План – конспект урока по физической культуре для 10 класса (юноши)

Предпросмотр материала:

План – конспект урока по физической культуре № 9.

Учитель: Тайдынов Василий Николаевич.

Дата проведения: 05.12.2014г.

Время проведения: 5 урок, 13.10 – 13.55

Место проведения: Стадион гимназии.

Контингент: 10 «б» класс – юноши.

Инвентарь: Лыжи с палочками по количеству занимающихся.

Тема урока: Лыжная подготовка. Переход с хода на ход. Движения приставным шагом, повороты на месте 360, 180, 90; скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке «отдыха», подъем «елочкой».

Задачи урока:

1. Напомнить о технике безопасности на уроках по лыжной подготовке.

2. Обучение поворотам на месте, спуску в стойке «отдыха», подъему «елочкой».

3. Совершенствование скользящего шага, попеременно-двухшажного хода.

4. развитие общей выносливости.

Тип урока: Совершенствование знаний умений и навыков.

Основные физические качества: Ловкость, сила, скорость, координация.

Метод проведения: Групповой, поточный, индивидуальный.

Часть

урока

Содержание

урока

Дозировка

упр

Организационно – методические указания

Подготовительная

часть

3-5 мин.

Построение на лыжах, приветствие.

Задачи урока

2-3 мин.

1 мин.

Повторить технику безопасности на уроках по лыжной подготовке, проверить экипировку, правильно ли одели лыжи.

Сообщение очередности задач выполнения.

Основная часть

35 мин.

Приставной шаг

Повороты:

-360

-180

-90

Комплекс общеразвивающих упражнений на уроках лыжной подготовки

Идем на учебную лыжню

Прохождение дистанции 400 – 800 м

Подъем «елочкой», спуск в стойке «отдыха».

Игра «Кто дальше?»

Заключительная часть

Построение

Итог урока

Прощание

1 мин

5 мин.

Упражнения

повторяем

по 6 -8 раз

2-3 мин.

Сделать 2 круга.

1 круг

Повторить

5 – 8 раз

поиграть

1 – 3 раза

3-5мин.

2-3 мин.

Разомкнуться приставным шагом интервал 2 -3 метра.

Рассказ – показ

Вокруг пяток на 360

Вокруг носков на 360

Шаги делать равномернее.

Поворот махом на 180

Поворот за один прием.

1. И.П.: стоя на лыжах. Маховые движения руками поочередно вперед-назад.

2. И.П.: стоя на лыжах. Круговые движения головой в правую сторону, в левую сторону.

3. И.П.: руки к плечам. Круговые движения локтями вперед – назад.

4. И.П.: стоя на лыжах в широкой стойке. Приседания

5. Приставной шаг: два вправо, два влево.

6. И.П.: Стоя на лыжах, свободно опираясь на палки. Перенести массу тела на левую лыжу, поднять над снегом носок правой лыжи, сделать несколько размахиваний носком лыжи вправо-влево. То же левой ногой.

7. Наклоны вперед. Руки опираются на палки.

8. И.П.: Стоя на правой ноге, туловище наклонено вперед, руки опираются на палки. Маятникообразные движения левой ногой вперед-назад. То же другой ногой.

Поворот 90 на месте.

Передвигаемся в колонну по одному дистанция 2-3 метра, попеременно двухшажным ходом.

По лыжне – скользящий шаг, палки в руках.

Назад – толкаемся руками; попеременный двухшажный ход.

В полной координации.

(совершенствование попеременно двухшажного хода)

Подъем «елочкой» - носки лыж врозь пятки вместе, палки за лыжами. На палки опираться.

Спуск в стойке «отдыха» - наклон туловища вперед, чтобы опереться руками о колени, палки – кольцами назад.

Это упражнение закладывает умение отдыхать в удобной позе на спуске.

Скатиться по прямой в стойке и отметить палкой место остановки. Побеждает тот, кто остановился дальше всех.

Снять лыжи, очистить от снега, встать в строй в шеренгу. Выполнить команды: равняйсь,

смирно.

Подвести итог урока, чему научились, справились ли с задачами урока, проговорить оценки, напомнить как правильно ставить лыжи в стеллаж, идти по школе.

Если температура ниже -18°С - то урок в зале борьбы.

Краткое описание материала

Тема урока: Лыжная пдготовка. Переход схода на ход. Движение переставными шагами, повороты на месте 360,180,90; скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке"отдых", подъем "елочкой".

Задачи урока:

1. Напомнить о технике безопасности на уроках по лыжной подготовки.

2. Обучение поворотам на месте, спуску в стойке "отдых",подъему "елочкой".

3. Совершенствование скользящего шага, попеременно-двухшажного хода.

4. Развитие общей выносливости.

Тип урока: Совершенствование- знаний, умений, навыков.

Основные физические качества-ловкость, сила, скорость, координация.

Метод проведения: Групповой, поточный, индивидуальный.

План – конспект урока по физической культуре для 10 класса (юноши)

Физическая культура

10 класс

Конспекты

DOCX

02.04.2015

1403

Физическая культура

10 класс

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Задачи урока:

1. Напомнить о технике безопасности на уроках по лыжной подготовки.

2. Обучение поворотам на месте, спуску в стойке "отдых",подъему "елочкой".

3. Совершенствование скользящего шага, попеременно-двухшажного хода.

4. Развитие общей выносливости.

Тип урока: Совершенствование- знаний, умений, навыков.

Основные физические качества-ловкость, сила, скорость, координация.

Метод проведения: Групповой, поточный, индивидуальный.

Автор материала

ТАЙДЫНОВ ВАСИЛИЙ НИКОЛАЕВИЧ

УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ

На сайте: 11 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 11800
Подписчики: 0
Всего материалов: 5

11800
просмотров
5
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем ТАЙДЫНОВ ВАСИЛИЙ НИКОЛАЕВИЧ.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.