ОФП 6 класс Колендарно- тематическое планирование

Рабочая программа  внеурочной деятельности курса общей физической подготовки

(физкультурно - оздоровительное направление)

 2021/2022 учебный год

6 класс

Учитель физической культуры Насонова А.В.

Планируемые результаты  освоения курса общей физической подготовки

Прогнозируемые результаты и способы их проверки:
К моменту завершения программы обучающиеся должны:
Знать:
Основы знаний о здоровом образе жизни.
Историю развития вида спорта в школе, стране.
Правила игры в баскетбол, волейбол, лапта.
Знать и уметь выполнять упражнения ОФП.
Уметь:
Выполнять основные технические, тактические приемы спортивных игр.
Проводить судейство матча.
Проводить разминку, организовать проведение подвижных игр.
Развить качества личности:
Воспитать стремление к здоровому образу жизни.
Повысить общую и специальную выносливость обучающихся.
Развить коммуникабельность обучающихся, умение работать и жить в коллективе.
Развить чувство патриотизма к своему виду спорта, к родной школе, городу, стране.

Метапредметные  результаты:
- определять наиболее эффективные способы достижения результата;
- умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;
- уметь организовать самостоятельные занятия баскетболом, а также, с группой товарищей;
- организовывать и проводить соревнования по баскетболу и волейболу в классе, во дворе, в оздоровительном лагере;
- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;
- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития.

Личностные результаты:
- Формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям физической культурой и к здоровому образу жизни;
- Воспитание морально-этических и волевых качеств;
-Дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;
-Умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;
-Умение оказывать помощь своим сверстникам. 

Предметные результаты:
- знать об особенностях зарождения, истории Олимпийских игр и спорта в России;
- знать о физических качествах и правилах их тестирования;
- выполнять упражнения по физической подготовке в соответствии с возрастом;
- владеть тактико-техническими приемами спортивных игр;
- знать основы личной гигиены, причины травматизма при занятиях спортом и правила его предупреждения;
- владеть основами судейства игры в баскетбол, волейбол, лапта.

Содержание курса общая физическая подготовка

 (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.

Занятия в кружке общей физической подготовки являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, лёгкоатлетических упражнений.

Цель программы – укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и работоспособности, воспитание гармонично развитого человека. Систематические занятия физической культурой и спортом расширяют границы функциональных возможностей организма человека.

На занятиях в кружке ОФП решаются следующие задачи: 

укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; 

формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей; 

приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности. 

Основной формой работы на кружке ОФП является групповое учебное занятие по расписанию. Общее количество часов – 34 (1 час в неделю). Возрастной состав учащихся -13 лет  Данная программа рассчитана на 1 год. 

Способы организации

                                                Годовой план-график

№	Темы	Количество часов
1	Основы знаний	В процессе занятий
2	Общеразвивающие упражнения	В процессе занятий
3	Легкая атлетика	10
4	Спортивные игры	20
5	Подвижные игры	2
6	Контрольные упражнения, соревнования	2
7	Итого	34

Календарно-тематическое планирование кружка «ОФП»

№ п/п	Тема занятия	Кол-во часов
1	О.З. Т/Б Старт с опорой на одну руку, линейные эстафеты	1
2	Прыжки в длину с разбега, метание мяча на дальность	1
3	Метание мяча на дальность. Прыжки в длину с разбега	1
4	Линейные эстафеты. Старт с опорой на одну руку	1
5	Старт с различных исходных положений, челночный бег 6/10м	1
6	Бег 1500 м. Упражнения на развитие силы	1
7	Бег 1500 м. Упражнения на развитие силы	1
8	Метание мяча на дальность, бег 500м, упражнения на развитие  силы	1
9	Эстафетный бег. Комплекс упражнений для развития гибкости	1
10	Бег 1500м. Упражнения на развитие выносливости	1
11	О.З Т/Б Эстафеты с б/б мячами, упражнения на овладение б/б мяча	1
12	Ловля и передача мяча в движении, передача мяча со сменой мест в тройках	1
13	Ведение мяча шагом и бегом, передачи со сменой мест	1
14	Передача мяча со сменой мест. Челночное ведение мяча	1
15	Броски в кольцо с точек, игра «Мяч капитану».	1
16	Учебная игра в б/б по упрощенным правилам	1
17	Передача мяча по восьмерке. Челночное ведение мяча с броском в кольцо	1
18	О.З, Т/Б Перемещения в волейболе, прием снизу двумя руками с набрасыванием партнеру, игра «Пионербол».	1
19	Перемещения в волейболе, прием снизу двумя руками с набрасыванием партнеру, игра «Пионербол»	1
20	Передача с набрасыванием партнеру через сетку, игра «Пионербол»	1
21	Передачи в стену, передачи в парах, игра «Передал – садись»	1
22	Прямая нижняя подача мяча через сетку, прием снизу. Учебная игра «Пионербол»	1
23	Передача с набрасыванием партнеру, прием снизу двумя руками. Учебная игра	1
24	Закрепление пройденных элементов. Учебная игра	1
25	Прямая нижняя подача. Прием снизу и сверху двумя руками. Учебная игра	1
26	Учебная игра «Пионербол с заданием». Закрепление пройденных элементов	1
27	Учебная игра с элементами волейбола.	1
28	Учебная игра с элементами волейбола	1
29	О.З. Т/Б  Комплекс упражнений для развития ловкости. Учебная игра	1
30	Комплекс упражнений для развития координации. Учебная игра в волейбол.	1
31	Комплекс упражнений для развития быстроты Учебная игра в волейбол.	1
32	Комплекс упражнений для развития гибкости. Учебная игра в волейбол.	1
33	Челночный бег, прыжки в длину с места, упражнения для мышц брюшного пресса.	1
34	Подвижные игры с элементами волейбола. Подведение итогов года	1