Планы – конспекты тренировок по футболу

 

 

 

 

 

 

 

Планы – конспекты

тренировок по футболу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

с. Заречное

2014г.

 

 

План-конспект № 1(1,2)

 

Место проведения: стадион.

Задачи: постепенное втягивание в тренировочную работу с помощью ОРУ скоростного характера.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег 5 мин.
2. специальные беговые и прыжковые упр. 5
3. ускорения 15 метров 6 раз 4
4. ведение мяча по прямой во встречных кол. 5
5. ведение мяча между стоек 5
6. передачи мяча на месте в парах в 2 касания 5
7. передачи мяча в одно касание
8. в парах удары головой (один набр. другой выполняет удар)
9. тоже остановка грудью
10. тоже остановка бедром.
11. тоже передача «щекой» с воздуха в одно кас.
12. жонглирование мяча в парах
13. игра в квадрат 4х2 в два касания
14. удары по воротам с места срединой подъёма
15. учебная игра

На первом занятии инструктаж по т. б.

 

 

План-конспект № 2(3,4)

 

Место проведения: стадион.

Задачи: постепенное втягивание в тренировочную работу с помощью упражнений на ловкость и технику.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег 5

2. ОРУ на месте, растяжка.

3. специальные беговые и прыжковые упр. 5

4. челночный бег 3х10м. 2 повторения.

5. «школа футбола».

6. ведение мяча между стоек – кувырок – подхватить мяч – игра в стенку – обработка мяча – передача партнеру.

7. игра в квадрат 4х2 в два касания

8. ведение мяча между стоек – удар по воротам срединой подъема.

9. жонглирование мяча в парах

10. учебная игра.

 

 

План-конспект № 3(5,6)

 

Место проведения: стадион.

Задачи: сов-е техники владения мячом и технико-тактических действий.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег 5
2. ОРУ и развитие гибкости.
3. специальные беговые и прыжковые упр.
4. «школа футбола».
5. жонглирование мяча.
6. игрок А выполняет передачу на игрока Б и открывается рывком в сторону передачи. Игрок Б в одно касание играет в стенку с игроком А и пробивает по воротам. После выполнения игроки меняются.
7. игрок А выполняет передачу (по диагонали) игроку Б и рывком становится на его место. Игрок Б, приняв мяч в движении, выполняет ведение, обводку стоек и производит удар по воротам. После меняются местами.
8. игра в квадрат 8х8, вратарь свободный в штрафной площади.
9. жонглирование мяча.
10. учебная игра.

 

План-конспект № 4(7,8)

 

Место проведения: стадион.

Задачи: постепенное втягивание в тренировочную работу с помощью скоростно-силовых упражнений, отработка технических приемов.

Инвентарь: мячи, стойки, свисток.

1. медленный бег 5
2. комплекс ОРУ.
3. специальные беговые и прыжковые упр.
4. прыжки через г. скамейку боком к ней 3 серии.
5. ведение мяча по прямой во встречных кол.
6. передачи на месте в 1 и 2 касания внутренней стороной стопы.
7. ведение мяча с правого фланга между стоек, прострел вдоль ворот партнеру, тот обрабатывает и наносит удар по воротам.
8. тоже с левого фланга.
9. удары по воротам с 16 метров с места.
10. игра в квадрат 4х2 в два касания.
11. учебная игра.

 

 

План-конспект № 5(9,10)

 

Место проведения: стадион.

Задачи: Развитие общей выносливости с помощью кроссов, работа над техникой владения мячом.

Инвентарь: мячи.

1. бег в медленном темпе 10-17мин., 15-18мин., 19мин.
2. ОРУ на месте, растяжка.
3. индивидуальная работа с мячом в парах («школа футбола»)
4. жонглирование мяча.
5. передачи на месте в 1 и 2 касания внутренней стороной стопы.
6. игра в квадрат 4х2 в два касания.
7. жонглирование мяча.
8. игра в регби.
9. учебная игра.

 

 

План-конспект № 6(11,12)

 

Место проведения: стадион.

Задачи: отработка ударов по воротам с места, после ведения, развитие силы рук, мышц брюшного пресса.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег 5
2. ОРУ на месте, растяжка.
3. специальные беговые и прыжковые упр.
4. ускорения 20м. х 5раз.
5. подтягивание на перекладине.
6. поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине 20 раз.
7. жонглирование мяча в парах.
8. ведение мяча между стоек – удар по воротам
9. удары с места с 16м.
10. удары после игры в стенку с 11метров
11. удары с места с 16м.
12. игра в регби
13. учебная игра

 

 

План-конспект № 7(13,14)

 

Место проведения: стадион.

Задачи: развитие быстроты, с совершенствованием технико-тактической подготовки.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег
2. ОРУ
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «Школа» футбола в парах в движении
5. игроки групп А и Б располагаются по диагонали противоположных сторон футбольного поля первые (номера с мячами), игроки групп В и Г – с мячами около линий ворот сбоку штрафных площадок. Одновременно первые номера        гр. А и Б начинают ведение, обводку стоек, выполнение передачи вторым номерам, которые, приняв мяч, выполн. тоже.   После передачи игроки гр. А и Б вып. рывок в сторону ворот, производят удары в цель, подбирают мяч и становятся: игроки Б  - в гр. игр. В; игроки А – в гр.Г.
6. игрок А выполняет передачу верхом на игрока Б. Игрок Б в одно касание делает передачу на игрока А с последующим выполнением функции центрального защитника. Игрок А, обработав мяч в движении, обыгрывает игрока Б и производит удар по воротам.
7. жонглирование мяча
8. игра в квадрат 4х2 2 касания
9. учебная игра 55 мин.

 

 

План-конспект № 8(15,16)

 

Место проведения: спортзал.

Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, техники ведения, передач, остановки мяча на месте и в движении.

Инвентарь: мячи, стойки, ч.скамейки.

1. медленный бег
2. ОРУ и растяжка
3. спец. беговые и прыжковые упр-я
4. прыжки через г. скамейку боком к ней - 5 серий
5. «школа» футбола
6. передачи в парах на месте в 2 и 1 касание.
7. жонглирование мяча
8. игроки групп А и Б выполняют ведение между стоек, играют в стенку и выполняют передачу игроки гр.А – игроку гр.Б, а игроки гр.Б – игроку грА, и становятся в конец колонн. и т.д.
9. ведение между стоек – игра в стeнку – обработка мяча – удар по воротам – подбор мяча – передача партнеру
10. игра в квадрат 4х2
11. учебная игра 45 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План-конспект № 9(17,18)

 

 

Место проведения: спортзал

Задачи:  развитие выносливости, отработка техники ведения мяча, ударов по воротам в движении, игра вратаря.

Инвентарь: мячи, стойки, г.мат

1.      медленный бег

2.      ОРУ и растяжка

3.      «школа» футбола в движении

4.      жонглирование мяча

5.      ведение мяча во встречных колоннах по диагонали – передача внутренней стороной стопы

6.      тоже с обводкой стоек

7.      ведение между стоек – катнуть мяч, выполнить кувырок – подхватить мяч – прокинуть в воротики – удар по воротам

8.      тоже, что и №7 только вместо прокидывания в воротики, игра в стенку

9.      жонглирование мяча

10.  учебная игра в мини-футбол 65 мин.

 

 

План-конспект № 10 (19,20)

 

Место проведения: спортзал

Задачи:  сов-е техники владения мячом в усложненных условиях, удары по воротам с места.

Инвентарь: мячи, стойки, маты

1.      медленный бег

2.      ОРУ и растяжка

3.      спец. беговые и прыжковые упр-я

4.      игра в баскетбол без ведения

5.      эстафеты с ведением, передачами, обводкой стоек

6.      игра в квадрат 4х2

7.      жонглирование мяча в парах

8.      учебная игра в мини-футбол 65 мин.

 

План-конспект № 11(21,22)

 

Место проведения: спортзал

Задачи:  совершенствование технико–тактической подготовки со скоростно-силовой направленностью.

Инвентарь: мячи, стойки, г.скамейки, барьеры

1.      медленный бег

2.      ОРУ и растяжка

3.      спец. беговые и прыжковые упр-я

4.      «школа» футбола в движении

5.      жонглирование мяча

6.      игрок А выполняет игру в стенку – обводку стоек – передает мяч игроку Б – перепрыгивает барьеры – становится в гр.Б. Игрок гр.Б, получив мяч, обводит стойки – выполняет удар по воротам – становится в гр.А

7.      игроки гр.А выполняют прыжки через барьеры – получают мяч от игрока гр.Б – обводят стойки – выполняют удар по воротам – подобрав мяч идет в гр.Б, выполнив передачу игроки гр.Б – бегут в гр.А

8.      игра в квадрат с свободным игроком

9.      учебная игра в мини-футбол 50 мин.

 

 

План-конспект № 12(23,24)

 

Место проведения: спортзал

Задачи:  сов-е ударов головой, остановки грудью, отбор мяча, удары с места

Инвентарь: мячи,

1. медленный бег
2. ОРУ и растяжка
3. спец. беговые и прыжковые упр-я
4. «школа» футбола
5. в парах передачи на месте в 1 и 2 касания
6. в парах удары головой
7. тоже остановка грудью
8. в парах один выполняет  ведение, другой отбор мяча
9. жонглирование мяча
10. удары по воротам с места срединой подъема
11. жонглирование головой
12. учебная игра в мини-футбол 45 мин.

 

 

План-конспект № 13 (25,26)

 

Место проведения: спортзал

Задачи:  сов-е техники ведения, игры в стенку, обработки мяча, ударов по воротам в движении

Инвентарь: мячи, стойки

1. медленный бег
2. ОРУ и растяжка
3. спец. беговые и прыжковые упр-я
4. «школа» футбола
5. жонглирование
6. передачи на месте в 2 и 1 касание
7. игроки гр.А и Б выполняют ведение между стоек – играют в стенку – обрабатывают мяч – выполняют удар по воротам – передают мяч следующему игроку
8. игра в стенку – обыгрыш.соперн.- удар по воротам
9. игра в квадрат 4х2
10. учебная игра в мини-футбол 55 мин.

 

 

План-конспект № 14 (27,28)

 

Место проведения: спортзал

Задачи:  сов-е техники со скоростной направленностью

Инвентарь: мячи, стойки

1. медленный бег
2. ОРУ и растяжка
3. спец. беговые и прыжковые упр-я
4. жонглирование мячом ногами, головой в парах
5. ускорения, рывки, 5х20 м, отдых 20 сек
6. передачи в парах в одно касание
7. ускорение с ведением мяча 5х15м – 20 сек отдыха
8. передачи в 2 касания
9. игра в квадрат 4х2
10. учебная игра в мини-футбол 65 мин.

 

 

 

План-конспект № 15 (29,30)

 

Место проведения: спортзал

Задачи:  развитие специальной выносливости, техники владения мячом.

Инвентарь: мячи, стойки

1. медленный бег
2. ОРУ и растяжка
3. спец. беговые и прыжковые упр-я
4. «школа» футбола
5. жонглирование  ногами и головой
6. 6-8 переходов из упора присев в лежа, стартовые рывки 5х15м -20 сек отдыха
7. удары по мячу головой в парах
8. 10-12 прыжков на 2-х ногах в приседе, старт. рывки  5х15м – 20 сек отдыха
9. удары по летящему мячу внутренней стороной стопы с лета
10. старт. рывки с обводкой 5 стоек 5х15м - 20 сек отдыха
11. обработка грудью, пер. парт. в парах
12. учебная игра в мини-футбол 50 мин.

 

План-конспект № 16 (31,32)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: сов-е технико-тактических приемов.

Инвентарь: мячи, стойки

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола в движении.
5. жонглирование мяча.
6. в парах передачи мяча в два касания.
7. тоже в одно касание.
8. ведение мяча до партнера и обратно – передача мяча партнеру.
9. удары головой в прыжке.
10. удары по летящему мячу в одно касание в руки партнеру.
11. остановка грудью, передача щекой в руки.
12. остановка бедром.
13. игра в квадрат 4х2.
14. жонглирование мяча.
15. учебная игра в мини-футбол.

План-конспект № 17 (33,34)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, сов-е финтов, обводки стоек, ударов по воротам в движении.

Инвентарь: мячи, стойки

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. прыжки через г. скамейку боком к ней 5 серий
6. жонглирование мяча.
7. прыжки на г. скакалке 100 прыжков.
8. обводка стоек - удар по воротам подъемом.
9. обводка стоек  внутренней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.
10. обводка внешней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.
11. ведение по прямой – уход от соперника с помощью ложных движений – удар по воротам.
12. учебная игра в мини – футбол.

План-конспект № 18 (35,36)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: сов-е техники и развитие «отстающих» качеств.

Инвентарь: мячи, стойки

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. развитие «отстающих» качеств.
5. сов-е ведения и передачи вдоль ворот партнеру, партнер выполняет удар по воротам.
6. удары по воротам с места.
7. игра в квадрат 4х2.
8. жонглирование головой.
9. учебная игра.

 

План-конспект № 19 (37,38)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие быстроты и ловкости.

Инвентарь: мячи, стойки, свисток.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. ускорения из различных и.п. 10 ускорений.
5. в парах «школа» футбола на месте.
6. в парах передачи мяча в 2 касания.
7. тоже в одно касание.
8. жонглирование.
9. в парах передачи мяча в 2 касания.
10. ведение между стоек – игра в «стенку» - открывание, обработка – удар по воротам.
11. жонглирование в парах.
12. игра в квадрат 4х2 в два касания.
13. удары по воротам с места.
14. учебная игра.

 

План-конспект № 20 (39,40)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие силы рук, ног.

Инвентарь: мячи, стойки, свисток.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. подтягивание на перекладине.
5. приседание с отягощением.
6. в парах «школа» футбола в движении.
7. жонглирование.
8. передачи мяча в движении с ударом по воротам.
9. ведение между стоек – удар по воротам.
10. удары с места.
11. жонглирование головой.
12. игра в квадрат 4х2 в два касания.
13. игра в мини – футбол.

План-конспект № 21 (41,42)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом (со скоростной направленностью).

               2. развитие силы мышц брюшного пресса.

Инвентарь: мячи, стойки, свисток, г. скакалки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине.
5. эстафеты с мячами.
6. игра в квадрат 4х2.
7. жонглирование в парах.
8. жонглирование головой.
9. игра в мини-футбол.

 

План-конспект № 22 (43,44)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие скоростно-силовых качеств.

Инвентарь: мячи, стойки, свисток, г. скакалки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. прыжки на г. скакалке.
5. игра в квадрат 4х2 в два касания.
6. ведение – игра в стенку – обработка – удары по воротам.
7. удары с места.
8. удары головой в прыжке.
9. жонглирование в парах.
10. обработка грудью.
11. передачи в парах в одно касание.
12.  игра в мини-футбол.

 

План-конспект № 23 (45,46)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие специальной выносливости.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. жонглирование мяча.
6. 6-8 переходов из положения упор присев в упор лежа, стартовые рывки 5х15м. 20сек. Отдыха.
7.  удары головой в парах.
8. 10-12 прыжков на двух ногах, стартовые рывки 5х15м.- 20сек. отдыха.
9. удары по летящему мячу внутренней стороной стопы слета.
10. игра в квадрат 4х2 в два касания.
11. учебная игра в мини – футбол.

 

 

 

План-конспект № 24 (47,48)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие быстроты.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. ускорения 15м. из различных и.п.
5. жонглирование в парах.
6. в парах передачи мяча в 2 касания.
7. тоже в одно касание.
8. ведение между стоек – игра в «стенку» - открывание, обработка – удар по воротам.
9. удары с места.
10. ведение между стоек – сброс партнеру под удар – партнер обрабатывает – выполняет удар по воротам.
11. удары с места.
12. жонглирование головой.
13. учебная игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 25 (49,50)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие быстроты, ловкости.

Инвентарь: мячи, стойки, г. скакалки, г. скамейки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. жонглирование в парах.
6. эстафеты с мячами.
7. передачи мяча в движении в два касания.
8. квадрат 4х2.
9. учебная игра в мини – футбол.

План-конспект № 26 (51,52)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие скоростно-силовых качеств.

Инвентарь: мячи, стойки, г. скакалки, г. скамейки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. прыжки через г. скамейку боком к ней - 5 серий.
6. жонглирование в парах.
7. в парах передачи мяча в 2 касания.
8. тоже в одно касание.
9. ведение между стоек – игра в «стенку» - открывание, обработка – удар по воротам.
10. удары с места срединой подъема.
11. удары головой в парах в прыжке.
12. квадрат 4х2.
13. учебная игра в мини – футбол.

План-конспект № 27 (53,54)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие специальной скорости.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. ускорения с мячом 5х15м. – 5 мин. жонглирование мяча.

6.      ускорения с мячом 5х10м. – 5 мин. жонглирование мяча.                

 

 

 

7.  передачи в парах в одно касание.

8.  учебная игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 28 (55,56)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие выносливости.

Инвентарь: мячи, стойки, г.мат.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. ведение между стоек – игра в стенку – обработка мяча – катнув мяч, кувырок вперед – подхватить мяч – передача партнеру.
6. удары по воротам после игры в стенку.
7. удары по воротам с места.
8. игра в квадрат 4х2.
9. учебная игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 29 (57,58)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие силы рук, ног, мышц брюшного пресса.

Инвентарь: мячи, стойки, гантели.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. подтягивание на перекладине, приседание с гантелей 8кг. с выпрыгиванием вверх, поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине 15-20 раз.
5. обводка стоек – удар по воротам.
6. удары по воротам с места.
7. игра в стенку – обыгрыш соперника – удар по воротам.
8. удары по воротам с места.
9. жонглирование.
10. обработка грудью в парах.
11. передачи в парах в два касание.
12. учебная игра в мини – футбол.

План-конспект № 30 (59,60)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие быстроты.

Инвентарь: мячи, стойки.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. ускорения 15м.х 10раз.
6. ведение мяча до стойки и обратно.
7. ведение до стойки, вокруг стойки внутренней стороной стопы правой и левой ногой.
8. передачи в парах в два касание на месте.
9. передачи в парах в одно касание.
10. удары головой в прыжке.
11. игра в квадрат со свободным игроком.
12. жонглирование в парах.
13. учебная игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 31 (61,62)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие скоростно-силовых качеств.

Инвентарь: мячи, стойки, г. скамейка.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. прыжки через г. скамейку лицом к ней, боком к ней - 5 серий.
5. прыжки через г. скамейку боком к ней - 5 серий.
6. остановка грудью, передача щекой в руки.
7. удары головой.
8. остановка бедром.
9. передача в одно касание слета.
10. передачи в парах в два касание на месте.
11. передачи мяча в движении в два касания.
12. учебная игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 32 (63,64)

 

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие специальной скорости.

Инвентарь: мячи, стойки, г. скамейка.

1. медленный бег.
2. ОРУ и растяжка.
3. спец. беговые и прыжковые упр-я.
4. «школа» футбола.
5. ускорения с мячом 5х20м. – 5 мин. жонглирование мяча.
6. ускорения с мячом 7х15м. – 5 мин. жонглирование мяча.
7. ускорения с мячом 8х10м. – 5 мин. жонглирование мяча.
8. передачи в парах в два и одно касание.
9. игра в квадрат со свободным игроком.
10. учебная игра в мини – футбол.

План-конспект № 33 (65.66)

Место проведения: спортзал

Задачи:  развитие специальной выносливости, техники владения мячом.

Инвентарь: мячи, стойки

1.медленный бег

2.ОРУ и растяжка

3.спец. беговые и прыжковые упр-я

4.«школа» футбола

5.жонглирование  ногами и головой

6.6-8 переходов из упора присев в лежа, стартовые рывки 5х15м -20 сек отдыха

7.удары по мячу головой в парах

8.10-12 прыжков на 2-х ногах в приседе, старт. рывки  5х15м – 20 сек отдыха

9.удары по летящему мячу внутренней стороной стопы с лета

10.старт. рывки с обводкой 5 стоек 5х15м - 20 сек отдыха

11.обработка грудью, пер. парт. в парах

12.учебная игра в мини-футбол 50 мин.

План-конспект № 34 (67.68)

Место проведения: спортзал

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие быстроты.

Инвентарь: мячи, стойки.

1.медленный бег.

2.ОРУ и растяжка.

3.спец. беговые и прыжковые упр-я.

4.ускорения 20м. из различных и.п.

5.жонглирование в парах.

6.в парах передачи мяча в 2 касания.

7.тоже в одно касание.

8.ведение между стоек – игра в «стенку» - открывание, обработка – удар по воротам.

9.удары с места.

10.ведение между стоек – сброс партнеру под удар – партнер обрабатывает – выполняет удар по воротам.

11.удары с места.

12.жонглирование головой.

13.учебная игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 35 (69.70)

Место проведения: стадион

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие силы рук, ног.

Инвентарь: мячи, стойки, свисток.

1.медленный бег.

2.ОРУ и растяжка.

3.спец. беговые и прыжковые упр-я.

4.подтягивание на перекладине.

5.приседание с отягощением.

6.в парах «школа» футбола в движении.

7.жонглирование.

8.передачи мяча в движении с ударом по воротам.

9.ведение между стоек – удар по воротам.

10.удары с места.

11.жонглирование головой.

12.игра в квадрат 4х2 в два касания.

13.игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 36 (71,72)

 

Место проведения: стадион

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом (со скоростной направленностью).

               2. развитие силы мышц брюшного пресса.

Инвентарь: мячи, стойки, свисток, г. скакалки.

1.медленный бег.

2.ОРУ и растяжка.

3.спец. беговые и прыжковые упр-я.

4.поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине.

5.эстафеты с мячами.

6.игра в квадрат 4х2.

7.жонглирование в парах.

8.жонглирование головой.

9.игра в футбол.

 

План-конспект № 37 (73,74)

 

Место проведения: стадион

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие выносливости.

Инвентарь: мячи, стойки, г.мат.

1.медленный бег. 

2.ОРУ и растяжка.

3.спец. беговые и прыжковые упр-я.

4.«школа» футбола.

5.ведение между стоек – игра в стенку – обработка мяча – катнув мяч, кувырок вперед – подхватить мяч – передача партнеру.

6.удары по воротам после игры в стенку.

7.удары по воротам с места.

8.игра в квадрат 4х2.

9.учебная игра в футбол.

 

План-конспект № 38 (75,76)

 

Место проведения: стадион

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие специальной выносливости.

Инвентарь: мячи, стойки.

1.медленный бег.

2.ОРУ и растяжка.

3.спец. беговые и прыжковые упр-я.

4.«школа» футбола.

5.жонглирование мяча.

6.6-8 переходов из положения упор присев в упор лежа, стартовые рывки 5х20м. 20сек. Отдыха.

7. удары головой в парах.

8.10-12 прыжков на двух ногах, стартовые рывки 5х20м.- 20сек. отдыха.

9.удары по летящему мячу внутренней стороной стопы слета.

10.игра в квадрат 4х2 в два касания.

11.учебная игра в футбол.

           

 

 

 

 

План-конспект № 39 (77,78)

 

Место проведения: стадион

Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, сов-е финтов, обводки стоек, ударов по воротам в движении.

Инвентарь: мячи, стойки

1.медленный бег.

2.ОРУ и растяжка.

3.спец. беговые и прыжковые упр-я.

4.«школа» футбола.

5.прыжки через г. скамейку боком к ней 5 серий

6.жонглирование мяча.

7.прыжки на г. скакалке 100 прыжков.

8.обводка стоек - удар по воротам подъемом.

9.обводка стоек  внутренней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.

10.обводка внешней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.

11.ведение по прямой – уход от соперника с помощью ложных движений – удар по воротам.

12.учебная игра в мини – футбол.

 

План-конспект № 40 (79.80)

 

Место проведения: стадион

Задачи: 1. сов-е техники владения мячом.

               2. развитие специальной скорости.

Инвентарь: мячи, стойки.

1.медленный бег.

2.ОРУ и растяжка.

3.спец. беговые и прыжковые упр-я.

4.«школа» футбола.

5.ускорения с мячом 5х15м. – 5 мин. жонглирование мяча.

6.ускорения с мячом 5х10м. – 5 мин. жонглирование мяча.                

 

7.передачи в парах в одно касание.

8.учебная игра в мини – футбол.