План-конспект по лыжной подготовке на тему "Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости." (5 класс)

План-конспект №39(5)

Тема: Одновременный бесшажный ход.  Развитие выносливости.

Цель урока: провести комплекс общеразвивающих упражнения на лыжах; повторить технику выполнения одновременного бесшажного хода и технику падения на лыжах; провести встречную эстафету на лыжах без палок.

УУД:

- предметные: иметь углубленное представления о технике одновременного бесшажного хода и техники падения на лыжах; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений и встречной эстафеты на лыжах без лыжных палок;

- метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; определить наиболее эффективные способы достижения результата; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

 - личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; способности активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные мероприятия.

  Место проведения: спорт. площадка МБОУ Школа № 108

    Время проведения: 45мин.

     Инвентарь: ботинки, лыжи, палки, свисток, секундомер, конусы

   Учитель: Адигамова Г.С.                                               

ХОД УРОКА:

№п/п		Содержание материала	Доз-ка	Методические указания
	ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	10 мин.
1. 2	Построение, сообщение цели урока.    Выход к месту занятий.                                                                    ОРУ на лыжах: - И.п. –стоя на лыжах. 1 – правую лыжу повернуть на 90 * вправо.2 и.п. 3- левую лыжу повернуть на 90* влево 4 – и.п. - И.п. –стоя на лыжах. 1-поворот туловища на право, правая лыжа направо на 45*, 2-и.п. 3- поворот туловища налево, левая лыжа налево на 45*. 4- и.п. - И.п. –то же. 1-наклон к правому крнплению,2 –и.п. 3- наклон к левому креплению 4- и.п. - И.п.- стоя на лыжах. 1-правая лыжа скользит вперед,2 –и.п. 3- левая лыжа скользит вперед, 4-и.п. - И.п. – стоя на лыжах. 1- прыжком поворот на лажах на 90*, 2-прыжком поворот на лыжах на 90*вправо.3 - прыжком поворот на лыжах на 90*влево,4 - прыжком поворот на лыжах на 90*влево	4 мин 6 мин	Проверка формы одежды, проверка                          исправности инвентаря. Строем в колонну по одному. Следить за осанкой Коснуться крепления руками. Проскользить как можно дальше, но так, чтобы потом можно было вернуться в исходное положение без посторонней помощи. Следить за работой ног.
1. 2. 3. 4.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:  Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Техника падения на лыжах Встречная эстафета на лажах	28 мин.	Обратить внимание на перенос                                                                                                                        тяжести тела на опорную ногу. Выполняя скользящий шаг, обратить внимание на длительное одноопорное скольжение, смена рук происходит только    одновременно с движением ног. Выносить руки вперед до уровня глаз, назад – законченное отталкивание. Выполнять падение с основной стойки лыжника. Эстафета проводится без лыжных палок.
	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:	7 мин.
1. 2. 3.	Сдача инвентаря.                                                             Подведение итогов.                                                        Домашнее задание	5 мин. 2 мин.	Очищение лыж от снега. похвалить учащихся, выставить оценки.   Комплекс №3

-образовательные:1. Одновременный бесшажный ход.

                                  2.Техника падения на лажах.

                                  3.Эстафета на лыжах.

-воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в   достижении цели.

- развивающие:       1. Развитие выносливости, ловкости, быстроты.

                                  2. Развитие координации движений.

- оздоровительные: 1.Закаливание воздухом

                                   2. Профилактика нарушения осанки.