Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План – конспект урока по физической культуре для 10 класса (юноши)

План – конспект урока по физической культуре для 10 класса (юноши)

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План – конспект урока по физической культуре № 9.

Учитель: Тайдынов Василий Николаевич.



Дата проведения: 05.12.2014г.

Время проведения: 5 урок, 13.10 – 13.55

Место проведения: Стадион гимназии.

Контингент: 10 «б» класс – юноши.

Инвентарь: Лыжи с палочками по количеству занимающихся.


Тема урока: Лыжная подготовка. Переход с хода на ход. Движения приставным шагом, повороты на месте 360, 180, 90; скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке «отдыха», подъем «елочкой».


Задачи урока:

  1. Напомнить о технике безопасности на уроках по лыжной подготовке.

  2. Обучение поворотам на месте, спуску в стойке «отдыха», подъему «елочкой».

  3. Совершенствование скользящего шага, попеременно-двухшажного хода.

  4. развитие общей выносливости.

Тип урока: Совершенствование знаний умений и навыков.

Основные физические качества: Ловкость, сила, скорость, координация.

Метод проведения: Групповой, поточный, индивидуальный.



Часть

урока

Содержание

урока

Дозировка

упр

Организационно – методические указания

1



Подготовительная

часть

3-5 мин.


1




2

Построение на лыжах, приветствие.



Задачи урока

2-3 мин.




1 мин.

Повторить технику безопасности на уроках по лыжной подготовке, проверить экипировку, правильно ли одели лыжи.

Сообщение очередности задач выполнения.


2

Основная часть

35 мин.



1


2






3

































4



5







6











7





3



1




2







3

Приставной шаг


Повороты:

-360



-180

-90

Комплекс общеразвивающих упражнений на уроках лыжной подготовки






























Идем на учебную лыжню


Прохождение дистанции 400 – 800 м






Подъем «елочкой», спуск в стойке «отдыха».









Игра «Кто дальше?»





Заключительная часть


Построение




Итог урока







Прощание



1 мин






5 мин.








Упражнения

повторяем

по 6 -8 раз























2-3 мин.



Сделать 2 круга.



1 круг



Повторить

5 – 8 раз










поиграть

1 – 3 раза




3-5мин.






2-3 мин.













Разомкнуться приставным шагом интервал 2 -3 метра.

Рассказ – показ

Вокруг пяток на 360

Вокруг носков на 360

Шаги делать равномернее.

Поворот махом на 180

Поворот за один прием.

  1. И.П.: стоя на лыжах. Маховые движения руками поочередно вперед-назад.

  2. И.П.: стоя на лыжах. Круговые движения головой в правую сторону, в левую сторону.

  3. И.П.: руки к плечам. Круговые движения локтями вперед – назад.

  4. И.П.: стоя на лыжах в широкой стойке. Приседания

  5. Приставной шаг: два вправо, два влево.

  6. И.П.: Стоя на лыжах, свободно опираясь на палки. Перенести массу тела на левую лыжу, поднять над снегом носок правой лыжи, сделать несколько размахиваний носком лыжи вправо-влево. То же левой ногой.

  7. Наклоны вперед. Руки опираются на палки.

  8. И.П.: Стоя на правой ноге, туловище наклонено вперед, руки опираются на палки. Маятникообразные движения левой ногой вперед-назад. То же другой ногой.

Поворот 90 на месте.

Передвигаемся в колонну по одному дистанция 2-3 метра, попеременно двухшажным ходом.

По лыжне – скользящий шаг, палки в руках.

Назад – толкаемся руками; попеременный двухшажный ход.

В полной координации.

(совершенствование попеременно двухшажного хода)

Подъем «елочкой» - носки лыж врозь пятки вместе, палки за лыжами. На палки опираться.

Спуск в стойке «отдыха» - наклон туловища вперед, чтобы опереться руками о колени, палки – кольцами назад.

Это упражнение закладывает умение отдыхать в удобной позе на спуске.


Скатиться по прямой в стойке и отметить палкой место остановки. Побеждает тот, кто остановился дальше всех.




Снять лыжи, очистить от снега, встать в строй в шеренгу. Выполнить команды: равняйсь,

смирно.

Подвести итог урока, чему научились, справились ли с задачами урока, проговорить оценки, напомнить как правильно ставить лыжи в стеллаж, идти по школе.








Если температура ниже -18°С - то урок в зале борьбы.


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Краткое описание документа:

Тема урока: Лыжная пдготовка. Переход схода на ход. Движение переставными шагами, повороты на месте 360,180,90; скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке"отдых", подъем "елочкой".                                                                                         

Задачи урока:

1. Напомнить о технике безопасности на уроках по лыжной подготовки.

2. Обучение поворотам на месте, спуску в стойке "отдых",подъему "елочкой".

3. Совершенствование скользящего шага, попеременно-двухшажного хода.

4. Развитие общей выносливости.

     Тип урока: Совершенствование- знаний, умений, навыков. 

Основные физические качества-ловкость, сила, скорость, координация.

Метод проведения: Групповой, поточный, индивидуальный.

                                                                  

Автор
Дата добавления 02.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Номер материала 471282
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх