Научно-практическая конференция «Движение – это жизнь»

 

 

 

 

 

 

 

                                               Классный час

Тема: Научно-практическая конференция «Движение – это жизнь»

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                              

 

                                                              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                  Аннотация

  Гиподинамия – одна из наиболее острых проблем в современном мире. Болезни, называемой этим термином, в медицине не существует, однако это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем. Именно поэтому врачи всего мира с каждым годом уделяют гиподинамии среди населения все больше внимания.                                      Материалы предлагаемого классного часа в форме научно-практической конференции  помогут детям понять, что  физическая активность необходима всем  независимо от возраста и пола.
Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеют хорошую память, высокую работоспособность и хороший иммунный статус.    Использование во время занятия информационно-компьютерной технологии позволяет: повысить уровень интереса к рассматриваемому вопросу или проблеме; повысить эффективность предлагаемых теоретических сведений через одновременный показ демонстрационного материала с высокой степенью наглядности; повысить уровень мотивации обучаемого на контакт с новой областью знаний.

 

 

 

 

 

 

Пояснительная записка

Цель:  формирование ценности  здорового образа жизни, необходимости оптимальной и систематической физической активности.

Задачи:

1. Расширить  представление детей о здоровом образе жизни.

2.Формировать позитивное отношение к здоровому образу жизни.

3.Побуждать детей к двигательной активности.

2.Развитие речи и творческих способностей учащихся.

                                 Подготовка и этапы разработки

1. Определить тему классного часа;  цель, содержание, форму.

2. Разделить учащихся класса на группы.

3. Дать названия творческим группам.

4. Определить темы для исследования.

5. Провести анкетирование.

6.  Подготовить инсценировку.

7. Выполнить презентацию.

8. Оформить выставку рисунков.

                Материально-техническое обеспечение

1.  Компьютер

2. Мультимедиа-проектор

3. Интерактивная доска Smart

4.  Акустическая система

5. Интернет - ресурсы

 

 

 

 

 

 

Ход мероприятия.

1.     Организационный момент.

2.     Выведение темы классного часа.

« Ничто так не истощает и не разрушает человека, как    продолжительное физическое бездействие»

                                                                       Аристотель

    Учитель: С грустью наблюдаю соседских детей. Всё  свободное  время они сидят, согнувшись у компьютеров. У знакомых с детьми те же истории. Что будет с их здоровьем?

Появилось теперь даже новое слово компьютеромания. Многие взрослые тоже предпочитают не ходить, а передвигаться на автомобиле. А ведь есть пословица:

«Двигайся больше -  проживѐшь дольше»

Ребята, а как вы понимаете смысл этой пословицы?

Движение – важно  ли это для человека?  Что  вы можете сказать о высказывании Аристотеля?

Действительно, движение и здоровье связаны. Об этом мы и поговорим сегодня на нашей научно-практической конференции. Как Вы можете сформулировать тему нашего  мероприятия? «Движение – это жизнь».

Речь  пойдет о том, как сохранить своё здоровье, как сделать свою жизнь интересной, насыщенной, яркой.

 3. Выступления творческих групп

    Учитель: При подготовке к конференции ребята разделились на группы. Каждая группа  исследовала данную тему и сегодня поделится с нами результатами своих исследований.

Итак, первая группа «Теоретики».

                     «Гиподинамия - проблема века».

1 ученик: Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т.д. В процессе движения формировалось тело человека, его мышцы. Можно  сказать, что наше тело создано движением и для движения. Когда человек двигается, у него хорошо работает сердце, а значит, кровь получает достаточное количество кислорода, которым питает головной мозг. Много веков человека сопровождали физические нагрузки. Но постепенно часть совей работы взяли на себя машины. Машины научились стирать и убирать, готовить пищу и рыть ямы, собирать хлеб, плавать, летать. Но чем более умелыми становились машины, тем более ленивыми и малоподвижными делались люди. И вот результат: в ХХI веке каждый второй человек на земле страдает от гиподинамии.

2 ученик: Гиподинамия (или гипокинезия) – это пониженная двигательная активность. Она становится причиной многих болезней, сокращает жизнь человека. Особенно сильно страдают от гиподинамии современные школьники. По 6-8 часов они сидят за уроками, потом за компьютером и  телевизором, на движение совсем не остается времени. Вот и получается, что большинство российских школьников имеют проблемы со здоровьем и только каждый третий практически здоров. Кроме того, каждый десятый ребенок страдает от ожирения. Чтобы помочь восстановить здоровье, нужно вернуть их на стадионы и спортивные площадки, нужно заставить их двигаться, вести активный образ жизни.

Динамическая пауза (Игра «Повторяй-ка»)

Дети становятся в круг вокруг парт, и каждый по очереди показывает небольшое движение, а остальные его повторяют.

Учитель: Итак, спасение детей – в повышении двигательной активности. А какой она должна быть? Как ее измерить?   Предлагаю обратиться к  группе «Исследователи»

1 ученик: Что такое двигательная активность человека?

 2 ученик: Это весь объем движений, которые выполняет человек, его физические нагрузки.

1 ученик: Как движение связано со здоровьем?

2 ученик:  Физические нагрузки тренируют сердце, сосуды, мышцы, кости, развивает мышление, воспитывают характер. Двигательная активность может помочь даже тяжелобольным людям. Например, раньше после инфаркта больные лежали 40 дней, а сейчас такие больные уже через 10-15 дней встают и начинают выполнять упражнения. И большинство выздоравливают.

1 ученик: Как измерить свою двигательную активность, узнать, много мы двигается или мало?

2 ученик: Дневная норма движения записана в этой таблице (комментирует). Прежде всего, нужно проводить на свежем воздухе 2-2,5 часов день. 2 часа - любая физическая нагрузка (в том числе и домашние дела). 1 час – организованная нагрузка (игры, упражнения). При этом пульс должен подниматься до тренирующего эффекта – 140 ударов в минуту. Если перевести необходимую нагрузку в шаги, то в норме школьник должен ежедневно делать 23-30 тыс. шагов.

1 ученик: Да приходится признать, что мы ищем любые уловки, чтобы избежать лишних движений, вот и попадаем в число тех 60%, которые страдают от гиподинамии.

Что бы ты посоветовал своим одноклассникам, чтобы избавиться от этого недуга ХХI века?

 2 ученик: Оторваться от кресла и вести здоровый образ жизни.

Мы решили узнать, какова двигательная активность наших одноклассников.

                                                    Анкета

1.     Сколько времени в день ты проводишь в движении?

2.     Любишь ли ты уроки физкультуры?

3.     Занимаешься ли в спортивной секции?

4.     Делаешь ли ты зарядку?

5.     Сколько времени в день проводишь за компьютером и телевизором?

6.     Согласны ли вы с тем, что движение - признак здоровья?

Мы провели анкету среди учеников нашего класса и обнаружили, что:

·       Каждый из нас в среднем проводит в движении ….. часов.

·       Уроки физкультуры нравятся  … ученикам – это …%.

·       Спортивные секции посещают  ученика, это….%

·       Утреннюю зарядку делают всего … ученик – это…%

·       Свободное время проводят за телевизором или компьютером   часа…

·       Согласны с тем, что активное движение – признак здорового образа жизни…  учеников, это…%.

Таким образом, мы пришли к выводу, что наш класс, страдает от гиподинамии, но стремится к активному образу жизни.

                 Динамическая пауза

          Быть здоровым – это модно!

Дружно, весело, задорно

Становитесь на зарядку.

Организму – подзарядка!

Знают взрослые и дети

Пользу витаминов этих:

Фрукты, овощи на грядке –

Со здоровьем все в порядке!

Также нужно закаляться,

Контрастным душем обливаться,

Больше бегать и гулять,

Не лениться, в меру спать!

Ну а с вредными привычками

 Мы простимся навсегда!

Организм отблагодарит –

Будет самый лучший вид!

 

Учитель: А сейчас  нашу конференцию продолжит третья группа

« Спортсмены»

1 ученик: В повседневных делах мы совершаем 3-6 тыс. шагов. А для того чтобы избежать гиподинамии, нужно делать 20-30 тыс. шагов в день. Где их набрать? Многие специалисты по спортивной медицине советуют всем заниматься ходьбой. Это самая эффективная и недорогая физическая нагрузка. Ходить можно по любой дороге и при любой погоде. Можно каждый день менять маршрут и выбирать интересных спутников. В ходьбе участвуют все мышцы тела, тренируется сердце, очищаются легкие. Прогулки лучше выполнять по принципу кроссовой ходьбы: 0,5 – 1 км прогулочным медленным шагом, затем столько же – быстрым спортивным шагом. Во время прогулки важно не перегружаться. Если во время ходьбы вы можете говорить или петь, значит, ваш организм вполне справляется с нагрузкой. Если появилась одышка, надо сбавить темп.

Вообще, даже 10 тыс. шагов в день помогут укрепить здоровье и избежать болезней.

2 ученик: Катание на велосипеде  - это огромная польза для Вашего организма! Ведь езда на велосипеде приносит организму огромную пользу. Катаясь на велосипеде, Вы укрепляете мышцы ног. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Организм становится выносливее. Длительные поездки на воздухе приводят к тому, что наши легкие начинают работать в полную силу. Обогащенная кислородом кровь, поступает в головной мозг, во все органы, и способствует улучшению их работы.

        Ежедневно занимаясь велоспортом, вы гарантируете себе избавление от лишнего веса. При катании на велосипеде сжигается огромное количество калорий! Фигура становится стройнее, уже после первых недель катания, лишние сантиметры уходят.

3 ученик: Не существует четких рамок сколько нужно кататься на велосипеде в день. Каждый выбирает это самостоятельно. Это может быть 20-30 минут интенсивного катания без остановок, а может быть медленная, прогулочная езда 40-60 минут. Выбирайте то, что устроит Вас!

Только не забывайте о правилах езды на велосипеде!

   Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Динамическая пауза

Чтоб успешно развиваться,

Нужно спортом заниматься.

От занятий физкультурой

Будет стройная фигура.

Нам полезно, без сомненья,

Все, что связано с движеньем.

Вот поэтому, ребятки,

Будем делать мы зарядку.

Учитель: Многие люди старшего поколения могут похвастаться хорошей физической формой. Они не только выдерживают большие физические нагрузки, но и внукам дают полезные советы.

Четвертая группа «Новое поколение»

    1 ученик:  Когда говорят о хорошей физической форме, имеют в виду прежде всего внешность: подтянутость, аккуратность, собранность, худощавость. На самом деле хорошая физическая форма – это степень развития основных физических качеств: быстроты, силы, гибкости, выносливости и координации. Мы с удивлением обнаружили, что все эти качества очень хорошо развиты у наших бабушек. Они могут  часами работать на огороде: копать, полоть, поднимать тяжести, тысячу раз наклоняться и приседать – и даже не чувствовать усталости. Гиподинамия им не грозит. Но зимой организм быстро отвыкает от физических нагрузок, мышцы слабеют, появляется одышка. У бабушек есть своя система борьбы с гиподинамией. Весь секрет в том, чтобы находить любую возможность для движения. Вот их советы.

2 ученик:

1. Хотя бы раз в день пройдитесь 1,5 – 2 км.

2. Уборка в квартире, мытье посуды – тоже физическая нагрузка.

3. У телевизора не лежите на диване. Сядьте на стул. И держите спину прямо.

4. На уроке, когда долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и спину. Вращайте плечами, отводите их назад, затем выдвигайте вперед. Крутите головой, разминая шею. Вытягивайте руки перед собой и делайте глубокий вдох и т.д.

5. Если вам звонят на мобильный телефон, встаньте и прохаживайтесь во время разговора.

6. Вообще, не упускайте случая пройтись или даже пробежаться – даже 10-минутная прогулка придаст вам бодрости.

Стоит только захотеть – каждый может найти возможность для движения. А значит, и для укрепления своего здоровья.

Динамическая пауза  (Игра «Да» — «Нет»)

— Зарядка по утрам нужна? (Да)

— Раз в неделю делается она? (Нет)

— Мяч, скакалку мы берем? (Да)

— И в кладовку их несем? (Нет)

— В доме есть у вас кровать? (Да)

— Лежа правильно читать? (Нет)

— Хочется красивым быть? (Да)

— Лишний вес в себе носить? (Нет)

— Хорошо все отвечали? (Да)

— Очень сильно вы устали? (Нет)

Учитель: Движение, активный образ жизни – это стало модно и современно во всем мире. Новости со всего света собрала  группа «Международные корреспонденты»

·       В Германии отменили школьные автобусы, чтобы заставить детей ходить на занятия пешком.

·       В Нью-Йорке в районе Центрального парка тысячи физкультурников разного возраста бегают трусцой по ухоженным дорожкам. Вот уже полвека в США все увлечены джогингом. Так называют здесь бег трусцой.

·       В Японии существует организация "Движение новых стариков" для людей старше 75 лет. Они занимаются тем, чем раньше и не пытались - музыкой, живописью, спортом. Неважно, что это не даст никакой финансовой выгоды. Радость от новых ощущений и активности тела и разума делает пожилых людей здоровее и счастливее.

·       Голландия - велосипедная страна, а Амстердам называют велосипедной столицей Европы. Для них выделенные широкие велосипедные дорожки, стоят специальные светофоры, повсюду парковки.

·       Каждый год в нашей стране проходит массовое соревнование «Лыжня России». Оно призвано способствовать развитию массового спорта. В этот день на лыжи встают целыми семьями, приходят бабушки с внуками, мамы с маленькими детьми. Ежегодно число участников растет.

Динамическая пауза «Движение – жизнь»

http://www.youtube.com/watch?v=X7MdekvnrBk

Учитель: А сейчас выступит группа «Театралы» (инсценировка сказки)

Автор: В сказочной стране жили две подружки - Гимнастика и Разминка. Чаще всего их можно было встретить на стадионе.  Много ребят собиралось там, где появлялись Гимнастика и Разминка. С Разминкой ребятам нравилось играть в спокойные игры; дети также собирались в кружок и делали различные упражнения. Гимнастика была веселой и задорной. Ребята весело смеялись, бегали, прыгали и играли. С такими подругами детям не страшны были ни мороз, ни болезни, ни скука.

  Но вот однажды, когда Гимнастика и Разминка возвращались домой немного позже обычного, они решили сократить путь и пошли по тропинке, по которой никогда не ходили. Тропинка заросла травой, деревья смыкали над ней свои кроны и закрывали солнце. Было сыро и пахло не то поганками, не то плесенью. Подружки уже хотели вернуться назад, когда деревья расступились, и на полянке появился дом, из которого доносились странные звуки: чихание, кашель и стоны.

Разминка: Странно, на улице лето, а кто-то болен.

Гимнастика: Давай зайдем и спросим, не нужна ли помощь!

 Подружки подошли к разбухшей от сырости двери и постучали. Дверь им отворила бледная и больная Простуда. Несмотря на жару,
девочка была одета в шубу, но ее все равно трясло от холода.

Подружки:         Как ты смогла заболеть  ведь на улице тепло?

Простуда: А я на улицу и не выходила.  Зачем, в доме прохладно,
солнце не мешает, лежи себе и отдыхай. Только вот кашель и насморк
одолели,   никак   не   проходят. Мне уже бабушка Ягушка Бессмертновна и
настойку из пиявок приносила, и по спине крапивой стегала - ничего не
помогает, только хуже становится.

Разминка: А хочешь, мы тебя будем лечить своими средствами?

Простуда: Что, купание в куриных перьях или обтирание лягушачьей слизью?

Гимнастика: А вот увидишь!

Когда Простуда появилась на стадионе в своей шубе (это-то в разгар лета), ребята сильно удивились, однако с радостью пригласили ее в игру «Сначала». Простуде было скучно, да и как-то лень. Со временем упражнения стали получаться все четче, движения стали ловкими и уверенными, а в футбол вообще она стала играть лучше всех.

 Простуда:  На стадион ходить мне нравиться, а лежать дома на кровати – нет. Чихание и кашель прекратились, а лицо стало вот каким румяным, кожа загорелой. Я так полюбила физкультуру и спорт, что стала заниматься и дома.

 Автор: Все стали звать ее не Простудой, а Зарядкой. И про старое имя все забыли, потому что оно ей больше не подходит.В  нашей жизни всё мгновенно. Всё  проходит и пройдёт. Спортом надо непременно,
Заниматься круглый год.

Разминка:
Прыгать, бегать, отжиматься,

Груз тяжелый поднимать,

По утрам тренироваться,

Стометровку пробегать.

Гимнастика:
Убегая от инфаркта,

Не щади себя, сосед!

Бодрый мир веселых стартов-

 Вестник будущих побед!

Зарядка:
Не тушуйся.

Не стесняйся.

Обходись без докторов.

Своим телом занимайся.

Будь здоров! Всегда здоров!

4. Подведение итогов (рефлексия)

Учитель: Мне кажется, сегодня были подняты самые животрепещущие вопросы: красота и здоровье, борьба с ожирением, спорт. Сегодня это модно, современно. Думаю, у каждого  есть свое мнение на этот счет.

Приглашаю вас высказаться.

- Кто из вас страдает от гиподинамии? В чем это проявляется?

- Кого удивили результаты анкеты? Кого огорчили? Обрадовали? Почему?

-Кому пригодятся бабушкины советы? У кого есть свои рецепты движения?

- Кто пойдет за здоровьем пешком? Как вы «ходите» за здоровьем?

Что же такое  ДВИЖЕНИЕ?

Составим  синквейн

Движение

Легкое, стремительное

Укрепляет, помогает, развивает

Движение - это жизнь!

Здоровье

Учитель: Как я и ожидала у нас получился интересный разговор, потому что тема затронула каждого. Я думаю, наше занятие вам поможет умело сохранить своё здоровье. Благодарю всех за участие.

И в заключении еще одна народная мудрость, подумайте о ней на досуге:                                                                                

«Здоровому все здорово»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                    Литература

1.Ожегов С. И. и Шведова Н. Ю. Толковый словарь русского языка. – М.: Азбуковник, 1999.

2.Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Школа докторов Природы, или 135 уроков здоровья (1-4 классы).- М.: ВАКО, 2005.

3. Гин С. И. Мир человека: Методическое пособие для учителей начальной школы/Внеурочная деятельность в начальной школе. – М.: ВИТА–ПРЕСС, 2011.

4. shkolabuduschego.ru/shkola/uchitelu/zdorove-v-shkole.html

5. http://www.youtube.com/watch?v=X7MdekvnrBk

6. http://myfamilydoctor.ru/gipodinamiya-simptomy-ee-posledstviya-i-profilaktika/