Методические материалы для 3 класса по теме "Гимнастика"

Методические материалы по теме «Гимнастика» 3 класс «Упражнения с мячом»

Танец в стиле уличных танцев с резиновым мячом

Выполняется под музыку стиля хип-хоп.

1. Выход из-за боковой линии под музыку. Ходьба с мячом в руках. Мяч перехватывается спереди – сзади туловища, выполняются ритмичные наклоны туловища вперёд-назад.

2. Остановка лицом к зрителям. Мяч в ведущей руке над головой . Выполнять пружинистые приседания на согнутых ногах, ноги врозь. Наклонять голову и кисть с мячом в ритм музыки.

3. Мяч в двух руках над головой выполняется поворот вокруг себя с одновременным вращением мяча над головой, телом тоже выполнять круговые вращения.

4. Пружиня на согнутых ногах, разворачивать голень то правой, то левой ноги в сторону. Мяч в противоположной руке перехватывается из руки в руку.

5.Круговые вращения руками перед собой.

6. Выпады в сторону с перехватом мяча с одной руки в другую в ту же сторону.

7. Волна из правой руки в левую с мячом в одной руке.

8. Упор сзади на одной руке, ноги согнуты. Мяч в руке наверху. Выпрямлять то правую, то в левую ногу.

9. Мяч положить на живот. Поднимать то правую, то левую руку. В том же исходном положении. Захватить мяч ногами и выполнить березку.

10. Ходьба по кругу. Выполнять 1 движение начала танца.

11. Мяч держать на животе двумя руками. Выполнять круговые вращения туловищем.

12.Разворачивать стопы то вправо, то влево. Перехватывать мяч из одной руки в другую перед собой.

13. Держать мяч в одной руке в сторону. Выполнять одной ногой хип-хоп –махи вперед и в сторону. Затем перехватить в другую руку (противоположную ноге) и выполнять те же махи другой ногой.

14. Мяч держать перед собой двумя руками. Выполнять скрестные шаги вправо 4 шага, мах правой ногой. Затем влево.

15 Финальная поза. Каждый спортсмен выбирает ее самостоятельно. Можно держать мяч, касаясь его любой частью тела.

Краткое описание документа:

Методические материалы по теме «Гимнастика» 3 класс «Упражнения с мячом»

Танец в стиле уличных танцев с резиновым мячом

Выполняется под музыку стиля хип-хоп.

1. Выход из-за боковой линии под музыку. Ходьба с мячом в руках. Мяч перехватывается спереди – сзади туловища, выполняются ритмичные наклоны туловища вперёд-назад.

2. Остановка лицом к зрителям. Мяч в ведущей руке над головой . Выполнять пружинистые приседания на согнутых ногах, ноги врозь. Наклонять голову и кисть с мячом в ритм музыки.

3. Мяч в двух руках над головой выполняется поворот вокруг себя с одновременным вращением мяча над головой, телом тоже выполнять круговые вращения.

4. Пружиня на согнутых ногах, разворачивать голень то правой, то левой ноги в сторону. Мяч в противоположной руке перехватывается из руки в руку.

5.Круговые вращения руками перед собой.

6. Выпады в сторону с перехватом мяча с одной руки в другую в ту же сторону.

7. Волна из правой руки в левую с мячом в одной руке.

8. Упор сзади на одной руке, ноги согнуты. Мяч в руке наверху. Выпрямлять то правую, то в левую ногу.

9. Мяч положить на живот. Поднимать то правую, то левую руку. В том же исходном положении. Захватить мяч ногами и выполнить березку.

10. Ходьба по кругу. Выполнять 1 движение начала танца.

11. Мяч держать на животе двумя руками. Выполнять круговые вращения туловищем.

12.Разворачивать стопы то вправо, то влево. Перехватывать мяч из одной руки в другую перед собой.

13. Держать мяч в одной руке в сторону. Выполнять одной ногой хип-хоп –махи вперед и в сторону. Затем перехватить в другую руку (противоположную ноге) и выполнять те же махи другой ногой.

14. Мяч держать перед собой двумя руками. Выполнять скрестные шаги вправо 4 шага, мах правой ногой. Затем влево.

15 Финальная поза. Каждый спортсмен выбирает ее самостоятельно. Можно держать мяч, касаясь его любой частью тела.