- 03.03.2015
- 3446
- 0
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План - конспект открытого урока по лыжной подготовке.
Ф.И.О. учителя: Максимовский Андрей Леонидович
Тема: «Подъем ёлочкой, спуск в низкой стойке»
Школа МБОУ «СОШ с. Великовисочное»
Класс: 4
Дата проведения урока: 11.03.2013г.
Место проведения: лыжная трасса школы
Инвентарь: лыжи, ботинки, палки, флажки.
Задачи урока:
Обучение технике спуска в низкой стойке.
Часть урока
Содержание материала
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводная
часть
10 мин.
2. основная часть
30 мин.
3.Заклю-
чительная часть.
5 мин.
1.Построение
2.приветствие
3. строевые упражнения на лыжах
4.объяснение задач урока.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И.П. – основная стойка.
1- руки вперед,
2- руки вверх, подняться на носки,
3-4 – опустить через стороны вниз в и.п.
2. И.П. – стойка ноги врозь, руки в вверху
1-3 – пружинистые наклоны вправо
4 – И.П.
5-7 – пружинистые наклоны влево
8- И.П.
3. И.П. – стойка ноги врозь, руки в замок за голову. Наклон вперед прогнувшись
1-4–кр. движения туловищем в правую сторону
5-8- в левую сторону
4. И.П. – о.с.
1- выпад вправо, руки в стороны
2- и.п.
3- выпад влево, руки в стороны
4- и.п.
5- наклон вперед, руками достать носки
6- и.п.
7- выпад вперед, руки в стороны
8-и.п.
Совершенствование техники подъема ёлочкой
- проверка знаний учащихся о подъёме ёлочкой
- подъём елочкой с опорой на палки
- подъем елочкой без палок
Обучение технике спуска в низкой стойке.
-Рассказать о технике спуске в низкой стойке
-Имитация спуска в нижней стойке
- спуск в низкой стойке с палками
-спуск в низкой стойке без палок
-спуск в низкой стойке под палками (домик)
Лыжная Эстафета
«Кто дальше?»
(Класс делится на: 3 команды) Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу учителя первые в колоннах выполняют одно отталкивание палками и спускаются в низкой стойке
Игра «минутка»
Построение, подведение итогов.
2-3 мин.
5-7мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
30 мин.
2 раза
5 раз
5 раз
3 раза
5 мин
Проверить наличие учащихся на уроке.
Обратить внимание на форму занимающихся.
Последовательность подачи команд:
«Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята!»
«Палки, лыжи снять!»
Подготовка организма к предстоящей работе.
«Выше подняться на носки, вдох!»
«Опуститься, выдох! Руки прямые»
«Стой. Вольно!»
Глубже наклон.
Тянемся вверх, в стороны.
«Стой. Вольно!»
Глубже прогнуться при наклоне назад.
Ноги прямые.
Ноги при наклоне не сгибать.
«Стой. Вольно!»
Выпад глубже.
Спина прямая.
Руки прямые
«Стой. Вольно!»
« лыжи, палки надеть!»
беседа
Палки переставляем поочередно. Опора на обе палки
лыжи ставим на внутреннее ребро.
беседа
правильное выполнение упражнения
ноги в коленях согнуть,
палки под мышки,
руки на бедра,
смотреть вперед.
Сохранять дистанцию
(кто проскользил дальше всех-1 очко, второе-2,третье-3 по олимпийской системе)
После первых стартуют вторые
восстановление дыхания.
Беседа с учащимися. Выявление лучших учащихся на уроке.
6 665 111 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Максимовский Андрей Леонидович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.