Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План – конспект урока по физической культуре для 10 класса (юноши)
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 203 курсов со скидкой 40%

План – конспект урока по физической культуре для 10 класса (юноши)

библиотека
материалов

План – конспект урока по физической культуре № 9.

Учитель: Тайдынов Василий Николаевич.



Дата проведения: 05.12.2014г.

Время проведения: 5 урок, 13.10 – 13.55

Место проведения: Стадион гимназии.

Контингент: 10 «б» класс – юноши.

Инвентарь: Лыжи с палочками по количеству занимающихся.


Тема урока: Лыжная подготовка. Переход с хода на ход. Движения приставным шагом, повороты на месте 360, 180, 90; скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке «отдыха», подъем «елочкой».


Задачи урока:

  1. Напомнить о технике безопасности на уроках по лыжной подготовке.

  2. Обучение поворотам на месте, спуску в стойке «отдыха», подъему «елочкой».

  3. Совершенствование скользящего шага, попеременно-двухшажного хода.

  4. развитие общей выносливости.

Тип урока: Совершенствование знаний умений и навыков.

Основные физические качества: Ловкость, сила, скорость, координация.

Метод проведения: Групповой, поточный, индивидуальный.



Часть

урока

Содержание

урока

Дозировка

упр

Организационно – методические указания

1



Подготовительная

часть

3-5 мин.


1




2

Построение на лыжах, приветствие.



Задачи урока

2-3 мин.




1 мин.

Повторить технику безопасности на уроках по лыжной подготовке, проверить экипировку, правильно ли одели лыжи.

Сообщение очередности задач выполнения.


2

Основная часть

35 мин.



1


2






3

































4



5







6











7





3



1




2







3

Приставной шаг


Повороты:

-360



-180

-90

Комплекс общеразвивающих упражнений на уроках лыжной подготовки






























Идем на учебную лыжню


Прохождение дистанции 400 – 800 м






Подъем «елочкой», спуск в стойке «отдыха».









Игра «Кто дальше?»





Заключительная часть


Построение




Итог урока







Прощание



1 мин






5 мин.








Упражнения

повторяем

по 6 -8 раз























2-3 мин.



Сделать 2 круга.



1 круг



Повторить

5 – 8 раз










поиграть

1 – 3 раза




3-5мин.






2-3 мин.













Разомкнуться приставным шагом интервал 2 -3 метра.

Рассказ – показ

Вокруг пяток на 360

Вокруг носков на 360

Шаги делать равномернее.

Поворот махом на 180

Поворот за один прием.

  1. И.П.: стоя на лыжах. Маховые движения руками поочередно вперед-назад.

  2. И.П.: стоя на лыжах. Круговые движения головой в правую сторону, в левую сторону.

  3. И.П.: руки к плечам. Круговые движения локтями вперед – назад.

  4. И.П.: стоя на лыжах в широкой стойке. Приседания

  5. Приставной шаг: два вправо, два влево.

  6. И.П.: Стоя на лыжах, свободно опираясь на палки. Перенести массу тела на левую лыжу, поднять над снегом носок правой лыжи, сделать несколько размахиваний носком лыжи вправо-влево. То же левой ногой.

  7. Наклоны вперед. Руки опираются на палки.

  8. И.П.: Стоя на правой ноге, туловище наклонено вперед, руки опираются на палки. Маятникообразные движения левой ногой вперед-назад. То же другой ногой.

Поворот 90 на месте.

Передвигаемся в колонну по одному дистанция 2-3 метра, попеременно двухшажным ходом.

По лыжне – скользящий шаг, палки в руках.

Назад – толкаемся руками; попеременный двухшажный ход.

В полной координации.

(совершенствование попеременно двухшажного хода)

Подъем «елочкой» - носки лыж врозь пятки вместе, палки за лыжами. На палки опираться.

Спуск в стойке «отдыха» - наклон туловища вперед, чтобы опереться руками о колени, палки – кольцами назад.

Это упражнение закладывает умение отдыхать в удобной позе на спуске.


Скатиться по прямой в стойке и отметить палкой место остановки. Побеждает тот, кто остановился дальше всех.




Снять лыжи, очистить от снега, встать в строй в шеренгу. Выполнить команды: равняйсь,

смирно.

Подвести итог урока, чему научились, справились ли с задачами урока, проговорить оценки, напомнить как правильно ставить лыжи в стеллаж, идти по школе.








Если температура ниже -18°С - то урок в зале борьбы.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Тема урока: Лыжная пдготовка. Переход схода на ход. Движение переставными шагами, повороты на месте 360,180,90; скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке"отдых", подъем "елочкой".                                                                                         

Задачи урока:

1. Напомнить о технике безопасности на уроках по лыжной подготовки.

2. Обучение поворотам на месте, спуску в стойке "отдых",подъему "елочкой".

3. Совершенствование скользящего шага, попеременно-двухшажного хода.

4. Развитие общей выносливости.

     Тип урока: Совершенствование- знаний, умений, навыков. 

Основные физические качества-ловкость, сила, скорость, координация.

Метод проведения: Групповой, поточный, индивидуальный.

                                                                  

Общая информация

Номер материала: 471282

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"