- 30.11.2014
- 4361
- 12
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Название работы: Гимнастика для умаАвтор: Ильина Вера Александровна, место работы: МБОУ ДОД ЦВР "Досуг" г. Ростов-на-Донудолжность-педагог дополнительного образованияОписание материала: предлагаю вам упражнения мозговой гимнастики для детей 7-10 лет (учащихся начальной школы), которые занимают буквально по 5 минут, но очень помогают снять эмоциональное напряжение и развивают целый ряд психических процессов. Дети с удовольствием их выполняют как на уроках, так и дома. Со 2 класса полезно не только выполнять с детьми такую гимнастику, но и объяснять цели этих упражнений. Таким образом расширяется и психологический словарь, и польза мозговой гимнастики.Данная работа будет полезной ученикам, родителям и учителям начальной школы. 1. Перекрёстные движения. Цель: активизирует работу обоих полушарий, подготавливает к усвоению знаний.Одновременно с правой рукой двигается левая нога, совершаются движения глазами во все стороны.2. Шапка для размышлений.Цель: улучшает внимание, правописание, ясное восприятие и речь.Мягко завернуть уши от верхней точки до мочки 3 раза, петь или говорить (услышать резонирующий звук своего голоса)3. Качания головой. Цель: улучшает мыслительную деятельность, чтение, используется для расслабления мышц шеи и плеч.Уронить голову вперёд, позволяя ей медленно качаться из стороны в сторону, при помощи дыхания уходит напряжение. Подбородок вычерчивает изогнутую линию на груди по мере расслабления шеи.4. Качание икр. Цель: улучшает мыслительную деятельность, внимание, понимание при чтении.Взяться за спинку стула впереди себя, выставить вперёд правую ногу и медленно сгибать её в колене. Левая нога остаётся сзади вытянутой. Затем сделать наклон вперёд, выдохнуть и прижать пятку левой ноги к полу. После этого приподнять её, выпрямиться и сделать глубокий вдох. Повторить 3 раза, меняя ноги.5. Точки мозга. Цель: улучшает внимание, чтение.Одну руку положить на пупок, другой массировать точки, которые расположены сразу же под ключицей с правой и левой стороны груди. При выполнении движения представлять, что на носу находится кисточка, и "рисовать" ею бабочку или восьмёрку на потолке.7. Ленивые восьмёрки.Цель: активизирует структуры, обеспечивающие запоминание, повышает устойчивость внимания.Рисовать в воздухе в горизонтальной плоскости "восьмёрки" по три раза каждой рукой, а затем обеими руками.9. Точки равновесия. Цель: улучшает мыслительную деятельность, внимание, координацию движений.Дотронуться двумя пальцами одной руки до впадины у основания черепа, другую руку положить на пупок. Дышать, поднимая энергию вверх. Через минуту поменять руки.10. Заземлитель. Цель: улучшает внимание, мыслительную деятельность, понимание при чтении.Удобно расставить ноги. Правую ступню развернуть вправо, левую направить строго прямо. При выдохе согнуть правое колено. Вдохнуть, одновременно напрягая правую ногу. Повторить 3 раза, затем левой ногой. 11. Активизация руки.Цель: улучшает зрительно-моторную координацию.Держите одну вытянутую руку рядом с ухом, другой рукой обхватите за головой локоть вытянутой руки. Мягко выдохните воздух через сжатые губы, одновременно активизируя мышцы и подталкивая кисть другой рукой в четырёх направлениях (вперёд, назад, к себе, от себя) 12. Сова.Цель: улучшает зрительную память, внимание, снимает напряжение, которое развивается при длительном сидении и чтении.Ухватитесь правой рукой за левое плечо и сожмите его. Поверните голову влево так, чтобы смотреть назад через плечо. Дышите глубоко, разведите плечи назад, посмотрите через другое плечо, опять разводя плечи. Уроните подбородок на грудь и глубоко дышите, давая мышцам расслабиться. Повторите упражнение, держа плечо другой рукой. 16. Слон. Цель: улучшает восприятие, правописание.Согните левое колено, "приклейте" голову к левому плечу и вытяните руку, показывая пальцем поперёк комнаты. Смотрите дальше пальцев(если видите две кисти, всё в порядке). Повторите движение другой рукой. 19. Точки Кука. Цель: трансформирует отрицательные эмоции в положительные, улучшает внимание, ясное восприятие речи.Выполняется сидя. Сначала положить левую щиколотку на правое колено, затем обхватить правой рукой левую щиколотку, а левую руку положить на подошву левой стопы. Сидеть так с закрытыми глазами, глубоко дыша, язык прижат к нёбу. Вторая часть упражнения: расплетите ноги и соедините кончики пальцев рук, продолжая дышать ещё 1 минуту. 21. Симметричные рисунки.Цель: улучшает зрительно-двигательную координацию.Рисовать симметричные рисунки двумя руками одновременно (к себе, от себя, вверх, вниз). Получаются интересные формы, возникает чувство расслабления рук и глаз, улучшается процесс письма. 25. Точки пространства.(32, 54)Цель: улучшает мыслительную деятельность.Положить два пальца над верхней губой, а другую руку – на копчик. Держать так минуту, "вдыхая" энергию вверх по позвоночнику.Желаем психологического и физического здоровья!
6 664 202 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Ильина Вера Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч.
Курс повышения квалификации
36/72/108 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.