Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Открытый урок по физической культуре
в 4 «А» классе КГУ ОСШ №17
«Элементы атлетической гимнастики в начальной школе»
учитель ФК
Косенкова Е.В.
Дата проведения 13.04.2015 года
![Гимнастика
(от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система телесных у...](https://documents.infourok.ru/96fd501d-b4f2-4451-aea0-866b58d8faf8/0/slide_02.jpg "Гимнастика
(от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система телесных у...")
2 слайд
Гимнастика
(от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система телесных упражнений для общего всестороннего физического развития и совершенствования.
3 слайд
Понятие «Гимнастика»
Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н.э. Однако гимнастические упражнения культивировались еще в древнем мире. Еще за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером.
4 слайд
традиционный вид гимнастики оздоровительно - развивающей направленности, сочетающей силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укрепления здоровья в целом.
Атлетическая гимнастика
5 слайд
Атлетическая гимнастика
Занятия атлетической гимнастикой вызывают рост мышечной массы, силы и силовой выносливости. Атлетические упражнения можно рекомендовать в качестве средства общего физического развития для молодых здоровых мужчин -- в сочетании с упражнениями, способствующими повышению аэробных возможностей.
6 слайд
Разновидности атлетической гимнастики
1. Бодибилдинг
Представляет собой систему физических упражнений, основанную на применении различных отягощений. Целью бодибилдинга является развитие мускулатуры тела.
2. Культуризм
Многие отождествляют его с бодибилдингом, так как в нем спортсмены основываются на схожие принципы и правила. Однако, стоит отметить то, что культуризм является прародителем бодибилдинга. И это два различных вида. Культуризм направлен на увеличение и укрепление отдельных групп мышц, а не всего тела в целом.
3. Пауэрлифтинг
Это система физических упражнений с отягощением, позволяющая увеличить максимальных силовых возможностей в определенных позициях: жим штанги лежа, «тяга» штанги и приседания со штангой.
4. Армрестлинг
Это единоборство на руках, или говоря простым языком – кто кого перетянет. Осуществляется в положении сидя, когда спортсмены одной рукой стараются побороть соперника, а хватом свободной руки держатся за специальную рукоять стола. Состязание проводится поочередно для каждой руки, поэтому здесь важно симметричное развитие обоих сторон.
7 слайд
Астенический
тип
К астеническому типу сложения относятся люди с «тонкой» костью, не
обладающие значительными жировыми отложениями. Обычно таких людей
называют стройными.
Конституционные особенности телосложения человека
8 слайд
Гиперстенический
тип
Гиперстенический тип характеризуется приземистостью, мощным, широким костяком, склонностью к полноте.
Конституционные особенности телосложения человека
9 слайд
Нормостенический
тип
Нормостенический тип (атлетический) тип характеризуется пропорциональным,
симметричным сложением.
Конституционные особенности телосложения человека
10 слайд
Мышцы туловища
1 - прямая мышца— сгибает туловище, подтягивает ноги к груди, участвуя в поддержании правильного положения внутренних органов и вместе с тем общего тонуса организма.
2 - косые мышцы— наклоняют и поворачивают туловище. Развивать мышцы живота необходимо вместе с другими мышцами, окружающими брюшную полость, внутренними мышцами таза и диафрагмой.
3 - большая грудная мышца приводит руку к туловищу, вращает ее внутрь.
4 - передняя зубчатая— вращая лопатку, отводит ее от позвоночника, поднимает руку над головой.
5 - двуглавая мышца плеча, бицепс — сгибает руку в локтевом суставе. Участвует в отведении и приведении руки при супинации (повороте кисти ладонью вверх) предплечья.
6 - грудинно-ключично-сосцевидная — наклоняет, вращает голову, помогает в подъеме грудной клетки вверх.
7 - четырехглавая мышца бедра, квадрицепс разгибает ногу в коленном суставе, сгибает бедро, поворачивает ногу наружу и вовнутрь.
3
4
5
6
7
11 слайд
Мышцы туловища
8 - трапециевидная мышца— поднимает, вращает,
сближает лопатки, отводит голову назад.
9 - широчайшая мышца— приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь, сгибает туловище в сторону, принимает участие в движении всего плечевого пояса.
10 - дельтовидная мышца которая состоит из переднего, среднего и заднего пучков. Передняя часть дельтовидной поднимает руку вперед, вращает внутрь. Средняя — отводит руку в сторону, помогает при отведении вперед и вверх. Задняя — отводит руку вверх-назад, вращает руку наружу.
11 - трехглавая мышца плеча, трицепс— разгибает руку в локтевом суставе и отводит назад.
12 - мышцы предплечья— сгибатели и разгибатели пальцев, выполняют, в основном, все движения кисти и пальцев.
13 - большая ягодичная мышца— разгибает и поворачивает бедро наружу.
14 -двуглавая мышца бедра, бицепс— сгибает ногу в коленном суставе, вращает наружу, разгибает ногу в тазобедренном суставе.
15 - икроножная мышца — сгибает стопу; участвует в сгибании ноги в коленном суставе.
9
8
10
11
12
13
14
15
12 слайд
Есть много упражнений, при занятиях атлетической гимнастикой: подтягивания, отжимания , упражнения на тренажерах и т. д.
13 слайд
Множество различных упражнений на тренажерах развивают разные группы мышц: грудные, мышцы спины, бицепсы, трицепсы, пресс и т.д.
14 слайд
Подъем туловища развивает мышцы живота.
15 слайд
Занятия атлетической гимнастикой позволяют развить у детей физические качества: силу и силовую выносливость, исправить недостатки фигуры. Кроме того, атлетизм удовлетворяет стремление людей иметь сильные и красивые мышцы, рельефную мускулатуру, он расширяет двигательный опыт, воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление к самовыражению через красоту тела.
16 слайд
Думаю, что моя презентация пойдет вам на пользу и вы начнете заниматься спортом, ведь спорт- это жизнь
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Открытый урок по физической культуре
в 4 «А» классе КГУ ОСШ №17
«Элементы атлетической гимнастики в начальной школе»Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н.э. Однако гимнастические упражнения культивировались еще в древнем мире. Еще за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером.
6 665 171 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Косенкова Елена Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.