|
Часть
урока
|
Содержание
|
Дози
ровка
|
Организационно-
методические указания
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
I
|
Вводная
|
10мин
|
|
|
|
1. Построение,
сообщение задач;
|
1 мин
|
Дежурный сдает
учителю рапорт о готовности класса к уроку
|
|
|
2. Проверка
теоретического Д/З (Шишмарева Ксюша): самоконтроль при занятиях физическими
упражнениями
|
3мин
|
Измерить ЧСС до
занятия, использовать таблицу.
|
|
|
3.ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внутренней
стороне стопы
- на внешней
стороне стопы
|
1 мин
|
Руки вверх
Руки за голову
Руки в стороны
Руки на пояс
|
|
|
4.Бег:
- равномерный;
- галопом;
- шагами польки
|
2мин
|
Следить за
дыханием, постановкой ног.
|
|
|
Пословицы:
«Здоровье в
порядке – спасибо зарядке».
«Спорт – лучшее
лекарство»
«Закаляйся, как
сталь»
«Любишь кататься –
люби и саночки катать»
«На привале весело
– в походе легко»
«Играй, играй, да
дело знай»
5.ОРУ под музыку:
1.наклоны и
повороты головы;
2.махи и круговые
движения рук;
3.наклоны туловища;
4.махи ног
5. разучивание
шагов «Летки-еньки»
|
1мин
2 мин
|
Предложить детям
высказать знакомые пословицы о спорте.
Следить за дыханием
при выполнении упражнений, за осанкой, за работой рук и ног
Соблюдать
синхронность.
Измерить ЧСС.
|
|
II
|
Основная
|
30мин
|
|
|
|
1.Акробатика:
- Перекаты
- кувырок вперед;
назад;
- кувырок из стойки
на ноги врозь;
- кувырок вперед из
стойки на руках с помощью
- стойка на голове
и руках; (показ учеником)
- стойка на руках
толчком одной и махом другой ноги; (показ учителя)
- вставание на
«мост» с помощью (д)
- стойка на
лопатках, с перекатом в «полушпагат». (показ учителя)
Упражнения с
предметами:
обручем, лентой
(использовать музыку «Облака»), скакалкой (Д)
|
10мин
|
Подготовить снаряды.
Напомнить о
выполнении Т/Б.
Следить за
группировкой учеников, правильной страховкой при выполнении кувырков, стоек
на руках и выполнении «моста»
Использовать
карточки, как наглядное пособие
Использовать движения.
показанные на карточке . Использовать танцевальные шаги:
польки, вальса
|
|
|
2.1.Упражнения
на параллельных брусьях (м):
1.размахивания в
упоре;
2.из размахивания в
упоре на концах брусьев соскок махом назад, не отпуская жердей;
3.из упора стоя на
правом (левом) колене махом левой назад соскок прогнувшись;
4.соскок махом
назад на концах брусьев (и в середине их) с помощью и самостоятельно.
2.2.Упражнения на
разновысоких брусьях
1. Упор присев на
нижней жерди и упор на верхней;
2.Из виса стоя
хватом за верхнюю жердь прыжком перемах согнув ноги в вис лежа на нижней
жерди;
3. из виса присев
на н/жерди, перемах в упор на в/жердь;
4. махом вперед в
сед на бедре, соскок с поворотом на 180о .
|
10мин
10мин
|
Страховать учеников , стоя сбоку, за
запястье и бедро.
Обратить внимание на то, что проходя махом
назад вертикаль, нужно энергично разогнуться в тазобедренных суставах и
послать ноги назад верхи сторону. В конце маха, затормозив движение ногами,
слегка прогнуться и вывести тело из жердей, быстро переставить руку с дальней
жерди на жердь, через которую выполняется соскок, а другую руку отвести в
сторону. Это положение надо зафиксировать. Обратить внимание на выполнение
техники безопасности при работе на брусьях.
|
|
|
3.Опорные
прыжки:
1. Прыжок ноги
врозь через козла в длину
2.Вскок в упор
присев на козла и соскок прогнувшись;
3. прыжок, согнув ноги
на дальность приземления(м);
4.прыжок боком
через коня (д)
|
10мин
|
Ноги на уровне плеч
Приземляться на
полусогнутые ноги, на всю стопу
Следить за
правильной осанкой при прыжках
|
|
|
|
|
|
|
III
|
Заключительная
|
5мин
|
|
|
|
1.Игра «Салки на
одной ноге».
2.Построение,
подведение урока, оценивание
|
|
Оценивают командиры
отделений
|
|
|
3.Домашнее задание:
влияние физических упражнений на организм школьника
|
|
См. учебник для
8-9кл.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.