

Когда я смотрю на курящих, то…

Удержаться от сигарет можно, если…

Свобода от вредных привычек- это…

Жизнь без табака- это…

Если возникают мысли о курении, то…

Замах сигарет вызывает у меня…

«Курильщики» теряют…

Реклама сигарет- это…

Курящий человек похож на….

Человека от сигареты может уберечь…

Курить-это…

Не курить-это…

Если я отведаю вкус табака, то…

Я думаю людей волнует проблема курения, потому что…

Опаснее курения может быть…

Зависимость от курения можно победить, если…

Люди начинают курить тогда, когда…

Люди, которые курят, знают о вреде сигарет, но продолжают курить, потому что…

Последствиями курения являются…

Бросить курить можно, если…

                                                                                                                                                            ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Дополнительная информация о запрете курения

1 января 2019 год  вступил в силу закон «О государственном регулировании оборота никотиносодержащей продукции и устройств, предназначенных для потребления никотина способами, отличными от курения табака». Что же он изменил?

Во-первых, вейперы нельзя «дымить» в общественных местах — вейпы фактически приравнивают к обычным сигаретам. Курить вейп нельзя на концертах, в культурных учреждениях, школах и институтах, на стадионах, в транспорте, на детских площадках, в лифтах и т. д.

Во-вторых, курить вейп и на рабочих местах также нельзя. Теперь «парить» можно будет только в «курилках». Интересно, что многие вейперы относились к предложению «пойти покурить в отведенное для этого место» с возмущением — дескать, не хочется дышать сигаретным дымом. Не всем удается доказать, что вейп по сути отличается от простых сигарет мало чем. Теперь придётся соглашаться и терпеть — чтобы тебя в кабинетах и офисах не терпели те, кто не курит вообще.

В-третьих, власти намерены твёрдо начать борьбу с курением вейпа среди несовершеннолетних. Мотивы просты — повальное увлечение «безвредными сигаретами» среди 13-17-летних молодых людей, многим из которых вейпы покупают их же родители, которые считают, что он безвреден. О психологической привязанности такие родители почему то не думают… Продавцы вейпов теперь будут обязаны попросить паспорт, если они сомневаются в возрасте покупателя. И будут сурово наказаны, если продадут вейп ребёнку.

В-четвертых, под полный запрет попадут электронные системы доставки никотина одноразового использования, с общим объёмом никотиносодержащей жидкости более 3 мл — так называемые одноразовые вейпы, которые невозможно дозарядить. Также запретят и розничную продажу электронных систем доставки никотина многоразового использования, с объёмом контейнера для жидкости, превышающим 10 мл.